10 Remedii interne pentru reflux (natural)

remedii home pentru reflux ele devin esențiale în anumite momente în care această patologie poate fi foarte enervantă pentru cei care o suferă.

Este posibil ca refluxul să fie cea mai frecventă tulburare a sistemului digestiv. În Europa, se estimează că aproximativ 175 de milioane de persoane suferă de această boală și trebuie să ia medicamente cronice pentru ao controla.

Termenul de reflux se referă la o mișcare de întoarcere sau înapoi; care este o mișcare inversă a alimentelor digestive, de la stomac la esofag.

Majoritatea oamenilor au următoarele simptome: gustul acid, creșterea rahitismului, răgușeală, tuse uscată, senzație de arsură în partea superioară a părții superioare a toracelui, spasme ocazionale. Aceste simptome apar de obicei după consumul de alimente, dar în unele cazuri pot persista devenind permanente.

Refluxul recurent poate deteriora pielea esofagului, provocând inflamație și durere. În unele cazuri este foarte intensă și apare la 30 până la 60 de minute după ingestie. De obicei, se agravează când îți flexi talia sau când te întinzi și e ușurat atunci când stai în poziție verticală.

Tratamentul convențional constă în evitarea pozițiilor și a condițiilor care cresc refluxul, precum și alimentelor sau substanțelor care stimulează returnarea conținutului gastric. În prezentul articol am compilat recomandările medicinii tradiționale, precum și noi cercetări care confirmă beneficiile tratamentelor ancestrale ale medicinei orientale și alternative.

10 remedii home pentru a combate reflux

1- Aloe vera

Aloe vera este o plantă medicinală cu aplicații largi în industria farmaceutică, deoarece sa dovedit a avea mai multe ingrediente active cum ar fi antioxidanții, antiinflamatoarele, analgezicele și antidiabeticele.

În plus, a fost demonstrat că aloe vera are un efect antiulcer, eficient în vindecarea rănilor și efecte antimicrobiene, acesta din urmă fiind important pentru persoanele care suferă de reflux gastric.

Într - un studiu realizat de revista din Medicina tradițională chineză, se demonstrează că aloe vera poate avea efecte favorabile în reducerea refluxului gastric și în scăderea secreției de sucuri gastrice.

În acest studiu, a fost administrat un sirop care conține gel de aloe vera, iar persoanele care au primit acest sirop au prezentat o aciditate redusă, o regurgitare mai mică a alimentelor, mai puțin episoade de flatulență, râs și greață.

Dacă vrem să încorporăm aloe vera în dietă, vă recomandăm să faceți sucuri și / sau extracte.

2- Alimente probiotice

Când vorbim despre alimente probiotice, ne referim în primul rând la iaurt, kefir, varză de varză, toate au caracteristica comună de a avea bacterii benefice pentru a restabili flora bacteriană a intestinului și a ne proteja de infecții. Cele mai frecvente bacterii sunt cele ale familiei Lactobacillus și Bifidus.

Există și alte beneficii legate de probiotice, printre care și beneficiile în cazul refluxului gastrointestinal. Studiile efectuate cu Lactobacillus au reușit să reducă distensia gastrică și să accelereze golirea gastrică, reducând astfel frecvența refluxului.

3- Noni

Noni este un fruct popular în medicina tradițională thailandeză, care a devenit cunoscută pe plan mondial pentru numeroasele sale beneficii. Unul dintre atributele sale este de a avea un compus numit scopoletin care are o acțiune echivalentă cu medicamentele utilizate în tratamentul refluxului gastroesofagian.

Studiile și-au dovedit efectul preventiv și terapeutic, acționând ca un antacid, facilitând mișcarea corectă a tractului digestiv și antiinflamator.

Noni poate fi consumat brut (fructe crude), dar datorită gustului său amar poate fi combinat cu iaurt, puteți, de asemenea, să faceți suc și / sau extracte prin combinarea cu alte fructe.

4- Ghimbirul

Ghimbirul sau rudele au fost folosite pentru a trata un număr mare de afecțiuni medicale, inclusiv cele care afectează sistemul digestiv, cum ar fi dispepsia, flatulența, greața și durerea abdominală.

Studiile spun că ghimbirul are proprietăți care accelerează motilitatea tractului gastro-intestinal. Ghimbirul este benefic pentru problemele de reflux gastric, deoarece crește frecvența contracțiilor stomacului, împingând conținutul spre intestin, accelerând golirea gastrică și scăzând probabilitatea de reflux.

Ghimbir, în afară de faptul că este un condiment excelent, care poate fi folosit în supe, tocană și deserturi; De asemenea, puteți prepara perfuzia ca pe o băutură digestivă plăcută pe care o puteți savura după mese.

5- Nopal sau ton

Nopal sau, de asemenea, numit ton (Opuntia ficus) este o plantă aparținând familiei Cactaceae care crește în zone semiaride din țări din întreaga lume și este cultivată în special în regiunea mediteraneeană și în America Centrală.

Atât fructele cât și frunzele au fost folosite în medicina tradițională în multe țări. În plus, studiile privind activitatea biologică a acestei plante au arătat că au efecte antiulcerale.

Studiile susțin că efectele lor sunt datorate arabinogalactan și acid galacturonic, formând un strat de apărare gastroprotective.

Mucilagiu acestui fruct este foarte vâscos, care acționează ca un protector genereaza mucoasei gastrice, arsuri la stomac redus, regurgitație acidă și scade numărul de episoade de reflux acid.

6- alge

Algele posedă o substanță numită alginat, care are efecte favorabile pentru esofagită și reflux. Acest alginat, în prezența acidului gastric, a precipitat sub forma unui gel care plutește pe suprafața conținutului gastric, ca un strat.

Mai multe studii au arătat că stratul de alginat poate fi mutat în esofag în timpul episoadelor de reflux care acționează ca o barieră fizică pentru a reduce episoade de reflux.

Formarea stratului de alginat are loc rapid după aportul său, ceea ce permite perceperea precoce a reliefului.

Ele pot fi consumate în salate, supe sau se amestecă-prajit cu legume, în funcție de varietatea locală de alge, care sunt luate în calcul.

Dieta cu conținut scăzut de grăsimi

O dietă scăzută în grăsimi scade probabilitatea ca esofagul să fie expus refluxului acid.

Atunci când sunt ingerate alimente bogate in grasimi, presiunea din interiorul creste de stomac și promovează întoarcerea alimentelor în esofag, provocând iritații și disconfort. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi exclude cârnații, scurturile, carnea roșie, gustări și fast-food.

8- Vasile

Această plantă este bine cunoscută atât în ​​domeniul gastronomic, cât și în cea a medicinei tradiționale. Aroma sa intensă și gustul plăcut au făcut parte din multe preparate. Iar beneficiile pe care le aduce au făcut-o și mai populară.

Busuiocul are proprietăți antiparazitare, antibacteriene și antifungice. Mai mult decât atât, datorită unui efect antiinflamator și antioxidant atribuit efectele protectoare ale mucoasei gastrice, scade secreția de acid gastric si are un efect similar cu medicamente utilizate pentru a combate GERD.

Vă invităm să vă bucurați de busuioc în salată, infuzii și / sau extracte în combinație cu alte legume.

9 - Diete bogate în fibre

fibra Componte este o dieta care favorizează în lupta împotriva refluxului gastric, deoarece are funcția de accelerare a tranzitului de produse alimentare. Putem găsi în cereale integrale (grâu, ovăz, orz), în legume și fructe.

O dieta sanatoasa pentru sistemul nostru digestiv include multe alimente care contin fibre.

10- Licorice

Licoarea este o rădăcină care este utilizată pe scară largă în industria de cofetărie și farmaceutică. Această rădăcină conține mulți compuși flavonoidici (liquiritín, glabrol), izoflavone (glabrene, glabridin), cumarine și stilbenoides și mici cantități de uleiuri esențiale, care dau expectorante anxiolitice, antipiretic, antimicrobiene și.

În plus, studiile științifice și-au dovedit efectul în ameliorarea disconfortului gastric, printre care refluxul gastric și ulcerele.

Pentru că are un gust similar cu anason, este recomandat să-l consume în ceai, sosuri, deserturi, preparate sărate și alte preparate.

Câteva sfaturi despre aspecte pentru a evita dacă suferiți de reflux

Evitați mesele bogate bogate în grăsimi

Bogatele mese bogate în grăsimi măresc riscul ca conținutul gastric să se întoarcă la esofag, datorită presiunii pe care o exercită.

Evitați să mâncați între 3 și 4 ore înainte de culcare

Poziția orizontală nu este favorabilă persoanelor care suferă de reflux, mai ales dacă este imediat după masă.

Se recomandă să dormiți câteva ore după ultimul aport și cu capul ridicat pentru a evita refluxul în timpul nopții. Acest lucru este cel mai bine realizat prin utilizarea unui cap în formă de pană care permite ca capul și umerii să fie ridicați cu cel puțin 15 cm.

Evitați fumatul

Consumul de produse din tutun este contraindicat persoanelor cu reflux. Nicotina crește probabilitatea de revenire a conținutului gastric.

Evitați băuturile alcoolice

Băuturile alcoolice sporesc aciditatea secrețiilor gastrice și fac simptomele refluxului mai intense.

Evitați alimentele și băuturile care conțin cafeină

Cafeina, teofilină și alte substanțe prezente în cafea, ceai si menta, face valva care imparte esofag la stomac, nu îndeplinește funcția sa de a preveni întoarcerea alimentelor și nu urmeze cursul lor natural prin sistemul digestiv.

Stați în picioare și evitați activitatea fizică viguroasă imediat după ce ați mâncat

Este recomandat să mâncați mâncarea într-o poziție sedativă și să nu vă culcați până la câteva ore după ingestie. Poziția înclinată trebuie evitată pentru perioade prelungite. Pe măsură ce crește presiunea intra-abdominală și provoacă refluxul conținutului gastric.

Evitați îmbrăcămintea strânsă, mai ales după ce ați luat mâncare

Hainele stramte de presare zona stomacului (pantaloni stramti, curele, etc) pot afecta buna trecerea alimentelor din stomac, favorizând întoarcerea acestora.

Consumați o dietă sănătoasă și completă cu o cantitate adecvată de fibre

Fibrele măresc mișcările peristaltice, adică accelerează trecerea alimentelor prin tractul digestiv. Acest lucru este favorabil atunci când suferă de reflux, deoarece conținutul gastric nu rămâne lung în stomac și, prin urmare, probabilitatea refluxului scade.

Evitați alimentele acide și picante atunci când există inflamații

În multe cazuri, refluxul lezează părți ale esofagului cu sucuri gastrice, care are un grad foarte ridicat de aciditate. Prin urmare, se recomandă evitarea alimentelor și a condimentelor, pentru a nu exacerba inflamația.

Scădere în greutate în caz de exces de greutate

In supraponderali sau obezi suferă adesea de reflux, deoarece în această stare corpul inhibă funcția acetilcolinei, un neurotransmitator responsabil pentru închiderea valvei dintre esofag și stomac, ceea ce face conținutul gastric recurente întoarce-te

referințe

1. Mahattanadul S., W. Ridtitid, Nima S., N. Phdoongsombut, Ratanasuwon P., Kasiwong S. Efectele Morinda citrifolia apoase extract de fructe și scopoletinei biomarker esofagite de reflux și ulcer gastric la șobolani. J Ethnopharmacol. 2011. 134 (2): 243-50
2. Medina H., Ledo P., Rosa M. Alginatos. Proprietăți și utilizare în reducerea refluxului gastroesofagian. Informe Medi 2010. 12 (10): 519-23.
3. Indrio F, G Riezzo, Raimondi F, Bisceglia M, Filannino A, Cavallo L, R. Francavilla Lactobacillus reuteri Accelerează golirea gastrică la sugari si imbunatateste regurgitare. Eur J Clin Invest. 2011; 41 (4): 417-22.
4. Panahi Și Khedmat H, Valizadegan G, R Mohtashami, A. Eficacitatea si siguranta Sahebkar de Aloe vera pentru tratamentul bolii de reflux gastroesofagian sirop: un pilot randomizat, controlat-studiu pozitiv. J Tradit Chin Med 2015 Dec; 35 (6): 632-6.
5. Ming Hu-Luen, Christophan K Rayner, Keng-Liang Wu, Seng-Kee Chuah, Wei-Tai Chen, Yeh-Pin Chou, Yi-Chun Chiu, King-Wah Chiu, Tsung-Hui Hu. Efectul ghimbirului asupra motilității gastrice și a simptomelor de dispepsie funcțională. World J Gastroenterol. 2011.
6. Umberto Alecci, Francesco Bonina, Andrea Bonina, Luisa Rizza, Santi Inferrera, Carmen Mannucci și Gioacchino Calapai. Eficacitatea și siguranța unui remediu natural pentru tratamentul bolii de reflux gastroesofagian: Un studiu randomizat dublu-orb, controlat de studiu. Comunicat bazat pe Alternat Med. 2016.
7. E. Ofertă, A. E. Eno și A. B. Antai. Acidul gastric, anti-secretor, anti-ulcerogen și mucogenic al extractului apos de Ocimum gratissimum la șobolani. Niger. J. Physiol. Sci. 2012.
8. Jalilzadeh-Amin G, Najarnezhad V, Anassori E, Mostafavi M, proprietăți Keshipour H. antiulceros din Glycyrrhiza glabra L. extract în modele experimentale de ulcer gastric la soareci. Iran J Pharm Res 2015