Cum de a recupera încrederea într-o persoană 7 sfaturi

Recuperați încrederea într-o persoanăDacă partenerul dvs., prietenul, soțul sau soția este important să aveți relații personale bune și să aduceți o bună calitate a vieții.

La un moment dat, cu toții am simțit în imposibilitatea de a recâștiga încrederea pe care ne-am pus în cineva, din diverse motive care ne fac să se simtă dezamăgit. Acest sentiment este comparabil cu relațiile, relațiile de prietenie, familie și chiar la locul de muncă.

Cu toate acestea, noi nu suntem întotdeauna parte pasivă a acestui sentiment, dar de multe ori în noi că un comportament puțin succes cu alte persoane din mediul nostru social se află.

Ce este încrederea?

Conceptul de încredere se referă la faptul de a face o judecată favorabilă despre ceva sau cineva care se află într-o anumită situație. Ea este generată în noi în mod automat în fața unei persoane sau circumstanțe care transmite o anumită securitate emoțională.

De exemplu, învățăm să ne încredem treptat pe cineva atunci când acea persoană face o consolidare pozitivă asupra noastră și lasă ca reacția devine reciprocă. Aceasta este, încrederea, trebuie să fie hrănite și deținute pentru două părți pentru o relație de la egal la egal este satisfăcătoare.

Dar, așa cum este construit, poate fi usor lovit dacă nu vom echilibra acele întăriri pozitive. De aceea, trebuie să fim răbdători, să fie asertivi și să facă introspectivă critice pentru a găsi, acolo unde este cazul, posibile cauze care au determinat această pierdere. Mai târziu vă voi detalia într-un mod specific cum să obțineți acest lucru cu câteva sfaturi simple.

7 sfaturi pentru a recâștiga încrederea în cineva

Recuperarea încrederii în cineva necesită diverse aspecte, astfel încât să fie posibilă. În continuare, vă voi oferi o serie de sfaturi care vă vor ajuta să vă recuperați acel link:

1- Întotdeauna considerați-vă că victima este o greșeală

Amintiți-vă că, chiar dacă vă considerați o victimă a circumstanțelor, aceasta nu înseamnă că ați fost întotdeauna o victimă în întreaga relație. Adică, există o mare diferență între dorința de a depăși ceea ce sa întâmplat și exulta în durere permanentă, deoarece aceasta din urmă nu favorizează răni vechi strânse și a restabili încrederea.

2 - Nu da totul pentru pierdut

Nu fi orbită, gândindu-vă că nu mai este nimic de făcut pentru a recupera această încredere pierdută. Totul depinde de predispoziția pe care trebuie să o depășim.

3. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive

Știu că ți se pare ciudat să încerci să vezi partea bună a lucrurilor. Dar din tot ceea ce trăim, fie că este bun sau rău, extragem experiențe și acestea sunt întotdeauna pozitive. Experiențele ne oferă posibilitatea de a cunoaște cauzele unor erori și de a le putea remedia.

4 - Învață să fii empatic

Știu că nu este o sarcină ușoară de a se pune în celălalt atunci când ai fost cel care ați simțit înșelat. Dar vreau să vă ajute să încercați să înțelegeți motivele posibile care ar putea duce acea persoană la comiterea acestei trădări.

5 - Vorbește despre ce sa întâmplat

Puneți sentimentele pe masă și arătați cum ați simțit acest lucru. Vă va ajuta să vă detoxiflați de această durere.

6 - Depersonalizați ce sa întâmplat

Dacă considerați că încălcarea încrederii a fost rezultatul de management defectuos al celeilalte persoane, ajuta-l face cu problema. Aceasta vă va ajuta să vă empați și să știți cum să iertați.

Învățați să iertați și să iertați

Iartă-te că persoana care ți-a provocat durerea te va ajuta să te eliberezi. Pe de altă parte, vă va ajuta să fiți împreună responsabili pentru ceea ce sa întâmplat. Învață să te ierți și nu te învinovăți pentru că crezi că ai permis ca incidentul să se întâmple.

Și amintiți-vă că relațiile care depășesc obstacolele și reconstruiesc devin mai puternice și mai sincere.

Tipuri de încredere

Așa cum am explicat mai devreme, încrederea este baza pe care se bazează pilonii relațiilor interpersonale de succes între egali. Putem spune că, în principal, este important să aibă încredere în noi înșine, astfel încât mai târziu, încrederea reciprocă este deplină și sinceră.

Din acest motiv, noi spunem că există diferite tipuri de încredere, în sensul că nu este doar că ne plasează pe noi înșine, așa cum am pus oamenii în mediul nostru sau în instituții (cu acesta din urmă ne referim la întregul societatea, guvernul etc.).

În continuare, vă voi arăta caracteristicile cele mai relevante ale diferitelor tipuri de încredere pe care tocmai le-am menționat:

Încredere cu ceilalți

De-a lungul vieții noastre, am învățat să avem încredere în alți oameni. În cazul relațiilor de cuplu, suntem de acord asupra încrederii reciproce și a angajamentului față de sentimentele de dragoste.

În cazul raporturilor de muncă bazate pe încredere și parteneriat de sprijin este falsificat, în timp ce de multe ori încredere orbește în anumite instituții și în exercitarea corespunzătoare a competențelor lor, așa cum poate fi cazul justiției.

În timpul procesului de construire a încrederii, sinceritatea este un factor cheie și necesară pentru a stabili o legătură interactivă favorabilă între diferitele părți. Deci, ne face să ne simțim în siguranță în fața celuilalt.Dimpotrivă, când putem detecta că celălalt nu ne vorbește cu sinceritate totală, automat legătura de încredere pe care o creăm, dispare.

Dacă vom continua să ne gândim la componentele esențiale ale încrederii, știm că nu numai sinceritatea este esențială, ci că ceea ce ni sa spus trebuie să aibă o anumită credibilitate pentru noi. Prin aceasta înțeleg că cunoștințele pe care le avem despre experiențele trecute ale celeilalte persoane (pozitive și negative) influențează în mod activ percepția noastră asupra ei.

De exemplu, imaginați-vă că ați luat o relație cu un fost partener, care în trecut v-a înșelat și nu a fost cinstit cu dvs. În mod automat, predispoziția dvs. de a avea încredere din nou în sinceritatea acelei persoane, va fi mai mică decât dacă ați fi fost sincer cu dvs. de la început. Asta este, atunci când începem o relație cu cineva, fundalul ei ne influențează în viitor cu acea persoană.

Încrederea implică, de asemenea, reciprocitatea și schimbul de sinceritate, cu scopul de a fi o parte activă a bunei desfășurări a exercițiului interacțiunii sociale. Deci, noi, ca parte activă, de asemenea, au datoria de a se angaja cu promisiunile făcute la alta, făcând o analiză introspectivă să cunoască și să accepte greșelile noastre, și să învețe să asimileze și să ierte greșelile altora.

În cazul ruperii legăturii sociale și a încrederii, va fi vorba despre găsirea și generarea de noi situații în care aceasta poate fi recuperată ținând cont de aspectele menționate mai sus.

Încredere în noi înșine (încrederea în sine)

Încrederea în noi înșine trebuie să fie rezolvată și cultivată cu eforturi zilnice, deoarece este un principiu fundamental, astfel încât relațiile cu ceilalți sunt promițătoare. Este vorba despre a crede în ceea ce suntem, de a ne face mândri de abilitățile noastre, dar și de a accepta limitările noastre și că acestea nu simbolizează o povară în dezvoltarea capacităților noastre personale.

Pe de altă parte, este de asemenea un aspect important recunoașterea și acceptarea emoțiilor noastre, disciplinarea acele aspecte ale noastre cu intenția de a atinge noi obiective și pentru a crea obiective clare în viață, într-un cadru de auto-control și critică personală .

El crede că faptul încredere în noi înșine ne facilita propriile noastre vieți și relații cu alții, în sensul că noi înșine gândire de succes și sigur de noi înșine, tot ce am semănat și vom arăta plusuri și avantaje pentru dezvoltarea noastră personală. Pe de altă parte, atunci când avem o lipsă de încredere sau de nesiguranță în noi, generăm o serie de situații bazate pe aspecte negative, care ne contaminează pe noi înșine, precum și restul oamenilor din jurul nostru.

Și această nesiguranță pe care o vorbesc, se dezvoltă chiar și instabilitate emoțională și neliniște în noi și în tot ceea ce facem, boicotarea propriilor noastre facultăți, și poate duce chiar la o stare depresivă permanentă. Acest sentiment pe care îl coment, precum și consecințele acestuia, pot fi extrapolate în orice zonă a vieții noastre de zi cu zi.

De exemplu, lipsa de încredere în sine la nivel social generează dificultăți serioase atunci când este legată de mediul înconjurător, provocând instabilitate, care la rândul nostru ne face să ne izoleze prin faptul că ne retragem odată cu ceilalți.

În ceea ce privește mediul de lucru, aceeași lipsă de încredere în noi înșine împiedică progresul nostru în cadrul companiei, ceea ce face imposibilă obținerea de merite personale. În cele din urmă, așa cum am menționat deja, în relațiile de cuplu, cu prietenii, cu părinții sau frații noștri, generăm o aură negativă care dăunează funcționării corespunzătoare a acestui tip de relații sociale.

În sine, există trei tipuri de bază de încredere pe care omul le dezvoltă în raport cu gradul lor de siguranță și / sau respectul de sine:

• Încrederea în comportament: Se referă la capacitatea pe care o are cineva atunci când se confruntă cu anumite situații și obstacole. De exemplu, imaginați-vă că aveți un examen final pentru a face față. În funcție de gradul de studiu pe care l-ați utilizat, gradul de încredere va fi mai mare sau mai mic în momentul în care ați făcut acest lucru și veți obține un rezultat bun.
• Încredere emoțională: Se referă la cunoștințele pe care le avem despre sentimentele noastre și despre cum ne pot ajuta să ne conectăm cu alți oameni. Această încredere apare ca un produs al unei reacții emoționale la ceva sau la cineva.
• Spiritul de încredere: Se bazează în principal pe convingerea că ceva va avea un rezultat pozitiv asupra noastră sau a mediului nostru. Acest lucru ne face să ne amintim expresii precum "am încredere că totul va fi rezolvat", crezând că un rezultat bun se produce pe anumite fapte.

De asemenea, putem distinge două alte tipuri de încredere în funcție de natura lor:

• Încredere simplă: Este o încredere a naturii înnăscute, adică a faptului că noi toți avem în sine. Este născut și se dezvoltă aproape automat și dispare înainte de izbucnirea oricărui eveniment care ne dezamăgește sau care nu este așa cum am crezut, dând naștere la conceptul de neîncredere.
• Alimentarea cu încredere: Acest tip de încredere nu este înnăscut ca cel anterior, ci se dezvoltă și se hrănește puțin câte puțin, într-un mod reflexiv. În acest caz, deși poate fi pierdut, este posibil să-l reconstrui cu răbdare și asertivitate.

Ce se întâmplă atunci când ne punem încrederea în cineva care ne dezamăgește?

A avea încredere în cineva nu este o sarcină ușoară. Și, când ne punem încrederea în cineva și se rupe, ne simțim frustrați, dezamăgiți și chiar supărat pe noi înșine pentru că a fost dus prea mult pentru ceva sau cineva care nu sa dovedit a fi la fel ne-am gândit.

Știm că încrederea în sine este considerată o emoție pozitivă, asociată nu numai cu rolul celuilalt, ci, de asemenea, implică nivelul nostru de respect și siguranța de sine.

Cu toate acestea, avem tendința de a da vina pe celălalt pentru că eșecul în relația, și, în consecință pierderea încrederii și dezamăgire că ne-am simțit, vine să înflorească.

Nu se poate deduce că mulți oameni se luptă să aibă încredere în noi parteneri, prieteni noi, în funcție de experiențele lor negative ale trecutului: Infidelitatea, trădarea unui prieten, și un lung șir de evenimente dezamăgitoare, ceea ce ne face vulnerabili în fața oricăror conflicte, cauzând pierderea imediată a încrederii în fața oricărui stimul pe care îl considerăm negativ de la celălalt față de noi.

Acestea fiind spuse, voi spune că generalizatoare este o greșeală, din moment ce nu poate prejudeca cineva ne-am cunoscut pentru faptul de a fi avut o experiență neplăcută cu altcineva într-o situație similară.

Și ce ai încercat să recâștigi încrederea în cineva?

referințe

1. http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.
2. http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/
4. http://psychcentral.com/blog/archives/
5. http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.