Cum să ai mai multă răbdare 7 sfaturi practice eficiente

Aflați cum să aveți mai multă răbdare Este important să se obțină rezultate pozitive în viață, să aibă bunăstare fizică și mentală și chiar bune relații interpersonale.

Lumea în care trăim și societatea în care ne-am născut este mereu în mișcare și nu așteaptă nimic sau oricine.

De aceea, uneori, pentru a ține pasul cu societatea, trebuie să obținem ceea ce așteptăm cât mai repede posibil. Și asta, în plus față de crearea anxietății, nu este ceva care ne ajută, deoarece ne face nerăbdători, fiind așteptarea mult mai dificilă și mai lungă decât este cu adevărat.

Ei spun că răbdarea este o mare virtute; și este sigur că, în multe ocazii, ați dorit să posedați un pic mai calm pentru a ști cum să vă confruntați cu situația într-un mod mai suportabil.

Ce este răbdarea?

Este un termen pe care l-am internalizat foarte mult, dar că nu s-ar fi putut opri niciodată să definiți.

De câte ori, datorită impulsivității, ați obținut mai puțin decât v-ați așteptat sau ceva diferit? De câte ori ați simțit că ați fost disperați pentru că nu ați primit știri despre ceva sau pe cineva? Fără să vă știți, mă angajez să spun că adverbul dvs. a fost: "multe" sau cel puțin, de mai multe ori decât v-ați dori.

Cuvântul răbdare derivă din cuvântul latin "patientia ".

Încă de când limba latină era parte a limbii noastre, cuvântul sa referit la abilitatea unui individ de a rezista la o anumită situație, fără ca nervii să fie prezenți sau să-și piardă calmul. Deci, putem spune că răbdarea este o calitate care ne ajută să nu intrăm într-o stare modificată.

În definiția anterioară, poate unul dintre cuvintele-cheie ar fi să "purtăm", pentru că atunci când individul este obosit să reziste unei anumite situații, atunci când răbdarea începe să scadă și simțim că nu putem da mai calm ceva sau cineva.

Răbdarea, după cum știți, va păstra o relație foarte bună (precum și directă) cu pace și calm. În plus, o atitudine pozitivă și o viziune contrară de a suferi incertitudine sunt, de asemenea, implicate. O filosofie care să cuprindă expresia "ceea ce trebuie să fie, va fi și dacă nu este, nu ar trebui să fie".

Nu este vorba despre a fi pasiv, ci despre a încerca să ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce putem controla cu adevărat.

Persoanele care nu sunt de obicei pacienți suferă adesea de anxietate și intransigență. Ei vor totul imediat și fără să trebuiască să aștepte. De asemenea, adăugați că, de obicei, nu încercați să obțineți lucruri, pentru că, uneori, răbdarea este, de asemenea, un efort legat, dar, ca totul, efortul se plătește la timp și nu când vrem. Din nou, este bine să sugerăm la sfârșitul controlului.

Este răbdarea pasivă?

Deloc. Răspunsul este un răsunător nu.

Nu trebuie confundat să fii răbdător cu a fi pasiv (sau într-un jargon mai colocviu să fii "pasota"). Oamenii care iau și au o atitudine pasivă acționează adesea în fața vieții într-un mod iresponsabil, cu lipsa de angajament. Având o atitudine pasivă înseamnă a nu fi responsabil pentru nimic, pentru că totul îmi dă același lucru.

Cu toate acestea, a fi răbdător nu implică adoptarea unei atitudini pasive față de viață. Poate dacă este legată de învățarea de a curge cu evenimentele pe care le trăim, dar adoptăm întotdeauna o atitudine responsabilă față de ceea ce putem face în acel eveniment.

În plus, răbdarea înseamnă nu numai așteptare fără a se supăra, ci a da fiecărui lucru timpul și a avea suficientă forță pentru a se strădui să atingă un obiectiv fără a se preda.

Un bun exemplu poate fi subiectul academic. Când ne antrenăm pe lângă faptul că suntem responsabili și avem o atitudine bună, este necesar să fim persistenți pentru a stabili cunoștințele pe termen lung.

Este un pacient născut sau făcut?

Este adevărat că natura noastră psihică și trăsăturile de personalitate cu care ne-am născut ne pot ajuta să fim mai mult sau mai puțin răbdători. La unii oameni poate exista o tendință înnăscută de a fi mai toleranți și mai răbdători decât alții.

Dar oamenii nu sunt doar ceea ce ne-am născut, ci suntem compuși din fiecare și fiecare dintre experiențele care apar și se cultivă pe tot parcursul vieții.

Dacă sunteți pacient și citiți acest articol cu ​​speranța de a găsi un remediu pentru nervozitatea dvs. cauzată de așteptare; Aveți noroc, pentru că vă voi spune că răbdarea se poate dezvolta.

Răbdarea poate fi înțeleasă ca o atitudine, care poate fi adoptată puțin câte puțin în viață. Este suficient să ne dorim să o dezvoltăm și să o împuternicim pentru a avea mai multă răbdare decât avem în mod normal.

Așa cum am menționat la începutul publicației, vă voi da câteva sfaturi pentru a vă putea dezvolta răbdarea și pentru a beneficia de cunoașterea așteptărilor fără a se schimba sau a renunța.

7 sfaturi pentru a vă dezvolta răbdarea

Cu aceste sfaturi, aplicându-le puțin câte puțin, vă puteți dezvolta răbdarea. Amintiți-vă că, ca totul în viață, acest lucru durează un timp; mai mult dacă nu ați încercat niciodată să fiți mai răbdători.

Procesele și schimbările au nevoie de coerență și de timp pentru a atinge obiectivele propuse.

1 - Înțelegeți că nu puteți controla totul

Trebuie să înțelegeți că nu aveți puterea de a schimba situațiile sau oamenii.Încercarea de a controla ceea ce nu putem influența poate fi foarte frustrant.

Este bine ca, în loc să cheltuiți energia în încercarea de a controla și de a schimba lucrurile, folosiți-o pentru a accepta că nu vă puteți asuma responsabilitatea pentru ceea ce nu vă depășește.

Există situații în care nu există alt remediu și sarcină de așteptat. Așa că considerați-vă dacă merită să utilizați efortul de a schimba situația chiar dacă știți că acest lucru nu este posibil.

De asemenea, ar fi recomandabil să fii conștient de ceea ce te face cu adevărat nerăbdător. Ceva ca răspunsul la întrebarea: "De ce nu puteți să așteptați?"

2. Țineți minte că fiecare proces este compus din subprocese

Trebuie să știți că fiecare proces are nevoie de timp și că fiecare proces are pași necesari pentru ca totul să meargă corect. Dacă încercați să treceți peste câțiva pași, aveți riscul ca rezultatul să nu fie la fel de bun ca cel așteptat sau necesar.

Există chiar situații în care este imposibil să sari de la un pas la altul fără a trece prin pașii intermediari.

Relaxați-vă și luați-vă timpul pentru fiecare pas. Este adevărat că uneori face lucruri segmentate din exterior ne dă un sentiment că va dura mult timp, dar crede-mă dacă vă spun că de multe ori procesul va fi mai scurt decât v-ați imaginat.

De asemenea, ocupându-vă, vă va face să vă relaxați puțin înainte de sentimentul de nerăbdare și să obțineți timpul (sub sentimentul dvs.) să treceți mai repede.

Einstein a spus deja: "nimic nu este absolut și totul este relativ".

3. Analizați alte situații anterioare în care a trebuit să rămâneți calm și răbdare

Acest sfat vă poate ajuta să evaluați pe baza altor experiențe ce atitudine și atitudine trebuie luate înainte de o experiență actuală.

Dacă în experiențele anterioare ați fost răbdători, puteți obține informații relevante despre modul de abordare a unei situații care apare în prezent.

Pe baza rezultatelor obținute din această situație veche găsim indicii care ne spun cum să facem lucrurile într-o situație nouă.

4- O atitudine pozitivă vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele

Când avem o bună atitudine față de viață, situațiile sunt văzute într-un mod diferit. Dacă ne îngrijorăm și ne gândim că totul va merge prost, răbdarea nu poate fi de partea noastră.

Trebuie să avem încredere că, dacă facem lucrurile cât de bine putem, probabilitatea de a obține ceea ce avem nevoie sau de dorim este mai mare decât dacă disperăm și avem o viziune negativă asupra vieții.

În plus, atunci când adoptăm o atitudine pozitivă, acest lucru ne ajută să avem o viziune mai puțin catastrofică asupra eșecurilor care pot apărea.

Pe de altă parte, amintiți-vă că atitudinea pozitivă ar trebui să fie o premisă de a nu renunța, deci dacă nu obțineți rezultatele pe care le așteptați, nu vă descurajați, puteți încerca din nou.

5. Permiteți-vă să vă acordați timp

Veți găsi curios să știți că de cele mai multe ori persoana cu care suntem cel mai nerăbdători este noi înșine. Dați-vă timp să faceți lucruri și să învățați din experiențe.

Adoptarea unei poziții fără compromisuri și lipsuri de respect față de sine sau forțarea de a face lucruri care nu vin în mod natural, nu numai că nu vă va ajuta să fiți răbdători, dar vă va afecta stima de sine.

Totul necesită timp, așa cum fiecare persoană trebuie să treacă printr-un anumit proces în propriul ritm. Și nu ești o excepție.

Este bine că în acest consiliu încercați să aplicați arta de a ști cum să vă ascultați și să vă înțelegeți. Permiteti-va sa simtiti emotiile pe care le doriti, dar amintiti-va ca le puteti ghida pentru a va ajuta constructiv cu ceea ce doriti sa obtineti.

6 - Practicați meditația și învățați să respirați mai bine

Este o modalitate bună de a vă deconecta pentru o vreme de lumea în care trăim și de a ne conecta cu noi înșine. În plus, relaxarea și pacea pe care o veți simți în timpul meditației vă vor ajuta să faceți față situațiilor care vă provoacă stres.

În afară de meditația și relaxarea, puteți să vă ocupați și de alte sarcini care nu au o relație directă cu ceea ce așteptați.

Acest lucru vă va distrage puțin și nu vă epuizați, petrecându-vă tot timpul concentrându-vă atenția asupra a ceea ce vă îngrijorează sau trebuie să realizați.

Și ce alte moduri știți că sunteți mai răbdători?