Poate femeile gravide să bea cafea? 7 întrebări și răspunsuri

Aportul de cafea în timpul sarcinii a fost controversat și dezbătut de zeci de ani de către profesioniștii din domeniul sănătății, în ceea ce privește riscurile pe care le poate suferi noua viață în perioada de gestație.

Dacă sunteți gravidă (sau ați fost) ați auzit, probabil, sfaturi contradictorii; "Ai băut cafea? Ești nebun „“ Nu vă faceți griji, luați tot ce vrei, sunt povești pure „“ ar trebui să ia cafea decafeinizată până la nașterea fiului tău „, și un alt interminabile sfaturi bine intenționate, dar poate de multe ori lipsa baze științifice și Te lasă mult mai confuz.

În acest articol vom încerca în sfârșit să eliminăm din îndoieli întrebarea veșnică: "Poate femeile gravide să bea cafea?"Prin șapte întrebări cu răspunsurile lor respective.

Să începem prin a spune că cafeina în sine este considerată un medicament care cauzează dependență și diferite efecte fiziologice la cei care o consumă. Desigur, ați auzit că provoacă o creștere a tensiunii arteriale și a frecvenței cardiace, printre alte consecințe.

Materia uscată a boabelor de cafea conține diferite minerale și alte substanțe, cum ar fi alcaloizii, cafeina în sine și trigonelline și alte mai puțin cunoscute ca acizi carboxilici și fenolici, compuși volatili care îi conferă aroma caracteristică atât de atractiv și el devine una dintre cele mai consumate băuturi din întreaga lume.

De asemenea, trebuie să luăm în considerare faptul că boabele de cafea prăjite (cele pe care le consumăm de obicei) le aduc acestor compuși la diferite concentrații.

Cât de mult consumă cafeina femeile în medie? Conform rapoartelor, consumul de cafea al femeilor este relativ ridicat în unele țări, cum ar fi Statele Unite, unde 25% dintre femeile între 20 și 29 o consumă în mod regulat, iar acest consum crește la 46% în rândul femeilor. 30 și 39 de ani.

De ce este atât de important? Deoarece tocmai aceste intervale de vârstă corespund perioadelor femeilor fertile, care este tema acestui articol.

În continuare vom împărtăși unele dintre cele mai obișnuite îndoieli ale femeilor însărcinate cu privire la acest subiect, sperând să clarifice îndoielile suficiente pentru ca acest articol să fie util în calea frumoasă de 9 luni de așteptare.

1 - Cofeina traversează placenta?

Așa e Gestionează traversează placenta, și, prin urmare, se poate ajunge la perturba ritmul cardiac și respirație a embrionului sau a fătului (fat este de la 12 săptămâni de gestație).

Tu, ca un adult cu siguranță sunt capabile să proceseze corect cofeina mananci, dar copilul nu are aceeași capacitate, deoarece toate sistemele sunt doar în formarea și maturarea (de fapt, la opt luni de gestație, fătul nu posedă enzime hepatice necesare pentru metabolizarea cofeinei).

Apoi chiar și o mică cantitate de cafeină este detectată de el (sau ea) și provoacă unele variații în modelele normale de mișcare ale ultimelor etape ale sarcinii.

2 - Sunt însărcinată și de fiecare dată când merg mai des pentru a urina, este pentru că beau cafea?

Nu neapărat, pentru că fiind în mod natural gravidă și, mai ales ca vom merge săptămâni de gestație, acesta va fi mai frecvente situație, printre alte motive, deoarece poziția va adopta în mod natural copilul care poate comprima partial vezica urinara, stimularea reflexul de a urina.

Pe de altă parte, cafeina este considerată un diuretic cu potențial mediu care vă poate determina să pierdeți mai multă apă, calciu și sodiu prin urină.

3 - Cofeina limitează creșterea fătului?

Un alt postulate care încearcă să lege aportul de cofeina in timpul sarcinii, cu un anumit risc de sanatate, spune ca cofeina impiedica cresterea normala a copiilor și a copiilor nenăscuți.

Adevărul este că nu există dovezi concludente în acest sens. Există unele studii recente care susțin această teorie cu doze de la 100 mg pe zi începând, dar ele trebuie să fie reproduse cu semne mai bune și mai multe dovezi marcate, pentru a ajunge la o concluzie mai definitivă cu privire la aceasta.

4. Cofeina creste riscul de nastere prematura?

Unii oameni cred că mamele care consumă cofeină în timpul sarcinii vor crește șansele de a avea o naștere prematură.

Există un studiu norvegian de bună calitate, care nu a evidențiat nici o legătură directă între consumul de cafeină și livrarea prematură. În plus, în 2010, Societatea Americana de Nutritie Revizuirea de cercetare publicate găsit până în prezent nici o dovadă că cofeina produce o nastere inainte de 37 de săptămâni de gestație.

5- Este consumul de cafea legat de diabetul gestational?

Diabetul gestational este cel care are loc in timpul sarcinii si se spune ca afecteaza in medie 10-14% dintre femei in aceasta perioada de viata.

Această patologie poate fi confundată cu o insulină anterioară și devine cronică, ducând la deteriorarea permanentă a celulelor pancreasului. Veți avea un risc mai mare de a pune capăt diabetului zaharat de tip 2 dacă ați fost o femeie care a suferit de diabet gestational.

În acest sens, se afirmă că consumul prelungit de cafea este asociat cu un risc mai mic de a dezvolta diabet zaharat 2 la varsta adulta, care a încurajat mulți cercetători pentru a studia efectul de cafea și cofeină în timpul sarcinii și tipul relația sa cu diabetul gestational.

Toate studiile ulterioare în această direcție au găsit o corelație inversă între consumul de cafea și incidența diabetului gestational, care arata ca un consum moderat de cafea poate preveni diabetul gestational au.

6- Dacă consum consumul de cofeină în timpul sarcinii, este foarte probabil ca copilul meu să se fi născut cu o anumită deformare?

Să fie clar că aportul de cofeina in timpul sarcinii, cu toate că la animale a demonstrat se referă la apariția unor malformații (în testare), la om, în mod logic, nu cu experiență în acest sens, și nici nu ar trebui să fie.

Cu toate acestea, aceste rezultate nefericite obținute la animale au fost administrarea de doze excesiv de mari de cofeina, care ar putea deveni chiar toxice pentru mamă.

De fapt, cele mai multe studii epidemiologice umane (studii de observație, fără intervenție directă) nu au găsit nici o asociere intre consumul de cofeina (cafea sau specific) cu un risc crescut de malformații congenitale în intervalul 300- 1000 mg / zi de cafeină pe zi (2 până la 5 cești).

Mai târziu, sa constatat că consumul de cafea moderat (aproximativ 300 mg cafeină) nu înseamnă un risc crescut de malformații congenitale și defecte specifice în gură și palatului a fătului în curs de dezvoltare.

7- Cât de multă cafeină este în prezent considerată sigură în timpul sarcinii?

Colegiul American de Obstetrica si Ginecologie spune ca 200 mg sau mai puțin pe zi (2 cesti de cafea instant o tradițională) sunt sigure pentru dezvoltarea embrionului sau a fătului.

Organizația Mondială a Sănătății este mai flexibilă și recomandă ca femeile însărcinate să nu consume mai mult de 300 mg de cafeină pe zi.

Conținutul de cofeină în diferite alimente pentru consumul în masă

Este util de știut că o doză zilnică mai mică de 100 mg este considerată scăzută, între 100 mg și 300 mg moderat, iar peste 300 mg aportul de cafeina este deja considerat ridicat.

Cât de mult este 300 de miligrame de cofeină?

Echivalent cu: 3 cești de cafea prăjită, 5 cești de cafea instant, 5 cești de ceai sau 6 pahare de băutură de cola.

De asemenea, puteți face propriile calcule folosind cifrele date în tabelul pe care îl împărtășesc în acest articol.

Ce diferențiază diferitele tipuri de cafea? Gradul de maturitate, fermentare, uscare, depozitare și metoda de preparare a acestei băuturi populare afectează atât compoziția chimică și calitatea sa bucurat cu diferite caracteristici de aromă, aciditate, corp și aroma unei cești de cafea.

Este cafeaua decafeinizată o alternativă bună?

Desigur, în general, această versiune nu oferă mai mult de 2 miligrame de cofeină pe porție.

concluziile

Multe femei au folosit diverse surse de cofeina in timpul sarcinii, iar copiii lor se pare că nu au suferit deteriorări evidente, atunci există o cantitate de cofeina, care pot fi consumate în siguranță în timpul sarcinii, fără a permite ca acesta să fie dăunător? Va fi tot ceea ce ni sa spus sau auzit adevărat?

Cafeina este un stimulent, atât de sigur de multe ori ați folosit, printr-o destul de concentrată pentru a încerca să crească sau să mențină vigilența în timp ce conduceți sau să rămână treaz într-o noapte lungă de a studia cafea.

Acțiunile concrete ale acestui compus includ creșterea tensiunii arteriale și ritmului cardiac, în plus față de creșterea producției de urină. Cofeina este un diuretic, care va ajuta la eliminarea apei din organism și poate duce la deshidratare.

Trebuie să ne gândim că există oameni mai sensibili la cofeină decât alții. De exemplu, cineva care nu de obicei ingera vor fi afectate cel mai mult atunci când sunt expuse la acesta în timp ce un consumator regulat va avea nevoie de doze tot mai mari pentru a obține aceleași efecte.

Din punct de vedere istoric, sa vorbit mult despre un risc crescut de avorturi la femeile gravide care au consumat cantități mari de cafeină.

Potrivit unui studiu, femeile care au băut 4 sau mai multe cești de cafea (> 800 mg) au prezentat un risc crescut de deces precoce la făt.

Chiar și unele studii au stabilit doze de 200 sau 300 mg de cafeina pe zi, pentru a determina un risc crescut de avort în timpul primului trimestru de sarcină, ceea ce ar fi o doză foarte mică (2 până la 3 cești de cafea tradiționale), care Multe femei ar depăși această limită.

În general, majoritatea cercetărilor recente (începând cu 2013) sugerează că nu ar trebui să existe o creștere a riscurilor asociate sarcinii cu aportul de cafeină până la 200-300 mg pe zi, totuși, există alte studii care arată o Unele riscuri cu aceste cifre, sau chiar cu cantități zilnice mai reduse de cofeină.

În acest sens și pentru a nu provoca confuzie, deoarece este vorba despre siguranța binomului mamă-copil, cel mai prudent lucru este să promovați prudență și să solicitați moderarea consumului majorității surselor mari de cafeină (dacă puteți abținere, mai bine).

Luați în considerare totuși că consumul de 1 servire ocazională de cafea instant nu trebuie să determine o creștere semnificativă a riscului pentru sănătatea copilului în perioada de gestație.

referințe

1. Puerta Gloria, Compoziția chimică a unei cești de cafea, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, aportul de cofeina materna este asociat in timpul sarcinii cu greutatea la nastere, dar nu gestațională cu o lungime: rezultatele unui studiu prospectiv mare observational de cohorta, Biomed 2013.
3. Vremea Sbee et al, cofeina si sarcina. Un sondaj retrospectiv.
4. Fenster Laura, Caffeinechia în timpul sarcinii și avort spontan, 1991.
5. Jørn Olsen, Consumul de cafeină în timpul sarcinii, BMJ 2008.
6. Verena Sengpiel et al, aportul de cofeina materna este asociat in timpul sarcinii cu greutatea la nastere, dar nu gestațională cu o lungime: rezultate dintr-un studiu prospectiv mare observational de cohorta, BMV Medicina 2013.
7. Wisbor Kirsten și colab., Pepinieră de cafea în timpul sarcinii și nașterii morții și a morții infantile în primul an de viață; studiul prospectiv, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Cafea și riscul de diabet de tip 2: o revizuire sistematică. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Marte, Allen J, Rolv W, Lene L, consum DREVON C. materno băuturi cafea și cafeină-container conținând și clefts orale: Apopulation pe baza de studiu de control în Norvegia. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.