Acțiune:
Ce este Biofeedback Therapy și cum se utilizează?
biofeedback este o terapie care este folosită pentru a controla funcțiile corpului, prin sistemul de feedback pe care corpul nostru îl posedă.
Cuvântul biofeedback, care poate fi tradus ca "biofeedback", poate fi considerat o tehnică de învățare, utilizată pe scară largă în disciplina psihologică.
Caracteristicile biofeedback-ului
Definirea cuvântului biofeedback este adesea complicată și complicată, însă, în realitate, esența acestei tehnici este destul de simplă.
Vom merge în părți pentru a înțelege mai bine natura acestei tehnici.
Corpul nostru continuu efectuează o infinitate de funcții atât automate (cum ar fi respirația, clipirile, circulația sângelui etc.) cât și voluntare (mersul pe jos, căutarea, ridicarea brațelor ...).
Toate aceste funcții nu trec neobservate de creierul nostru, deoarece mintea noastră este cea care controlează toate acțiunile noastre.
Pe de o parte, creierul nostru este responsabil de "pornirea" tuturor funcțiilor pe care le îndeplinește corpul nostru.
Pe de altă parte, creierul nostru primește informații despre starea funcției pe care o dezvoltăm.
Adică, creierul nostru este responsabil pentru transmiterea informațiilor necesare organismului nostru pentru a îndeplini orice funcție și, la rândul său, corpul nostru trimite informații creierului nostru despre dezvoltarea acestor funcții, astfel încât să știe ce se întâmplă.
Ei bine, este ultimul punct, colecția de informații pe care creierul o face cu privire la starea funcțiilor efectuate în corpul nostru, ceea ce înțelegem ca feedback și la ce se bazează tehnica biofeedback.
Odată ce acest lucru este clarificat, putem îndrăzni ceva mai mult în definiția biofeedback-ului.
Astfel, biofeedback-ul ar putea fi definit ca o tehnică care urmărește să controleze, în mod voluntar și conștient, o funcție efectuată automat de corpul nostru. Această funcție voluntară de control se face prin sistemul de feedback din creierul nostru.
Până în prezent, în ciuda faptului că nu am studiat în profunzime cum funcționează această tehnică, cred că conceptul de biofeedback funcționează clar, și anume:
Utilizați informațiile de feedback pe care mintea noastră le are cu privire la funcțiile organismului, pentru a fi conștienți de schimbările fiziologice din corpul nostru care în mod obișnuit trec neobservate și de a dobândi o capacitate mai mare de a controla anumite funcții.
Pentru ce este biofeedback?
Cu pregătire în biofeedback, puteți dobândi un tip de învățare prin care puteți controla în mod conștient funcțiile fiziologice considerate incontrolabile sau care depășesc controlul voluntar.
Făcând această învățare, de fapt, sunteți pregătit pentru a vă îmbunătăți sănătatea, pe măsură ce învățați să controlați procesele precum transpirația, tensiunea musculară sau tensiunea arterială.
Fiind capabil de a controla aceste tipuri de funcții, vă permite să aibă o capacitate mai mare de a ajunge la o stare de relaxare, atunci când sunt supraexcitare sau stresat si regleaza functiile involuntare ale corpului, atunci când nu vă simțiți bine, și astfel scad.
Și ce este cel mai bun din toate?
Ei bine, fiecare schimbare fiziologică este însoțită de o schimbare a stării mentale și emoționale.
Deci, atunci când sunteți nerăbdător, aveți un număr de gânduri, o emotie sau de stres Overdrive și unele modificări fiziologice, cum ar fi creșterea frecvenței cardiace, transpirații sau dilatarea pupilelor.
În acest fel, când vă controlați schimbările fiziologice, controlați, de asemenea, starea psihologică și emoțională.
Asta înseamnă: efectuați o terapie psihologică într-un mod invers!
Psihoterapie funcționează, de obicei, pe starea ta de spirit, gânduri, cogniții, emoții și comportamente, pentru a elimina perturbarea și, astfel, de asemenea, elimina simptomele fiziologice pe care le produce in corpul tau.
În schimb, antrenamentul biofeedback, ceea ce face, vă permite să învățați să controlați stările fiziologice care apar în corpul vostru, astfel că schimbarea acestora, este starea dvs. psihologică care este beneficiată.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că biofeedback-ul este o tehnică care se aplică în domenii foarte diverse, atât în medicină, cât și în psihologie.
În domeniul psihologiei, este eficientă tratarea tulburărilor, cum ar fi fobiile, nevroza, anxietatea, stresul, depresia, ADHD, tulburările de alimentație sau insomnia, printre altele. Precum și pregătirea sportivilor de elită pentru a-și controla activarea și relaxarea în timp ce concurează sau antrenează.
În domeniul medicinei, este utilizat în principal pentru a trata astmul, efectele secundare ale chimioterapiei, durerea cronică, hipertensiunea, constipația sau incontinența.
Cum funcționează biofeedbackul?
Până acum, știm deja mai mult sau mai puțin despre ce antrenament de biofeedback este vorba. Dar, cu siguranță, vă întrebați cum funcționează acest tip de instruire. Cum pot controla procesele interne ale corpului meu?
În primul rând, trebuie remarcat faptul că fiecare sesiune de biofeedback va fi diferită, deoarece este o terapie personalizată.Același formare în biofeedback poate să nu fie utilă pentru toată lumea.
Formarea va fi într-un fel sau altul, în funcție de aspectele pe care pacientul dorește să le trateze și de stadiul de formare în care sunt.
Deci, dacă decideți să mergeți la un specialist pentru a efectua antrenament de biofeedback, nu trebuie să vă surprindă că tratamentul începe cu un interviu inițial, în care trebuie să explicați atât istoricul medical cât și problemele pe care doriți să le tratați cu terapia.
De asemenea, acest prim interviu va fi, de asemenea, util pentru ca terapeutul să vă poată explica în detaliu tipul de antrenament pe care îl veți efectua, ce reprezintă fiecare sesiune, cât va dura intervenția și situațiile delicate pe care le-am putea întâlni.
După ce am clarificat acest lucru, acum putem să vedem cum este o sesiune tipică de formare în biofeedback, care, în ciuda faptului că poate varia în fiecare caz, conține 6 etape de bază. Acestea sunt următoarele:
Detectarea semnalului
Prima fază începe cu detectarea și măsurarea semnalelor pe care corpul nostru le produce.
Pentru a măsura semnalele funcționării organismului nostru, electrozii sunt plasați pe corp, care va fi responsabil pentru detectarea lor și transmiterea acestora către dispozitivul de biofeedback.
În această primă fază de detectare putem alege între două tipuri de tehnici:
Invazivul, în care electrozii sunt inserați în interiorul subiectului.
Non-invaziv, în care electrozii sunt plasați pe suprafața pielii.
Dar ce semnale detectăm?
Depinde de ce vrem să încercăm.
În această primă fază de formare, putem folosi 3 dispozitive diferite, în funcție de funcțiile corpului pe care intenționăm să le măsuram.
Dacă ceea ce vrem este să obțineți informații despre sistemul nervos somatic, instrumentul pe care îl vom folosi va fi a electromiograma.
Dacă dorim să înregistrăm și să măsuram răspunsurile sistemului nervos autonom, vom folosi controlul asupra sistemului nervos autonom tensiunea arterială
Și în final, dacă ceea ce colectăm sunt funcțiile efectuate de sistemul nostru central nervos, vom folosi electroencefalograma.
Această primă fază de formare, care implică doar utilizarea mai multor dispozitive pentru a cuantifica înregistrările funcțiilor noastre corporale, ne permite să obținem toate informațiile necesare pentru a defini tipul de formare de biofeedback care va fi efectuată.
Odată ce semnalul este înregistrat, se efectuează o serie de acțiuni pentru a transforma semnalul produs de organism într-un stimul care este capabil să producă aceeași acțiune ca semnalul și care poate acționa ca un feedback în timpul antrenamentului.
Primul dintre toate este amplificarea semnalului, apoi procesarea și filtrul vor veni și, în final, conversia.
Amplificare de semnal
Semnalele fiziologice pe care le-am colectat prin intermediul diferitelor instrumente sunt prelucrate și analizate de către dispozitivul de biofeedback. Cu toate acestea, pentru a analiza semnalele colectate, este necesar să le amplificăm.
Astfel, magnitudinea sau intensitatea răspunsului colectat este mărită într-o manieră controlată, cu cea mai mică distorsiune posibilă, pentru a efectua
analiza ta
Procesarea și filtrarea semnalului
Odată ce semnalul a fost amplificat, acesta trebuie filtrat.
Ce înseamnă asta?
Foarte simplu: În mod normal, semnalele pe care le putem înregistra corpului nostru (tensiunea arterială, contracția musculară, activitatea electrică a creierului etc.) nu sunt pure, deoarece ar putea fi capturate de alte potențiale, străine de semnal cu care intenționăm să lucrăm.
Pentru aceasta, semnalul capturat cu electrozii este filtrat prin intervale de frecvențe diferite. Odată ce semnalul este filtrat, acesta este procesat.
Procesarea constă în transformarea semnalului intern al organismului care a fost înregistrat în dispozitivul de biofeedback, în semnale vizuale, auditive sau informații directe la subiect.
Pentru a face acest lucru, există două tehnici:
Integrarea:Aceasta constă în simplificarea semnalului de reacție. Se face prin acumularea de seturi de semnale izolate care sunt produse într-o anumită perioadă de timp, cu scopul de a le transforma într-un singur semnal care poate funcționa ca un reprezentant al tuturor semnalelor.
Pragul de răspuns:cu această tehnică, facilitarea informării sau feedback-ul la subiect se face numai atunci când semnalul depășește (deasupra sau dedesubt) o anumită amplitudine stabilită anterior.
Conversia la semnale auditive sau vizuale
În această fază, semnalele care au fost deja procesate sunt în cele din urmă transformate într-un stimul care poate fi perceput și evaluat de către pacient.
Obiectivul acestui stimul este acela de a putea produce funcția fiziologică pe care am înregistrat-o și cu care vrem să lucrăm.
Setarea obiectivului
Odată ce semnalul fiziologic se transformă într-un stimul, este timpul să stabilim obiectivele de antrenament.
În această fază, apoi, ceea ce se dorește a fi realizat prin formare și care sunt obiectivele pe termen scurt și lung.
Stabilirea acestor obiective este esențială pentru a putea monitoriza în mod adecvat formarea și a cuantifica dacă procedurile și procesele sunt adecvate obiectivului.
Instruire biofeedback
În final ajungem la faza importantă a intervenției. Antrenamentul însuși
În această fază, dispozitivele de măsură utilizate la începutul terapiei vor fi reconectate. Cu toate acestea, acum nu ne vom culca în timp ce mașina funcționează.
Și în timpul antrenamentului, semnalele pe care corpul le trimite către creier, vor veni la noi prin stimulii care au fost făcuți anterior.
Adică: stimulentele pe care le-a făcut expertul ne vor fi prezentate. Acești stimuli pot fi:
Visual: mișcarea unui ac, o serie de lumini colorate, imagini etc.
Audit: tonuri care variază în funcție de frecvență și intensitate.
În plus, stimulul ar putea fi prezentat în moduri diferite:
Proporțional: feedback-ul variază proporțional pe întreaga gamă de răspuns
În forma binară: stimulul are două stări, iar unul dintre cele două este prezentat pe baza unor criterii stabilite anterior.
Obiectivul acestui antrenament este că, încetul cu încetul, învățăm să ne controlam răspunsurile fiziologice la stimuli.
La început răspunsul nostru fiziologic la stimulii prezentați este un răspuns concret. Cu toate acestea, prin prezentarea sistematică a acestor stimuli, învățați să vă controlați răspunsul fiziologic, fapt pe care înainte nu l-ați putut controla.
Pe măsură ce stimulii sunt prezentate, dispozitivele înregistrează răspunsul nostru, ne putem obiectifica răspunsurile fiziologice și progresul nostru în formare, fapt care îl va ajuta pe terapeut să redefinească exercițiile următoarelor sesiuni.
Este posibil ca terapeutul să vă ceară să faceți un fel de activitate la domiciliu, cu scopul de a extinde competența din consultare, chiar și în stadii avansate, este posibil să vă învățați cum să utilizați dispozitivele, cu scopul de a fi capabili să facă singură instruirea
Și ați avut vreo experiență cu biofeedback-ul? Ce rezultate ați observat?
referințe
- BIOFEEDBACK: a tehnicilor de modificare a comportamentului, aplicate problemelor mentale, tehnicilor de intervenție ale problemelor fizice HERNÁN
ANDRÉS MARÍN AGUDELO ȘI STEFANO VINACCIA ALPI. - Practica bazată pe dovezi în biofeedback și neurofeedback. Carolin Yucha și Christopher Gilbert.
- Revizuirea conceptuală a biofeedback-ului. De Mariano Chóliz Montañes și Antonio Capafóns Bonet. Universitatea din Valencia.
- Imaginea sursă 1.
- Imaginea sursă 2.
- Imaginea sursă 3.
- Imaginea sursă 4.
- Imaginea sursă 5.