Cum să încetați să fii Lazy și Lazy în 11 pași

Toată lumea vrea să atingă obiective, scopuri și lucruri. Cu toate acestea, pentru asta trebuie să muncești din greu și foarte tare. Deși lenea este comună și oarecum naturală, are un potențial mare de a ne consuma și de a preveni creșterea personală.

A fi leneș sau leneș este o problemă, deoarece în timp ce alți oameni își urmăresc visele, dormi, joci consola de jocuri video sau vizionează fotografii pe Facebook; Vă îndepărtați de toate activitățile care vă permit să vă atingeți obiectivele.

Dacă ați căutat aceste informații, ați făcut deja un pas și nu vă va fi dificil să asimilați următoarea declarație. Este atât de simplu: Dacă doriți să obțineți ceva dificil, va trebui să suferiți și să vă străduiți. Succesul nu merge cu leneșul.

De ce sunt oamenii vagi?

Foarte simplu: pentru lipsa de obiective care motivează și de cazare. Dacă nu aveți ceva care să vă mute, veți fi leneși. Pentru a nu mai fi una, este esențial să ai ceva care te motivează.

- Atleții de elită care se antrenează 8 ore pe zi sau mai mult nu o fac pentru plăcere, ci pentru că urmăresc câștigarea unui campionat sau trofeu.

- Elevii care se ridică la ora 7 dimineața pentru a studia o fac pentru a obține o treabă bună.

- Lucrătorii sau întreprinzătorii care lucrează mai mult de 10 ore pe zi fac acest lucru deoarece sunt motivați de proiectele lor.

În aceste trei cazuri, există trei obiective clar motivante pentru subiecții lor: să câștigi ceva, să obții un loc de muncă și să faci sau să începi o afacere. Este posibil să nu fiți în mod special motivați de aceste lucruri și de aceea trebuie să faceți asta găsiți ceea ce vă motivează.

Pe de altă parte, nu există cazare. Este un caz care este văzut clar în ninisele cunoscute de astăzi: au o casă, mâncare și bani. Pentru că părinții lor dau tot ce vor și nu au mari ambiții, ei nu se străduiesc să lucreze sau să studieze.

Deși voi comenta mai târziu, cel mai important lucru este: 1) găsiți ceea ce vă motivează: un loc de muncă nou, să fie independent din punct de vedere economic, să aibă un fizic mai bun ... și 2) Evitați să vă îngrijiți.

Sfaturi pentru a depăși lenea și lenea

Voi comenta pe 6 moduri de a nu mai pierdeți:

Găsiți-vă motivația

Motivația dvs. este recompensa pe care doriți să o realizați.

Ele pot fi la fel de variate ca:

• Aveți o familie
• Cumpărați o casă.
• Finalizați-vă studiile.
• Travel.
• Fi independent sau autonom.
• Aveți mai mulți bani
• Scădere în greutate.

Reflectați și gândiți-vă ce doriți cu adevărat. Odată ce o știți, setați obiectivele și scrieți-le pe o pagină pe care o părăsiți într-un loc vizibil. Iată un articol pentru a afla cum să setați obiectivele.

Gândiți-vă la beneficiile efortului dvs.

Nu stați să aflați motivația: gândiți-vă la beneficiile pierderii în greutate, a fi mai independenți sau a economisi mai mulți bani. Concentrați-vă atenția asupra beneficiilor.

De asemenea, când treceți printr-un episod de lene, gândiți-vă la consecințele neacționării.

Împărțiți sarcinile mari în sarcini mici

Este normal ca dacă credeți că trebuie să scrieți 20 de capitole ale unei cărți, vă faceți puțin leneș. Cu toate acestea, dacă intenționați să scrieți un capitol în 5 ore, va fi mult mai ușor să începeți.

Este un fapt să te simți obosit, fără control sau nemotivat să percepi sarcinile prea lungi.

Împărțirea acestor sarcini mari în sarcini mici va rezolva problema, deoarece fiecare dintre ele nu va părea atât de dificil. Acest principiu poate fi aplicat și la atingerea obiectivelor.

display-uri

Vizualizarea este o tehnică foarte bună de a acționa și de a practica. De exemplu, sportivii o fac adesea pentru a-și practica loviturile (tenis sau golf).

Are o mare influență asupra obiceiurilor tale: dacă te vizualizezi cu multă energie, creierul tău va activa regiuni foarte asemănătoare cu cele care ar fi activate prin acționarea în acest fel.

se sprijină

Este necesar să vă odihniți dacă vreți să fiți cu energiile la maximum. Când vă relaxați, vă acordați timp să vă gândiți la alte lucruri, să reflectați și să vă inspirați.

De fapt, odihna face parte din a fi productivă.

Aveți grijă de gândurile voastre și de limbajul dvs. nonverbal

Gândurile tale creează o stare și această stare te face să te comporți într-un fel sau altul. În fiecare zi avem mii de gânduri și trebuie să ai grijă dacă sunt negative.

Vă puteți gândi "Nu mă simt ca să merg la muncă, va fi o zi grea și plictisitoare "sau" am o treabă bună, astăzi mă voi strădui să arăt că sunt foarte bun ".

Pentru a adopta gânduri și credințe pozitive, vă recomand să faceți o listă de propoziții care depășesc.

Fiind conștient de dialogul dvs. intern, de gândurile voastre, este foarte important pentru binele dumneavoastră și va avea o mare influență asupra felului în care vă simțiți și cum vă acționați.

Limba non-verbală influențează, de asemenea, energia, modul în care vă simțiți și gândurile voastre. Dacă utilizați o poziție deschisă și dreaptă, vă veți simți mai încrezători și mai energizați. Recomand acest articol de trucuri de limbaj non-verbal.

Utilizați regula de două minute

Această regulă are originea în GTD și ne spune că dacă planificați o acțiune sau o sarcină care se poate face în mai puțin de 2 minute, nu așteptați și o faceți imediat.

Puteți prelungi acest timp la 5 sau 10 minute. Dacă faceți această regulă obișnuită, va exista o multitudine de sarcini pe care nu veți avea ocazia să o amânați.

Evitați distragerile

Cele mai multe ispite pe care le aveți lângă dvs. cu atât mai greu va fi să faceți această sarcină, așadar vă recomand să dezactivați sau să deconectați telefonul mobil sau computerul și să evitați orice alt fel de distragere a atenției. Zona de lucru ar trebui să fie un loc mare, confortabil și luminos.

Utilizați o agendă sau o listă de sarcini

Acest lucru vă va ajuta să vă planificați timpul când îndepliniți sarcini, astfel încât să vă fie mai ușor să vă concentrați asupra tuturor lucrurilor în așteptare pe care trebuie să le faceți și să păstrați o bună organizare zilnică.

Verificați obiectivele în mod regulat

Uneori veți găsi o sarcină complicată sau plictisitoare, dar dacă acest lucru este important pentru atingerea unui obiectiv sau a unui scop, gândiți-vă la acest obiectiv final și, astfel, să vă ajute să atingeți obiective mici.

Dă-ți o recompensă când termini să faci temele

Motivați-vă să vă gândiți la ceea ce veți face după ce faceți lucrarea și vă veți oferi o recompensă odată ce sarcina nu sa terminat înainte. Definiți-vă propriile stimulente.

Articole de interes

Alte articole de citit:

Ce este procastinarea și tratamentul acesteia.

Legea lui Parkinson și face mai multe lucruri în mai puțin timp.