Acțiune:
Dragoste sau dependență? Cele 10 diferențe fundamentale
Emotional dependenta si iubire ele nu sunt elemente opuse. Ele sunt mai degrabă elemente similare care apar, de obicei, împreună.
Relațiile sunt un tip de relație foarte special și semnificativ diferite de celelalte. În relațiile sentimentale există de obicei o tendință relativă la posesivitate, deoarece acestea sunt de obicei caracterizate de exclusivitate.
Cu alte cuvinte: în timp ce într-o relație de prietenie este mai ușor acceptat că prietenul are alte prietenii, într-o relație conjugală este de obicei inacceptabil ca cuplul să aibă și alte relații sentimentale.
În acest fel, gradul de posesivitate este un element comun în relațiile de cuplu. De asemenea, acest aspect poate fi adesea mai mult legat de o dependență afectivă decât de iubire.
De fapt, nu este întotdeauna ușor să se stabilească limita dintre una și cealaltă. Și sentimentele de dragoste pot adesea să includă dependența emoțională.
Acest fapt este explicat deoarece sentimentele de dragoste tind să încorporeze un anumit grad de dependență între caracteristicile lor. Când iubiți pe cineva, este comun pentru ei nu numai să te iubească, ci și să fii bine din punct de vedere emoțional.
Cu toate acestea, este posibil să se facă diferențe importante între sentimentele de dragoste și sentimentele excesive de dependență.
Adică, în dragoste, un anumit grad de dependență apare, de obicei, atunci când acesta din urmă este excesiv, începe să se dovedească străin de iubire. În aceste cazuri, relația poate începe să fie guvernată prin dependență emoțională în loc de sentimente iubitoare.
10 elemente principale care permit diferențierea iubirii de dependența emoțională
1 - Toleranța la singurătate
Unul dintre aspectele principale care permite evaluarea gradului de dependență emoțională și a apartenenței sau nu a acesteia la iubire constă în toleranța la singurătate.
În general, când aveți sentimente de iubire față de cineva, de obicei aveți experiențe mari de a fi cu persoana respectivă. Acest factor apare, de obicei, în special în momentele în care sentimentele de dragoste sunt mai intense.
Cu toate acestea, dragostea în sine nu duce la o intoleranță la singurătate. Relațiile care sunt guvernate de sentimentele iubitoare pot sprijini în mod adecvat faptul că nu se află unul la celălalt.
Cu toate acestea, în dependență emoțională, intoleranța la singurătate este de obicei mult mai pronunțată. Persoana dependentă simte senzații neplăcute când nu este cu partenerul său și tinde să facă tot posibilul ca să nu se despartă de ea.
Deși acest factor este util în diferențierea dragostei de dependență, limitele nu sunt la fel de clare cum ar părea.
Și sentimentele iubirii motivează și dorința de a fi cu iubitul. Din acest motiv, atât în dragoste, cât și în dependență există o anumită respingere a faptului că nu ești împreună cu cuplul.
În acest sens, toleranța la respingere nu ar trebui analizată în termeni de tot sau de nimic în momentul diferențierii dragostei de dependență. În acest fel, cele mai multe sentimente de dragoste s-ar suprapune cu dependența emoțională.
Astfel, acest element trebuie analizat prin alte criterii. Dintre aceștia, cei care au demonstrat o capacitate mai mare de diferențiere sunt cei de dorință și nevoie.
Sentimentele iubirii provoacă o dorință de a fi în compania cuplului, totuși, dependența emoțională duce la experimentarea nevoii de a nu fi niciodată fără compania celui iubit.
2- Necesitatea controlului
Un alt aspect important care diferențiază dragostea de dependență este nevoia de control.
În general, dragostea nu implică experimentarea unei nevoi înalte de control asupra iubitului.
Deși este adevărat că dragostea descoperă un interes marcat în cunoașterea cuplului, știind ce fac și ținând minte cu cine se referă, aceste aspecte nu sunt de obicei interpretate ca o necesitate.
Pe de altă parte, dependența emoțională creează o nevoie mare de control asupra celeilalte persoane. De fapt, atunci când nu există control, aceștia întâlnesc, de obicei, senzații neplăcute, iar persoana poate efectua abuzuri pentru a obține controlul de care au nevoie.
În acest sens, lipsa controlului asupra celeilalte modifică doar cuplurile ne-dependente atunci când acest factor indică direct ascunderea intenționată a ceva. În dependență emoțională, totuși, lipsa controlului este întotdeauna o problemă.
3- Trebuie să te simți iubit
Toți oamenii au o anumită nevoie să se simtă iubiți. De fapt, acest factor este obișnuit în rândul oamenilor și nu indică prezența oricăror relații de modificare sau de-adaptare.
A avea nevoie să te simți iubit nu înseamnă să fii dependent. De asemenea, relația de dragoste care se simte iubită este adesea de bază pentru ambii membri. Cu toate acestea, acest factor este în același timp unul dintre principalele simptome ale dependenței emoționale.
Astfel, nevoia de a se simți iubită este un alt element dintre multe elemente comune dintre dependența emoțională și iubire.
Acum, aceste aspecte sunt comune, nu înseamnă că ele sunt la fel.Nevoia de a se simți iubită de dragoste și de nevoia de a se simți iubită în ceea ce privește dependența emoțională este semnificativ diferită.
Ca și în alte aspecte, faptul că permite diferențierea în acest caz este din nou gradul de intensitate față de necesitate.
În general, dragostea descoperă nevoia de a se simți iubit și de a iubi. Adică relația are loc la fel de mult pe cât vrea să o primești, fără ca simțul iubirii să fie mai important decât nevoia de a iubi pe celălalt.
Pe de altă parte, în dependență emoțională, "iubitul" este cu mult mai important decât "dorința". Persoana dependentă trebuie iubită mai presus de toate, pentru ceea ce "dă" cu unicul obiectiv de a "primi".
4- Dorința de a contacta
Dorința de a contacta este cealaltă parte a monedei de toleranță pentru singurătate. De asemenea, este un element comun între dragoste și dependență.
În ambele cazuri, oamenii experimentează o dorință ridicată de a intra în contact și de a fi cu cei dragi, deoarece acest fapt oferă senzații de recompensă.
Acum, din nou, dorința de contact păstrează diferențe importante între dragoste și dependență.
Dragostea motivează o mare dorință de a fi cu cuplul, în principal pentru că contactul cu cel iubit oferă bunăstare și senzații plăcute.
În contrast, în dependența emoțională, dorința de contact este strâns legată de intoleranța la "fără contact".
Asta este, persoana dependentă dorește să intre în contact pentru a evita disconfortul care rezultă din faptul că nu este cu cel iubit, mai degrabă decât să experimenteze senzațiile plăcute pe care le aduce.
5- Prioritizarea relației
Relațiile sunt adesea unul dintre cele mai importante elemente ale vieții oamenilor. Acest fapt este în principal motivat de impactul pe care îl produc sentimentele de dragoste.
Dar nu numai dragostea este responsabilă de importanța relațiilor sentimentale. Nevoile de afecțiune, înțelegere, ajutor și suport emoțional pe care toți oamenii le au sunt, de asemenea, factori care contribuie.
În acest sens, relațiile guvernate de sentimentele iubirii se caracterizează prin faptul că sunt foarte importante pentru membrii lor.
Cu toate acestea, în dependență emoțională această importanță este extremă. Persoana dependentă acordă prioritate relației sentimentale mai presus de orice, inclusiv pe sine, fapt care diferă de persoanele care nu sunt dependente.
6- Dorința vs. nevoia
Dorința și nevoia sunt două elemente care, de asemenea, ne permit să diferențiem dragostea de dependență.
În general, dragostea este, de obicei, guvernată de dorință, în timp ce dependența emoțională este, de obicei, guvernată de nevoi.
Adică relațiile de dragoste sunt motivate de dorința în cealaltă persoană, iar relațiile dependente sunt motivate de nevoia cuplului.
Cu toate acestea, deși dorința este mai relevantă în dragoste și nevoia joacă un rol mai important în dependență, aceste aspecte se suprapun din nou în ambele cazuri.
De asemenea, dragostea motivează un anumit grad de nevoie în cealaltă, în timp ce dorința poate fi prezentă în cazurile de dependență emoțională.
În acest sens, principala diferență dintre ambele se află în rolul pe care îl joacă fiecare dintre ei. Dacă nevoia depășește dorința va fi mai aproape de dependența emoțională decât dragostea și viceversa.
7- Focalizarea atenției
Concentrarea atenției se referă la locul în care se găsesc elementele pe care persoana le interpretează ca fiind importante în cadrul relației.
În acest sens, dragostea îndreaptă atenția asupra relației sentimentale în totalitate. Adică, atât în faptele pe care le-a făcut și în activitățile desfășurate de cuplu.
Pe de altă parte, dependența emoțională motivează o mai mare atenție în comportamentul celuilalt, lăsându-și propriile în fundal.
O persoană dependentă poate efectua mai multe acțiuni menite să vă roage sau să vă rog pe cuplu. De fapt, acest tip de comportament este de obicei mult mai abundent în dependența emoțională decât în dragoste.
Cu toate acestea, dependența emoțională diferă de dragoste în importanța pe care persoana o dă comportamentului propriu.
Dependenții efectuează multe activități pentru celălalt, dar acestea nu sunt importante. Atenția se concentrează doar pe cuplu.
De fapt, acțiunile de îngrijire față de cealaltă au singurul obiectiv de a primi lucruri în schimb, deoarece acesta este singurul element important în dependența emoțională.
8- Teama de pierdere
Nici oamenii indragostiti, nici dependentii nu vor sa-si piarda partenerul. De fapt, în ambele cazuri, cealaltă persoană este foarte dorită.
În acest sens, atât dragostea, cât și dependența emoțională motivează o respingere înaltă a pierderii. Cu toate acestea, teama față de acest lucru este de obicei diferită.
În general, dragostea nu motivează teama de pierdere, cu excepția cazului în care persoana percepe stimuli care indică probabilitatea ca acest lucru să se întâmple.
De exemplu, o persoană îndrăgostită poate percepe modul în care partenerul ei nu se simte la fel ca ea, va trăi într-o altă țară sau va avea probleme de cuplu permanent.În aceste cazuri, persoana se poate teme de pierderea, deoarece observă că acest lucru se poate întâmpla.
Cu toate acestea, atunci când aceste tipuri de factori nu apar, persoanele care nu sunt dependente nu au de obicei temeri de pierdere.
În schimb, în dependență emoțională, frica de pierdere apare mult mai ușor și poate fi prezentă permanent. Acest fapt poate determina persoana să efectueze acte excesive de îngrijire, în scopul de a nu-și pierde partenerul.
9 - Sentimentul trădării
Sentimentele de trădare sunt senzații care nu sunt exclusive nici de iubire, nici de dependență. De fapt, nu sunt chiar din relațiile de cuplu.
Cu toate acestea, acest factor permite, de asemenea, stabilirea unor diferențe importante între dragoste și dependență.
În primul caz, sentimentele de trădare apar doar atunci când este perceput un act clar de neloialitate. De exemplu, atunci când minciunile sau decepțiile sunt connotesate de cuplu.
În contrast, în dependența emoțională, sentimentele de trădare apar adesea mult mai frecvent. De fapt, în aceste cazuri, sentimentele de trădare apar de fiecare dată când observații individuale că cuplul nu i-a dat toată grija pe care ar dori.
10- Durata
În cele din urmă, ultimul element care permite diferențierea relațiilor guvernate de sentimentele de dragoste și de relațiile cu dependența emoțională este durata acesteia.
În general, dependența emoțională tinde să motiveze o durată mai scurtă a relației. Se întâmplă frecvent ca persoanele dependente să se schimbe adesea ca un cuplu, deoarece îngrijirea și atenția primite nu sunt suficiente.
referințe
- Castello Blasco, J (2000). Analiza conceptului de "dependență emoțională", Congresul Virtual de Psihiatrie.
- Bornstein, R. F. (1992). Persoana dependentă: Perspectivele dezvoltării, sociale și clinice. Buletinul psihologic, 112 (1), 3.
- Feeney, B. & Collins, N. (2001). Predictorii îngrijirii în relațiile intime dintre adulți: o perspectivă teoretică a atașamentului. Jurnalul de personalitate și psihologie socială, 80 (6), 972-994.
- Moral, M. și Sirvent, C. (2008). Afecțiuni dependente de sentiment sau afecțiune: etiologie, clasificare și evaluare. Revista spaniolă a dependenței de droguri, 33 (2), 150-167.
- Villa Moral, M. și Sirvent, C. (2009). Dependența afectivă și genul: Profilul simptomatic diferențial în dependenții afectivi spanioli. Jurnalul Interamerican al Psihologiei, 43, 230-240.
- Yela, C. (2001). Dragostea din psihologia socială: nu atât de liberă, încât nu este atât de rațională. Psicothema, 13 (2), 335-336.