Acțiune:
10 Dinamica comunicării asertive (adulți și copii)
dinamica de a practica comunicarea Asertivii sunt foarte folositori, deoarece oferă posibilitatea de a practica acest stil de comunicare și de a fi astfel capabili să-l generalizăm în relațiile noastre și în fiecare zi.
Asertivitatea implică faptul că respectăm părerea celorlalți și că, în același timp, respectăm opinia noastră. Este foarte important să fim clar și concis.
Cunoașterea pașilor care conduc la discursul nostru este asertiv și punerea în practică cu diferite exerciții, veți obține un succes mai mare.
În acest post vă arăt 10 dinamică pentru a practica comunicarea asertivă care poate fi utilizată în grupuri sau individual, adulți sau copii. Luând în considerare obiectivele fiecăruia și folosindu-le la momentul potrivit, acestea vor fi destul de utile.
Folosind un stil de comunicare asertiv ne ajută să ne afirmăm părerea și să fim respectați de ceilalți. Acest fapt va influența pozitiv stima noastră de sine și va avea beneficii multiple pe termen mediu și lung.
Orice lider ar trebui să folosească un stil de comunicare asertiv. În plus, persoanele asertive iau de multe ori inițiativa și iau decizii în cadrul grupului.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste dinamici ale integrării în grup.
10 Dinamica de a practica comunicarea asertivă
- Drepturi asertive
obiective
Dezvoltați cunoașterea de sine
Învață să afirmi opinii personale bazate pe o situație respectuoasă.
Timpul necesar
Aproximativ 60 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Spațiu larg în care participanții pot lucra pe subgrupe.
Materiale necesare
Folios și pix pentru fiecare participant.
Pașii de urmat:
Facilitatorul grupului cere ca fiecare membru al grupului, în mod individual, să scrie pe folie drepturile pe care le consideră că le au în familie, în muncă și în societate.
Grupul este împărțit în subgrupe, în funcție de numărul de participanți și li se cere să identifice cinci drepturi pe care le au în comun în domeniile menționate mai sus (familie, muncă și societate).
După ce au convenit anterior, fiecare grup își prezintă concluziile. Discuțiile în grup sunt încurajate.
Facilitatorul le cere, din nou, să se pună în grupuri și să se gândească la drepturile persoanelor care înconjoară familia, contextul de lucru și societatea în general.
Odată ce au terminat, discutăm despre modul în care putem respecta pe ceilalți, făcându-ne respect.
2- Alpinism
obiectiv
Practicați comunicarea într-o situație de tensiune.
Timpul necesar
Aproximativ 90 minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Spațiu larg în care participanții pot lucra pe subgrupe.
Materiale necesare
Folios și pix pentru fiecare participant.
Pașii de urmat:
Facilitatorul prezintă obiectivul dinamic și ghidează o furtună de idei despre situații în care ne simțim stresați.
Apoi, definiți comunicarea asertivă și prezentați o serie de sfaturi și formule. Se recomandă practicarea cu câteva exemple.
Fiecare, în mod individual, scrie o situație (reală sau ipotetică) care produce tensiune și în care ar dori să practice comunicare asertivă.
Sunt formate subgrupe de 4 și 6 participanți. Fiecare din subgrup va împărtăși situația cu colegii de clasă.
În cadrul subgrupului vor fi formate două rânduri, astfel încât pe o parte să existe un cuplu, iar pe de altă parte, restul membrilor subgrupului. Facilitatorul grupului va desemna un rând ca "disputațional" în care de la stânga la dreapta va exista un gradient de grade de dispută, de la cele mai ușoare la cele mai severe.
În celălalt rând sunt voluntarul și partenerul său. Voluntarul trebuie să descrie situația de stres pe care și-a ales-o și va răspunde la rândul său fiecărui concurent, răspunzând în mod asertiv.
Partenerul voluntarului oferă sprijin și asigură că discuțiile înțeleg ceea ce face voluntarul. În plus, acesta oferă feedback voluntarului cu privire la modul în care se desfășoară.
Există o dezbatere cu grupul mare în care sunt identificate elementele care au împiedicat comunicarea și ce instrumente și strategii au fost utilizate.
Dacă este disponibil mai mult timp, dinamica se repetă, schimbând rolurile fiecăruia din cadrul subgrupului, astfel încât să poată experimenta diferite puncte de vedere.
3-fotoproiectare
obiective
Permiteți fiecărei persoane să se exprime liber.
Identificați modul în care fiecare identifică.
Timpul necesar
Aproximativ 20 de minute.
Mărimea grupului: nelimitat.
loc
Spațiu larg în care participanții pot lucra pe subgrupe.
Materiale necesare
Pentru fiecare subgrup, o fotografie a ceva care permite participanților să-și imagineze o situație. În plus, folii, stilouri și tablă cu marcator sau cretă.
Pașii de urmat:
Facilitatorul împarte grupul pe subgrupe, în funcție de numărul participanților la activitate.
El oferă fiecărui subgrup o fotografie și îi cere, în mod individual, să scrie ceea ce sa întâmplat înainte de fotografie, ce se întâmplă în momentul fotografiei și ce se va întâmpla în continuare.
După ce au terminat, unul câte unul împărtășește povestirea cu colegii săi. Dezbateți între toți și încercați să ajungeți la o situație comună.
Fiecare subgrup alege un partener care se expune în fața celorlalți însoțitori.
Discuție: facilitatorul ar trebui să ghideze dezbaterea astfel încât fiecare să poată aplica aceste situații în viața de zi cu zi.
4 - pasiv, agresiv și asertiv
obiectiv
Discutați între diferitele tipuri de comunicare.
Timpul necesar
Aproximativ 120 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Spațiu larg în care participanții pot lucra pe subgrupe.
Materiale necesare
Folios, pixuri și tablă cu marcator sau cretă.
Pașii de urmat:
Facilitatorul conduce o reflecție asupra asertivității.
Apoi, în mod individual, fiecare trebuie să se gândească la cea mai subiectivă persoană pe care o cunoaște și să scrie caracteristici despre comportamentul lor.
Ei sunt rugați să se ridice și să acționeze dintr-o parte a sălii de clasă la celălalt, cu o atitudine supusă, folosind exclusiv limbajul non-verbal.
Facilitatorul îi cere să rămână nemișcat, ca statui, adoptarea unui gest supus. El continuă să comenteze și să ia notă de modul în care grupul a caracterizat acest comportament.
Apoi, supus unor schimbări comportamentale agresive. Anterior, ei trebuie să scrie individual caracteristicile comunicării agresive.
Încă o dată, aceștia trebuie să rămână paralizați, iar facilitatorul va comenta și va cere colaborarea grupului pentru a lua notă.
Membrii grupului ocupă locul și dezvoltă, în grup, o listă a comportamentelor unei persoane asertive, în special în ceea ce privește comportamentul nonverbal.
Din nou, trebuie să se deplaseze în clasă, luând o atitudine asertivă și tăcută. Facilitatorul repetă cerându-i să rămână statui și să ia notă de comportamentul nonverbal.
Facilitatorul conduce o dezbatere în care sunt analizate diferitele stiluri de comunicare și modul în care au simțit participanții dinamicii în fiecare dintre ele. Ulterior, sunt introduse situații în care comportamentul este asertiv și practicat. De asemenea, pot fi folosite exemple de situații în care să se practice stilul asertiv.
5- Istorie colectivă
obiective
Împărtășiți sentimentele altor colegi de clasă.
Creați o poveste comună
Consolidarea legăturilor și a relațiilor.
Timpul necesar
În jur de 30 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Spațiu larg în care membrii grupului pot sta într-un cerc.
Materiale necesare
O minge de lână.
Pașii de urmat:
Facilitatorul grupului va introduce subiectul în cauză. Această tehnică este aplicabilă în diferite zone și momente prin care trece un grup. Cel mai important este că există încredere și toată lumea se poate exprima liber. De exemplu, poate fi folosit ca o priză, expresie emoțională, pentru a închide un grup, etc.
Se compune din persoana cu mingea de împărțire a firelor cu grupul ceea ce doresc și care rămâne cu sfârșitul mingii.
Apoi, trebuie să treci mingea la partenerul pe care îl vrei.
Ar trebui să comenteze ce vrea și să apuce mingea. Apoi îl va transmite unui alt partener.
Dinamica se termină atunci când toată lumea a participat.
Reflecția finală trebuie să fie însoțită de țesătura care se naște în jurul unei echipe și de relațiile care apar în ea.
6-3 pași spre asertivitate
obiectiv
Practicați asertivitatea
Timpul necesar
În jur de 30 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Cameră sau sală de clasă amplă.
Materiale necesare
Folios, pixuri și tablă cu marcator sau cretă.
Pașii de urmat:
Facilitatorul expune cele trei etape care conduc dialogul asertiv. Exprimați sentimentele, cereți ceea ce dorim să se întâmple și spuneți cum ne-am fi simțit după schimbare.
Situațiile zilnice sunt expuse în viața personală și cea profesională care, de obicei, generează conflicte și, printre toate, sunt rezolvate printr-un dialog asertiv.
Alte comentarii: se pot face mai întâi în subgrupe sau individual și apoi se rezolvă și se discută situațiile cu ceilalți colegi de clasă.
7- Obstacole
obiective
Identificați obstacolele care apar în procesul comunicativ.
Dezvoltarea instrumentelor și instrumentelor pentru a le rezolva.
Timpul necesar
Aproximativ 45 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Cameră sau sală de clasă amplă.
Materiale necesare
Folios, pixuri și tablă cu marcator sau cretă.
Pașii de urmat:
Facilitatorul introduce dinamica explicând că trebuie să gândească în situații în care nu s-au simțit mulțumiți de un proces de conversație sau de comunicare.
Fiecare persoană împărtășește grupul și, împreună, identifică ce elemente sau situații au dus la eșec.
Apoi, unul dintre exemplele prezentate este imitat. Poate fi individual sau în grup.
Persoana al cărei exemplu este făcut trebuie să modifice starea cifrelor spre comunicarea asertivă.
În cele din urmă, se organizează o dezbatere în care toți își pot exprima opinia și sentimentele.
8- Dialogul desenat
obiectiv
Îmbunătățiți creativitatea și empatia.
Utilizați desenul ca metodă de exprimare.
Timpul necesar
În jur de 30 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat. Este important să se cunoască reciproc.
loc
Cameră sau sală de clasă amplă.
Materiale necesare
Culori (marcatori sau creioane) și hârtie continuă.
Pașii de urmat:
Fiecare persoană va lua o culoare. Când toată lumea o are, ar trebui să formeze perechi cu oameni care au o culoare diferită de a lor.
Veți sta în perechi, vă îndreptați unul spre celălalt și în mijloc veți avea o bucată de hârtie continuă.
Ei trebuie să atragă ceva ce doresc să împartă cu acea persoană sau să le spună.
În acest timp nu este permis să vorbească. Se poate folosi muzica relaxantă care contribuie la crearea unui climat confortabil.
Facilitatorul trebuie să fie conștient de modul în care relațiile curg și cum fac desenele.
Reflecție finală asupra a ceea ce au simțit și cum au exprimat-o prin desen. De asemenea, despre cum au simțit fără să poată vorbi în timp ce au atras.
9 - Opoziția asertivă
obiectiv
Învață să spui "nu".
Timpul necesar
Aproximativ 30 minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Cameră sau sală de clasă amplă.
Materiale necesare
Folios, pixuri și tablă cu marcator sau cretă.
Pașii de urmat:
Facilitatorul va introduce dinamica explicând că, în asertivitate, este important să spunem nu dacă nu vrem să facem ceva.
Se introduc diferite situații de zi cu zi, în care se poate întâmpla să nu ne dorim cu adevărat să mergem. De exemplu: să însoțești un prieten să cumpere cadouri de Crăciun, după-amiaza, când mall-ul va fi plin de oameni.
În mod individual, membrii grupului scriu cum vor acționa în această situație și ce vor spune interlocutorului lor.
Împreună, sub supravegherea facilitatorului, ei elaborează ceea ce ar putea spune în acele situații.
10 - Gratuit
obiectiv
Încurajați coeziunea grupului prin reflectarea unui subiect specific.
Timpul necesar
Aproximativ 40 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Cameră sau sală de clasă amplă.
Materiale necesare
Nimic în special.
Pașii de urmat:
Se formează subgrupe, în funcție de dimensiunea grupului.
Facilitatorul începe să vorbească despre libertate și introduce dinamica.
În funcție de grupuri, acestea trebuie să abordeze următoarele subiecte:
- Un moment din viața mea în care m-am simțit liber.
- Un moment de viață în care m-am simțit oprimat.
- Un moment din viața mea în care am oprimat pe alți oameni.
După ce toți membrii fiecărui subgrup au împărtășit experiențele lor, ei elaborează o definiție a cuvântului libertate și o definiție a opresiunii.
Toate subgrupurile își expun definițiile și are loc o dezbatere până când se ajunge la un acord comun.
Facilitatorul trebuie să sublinieze modul de abordare a acestor aspecte în legătură cu comunicarea asertivă.
Aici aveți un videoclip cu cea mai importantă dinamică: