15 Proprietăți excelente ale rodiei pentru sănătate

Rodia are numeroase proprietăți pentru sănătate; Este antioxidant, anti-carcinogen, bun pentru inimă și conține multe substanțe nutritive necesare sănătății.

Rodia este rodul rodiei (punica granatum), un copac aparținând familiei Lytrhaceae Înflorește din aprilie până în iunie. Acesta provine din Asia, dintr-o regiune învecinată cu Iranul, deși sa răspândit treptat în alte țări, cum ar fi țările mediteraneene, America de Sud, Africa de Sud sau Australia. Acest copac poate fi găsit și în unele zone ale Peninsulei Iberice și în Insulele Baleare.

Rodia este un copac foarte vechi, cu o componentă mistică. Există probe despre existența sa și despre proprietățile sale benefice din cele mai vechi timpuri. Rodia apare în marile lucrări religioase, cum ar fi Biblia, Tora și Talmudul babilonian, ca un fruct sacru care a adus noroc, abundență și fertilitate îmbunătățită.

A fost un fruct foarte apreciat în istorie. A fost emblema împăratului roman, Maximilian și apare pe stema orașului Granada (Spania).

Beneficiile sale pentru sănătate au făcut din ea un fruct extrem de apreciat în medicina tradițională și continuă să fie și astăzi.

Beneficii pentru sănătatea rodii

1 - Are multe proprietăți antioxidante

Rodia, la fel ca alte legume clasificate în grupul de nutraceuticale, este foarte utilă pentru a preveni oxidarea celulelor organismului și pentru a lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă o mare parte din infecții.

Cu toate acestea, aceste proprietăți nu sunt numai în sucul lor în care există o cantitate mare de compuși fenolici, așa cum sa demonstrat într-o anchetă efectuată de Gil și colaboratorii (2000). Dar aceste substanțe antioxidante sunt prezente și în alte părți ale fructului, cum ar fi pielea sau semințele, Singh și altele descoperite în 2002.

Proprietățile antioxidante prezente în rodie și sucul său au alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea îmbătrânirii celulelor și întărirea sistemului imunitar.

2 - Este foarte hrănitoare și sănătoasă

Rodia oferă 83 kcal la 100 de grame. Este o hrană foarte nutritivă și sănătoasă.

Bogatia sa in vitamine, in special vitamina C si vitamina K si alte componente, fac din acest fruct un aliment foarte nutritiv, cu energia necesara pentru a mentine corpul puternic.

Un alt beneficiu al compoziției nutritive a rodiei este că nu are grăsimi saturate sau grăsimi rele.

De asemenea, are un conținut ridicat de fibre, ceea ce face acest fruct un aliment foarte ușor de digerat.

Singurul aspect negativ îl constituie conținutul ridicat de zahăr, 13,67 grame, datorat fructozei.

În plus, rodia are și alte beneficii, cum ar fi evitarea bolilor, cum ar fi anemia. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fier și acid folic. Acesta din urmă este, de asemenea, recomandat femeilor gravide, deoarece o deficiență a acestui nutrient poate provoca malformații la nivelul fătului.

În concluzie, rodia este un fruct esențial pentru a menține organismul puternic, energizat și fără boli.

Pot ajuta la prevenirea unor tipuri de cancer

Agenții antioxidanți prezenți în fructe, cum ar fi rodia, au fost studiați, adesea pentru posibilele lor efecte de prevenire a cancerului, una dintre cele mai periculoase boli ale timpului nostru.

O revizuire efectuată în 2017 de către Departamentul de Dermatologie și Centrul de Cercetare a Cancerului de la Universitatea din Alabama din Birmingham colectează progresele științifice care au fost făcute în jurul rodiului și a activității sale anti-cancer.

Rodia joacă un rol foarte important în prevenirea unor cancere cum ar fi cancerele de piele, de sân, prostată, plămân și de colon.

Abilitatea sa de a lupta cu aceasta boala se datoreaza faptului ca este o sursa bogata de antioxidanti, cum ar fi antocianinele, ellagitaninele si taninurile. Datorită acestora, aceasta servește la prevenirea tumorilor, printre alte activități benefice, care au transformat acest fruct într-un obiect de studiu promițător pentru tratamentul cancerului.

În această listă găsiți alte alimente anti-cancer.

4 - Consumul său este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune arterială

În plus față de proprietățile sale antioxidante, rodiul servește, de asemenea, la stabilizarea tensiunii arteriale, fiind de mare ajutor pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

Există numeroase studii și studii clinice care arată că rodia reduce atât presiunea arterială sistolică, cât și diastolică.

Aceste efecte sunt benefice pentru acei oameni care suferă de hipertensiune, cauzată de o presiune excesiv de mare în artere.

O analiză efectuată de Sahekbar și colaboratorii (2017) analizează toate studiile clinice privind rodia și efectul acesteia asupra tensiunii arteriale. În cele din urmă, sugerează ca acest aliment să fie inclus în diete pentru a menține o inimă sănătoasă.

5- Reduceți colesterolul

Un alt aspect benefic al rodiei pentru sănătatea inimii este faptul că este capabil să reducă nivelurile de "colesterol rău" (colesterolul LDL) din sânge.

Un studiu efectuat de Departamentul de Nutritie Umana de Nutritie si Alimentare Tehnologie Institutul Național de Cercetare din Teheran (Iran) în 2006, a demonstrat efectele pozitive ale sucului Granada la pacienții cu diabet zaharat de tip II, hiperlipidemie, adică cu niveluri excesive de grăsime sângele

În acest test pilot, sucul de rodie a fost administrat timp de opt săptămâni la 22 de pacienți. După terminarea acestei perioade, s-a observat o reducere semnificativă a nivelului de colesterol, atât în ​​total, cât și în lipoproteine ​​cu densitate scăzută sau colesterol "rău".

Reduce riscul bolilor cardiace

Prin reducerea factorilor de risc, cum ar fi tensiunii arteriale excesive sau nivelurile de colesterol din sânge, posibilitatea de a suferi de boli cardiovasculare scade.

Printre bolile care împiedică consumul de Granada sunt boala arterei carotide, o boala care este cauzata de ingustarea arterelor carotide. Aviram et al (2008) a demonstrat într-un studiu care Granada consumul de suc timp de trei ani pentru pacientii cu aceasta conditie scade grosimea arterelor carotide. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți sau polifenoli.

De asemenea, previne bolile comune, cum ar fi boala coronariană și arteroscleroza.

Sumner și alții (2005) au efectuat o investigație cu 45 de pacienți afectați de această boală, care au primit suc de rodie timp de trei luni. În cele din urmă, sa arătat că sucul acestui fruct îmbunătățește nivelurile de stres la persoanele care suferă de boală coronariană.

7- Previne infecțiile bacteriilor și ciupercilor

Câteva studii au arătat efectele antimicrobiene ale rodiului, eficiente în special cu afecțiunile care afectează cavitatea bucală.

Printre ciupercile și bacteriile, care pot fi tratate cu extract de rodie, este candida albicans, cauzând alte infecții cum ar fi candidoza vaginală sau vaginita. O afecțiune care, pe lângă faptul că este enervantă, este foarte frecventă în rândul femeilor. De obicei apare atunci când se iau antibiotice sau pilule contraceptive.

8 - Ține creierul activ

Consumul de rodie este, de asemenea, foarte benefic pentru creier și celulele care o fac. Este considerată o hrană neuroprotectivă, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți.

În plus, rodia poate stimula memoria ta. Un studiu din 2014, realizat de Hajipour și alții, a arătat cum activitatea creierului șobolanilor de laborator a îmbunătățit consumul de rodie.

În acest experiment, semințele de rodie au fost administrate animalelor care suferă de ischemie cerebrală. Semințele au arătat o mare eficacitate în îmbunătățirea dezvoltării cognitive și a coordonării musculare a rozătoarelor. Acest lucru sugerează că rodia, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, poate fi de asemenea benefică pentru memoria umană.

9 - Este benefic pentru oase

Un studiu din 2014 Spilmont și altele, publicat în European Journal of Nutrition, soareci de sex feminin a demonstrat nici un ovare, sub formă de extract din Granada a contribuit la prevenirea pierderea de masa osoasa.

Acest experiment pe animale sugerează consumul de Granada, în special femeile post-menopauză poate ajuta la prevenirea pierderea densitatii osoase si pentru a preveni pierderea asociate cu această boală, cum ar fi osteoporoza.

10 - Poate servi ca un tratament natural împotriva bolii Alzheimer

Unele studii au arătat cu experimente la animale, eficacitatea extractului de rodie pentru a combate bolile neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer.

11 - Are proprietăți antiinflamatorii

Fructul rodii este foarte util pentru tratarea proceselor inflamatorii. Ceva pentru ceea ce a fost folosit de secole de diferite culturi.

Aceste efecte antiinflamatorii sunt, de asemenea, de mare importanță, pentru efectele secundare asociate cu cancerul, despre care am vorbit mai devreme.

Pe de altă parte, o revizuire publicată în 2013 în jurnal Comunicarea alternativă bazată pe dovezi Aceasta include o serie de studii care sugerează că consumul de rodie este benefic pentru tratarea proceselor inflamatorii asociate cu tractul gastrointestinal.

Testele colectate au arătat efecte benefice împotriva ulcerelor sau împotriva inflamației intestinului. Cu toate acestea, cele mai multe experimente au fost efectuate cu animale de laborator, astfel încât acestea continuă să lipsească studiile clinice pentru a asigura eficacitatea acestui fruct pentru a trata aceste boli.

12 - Este bine pentru sănătatea gurii tale

Rodia este foarte utilă în tratamentul infecțiilor orale. Previne condiții cum ar fi parodontita sau inflamația gingiilor (gingivită).

Un studiu in vitro în 2011 de către un grup de profesori de la Facultatea de Stomatologie de la Universitatea din Hamadan din Iran, a analizat efectele pe care au avut un extras din piele de Granada, în tratarea unor bacterii, provocând cea mai mare infecții ale gurii.

Microorganismele au fost introduse în eprubete și eficacitatea lor a fost demonstrată pentru a elimina unele dintre ele.

13 - Protejați-vă pielea de deteriorări externe

Unul dintre motivele pentru care consumul de rodie este bun pentru prevenirea cancerului de piele se datorează faptului că substanțele sale antioxidante protejează pielea de deteriorarea cauzată de expunerea la radiații ultraviolete. Acest lucru este demonstrat de un studiu publicat în martie 2009 în jurnal Dermatologie experimentală.

Alte studii colectează efectele benefice ale rodiei pentru a combate afecțiunile cutanate, cum ar fi acneea.

14- Îmbunătățește performanțele fizice

Nitrații prezenți în rodie ajută fluxul sanguin și îmbunătățesc performanța în timpul practicării activităților fizice.

În 2014, un grup de cercetători din cadrul Departamentului de Știință și Exercitarea Sportului de la Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill a efectuat un studiu clinic cu 19 sportivi profesioniști care au primit extract de rodie. Sa demonstrat că această doză a crescut puterea musculară a alergătorilor și a avut efecte benefice asupra fluxului sanguin.

15 - Poate fi util pentru tratamentul disfuncției erectile

Rodia, fiind un antioxidant și îmbunătățirea fluxului sanguin, poate fi de mare ajutor pentru probleme inconfortabile, cum ar fi disfuncția erectilă.

O echipă de cercetători de la Clinica Male Male în Beverly Hills din California a testat 53 de pacienți de sex masculin cu această problemă. Sa demonstrat că consumul de suc de rodie a îmbunătățit performanța sexuală a pacienților, deși sunt necesare studii viitoare pentru a obține date statistice semnificative.

Compoziția nutrițională a rodiei

Valorile stabilite pe baza a 100 de grame de rodie:

referințe

1. Gil, M.I., Tomás-Barberán, F.A., Hess-Pierce, B., Holcroft, D.M., & Kader, A.A. (2000). Activitatea antioxidantă a sucului de rodie și relația sa cu compoziția și prelucrarea fenolică. Revista de Chimie Agricolă și Alimentație, 48 (10), 4581-4589.
2. Singh, R.P., Murthy, K.N., & Jayaprakasha, G.K. (2002). Studii privind activitatea antioxidantă a extractelor de coji și semințe de rodie (Punica granatum) utilizând modele in vitro. Revista de Chimie Agricolă și Alimentație, 50 (1), 81-86.
3. Sharma, P., Mcclees, S., & Afaq, F. (2017). Rodie pentru prevenirea și tratamentul cancerului: o actualizare. Molecule, 22 (2), 177.
4. Jurenka, J. (2008). Aplicații terapeutice de rodie (Punica granatum L.): o revizuire. Medicină Alternativă, 13 (2). Adus de la: biomedsearch.com.
5. Sahebkar, A., Ferri, C., Giorgini, P., Bo, S., Nachtigal, P., & Grassi, D. (2017). Efectele sucului de rodie asupra tensiunii arteriale: o revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Pharmacological Research, 115, 149-161.
6. Esmaillzadeh, A., Tahbaz, F., Gaieni, I., Alavi-Majd, H., & Azadbakht, L. (2006). Reducerea colesterolului a consumului de suc de rodie la pacienții diabetici de tip II cu hiperlipidemie. Jurnalul Internațional pentru Studiul Vitaminei și Nutriției, 76 (3), 147-151.
7. Aviram, M. (2004). Sucul de rodie timp de 3 ani de către pacienții cu stenoză arterială carotidă reduce grosimea comună a carotidei intima-media, tensiunea arterială și oxidarea LDL. Clinical Nutrition, 23 (3), 423-433.
8. Sumner, M. D., Elliott Eller, M. Weidner, G., Daubenmier, J. J., Chew, M. H., Marlin, R., ... Ornish, D. (2005). Efectele consumului de suc de rodie asupra perfuziei miocardice la pacienții cu boală coronariană. Jurnalul American de Cardiologie, 96 (6), 810-814.
9. Lee, C., Chen, L., Liang, W., & Wang, C. (2017). Activități multiple de Punica granatum Linne împotriva acneei Vulgaris. Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, 18 (1), 141.
10. Spilmont, M., Léotoing, L., Davicco, M., Lebecque, P., Mercier, S., Miot-Noirault, E., Coxam, V. (2013). Rodia și derivații săi pot îmbunătăți sănătatea oaselor prin scăderea inflamației și stresului oxidativ la un model animal de osteoporoză postmenopauză. European Journal of Nutrition, 53 (5), 1155-1164.
11. Hartman, E. R., Shah, A. Fagan, A. M., Schwetye, K. E., Parsadanian, M., Schulman, R. N., ... Holtzman, D. M. (2006). Sucul de rodie scade sarcina amiloidă și îmbunătățește comportamentul într-un model de șoarece de boală Alzheimer. Neurobiology of Disease, 24 (3), 506-515.
12. Afaq, F., Zaid, M. A., Khan, N., Dreher, M., & Mukhtar, H. (2009). Efectul de protecție al produselor derivate din rodie asupra afectării mediate de UVB în pielea reconstituită umană. Experimental Dermatology, 18 (6), 553-561.
13. Trexler, E.T., Smith-Ryan, A.E., Melvin, M.N., Roelofs, E.J., & Wingfield, H.L. (2014). Efectele extrasului de rodie asupra fluxului sanguin și a timpului de fugă până la epuizare 1. Fiziologia aplicată, nutriția și metabolismul, 39 (9), 1038-1042.