Cum să dezvolți obiceiuri personale pozitive?

despre obiceiuri personale pozitiv acestea sunt cheia dezvoltării personale și a avansării a ceea ce facem sau a atinge obiectivele noastre.

Obiceiurile oamenilor au o mare influență asupra succeselor sau eșecurilor lor. Dacă aveți obiceiuri bune, veți face lucruri care altfel ar fi imposibile.

Pe de altă parte, managementul timpului este esențial pentru a obține rezultate și a fi fericit. Și una dintre părțile importante pentru gestionarea corectă a timpului are obiceiuri bune.

Mai întâi, amintiți-vă:

Ori obține până la ora 12 și la ora 7 dimineața, acesta este un obicei și a ajuns la acest comportament cu repetiție în timp. Pentru a schimba un comportament la care sunteți obișnuit, este necesar un efort. Prin urmare; perseverezi și depuneți eforturi pentru a implini un obicei bun, veți vedea cum timpul nu vă costă efortul.

Obiceiurile bune sunt la fel de dependente ca obiceiurile proaste, dar obiceiurile bune dau mari recompense.

Cum să începi un obicei bun în comportamentul tău?

Când începe să faci ceva (de exemplu, sala de sport), primul lucru pe care te gandesti la este, dacă vă dau beneficiile pe care le așteptați pe termen scurt și lung.

• Dacă vă oferă câteva beneficii pe termen scurt și lung, probabil că veți renunța.
• Dacă vă oferă beneficii pe termen scurt, veți continua cu siguranță. De exemplu, exercițiile eliberează endorfine, hormoni care ne fac să ne simțim bine.
• Dacă vă oferă beneficii pe termen lung, va trebui să evaluați dacă așteptarea merită. De exemplu; dacă sunteți dispus să mergeți la sala de gimnastică și să începeți să vedeți rezultate în fizica dvs. din a doua lună.

Înainte de a începe ceva, evaluați efectele sale pe termen scurt și lung și dacă este ceea ce doriți în viața dvs. Dacă este ceea ce doriți, începeți să faceți acest lucru și, la început, pregătiți-vă pentru a face un efort.

Alte exemple:

• Băutură. Pe termen scurt: aveți un timp bun și aveți relații mai bune. Pe termen lung: mahmureala, cresterea in greutate si afectarea ficatului.
• Scrieți o carte Pe termen scurt: vă va costa mult efort și vă va lua mult timp. Pe termen lung: auto-realizare și posibilitatea de a-l vinde.

Este într-adevăr merită perseverență?

SI. Problema este că, uneori, credem că nu avansăm în învățarea unei activități sau în atingerea unui obiectiv.

Noi credem că: cu cât mai mult timp dedicat, cu atât mai multă dezvoltare.

Realitatea: cu cât e dedicat mai mult timp, cu atât dezvoltăm mai mult, deși există momente temporare în care creșterea este nulă. Această imagine reprezintă bine:

Dacă credeți că, în toate activitățile pe care le-au început să facă ceva (pierde in greutate, du-te la sala de sport, studiu, dans, să învețe un program de calculator ...) au fost momente când nu ai nici un progres sau, cel puțin în cazul în care ați perceput ca nu ați avansat nimic.

Cu toate acestea, cu persistența activității în timp, nivelul activității continuă să crească.

Efectele obișnuinței cu ceva?

1- Când sunteți persistent într-o activitate (de exemplu jucați tenis), veți avansa exponențial. Deși progresul dvs. a fost lent înainte, cu practica în timp, nivelul dvs. de expertiză va avansa la pași mai mari.

2 - Efectul deversării va fi dat; abilitățile dvs. învățate cu o activitate vor fi transmise altor activități. De exemplu, dacă ați învățat să concentrați jocul de șah, veți crește nivelul de concentrare prin practicarea unui sport sau a unui studiu. Dacă v-ați obișnuit să participați mai mult la munca dvs., veți fi mai participativ și acasă sau cu prietenii dvs.

Dezvoltați-vă metacogniția

Metacogniția este abilitatea de a ne gândi la propriile noastre procese de gândire. De exemplu, 1-concentrându-vă gândiți-vă dacă vă concentrați corect și cum faceți acest lucru. 2 - Gândiți-vă la modul dvs. de gândire și dacă vă ajută să obțineți ceea ce doriți.

Această abilitate este foarte benefică dacă nu doriți să umblați prin viață, reacționând pur și simplu la ceea ce este pus în fața dvs. Cu aceasta vei fi mai proactivă și vei fi conștient de condițiile care te înconjoară și vei schimba cele care nu te ajută.

Metacogniție se gândește la obiectivele în viață, ceea ce faci, valorile tale, pentru că tu faci ceea ce faci ... va ajuta să se dezvolte în domenii cum ar fi financiar, iubitoare, muncă, academice, de familie, fizică ...

Și ce credeți că este necesar pentru a dezvolta obiceiuri personale pozitive?