Acțiune:
Cum de a opri cocaina 11 sfaturi importante
În acest articol vă voi arăta cum lasă cocaina, de fapt, dacă vrei cu adevărat să o primești și o propui, ai putea înceta să o iei astăzi.
Folosiți cocaină sau cunoașteți pe cineva care o face? Dacă răspunsul este da, deja știți foarte bine care sunt problemele pe care le poate provoca această substanță captivantă.
Veți ști, de asemenea, cât de dăunătoare este pentru toate zonele persoanei care o consumă și cât de greu este să ieșiți dintr-o dependență de această substanță.
În acest articol vom discuta 11 sfaturi care vă vor oferi un mare ajutor pentru a depăși această dependență pas cu pas și pentru a ieși din consecințele sale negative.
Ce înseamnă să fii dependent de cocaină?
Cocaina este un medicament psihostimulant al sistemului nervos central și are un potențial de dependență ridicat.
În mod specific, ceea ce face este blocarea radicală recaptadores de dopamină, prin ceea ce crește eliberarea acestei substanțe în creier.
Dopamina este un neurotransmițător strâns legat de sistemul de plăcere și de recompensă al creierului. Prin urmare, eliberarea mare de dopamină face cocaina foarte dependentă.
În plus, creierul are o mare capacitate de a se adapta la stimularea înaltă, așa că îi place să primească intrări din exterior care să-i întărească sistemul de plăcere și satisfacție.
Puneți un alt mod: creierul nostru îi place stimularea pe care o produce cocaina, așa că dacă o vom consuma, vom dori mai mult.
Acest lucru înseamnă că, deși utilizatorul de cocaină crede de obicei că poate înceta să îl ia ori de câte ori dorește, acest lucru nu este cazul. Utilizatorul de cocaină va fi dependent de el înainte să-l poată realiza.
Și este atunci când vom consuma cocaina, creierul devine utilizat pentru a opera cu niveluri extrem de ridicate de stimulare, iar aceste niveluri pot fi atinse numai prin utilizarea de cocaină, astfel încât prima necesitate va fi furnizarea de această substanță pentru a creierului nostru.
Această mare stimulare produce grade înalte de plăcere, oferă un înalt simț al bunăstării și elimină senzațiile de disconfort.
Cu toate acestea, după efectul de cocaină care durează între 15 și 60 de minute, bunăstarea dispare.
Și nu numai că apare o stare complet opusă, cu efecte secundare cum ar fi: colapsul moral, disconfortul și diminuarea dispoziției.
Acest lucru înseamnă că creierul nostru este schimbat și numai funcționează corect dacă administra cocaina, așa că, dacă suntem pentru a ajunge la substanta consuma pentru a elimina disconfortul pe care ne determină să nu consume.
Astfel, cocaina devine o dependență foarte mare, deoarece suntem doar buni atunci când o consumăm și observăm efectul asupra creierului nostru.
Cu toate acestea, pe măsură ce orice dependență poate fi depășită, de fapt, puteți lăsa cocaina pentru totdeauna astăzi, dacă o faceți cu convingere și hotărâre.
În primul rând primul lucru care vine în minte atunci când ne gândim la un dependent, este persoana tipic care trăiesc pe stradă cu un aspect fizic foarte deteriorat, dar am uitat pe cei care sunt la fel de dependenți și să conducă o „viață normală“ Ei trăiesc într-o familie, au locuri de muncă, dar rămân neobservate de restul societății.
Nu uitați că nu trebuie să consumați zilnic consumul de droguri, pur și simplu consumați sporadic sau pur și simplu consumați un week-end.
Ultima dintre cele două tipuri de capăt dependenți este același, experimentul sau uita-te pentru sentimentul de plăcere și euforie, care le determină consumul de cocaină și se lasă starea de anxietate și disconfort care îi face să nu consume.
Deci, dacă aveți un prieten, o rudă sau o cunoștință sau le au o problema de dependenta, aceste 12 sfaturi vă vor ajuta să ieși din acest cerc vicios ca tine sunt întotdeauna sub supravegherea unui profesionist. În nici un caz nu înlocuiesc un tratament.
1. Recunoașteți că aveți o problemă
În primul rând, înainte de a efectua orice schimbare de comportament sau de a lua o decizie, trebuie să fie ferm cu tine însuți și să recunoască în mod deschis că aveți o problemă de dependență și așa sunteți pregătit pentru a primi ajutor profesionist pentru ao depăși.
Fără acest prim pas, nu va fi posibil să începem următoarele etape ale schimbării. Odată recunoscut problema, esențială pentru a începe un tratament de detoxifiere, putem începe să considerăm o viață nouă fără dependență.
Trebuie să înțelegeți că, chiar dacă consumați doar sporadic, dacă continuați să consumați de fiecare dată, va fi mai greu să vă convingeți creierul să renunțe la necesitatea acestei substanțe.
2. Căutați sprijin
Dacă doriți să o lăsați în pace, va fi extrem de dificilă. Găsiți cei mai apropiați oameni și întrebați-i pentru ajutor.
Când nu mai consumați, mai devreme sau mai târziu veți avea nevoie de cineva care să vă susțină, să vă dea sfaturi, să vă încurajeze și să vă înțeleagă.
Căutați acești oameni, cu cât aveți mai mult pentru voi, acestea vor fi fundamentale pentru a câștiga bătălia pentru cocaină. Nu încercați să purtați singur această povară.
3. Distractați-vă
Cu siguranță ai de multe ori vin gânduri de a consuma, dacă da, pentru un moment și du-te pentru o plimbare, a plecat cu un prieten sau o rudă care nu mănâncă, citește o carte se arunca cu capul în etc ... astfel încât pauza cu acele gânduri dacă recreezi în ele, dorința de a consuma va crește.
Când faceți o anumită activitate, de exemplu dacă vă plimbați, uitați-vă la toate acele detalii despre mediul înconjurător și încercați să evitați să treceți prin locurile unde consumați.
Cu cât mai mult timp faceți o activitate, cu atât mai puțin timp petreceți sub influența cocainei.
4. Regândiți schimbarea de care aveți nevoie
Odată ce ați recunoscut că sunteți dependent, trebuie să știți că pentru a vă depăși dependența, veți avea nevoie de noi schimbări în viața voastră.
Pentru a face acest lucru, ar ajuta să scrie în jos argumentele pro și contra pentru a nu mai fi un consumator pentru a afla mai multe despre percepția aveți problema, și astfel crește atât percepția de comportamente alternative.
De asemenea, în timp ce consuma, vei emoțional și psihologic dezechilibrată, pentru că atunci când mănânci tu te obișnuiești cu sentimente foarte intense din cauza volumului mare de stimulare care primește creierul.
Deci, dacă vrei să te întorci la viața reală și să fii tu, trebuie să te convingi din prima clipă.
Cu acest medicament de jumătate de măsuri și intențiile parțiale de a lăsa-l nu sunt valabile.
5. Ia ceva timp si te gandesti la dependenta ta
Există momente când este necesar să știm cum să ne oprim în timp, altfel drumul spre auto-distrugere nu se poate opri niciodată.
În acest moment nu este vorba despre o analiză a ceea ce a însemnat pentru dvs. cocaina, ci despre faptul că o faceți mai presus de toate zonele vitale.
Puteți continua această situație? Mai poți suporta? Faceți o listă cu toate domeniile din viața dvs., cum funcționează și ce schimbări au apărut în ultima vreme.
Când ați făcut-o, gândiți-vă la ce schimbări aveți nevoie și ce vă împiedică să le faceți acum.
Luați în considerare modul în care veți face aceste schimbări și păstrați-le ca un scop final după depășirea dependenței.
6. Imaginați-vă o viață fără medicamente
Cocaina vă oferă starea de bunăstare pe care o doriți la momentul potrivit, dar dacă vă opriți pentru o clipă să vă gândiți sigur că știți bine ce urmează.
Și această stare de bunăstare durează doar în timp ce efectul drogului durează, apoi apare opusul.
A spus într-un fel, dacă am făcut o scară de la 0 la 10, unde 0 este disconfort maxim absolut și 10 satisfacții în viața unei persoane normale ar putea fi între 4 și 7 cel mai mult timp.
Uneori bonusul ar putea ridica la 6 sau 7, în funcție de stimulii primite, și uneori ar putea scădea la 5 sau 6, dar rareori se mute acești termeni.
Pe de altă parte, atunci când utilizați cocaină, ajungeți cu ușurință la o valoare de 9 sau 10, dar de îndată ce efectul medicamentului se termină, veți cădea rapid la 1 sau 0.
De fapt, atunci când consumați cocaină, vă mutați numai în acești termeni, mulțumiți maxim atunci când consumați și apatie în restul zilei.
Așadar, regândește-te dacă asta vrei, dacă continui cu zborul înainte cu cocaină sau recuperezi o viață normală ca înainte.
7. Concentrați-vă
Odată ce ați luat în considerare cu siguranță această nouă schimbare în viața ta, trebuie să înțelegi pe deplin că nu va fi o cale ușoară, dar cu ajutorul profesioniștilor, familiei și prietenilor poate fi depășită.
Prin conștientizare vreau să spun că trebuie să faci exercițiile necesare pentru a înțelege că cea mai bună soluție pentru tine este să nu mai folosești cocaina.
Este de obicei lipsa de conștiință de a abandona o substanță ca aceasta atunci când sunteți dependenți.
Și partea cea mai rațională din creierul tău îți poate spune că cea mai bună soluție pentru tine este să abandonezi consumul, dar cea mai importantă parte (partea dependentă) îți va spune altfel.
De aceea este foarte important să lucrați la creierul cel mai rațional și să obțineți acest lucru pentru a depăși cele mai multe instincte primare care vă încurajează să consumați.
Aflați care sunt factorii care v-au condus la consum: de ce consumați, cât de des, în ce locuri, cu ceea ce oamenii și ce sa întâmplat în tine de când ați început.
Scrieți toate acestea pe o pagină și aflați ce dăruiește cu adevărat cocaina
De asemenea, gândiți-vă la schimbările pe care trebuie să le faceți în abordarea vieții, astfel încât să puteți opri simțirea necesității de a folosi cocaina.
Ceea ce trebuie să fii bine nu este să continui să consumi, ci să faci schimbările relevante din viața ta pentru a atinge bunăstarea. Problema este că până când veți trece peste ea, va fi foarte dificil pentru voi să faceți aceste schimbări, să fiți conștienți de asta pentru început.
Apelul de conștiință este foarte puternic, atunci când devii conștient de ceva ce mintea se trezește și îți dai seama de multiplele inconveniente pe care acest medicament le are pentru tine.
Când vă activați conștiința, totul este transformat și progresul poate începe.
8. Opriți consumul
Cocaina poate fi oprită peste noapte. Dacă doriți, ultima doză pe care ați consumat-o astăzi poate deveni ultima din viața voastră.
Cu toate acestea, este de obicei dificil, mai ales dacă sunteți obișnuiți să consumați cantități mari de cocaină.
Deci, un exercițiu pe care îl recomand este să vă organizați abandonarea cocainei. Cum poți să faci asta?
O tehnică eficientă este că considerați zilele în care veți fi fără consum, de exemplu 8 zile.
Din acest moment trebuie sa fii 8 zile fara a folosi cocaina. După aceste 8 zile, puteți consuma o doză și puteți crește până la 9 zile pe care le veți cheltui fără a vă consuma.
Dacă faceți acest exercițiu, va veni un timp care va fi atât de multe zile pentru următoarea doză încât nu are sens să vă întoarceți să vă drogați.
9. Consultați un medic
Când încetați să utilizați cocaină, este foarte probabil că veți simți simptomele de sevraj, care sunt toate acele simptome fizice și psihice care apar în organismul dvs. din cauza absenței medicamentului dorit.
Unele dintre simptome pot fi agitație și comportament agitat, descurajare, oboseală, stare generală de rău, apetit crescut, vise prea intense și neplăcute și activitate scăzută.
Apariția acestor simptome provoacă, de obicei, o recidivă imediată deoarece, dacă consumați medicamentul, dispar simptomele și disconfortul.
Deci, dacă găsiți această situație, consultați un medic pentru a vă oferi tratamentul farmacologic adecvat pentru a depăși sindromul de întrerupere. În mod normal, medicamentele administrate sunt de obicei antidepresive sau anxiolitice.
10. Evitați recidiva
Chiar dacă ați lăsat deja cocaină, ar trebui să rețineți că sunteți încă un potențial dependent de acest medicament, deoarece dacă îl consumați, este foarte probabil că veți recidiva din nou.
Nu vă răsturnați de gândurile pe care le-ați abandonat deja dependența și consumând o dată nu vă va afecta deloc.
Acest lucru nu este posibil, veți fi depășit dependența atâta timp cât nu consumați, dar dacă vă întoarceți la consum, chiar și o dată, lucrurile pot fi complicate.
Deși nu este ușor, ar trebui să evitați recidivele mici și, pentru aceasta, va fi necesar să continuați tratamentul până când profesioniștii vă vor spune acest lucru.
Dar, după cum știm cu toții, recentele mici sunt acolo și trebuie să le vezi nu ca un eșec, ci ca noi oportunități. Este un proces dificil, dar nu imposibil.
11. Începeți o nouă viață
O greșeală obișnuită este să credem că, în momentul în care cocaina este depășită, toate aspectele vieții tale se îmbunătățesc automat, dar acest lucru nu este cazul.
Când depășiți cocaina, viața dvs. rămâne aceeași, dar marele avantaj pe care îl obțineți este că dobândiți capacitatea necesară pentru a putea îmbunătăți toate aspectele vieții pe care nu le place.
În acest moment trebuie să vă stabilizați viața printr-o profesie adecvată și să stabiliți relații personale, care vă oferă liniște și bunăstare.
Dacă reușiți, puteți uita cocaina pentru totdeauna.
Ca sfat final, aș recomanda să includeți activitatea fizică în viața voastră. Dacă o faceți, noul dvs. stil de viață va fi fortificat în cazul în care cocaina nu are loc și va fi mult mai puțin probabil că veți putea să o faceți din nou.
12. Fiți stricți și înțelegători
Dacă este o rudă sau prietenă a dvs. care are acest tip de dependență, trebuie să aveți aceste două adjective prezente în orice moment.
Trebuie să fii strictă cu consumul ori de câte ori persoana dependentă nu are intenția de a abandona drogul.
Nu puteți avea nici un fel de toleranță față de cocaină și nici consumul dvs. nu poate fi justificat în orice moment, deci trebuie să luați medicațiile necesare care vă stau la dispoziție indiferent de cât de greu sunt.
Cu toate acestea, atâta timp cât există voința de a părăsi drogul în persoana dependentă, înțelegerea trebuie să domnească în performanțele dvs. față de aceasta.
Lăsând cocaina este un proces foarte greu în care suferiți foarte mult, deci ori de câte ori o persoană încearcă să elimine cocaina din viața ta, ar trebui să înțelegi cu ea.
"Amintiți-vă că minciuna mare despre droguri este că aveți control"
Ați depășit vreodată dependența de cocaină sau cunoașteți pe cineva care a făcut-o? Spuneți-ne experiențele dvs. pentru a ajuta cititorii!
referințe
- https://www.youtube.com/watch?v=d1FWliOF8R0.
- https://www.youtube.com/watch?v=eGMUB6m01co.
- https://www.youtube.com/watch?v=mxbkvBwNxbo.
- http: //www.soberrecovery.com / ...
- http://www.aprovat.org/
- http://www.recoverystories.info/
- http://www.sobernation.com/
- http://comodejar.net/adicciones/