Conceptul, istoria și aplicațiile psihologiei pozitive

Psihologie pozitivă Este o nouă abordare în cadrul psihologiei, care permite studierea dimensiunilor persoanei normale, fără boală și studierea a ceea ce sunt forțele și virtuțile lor. Este studiul științific al funcționării optime a ființei umane. Și își schimbă concentrarea asupra sănătății, bunăstării, realizării și calității vieții.

A fost definită de Seligman și Csikscentmihalyhi în anul 2000 ca domeniu de studiu științific al experiențelor pozitive, trăsături individuale pozitive și programe care ajută oamenii să-și îmbunătățească calitatea vieții. Fondatorii Psihologiei Pozitive propun și subliniază aspectele pozitive ale ființei umane.

Este o ramură a psihologiei care apare cu mai mult de 15 ani în urmă și încearcă să caute și să înțeleagă prin cercetare științifică acele aspecte și procese care se află în spatele calităților pozitive ale ființei umane.

Ei caută să studieze punctele forte, emotiile și virtuțile pozitive ale ființei umane și care sunt consecințele lor asupra vieții, aspecte care au fost catapultate de modelul medical dominant de ani de zile.

De exemplu, într-o analiză efectuată pentru a vedea numărul publicațiilor pozitive și negative (între 1872 și 2003), a fost posibil să se vadă modul în care studiul subiecților negativi a fost dublu față de cel pozitiv.

Cei trei piloni de baza ai Psihologiei Pozitive (Seligman, 2009) sunt urmatorii:

1. Studiul emoțiilor pozitive (viața plăcută)

2. Studiul fortelor si virtutilor (viata angajata)

3. Studiul instituțiilor pozitive (viața semnificativă)

Istoria psihologiei pozitive

Pornirea oficială a Psihologiei Pozitive este destul de recentă și este constituită de Martin Seligman într-o conferință pe care o ia pentru a-și începe mandatul de președinte al Asociația psihologică americană, în anul 1999. Abia mai mult de un deceniu.

Cu toate acestea, este adevărat că pentru a vorbi despre originile sale putem reveni mult timp.

Adevărul este că bunăstarea a fost prezentă în timp. Filosofia occidentală, de exemplu, a încercat întotdeauna să analizeze condițiile pentru a obține bunăstarea.

Și diferiți autori, dintre care putem evidenția Aristotel, Spinoza sau Schopenhauer, s-au reflectat asupra fericirii.

În psihologie găsim și autori precum James, Allport, Rogers sau Maslow.

Fericirea și buna funcționare optimă a ființei umane au fost studiate, de exemplu, prin mâna lui Maslow prin auto-realizare sau prin Allport cu maturitatea psihologică.

Psihologia a început recent să considere bunăstarea subiectivă, punctele forte ale ființelor umane și care sunt factorii care îi fac pe oameni mai fericiți ca obiect de studiu.

Este în anul 2000 sau ± scris atunci când apare pentru prima dată, expresia de „Psihologie Positiva“ (psihologie pozitivă), mână Seligman și Csikszentmihalyi, pentru argumentând că poate acest lucru este începutul mai formal.

Totul vine de la o întâlnire informală cu acești doi cercetători în timpul vacanțelor lor și în cazul în care Seligman participă, se uită la ea de 5 ani ± os, că psihologia a fost întotdeauna pe baza bolii și nu este îngrijorat cu privire la aspectele pozitive .

Seligman își dă seama că psihologia sa concentrat asupra prevenirii, diagnosticării și tratării psihicului uman, pe baza modelului medical reductivist și lăsând deoparte punctele forte umane.

În secolul al XX-lea, această concepție a început să se schimbe, bazându-se și pe faptul că sănătatea nu mai este considerată pur și simplu absența bolii.

Pentru a fi sanatos și sănătos, trebuie să nu numai că nu aveți boală, ci să aveți o stare completă de bunăstare. Abordarea începe să fie mai salutogenă.

Pentru aceasta, este necesar să studiem resursele pozitive pe care oamenii le au și să promoveze punctele forte ale fiecăruia dintre noi.

Autorii săi, Seligman și Csikszentmihalyi defini ca studiul de om de știință caracter de forte umane, adoptarea unor perspective deschise concentrat asupra potențialului ființelor umane, avertizare motivațiile și caracteristicile lor.

Disciplina pozitivă este considerată necesară, deoarece în realitatea psihologică este necesar să se ia în considerare nu numai aspectele negative, ci și aspectele pozitive pentru a înțelege mai bine oamenii în mod clinic.

Dezbaterea din cadrul Psihologiei Pozitive

A apărut o dezbatere despre existența Psihologiei Pozitive ca o ramură independentă din cadrul psihologiei care era responsabilă de analizarea factorilor pozitivi ai ființei umane.

Această nouă ramură ar fi responsabilă pentru studierea fericirii și a bunăstării și nu ar fi axat pe psihopatologie și deficit.

Dezbaterea a apărut deoarece unii cercetători au susținut că acest domeniu de psihologie nu este nimic nou, deoarece psihologia, prin definiție, se ocupă și de aceste aspecte.

Cu toate acestea, mulți contribuie la faptul că nu ceva complet nou, nu înseamnă că nu vă poate oferi o parcelă individuală în cazul în care a fost explorat mai profund și mod deschis, redescopere ceea ce poate oferi.

Ceea ce este adevărat este că psihologia sa concentrat, de mai mulți ani, asupra studierii patologiei și a ceea ce îi face pe oameni nefericiți.

Atât de mult încât psihologul continuă să fie, în zilele noastre, un profesionist care să meargă să trateze simptome, psihopatologie și să efectueze psihoterapie.

Psihologia pozitivă vizează:

- Extindeți viziunea psihologiei de a vă opri focalizarea asupra daunelor și psihopatologiei și concentrați-vă asupra punctelor forte, a virtuților și a potențialului persoanei.

- Împărtășiți un limbaj comun despre toate trăsăturile pozitive ale ființei umane.

- Dotă cu rigoare științifică studiul pozitiv al ființei umane.

- Promovați bunăstarea și împlinirea în toate ființele umane.

- Investigați tot ceea ce este legat de bunăstarea subiectivă și psihologică a indivizilor.

Cu toate acestea, el a reușit să pună pe masă studiul noilor domenii de psihologie care anterior au fost considerate mai irelevante.

Cele mai relevante construcții ale Psihologiei Pozitive

1. Fericirea

Construcția fericirii este unul dintre aspectele centrale ale Psihologiei Pozitive. Nu este un concept nou, deoarece fericirea a făcut parte din curentele filozofice hedonice și eudaimonice.

Perspectiva fericirii hedónica este reprezentat de „o bunăstare subjetivo“, adică, nivelul de satisfacție al persoanei despre viata ta, ce nivel are © pozitive și negative afectează.

Pe de altă parte, găsim perspectiva eudaimonică, inițiată de Aristotel, care vorbește despre fericire ca bunăstare personală.

2. Bunăstarea subiectivă

Așa cum am spus în construcția de fericire, bunăstare subiectivă vine din perspectiva hedónica, deoarece am constatat că este format din: satisfacția de viață, afectează pozitiv și afectează negativ.

Acestea sunt trei entități diferite dintre ele, deși sunt legate, din acest motiv acest construct este conform cu cele trei.

3. Bunăstarea personală

În această perspectivă, sunt incluse diferite modele. Unul dintre cei mai importanți ar fi Ryff.

Se consideră în cadrul acestui model că există domenii diferite în dezvoltarea personală adecvată, care includ autonomia, controlul, acceptarea personală, creșterea și relațiile pozitive cu scopul.

Alți autori, cum ar fi Ryan și Deci, susțin că există două aspecte: primul om satisface nevoile lor de bază și apoi obiectivele © s sunt congruente cu viața lor.

Seligman și Peterson, de exemplu, propune un model care include 24 de tari, printre care includ: curiozitatea, dragostea de învățare, gândirea critică, creativitatea, perseverenta, onestitate, dragoste

4. Emoțiile pozitive

Un alt dintre cele mai relevante construcții sunt emoțiile pozitive, cum ar fi dragostea sau umorul, de exemplu.

Unul dintre aceste exemple este Fluxul Csikszentmihalyi (1997), care este un sentiment de plăcere sau de bunăstare intrinsecă experimentat atunci când o persoană devine absorbit în sarcina este efectuarea și pierde noțiunea temporală.

5. Rezistența

Un alt aspect interesant al Psihologiei Pozitive este funcționarea optimă a oamenilor, precum și variabilele care sunt legate de acesta.

De exemplu, din psihologia tradițională a fost studiat care factori conduc la anumite reacții patologice pentru a putea interveni și a preveni.

Cu toate acestea, din această abordare se va concentra pe supraviețuitori sau pe cei care nu ajung să dezvolte nicio problemă, adică nu prezintă nici o tulburare. Am vorbi despre oameni rezilienți.

Reziliența ar putea fi definită ca capacitatea oamenilor de a se adapta la situațiile traumatice și să se dezvolte din experiență.

6. Optimismul

Interesul pentru studiul optimismului vine și din partea lui Seligman, care propune teoria învățării de îndatorare și mai târziu este interesat de faptul că și optimismul ar putea fi și așa.

Optimismul este caracteristica psihologică care predispune oamenii să vadă și să judece viitorul într-un mod mai pozitiv.

Optimismul este considerat unul dintre cele mai interesante construcții care promovează bunăstarea indivizilor.

Optimismul ar putea acționa ca factor de moderare a sănătății și comportamentului unei persoane, deoarece ar fi motivat-o pentru comportamente care promovează schimbarea.

7. Creativitate

Studiul creativității din această abordare a fost, de asemenea, preluat din nou, ca capacitatea de a produce și de a crea lucruri noi, fie că sunt opere de artă, gânduri sau rezolvarea de noi probleme.

Lucrul interesant este că creativitatea este descoperită ca ceva care poate fi învățat și dezvoltat.

8. Puncte forte

Este vorba despre punctele forte pe care fiecare persoană le are sunt caracteristicile psihologice care apar în situații diferite în timp care au consecințe pozitive.

Atacurile provoacă emoții pozitive și sunt bariere care protejează împotriva bolilor.

Alte concepte studiate din Psihologie pozitivă includ bunăstarea, satisfacția cu viața și calitatea vieții.

Cum se măsoară construcțiile Psihologiei Pozitive?

În plus, noutatea Psihologiei Pozitive se regăsește și în studiul științific, definește și folosește concepte noi legate de domeniul fericirii.

În plus, acestea sunt operaționalizate astfel încât să poată fi măsurate și sunt create instrumente de măsurare și modele experimentale care pot măsura în mod fiabil și în mod valabil concepte diferite, cum ar fi optimismul sau bunăstarea subiectivă.

Există instrumente de măsurare a nivelului de satisfacție cu viața și de măsurare a afectării pozitive și a afectării negative, toate bazate pe perspectiva hedonică a fericirii. De exemplu, scala PANAS (Watson, Clark și Tellegen, 1988).

De exemplu, pentru a măsura virtuțile propuse de Seligman și Peterson, găsim Inventarul punctelor forte (VIA, Valorile în acțiune), care are 240 de articole, cu 5 răspunsuri posibile, unde puteți evalua ce nivel are o persoană în fiecare dintre ele.

El definește 24 de puncte forte în șase categorii, care sunt: ​​înțelepciunea și cunoașterea, curajul, umanitatea și dragostea, îndreptățirea, temperanța și transcendența.

Pentru măsura optimismului, avem testul de orientare a vieții - LOT, de Scheier și Carver, unde se evaluează așteptările pentru viitor.

Cele mai relevante aplicații ale Psihologiei Pozitive

Psihologia pozitivă deschide zone largi de cercetare și tratament, nu numai în domeniul cercetării și al psihoterapiei, ci și în ceea ce privește predarea și calitatea vieții umane.

Au fost încercate diferite tehnici, în care s-a observat că ele sunt eficiente, prin studii experimentale și cu schimbări semnificative în grupurile în care sa lucrat Psihologia Pozitivă.

Aceste tehnici urmăresc să sporească bunăstarea și fericirea oamenilor prin optimism, bunătate, iertare sau recunoștință, de exemplu.

A intervenit în psihologia clinică, dar și în domeniul psihologiei organizațiilor și al psihologiei educaționale.

Anchetele diferite au reușit să concluzioneze că, de exemplu, identificarea punctelor tari este asociată cu o mai mare fericire și cu mai puține simptome depresive.

De asemenea, optimismul prezice rezultatele proiectelor oamenilor.

Punctele forte sunt, de asemenea, asociate cu o mai bună sănătate și o performanță mai bună în cadrul managerilor.

Psihologia pozitivă este importantă?

Psihologia pozitivă este importantă, având în vedere că este un domeniu în cadrul psihologiei care vizează îmbunătățirea calității vieții oamenilor, concentrându-se asupra aspectelor pozitive pe care le au.

Psihologia pozitivă este tânără, dar are o rigoare științifică, cu studii solide și schimbări pozitive în viața oamenilor.

Această disciplină își propune să ofere noi cunoștințe despre psihicul uman, să rezolve nu atât problemele ființei umane, ci mai degrabă să atingă calitatea vieții fără a pierde din vedere metodologia științifică.

Ea își propune să definească ceea ce face ca viața să merite să trăiască, aspectele care ne determină să fim fericiți, să prosperăm și să trăim o viață semnificativă și plină.

Și tu, crezi că Psihologia pozitivă este importantă?

referințe

1. Colegiul Oficial al Psihologilor din Catalonia. Coaching Psihologie pozitivă.
2. Contreras, F. și Esguerra, G. (2006). Psihologie pozitivă: o nouă perspectivă în psihologie. Revista Diversitas, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Panorame actuale ale Psihologiei Pozitive. Proiect final de studii. Universitatea Deschisă din Catalonia.
4. Lupano, M.L. și Castro, A. (2010). Psihologie pozitivă: Analiza începuturilor ei. Latin American Medical Press.
5. Mariárenarena-Dondena, L. (2011). Apariția și dezvoltarea Psihologiei Pozitive. Analiza dintr-o istoriografie critică. Psihologie, Cultură și Societate, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N. și Vera-Villarroel, P. (2003). Optimismul și sănătatea: starea actuală și implicațiile pentru psihologia clinică și sănătoasă. Sum Psychological, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martinez Medina, M. P., Gutià © rrez-Hernandez, C. Y. și Calvillo Medina, M. A. (2010). Psihologie pozitivă O disciplină științifică tânără care are ca obiect de studiu o temă veche, fericire. Uaricha, Jurnalul de Psihologie, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Psihologie pozitivă în perspectivă. Lucrările psihologului, 27 (1), 1-2.