Cum de a trata și de a ajuta o persoană bipolară 10 sfaturi

Aflați cum să tratați și să ajutați o persoană bipolară Este important dacă trebuie să trăiți cu persoana respectivă, partenerul, mama, tatăl, fiul sau fratele. Chiar mai mult, dacă este agresivă, ea intră într-o criză sau chiar dacă trebuie să o vezi constant la locul de muncă.

Tulburarea bipolara este cu siguranta o boala care poate fi foarte dificil de a trăi, deoarece tinde să producă un număr mare de modificări în funcționarea persoanei care suferă.

Cu toate acestea, este o tulburare care poate fi gestionată și o persoană cu această boală poate obține o funcționare optimă dacă reușește să-și controleze bine simptomele și modificările.

Cel mai bun mod de a trata aceste persoane este să vă puneți în locul lor. Fără empatie este dificil să se ia bine situația și este mult mai simplu să apară conflicte. Pentru asta, am crezut că îți voi da sfaturi ca și cum tu ai fi persoana ta bipolară, ca să te poți pune în locul lor și să folosești aceleași sfaturi pentru a le trata.

De exemplu, dacă spun "explicați-vă tulburarea de care ar trebui să spuneți", se înțelege că sfatul este că aveți o dorință de a asculta persoana bipolară.

10 Sfaturi pentru a trata și a ajuta o persoană bipolară

1. Explicați tulburarea la care ar trebui să spuneți

Dacă aveți tulburare bipolară, este foarte probabil că acesta este un subiect care vă îngrijorează cel puțin sau neliniștit.

Ar trebui să-i spun sau nu ar trebui să-i spun? Cine trebuie să spun că am tulburare bipolară? Cum vor reacționa oamenii când li se va spune?

În realitate nu există un răspuns universal la aceste întrebări și nu există o metodă infailibilă care să fie efectuată.

Tulburarea bipolară este o boală, da, dar știi pe cineva care este prezentat în felul următor: "Bună, eu sunt Jose și am un intestin iritabil".

Desigur că nu, și uneori explică tuturor că aveți o boală poate fi irelevantă sau chiar inadecvată.

În general, este convenabil să le spui acelor persoane cu care aveți o relație bună și o încredere suficientă: familia, prietenii, cuplurile etc. Dacă o cunosc, vă vor înțelege cu siguranță și vă pot ajuta foarte mult.

Explicați că suferă de tulburare bipolară este modul în care explica ceva intim, deci este important să explici oamenilor tăi te interesează, dar nu trebuie să-i spun în mod sistematic tuturor.

Nu credeți că "sunt bipolar" și că oamenii ar trebui să știe că sunt așa. Nu sunteți bipolar, suferiți de o tulburare bipolară, dar această boală nu face parte din personalitatea dvs., deci nu sunteți obligat să îi spuneți oamenilor că nu aveți suficientă încredere.

2. Ține minte medicamentul

Luarea de medicamente este, probabil, cea mai importantă acțiune pe care trebuie să o luați pentru a controla boala.

Din păcate, în zilele noastre de droguri psihotrope sunt singura modalitate de a atenua și controla întreaga tulburare bipolară, așa că, dacă nu luați starea dumneavoastră se va agrava și, eventual, sfârșesc prin a necesita spitalizare.

Este posibil să credeți că nu aveți nevoie de mediere și, de asemenea, dacă nu o luați, veți evita acele efecte negative pe care le provoacă pastilele.

Realitatea este că nimeni nu te poate convinge că trebuie să te medici mai bine decât tine.

Observați ce schimbări apar în funcționarea dvs. atunci când întrerupeți administrarea de medicamente și trageți propriile concluzii.

Dacă observați că medicamentul nu merge bine și aveți multe efecte secundare consultați-vă cu psihiatrul dvs., el va ști ce schimbări pot fi făcute pentru a-l îmbunătăți.

3. Feriți-vă de antidepresive

Este adevărat că în tulburarea bipolară puteți suferi de episoade depresive, care de obicei sunt tratate cu antidepresive, deoarece acestea sporesc starea de spirit.

Cu toate acestea, ar trebui să evitați să luați antidepresive dacă psihiatrul dumneavoastră nu a prescris anterior acest lucru.

Dacă sunteți într-o fază depresivă și medicul dumneavoastră nu a prescris medicamente antidepresive, nu credeți că ați făcut o greșeală și că modalitatea de îmbunătățire a tratamentului este de a lua aceste tipuri de medicamente.

Antidepresivele pot fi foarte periculoase în tulburarea bipolară, deoarece acestea pot induce cu ușurință episoade de manie, mai ales dacă nu este luat un stabilizator de dispoziție, cum ar fi litiu, pentru a contracara efectul.

4. Nu ratați vizitele cu medicul dumneavoastră

Este foarte important ca tratamentul să fie controlat și stabilit de psihiatrul dvs., astfel încât să nu pierdeți niciodată vizitele pe care le-ați programat.

Medicul curant tulburare bipolara este responsabil pentru gasirea celui mai bun tratament pentru tine, și va fi un instrument indispensabil pentru a putea controla cu succes boala ta.

Nu vă fie teamă să mergeți la vizite în cazul în care vi se prescriu mai multe medicamente sau în cazul în care "certați" pentru că nu ați luat-o. Psihiatrul dvs. vă va ajuta numai să vă controlați tulburarea bipolară și să administrați tratamentul care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.

5. Evitați medicamentele în totalitate

Drogurile sunt dăunătoare pentru oricine, iar sfaturile de încetare a folosirii acestora nu sunt doar utile pentru persoanele cu tulburare bipolară, ci și pentru toți oamenii în general

Consumul de droguri (inclusiv alcoolul) poate fi deosebit de periculos dacă aveți tulburare bipolară.

Puteți vedea cum prietenii dvs. beau alcool sau consumă marijuana fără să li se întâmple nimic important, dar asta nu înseamnă că nu vi se va întâmpla.

Și este faptul că majoritatea medicamentelor provoacă o creștere a unei substanțe numite dopamină în creier.

În focarele maniacale, o creștere similară dopaminei în creier persoanei bipolara are loc, așa că, dacă consuma orice alte medicamente, va crește și mai mult nivelul de neurotransmițător în creier, și riscul și / sau agrava maniaca Va fi foarte mare

6. Faceți activitate fizică

Practica exercitării fizice moderate este foarte recomandată pentru sănătatea mentală și fizică a oricărei persoane.

În tulburarea bipolară, practicarea sportului vă poate ajuta să fiți mai puțin tensionați, mai puțin anxiosi, să vă simțiți mai energizați și să creșteți starea de bine.

Cu toate acestea, nu este recomandabil să se facă târziu în timpul zilei, deoarece aceasta poate preveni somn adecvat, astfel încât este mai benefică practică în dimineața sau după-amiaza devreme.

De asemenea, practica activității fizice poate fi foarte benefică atunci când sunteți stabil (nici maniacal, nici depresiv) sau în fazele de depresie ușoară și moderată.

Cu toate acestea, dacă observați că ați putea fi începând cu o fază de hipomaniacale, maniacale sau mixte, este recomandabil să se suspende pentru un exercițiu în timp ce extremă, deoarece ar putea fi dăunătoare și agrava episodul.

7. Monitorizați stresul

Încercați să nu aveți niveluri foarte ridicate de stres în viața dvs., deoarece acest lucru poate face dificilă controlul tulburării bipolare.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă eliminați toate așteptările sau să transformați viața în ceva plictisitor, fără activitate sau fără a putea să faceți nimic.

Puteți face aceleași lucruri ca o persoană care nu suferă de tulburare bipolară atâta timp cât sunteți conștienți de limitele dvs. și nu vă supraîncărcați programul de lucruri.

Încercați să realizați un stil de viață activ, dar liniștit, fiind conștienți de cât de departe puteți merge.

8. Controlează consumul de cafea

Cafeaua este o băutură stimulantă care conține cafeină, astfel încât aceasta activează sistemul nervos și poate provoca anxietate sau scăderea somnului.

Astfel, este cafeaua nerecomandabilă atunci când aveți suspiciunea că începe un maniacal, hipomaniacal sau, deoarece în astfel de cazuri, cofeina poate deveni dușmanul tău cel mai rău amestecat.

Cu toate acestea, cafeaua poate juca un rol opus în fazele depresive, deoarece ne poate ajuta să "începem" și să desfășurăm o activitate acceptabilă.

În perioadele de eutimie (când nu sunteți maniac sau deprimat), nu este recomandabil să depășiți o pereche de cafea (sau băuturi cu cofeină) pe zi.

9. Beneficiați de parteneriate

A lua legătura cu alte persoane care suferă de aceeași boală poate fi cheia definitivă pentru atingerea stabilității în viața ta.

Dacă faci, te vei simți sprijinit și înțeles, și a se vedea prima mana că nu ești singurul care suferă de tulburare bipolară, deoarece există mulți oameni care suferă această boală.

În mod similar, în asociații puteți primi o mulțime de informații despre tulburarea bipolară și găsiți sfaturi pentru a gestiona anumite simptome sau situații dificile.

10. Faceți-o ușor

Dacă nu ai care suferă de tulburare bipolară și este o rudă care are această boală ar trebui să fie conștienți de faptul că BRINDES de tratament va fi un punct cheie pentru bunăstarea lor.

Primul pas este de a realiza că sunteți incepand de a face dacă ai citit acest articol, pentru a afla despre boala, permițându-vă pentru a depăși multe prejudecăți aveți despre tulburare.

Apoi, trebuie să înțeleagă că, atunci când o persoană cu tulburare bipolară este tratată în mod corespunzător, fără simptome, nimic diferit de alți oameni, așa că nu ar trebui să-l trateze într-un mod special.

Uneori, care este apăsat este recomandabil să se evite fraze de genul „inveseli“ sau „inveseli“, pentru că am spus chiar și cu bune intenții se poate intoarce impotriva.

În mod similar, ar trebui evitate comentariile precum "ești leneș" sau "ești slab" și trebuie să înțelegi că ai într-adevăr un timp prost. Obiectivul principal ar trebui să fie implicarea sa într-o activitate sau să-l facă să facă ceva.

Când vă aflați într-o fază maniacală, încercați să nu să se certe cu el și să încerce să-l facă să vadă, nu irita prea mult, care suferă un episod maniacal. Dacă membrul familiei își recunoaște boala, îi oferă sprijin și îl însoțește să viziteze un psihiatru.

Ce este o tulburare bipolară?

Tulburările bipolare sunt tulburări de dispoziție, care sunt caracterizate prin prezentarea, pe tot parcursul vieții, episoade de manie (sau hipomanie), urmate de depresive (sau mixte) episoade.

Un episod maniacal este definit printr-o perioadă de timp egală sau mai mare de o săptămână, în care o stare anormală și persistent crescute, caracterizate prin euforie, expansivitatea sau iritabilitate apare.

Aceste trei simptome sunt adesea însoțite de o supremație înaltă a stimei de sine, de convingerile de grandiozitate despre sine, de nevoia scăzută de somn, de dezinhibare și de implicarea sporită în activități plăcute.

De asemenea, în timpul acestor episoade, este obișnuit să se mărească considerabil cantitatea de limbă (vorbesc foarte mult) și există un exlux excesiv de idei în conștiință.

Hipomania acoperă aceleași simptome, dar cu o intensitate mai scăzută și diferă de manie prin faptul că nu provoacă o deteriorare clară a activităților socio-profesionale ale persoanei.

episoade depresive, între timp, se opun episoadelor maniacale, și sunt caracterizate printr-un minim de 2 săptămâni, o stare depresivă, cu tristețe și pierderea interesului sau capacitatea de a simți plăcere (ca în o depresie normală).

În unele cazuri, episodul maniacal poate fi urmat de un episod mixt în locul unui episod de depresie. Acest episod mixt se caracterizează prin apariția simultană a simptomelor maniacale și a simptomelor depresive.

Astfel, prin rezumat, tulburările bipolare se caracterizează printr-o dispoziție extrem de ridicată, care este adesea urmată de o dispoziție extrem de deprimată.

Cu această scurtă trecere în revistă a tulburărilor bipolare, este deja constatat cât de dificil este să trăiți cu o modificare a acestui tip.

Pacientul bipolar trăiește constant pe un "roller coaster" și este foarte dificil să găsești o anumită stabilitate în starea lui de spirit.

Iar repercusiunile tulburării bipolare pot fi multe și foarte diverse:

• Tristețe, puțină dorință de a face lucruri, dezintegrare, incapacitatea de a se bucura, senzația de oboseală, apatia, izolarea etc. în episoade depresive.

• Comportament euforic și inadecvat, senzație de risc scăzută, incapacitatea de a reflecta, comportamente disproporționate, iritabilitate sporită, confruntare sau violență în episoadele maniacale.

Astfel, atât episodul depresiv ca de plumb maniacal modul de a gândi și a se comporta față de un capăt (sau euforie sau depresie), și modul în care foarte mare alterează funcționarea persoanei.

De asemenea, este comun pentru ambele episoade să apară iluzii, indiferent dacă acestea sunt iluzii de grandoare în timpul maniei, sau iluzii de vinovăție sau pedeapsă în timpul depresiei.

Toate acestea se traduce în mare dificultate de funcționare, multe probleme personale, obstacole enorme pentru a lucra, nici bunăstare, alterarea stării de spirit permanent, mai multe spitalizari si un risc crescut de suicid.

De aceea, pentru a putea coexista cu această tulburare și a proteja toate repercusiunile ei, este foarte important să realizăm comportamente adecvate care reușesc să controleze starea de spirit.

referințe

1. Akiskal H. Către o nouă clasificare a tulburărilor bipolare. În: Vieta E. Tulburări bipolare Prognoze clinice și terapeutice. Ed. Médica Panamericana SA. Madrid, 2001

2. Barlow D. și Nathan, P. (2010) Manualul Oxford de Psihologie Clinică. Oxford University Press.

3. Crespo JM, Colom F. Tratament de tulburări bipolare. În: Vallejo J, Leal C. Tratatul de Psihiatrie. Volumul II. Ars Medical. Barcelona, ​​2010.

4. González-Pinto A, López P, García G. Cursul și prognoza tulburărilor bipolare. În: Vallejo J, Leal C. Tratatul de Psihiatrie. Volumul II. Ars Medical. Barcelona, ​​2010.

5. Vieta E, Reinares M, Franco C. Etiopatogeneza tulburărilor bipolare. În: Vallejo J, Leal C. Tratatul de Psihiatrie. Volumul II. Ars Medical. Barcelona, ​​2010.

6. Vieta E, Reinares M, Colom F. Clinica de tulburări bipolare. În: Vallejo J, Leal C. Tratatul de Psihiatrie. Volumul II. Ars Medical. Barcelona, ​​2010.

7. Vieta E, Colom, F. Condiții de viață cu tulburare bipolară. Ars Medical. Madrid, 2014
8. Imaginea sursă 4.