Cum de a dezvolta creierul la maximum 9 sfaturi

În acest articol vă voi da 10 sfaturi pentrudezvolta creierul tău și de a merge spre întărirea inteligenței și capacității tale mentale.

Mintea voastră este numai a ta: nimeni nu o poate lua de la tine și nu o poți da. Întrucât va fi întotdeauna a ta și va fi controlat de tine, numai tu ești arhitectul care o poate construi și o poate modela.

Zece ani dupa ce cercetatorul Hebb a descoperit fenomenul plasticitatii creierului, diferiti oameni de stiinta au aratat ca creierul poate fi modelat folosind tehnici de antrenament³.

În același mod în care ne putem toniza și exercită corpul, creierul poate fi, de asemenea, întărit prin gimnastica creierului.

Gimnastica creierului este metoda prin excelență pentru a atinge acest obiectiv. Vă va ajuta să obțineți un control eficient asupra proceselor dvs. mentale prin dezvoltarea instrumentelor intelectuale care vizează rezolvarea problemelor.

Cu alte cuvinte, gimnastica creierului vă va conduce la o mai mare claritate și precizie a gândirii și, indirect, veți vedea cum se va traduce aceasta într-o mai mare încredere în sine.

Ca și în gimnastica clasică, cheia pentru fitness-ul creierului este să obții obiceiul de a-l exercita. Prin repetarea unei serii de exerciții și rutine, îi veți face să devină parte a zilei dvs. și a modului de gândire obișnuit.

În cele din urmă, veți dobândi noi abilități care vă vor permite să vă extindeți și să vă dezvoltați mintea folosind un nou mod de gândire.

“Singurele eforturi care pot stârni toate energiile noastre sunt cele care merită cu adevărat. Mintea ta este una dintre eles ". - Doctorul Robert Jarvik.

9 Sfaturi pentru dezvoltarea creierului

1 - Exercitarea conștiinței de sine

Primul pas pentru a-ți dezvolta creierul este să conștientizezi modul de gândire actual, să generezi opinii și să iei decizii.

Nu sunteti numai voi: voi si circumstantele voastre. Modul în care ați învățat să trăiți, gândiți, gândiți și rezolvați problemele se datorează, în mare parte, contextului în care trăiți.

practică

Utilizați o fotografie în care apare și, uita-te la ea, imaginați-vă ce ar putea fi persoana pe care o vedeți dacă circumstanțele de viață ar fi complet diferite.

De exemplu, imaginați-vă cum va vorbi, gândi, gândi și rezolva problemele pe care le vedeți dacă: a) sa născut la Paris și a fost designer de modă; b) sa născut în Italia și a fost director al unei galerii de artă; ) sa născut la Dubait și a fost arhitect.

În cele din urmă, faceți aceeași reflecție uitându-vă la sinele actual în fotografie și reflectând asupra modului actual de gândire, oferind opiniile și rezolvând problemele bazate pe circumstanțele voastre reale.

2 Utilizați-l sau pierdeți-l

Oamenii de știință Rosenzweig și Benett au efectuat în 1996 o revizuire a publicațiilor științifice anterioare pentru a răspunde la următoarea întrebare:

Care dintre următoarele afirmații este corectă?

• Cine a păstrat.
• Utilizați-l sau pierdeți-l.

Printr-o analiză exhaustivă a studiilor efectuate asupra oamenilor de toate vârstele și animalele, au ajuns la concluzia că declarația corectă este a doua.

În acest fel, aceștia sfătuiesc să-și exercite creierul și să nu oprească învățarea și să stabilească noi provocări intelectuale indiferent de vârsta ta.

3- Memorie, o chestiune de atenție

Memoria nu este altceva decât capacitatea de a ne aminti.

De multe ori vom fi surprinși să ne amintim același lucru despre un anumit subiect, pierzând detalii sau informații diferite. Acest lucru nu înseamnă că aveți o memorie proastă, înseamnă că o folosiți "ca toți ceilalți".

practică

Cum să folosiți memoria într-un mod mai benefic?

Tendința noastră de a crede că deja știm lucrurile ne împiedică să acordăm atenție noilor date. Prin urmare, atunci când citim ceva despre o afacere de familie, avem tendința să ne amintim doar ceea ce deja știam pentru că, prin trecerea neatentă a noilor informații, uităm informațiile necunoscute anterior.

În acest fel, de fiecare dată când citiți sau ascultați ceva, concentrați atenția asupra noilor concepte și idei și lăsați informațiile pe care le cunoașteți deja în fundal. Acesta este un obicei care, deși inițial vă provoacă instinctul, vă va ajuta să învățați mai rapid și mai eficient.

Cultură generală

Cultura generală este acumularea de cunoștințe pe care o persoană o posedă pe subiecte variate, fără a lua în considerare specializarea în orice sector specific de cunoaștere.

Sursa culturii este societatea în care o persoană este scufundată și, în general vorbind, ne referim la ceea ce este frecvent sau obișnuit.

De ce este importanta cultura generala?

Poate fi un mare om de știință sau sunteți extrem de specializat în domeniul dvs. de cunoaștere din cauza contextului dvs. vital. În acest context, puteți fi considerat o persoană inteligentă și înțeleaptă. Cu toate acestea, cel mai probabil în contextul general al vieții dvs. veți fi considerat mult mai puțin inteligent.

Deoarece percepția noastră de informații este parțial generată prin opiniile pe care alții ne generează, iar această percepție este un instrument cheie motivațional pentru a dezvolta în continuare inteligența și abilitățile mentale, este foarte important să se convingă și pe alții nu Suntem ignoranți în ceea ce privește cultura generală sau zi de zi.

practică

Încercați să petreceți ceva timp în viața voastră vorbind cu oameni pe care îi considerați educați sau înțelepți. Acești oameni vor transmite cunoștințe și moduri de gândire că nu puteți învăța cărți.

O altă modalitate bună de a-ți dezvolta cultura generală este, deși pare stupidă, să joci un joc de tip trivial. A lucrat pentru mine personal.

M-am simțit întotdeauna copleșit de oameni care se simt îndreptățiți să-ți spună "Dar tu, în ce lume trăiești? Te-am considerat inteligent. Poate că este doar să ignorați cine a câștigat anul trecut campionatul de fotbal, cine a scris această carte sau ce înseamnă un anumit cuvânt.

Un exemplu bun de joc trivial care nu va consuma ore și ore din viața ta este aplicația întrebă. Este un joc rapid care vă va face să descoperiți lucruri pe care toată lumea "ar trebui să le știe" într-un mod motivant, astfel încât, practic, fără efort, le veți învăța.

În plus, vă va ajuta să dezvoltați o capacitate de predicție despre evenimentele culturale generale. De exemplu, în ce stil arhitectural clasificați o catedrală sau o pictură? Apoi, veți alege modele care vă vor face să arătați bine în conversațiile dvs. sociale.

5- Expresia: reflectarea capacității tale de gândire

“Nu înțelegeți cu adevărat nimic decât dacă ați putea să o explicați bunicii voastre"- Albert Einstein

Este posibil să stăpânești un subiect, dar, din cauza unei capacități slabe de exprimare, să dai impresia că nu ai idee. Acest lucru se întâmplă și, în general, oamenii cu care vorbiți nu vă vor spune că nu vă doare.

practică

Cum pot să-mi exprim o idee astfel încât interlocutorul meu să o înțeleagă?

Cheia este de a prezenta informațiile într-un mod logic. În multe situații, transmitem informațiile într-o ordine incorectă într-un mod care pare ilogic sau contradictoriu. Gestionarea expresiei se întâmplă să fie capabilă să transmită informația ca și cum ați fi ignorat de ea.

Cu cât mințile noastre au lucrat mai mult pe o serie de concepte sau idei, cu atât mai puternică este tendința noastră de ao exprima ilogic. Prin urmare, atunci când vă exprimați o idee, încercați să faceți declarații scurte, simple și clare care răspund la cele mai elementare întrebări (cine, ce, unde, de ce și când). Numai după ce ați pus bazele, puteți să vă prezentați în mai multe concluzii complexe.

În acest fel, veți evita întâmpină sentimentul de neînțelegerii de către partenerii dvs., care îi va conduce să creadă că ești o persoană contradictorie sau ignorant.

6 - Înțelegerea: Cum?

Același principiu explicat în punctul anterior, cu o mică variație, vă va ajuta să vă îmbunătățiți înțelegerea în mod automat și durabil.

Atunci când propunem să învățăm sau să înțelegem un subiect nou, începem adesea să explorăm anumite detalii pe care noi nu le înțelegem, uitând structura
temă generală și de bază: cine, ce, unde, de ce și când.

La aceste cinci puncte trebuie să adăugăm încă unul în cazul înțelegerii: cum. Când vă concentrați asupra unui lucru pe care doriți să îl înțelegeți, gândiți-vă cât de importantă ar trebui să vă întrebați pentru că vă va ajuta să înțelegeți informațiile și să integrați toate celelalte detalii într-un mod mult mai simplu.

Cu un nod la punctul anterior, cum este ceva care, de obicei, nu transmit informații atunci când ne exprimăm: ar fi plictisitor și neinteresant pentru partener general. În plus, nu ar fi ușor să se integreze, deoarece ne-am fi chemat pe interlocutorul nostru să înțeleagă.

7 provocați-vă mintea

Simți că mintea ta este prinsă în rutină?

De multe ori avem sentimentul că nu ne dezvoltăm potențialul nostru mental deplin, pur și simplu pentru că ne pregătim întotdeauna creierul cu aceleași activități.

Rutina în modul nostru de învățare este cel mai mare dușman al progresului.

practică

Stabiliți-vă o provocare de învățare: învățați o limbă nouă, învățați să jucați un instrument, explorați un nou domeniu de studiu etc.

Veți observa că dezvoltați abilități de învățare pe care le puteți aplica rutinelor anterioare și mai obișnuite de învățare. Pentru ceva se spune că cunoașterea nu are loc.

8- Citiți, cărți sau internet?

Citirea este considerată o activitate care promovează învățarea, concentrarea și competențele lingvistice. Acum, datorită tehnologiei, concepția tradițională a citirii sa schimbat.

Potrivit cercetătorului Gary W.Mici, majoritatea persoanelor de peste 29 de ani continuă să citească în format non-digital, în timp ce majoritatea persoanelor sub 29 de ani arată o preferință clară pentru lectura digitală, în special în căutarea pe internet.

Un studiu efectuat de Small în 2009 arată că citirea prin căutări active pe Internet are avantaje comparativ cu lectura tradițională, deoarece implică activarea unei rețele neuronale mai largi: mai multe zone ale creierului lucrează împreună.

Diferența dintre cele două tipuri de lectură constă în activitatea / pasivitatea cititorului. Astfel, în timp ce în cititori în format tradițional se observă doar o activare a zonelor creierului legate de viziune și limbă, lectura însoțită de căutarea pe Internet activează aceste și alte domenii.

Printre acestea se numără zonele frontale legate de luarea deciziilor și atenția. Aceste domenii sunt fundamentale în definirea actuală a inteligenței, măsurată prin testele IQ.

Filtrarea informațiilor și căutarea activă a acestora sunt abilități pe care le putem dezvolta foarte ușor și convenabil folosind internetul.

În legătură cu această dihotomie, Small adaugă că trebuie să alegem metoda de citire care ne place cel mai mult. De ce? Sa demonstrat că activitățile de învățare care sunt cele mai atractive pentru noi prevăd o performanță cognitivă mai bună pe termen scurt și lung.

9 - Exerciții și exerciții

Există multe modalități de a ne exercita mintea. Probabil o facem zilnic, fără să-l realizăm cu greu prin activități de muncă și studiere.

Cu toate acestea, ce modalitate mai bună de a folosi tehnologia pentru a ne instrui creierul într-un mod distractiv?

Deși există multe opțiuni, una dintre cele mai bune și susținute metode de formare cognitivă este cea oferită de UnoBrain, folosind jocuri online atractive pentru toate vârstele.

Aceste exerciții au fost concepute de echipa multidisciplinară a profesioniștilor din departamentul de psihologie al Universității Rey Juan Carlos din Madrid.

Prin "Unobraining" te poți antrena în diferite domenii: memorie, abilități perceptive și viteza procesării informațiilor, atenție, funcții executive și limbă.

Și ce alte moduri de a dezvolta creierul știți?

referințe

1. Savant, M. și Fleischer, L. (2005). Gimnastica creierului FASD.
2. Savant, M. (2000). Gimnastica creierului în acțiune. FASD.
3. Rosenzweig, M.R. și Bennet, E.L. (1996). Psiobiologia plasticității: efectele formării și experiența asupra creierului și a comportamentului. Creierul comportamental
   Research, vol 78; 57-65.