Cum de a depăși un duel prin pierderea cuiva iubit 7 sfaturi

Moartea unui iubit este cea mai dureroasă experiență pe care trebuie să o trăiască o ființă umană. Atunci când o persoană cunoscută moare, fie că este un coleg sau comerciant de vecinătate, de exemplu, ne simțim foarte trist.

În acest articol vă explicCum să depășești un duel pentru moartea unei persoane iubite; tată, mamă, frați, copii ... Deși la început este dureros mai greu în timp și după anumite indicații pot fi depășite și din nou se simt fericite.

Când trebuie să ne confruntăm cu moartea unui tată, a unui frate sau a unui cuplu, atunci durerea poate deveni insuportabilă. Să ne gândim că există o strategie care ne eliberează de această durere, ar fi foarte naivă și ireală din partea noastră.

Cu toate acestea, există mecanisme, comportamente și activități care ne pot ajuta să trecem prin doliu într-un mod mai "armonios". Fiecare ființă umană simte moartea într-un mod diferit și reacționează și într-un mod diferit.

Printre altele, reacționăm și simțim cum putem, mai mult decât dorim. Deci, primul lucru este să scapi de responsabilitatea de a răspunde în același mod sau de a fi bine într-o anumită perioadă de timp.

Deși nu există reguli, o persoană care nu se poate întoarce la activitățile normale de moarte anul trecut că cineva special nu este în măsură să facă față în mod natural.

În acest caz, ajutorul psihologic devine necesar, spune Asociația Americană de Psihologie.

index

• 1 7 sfaturi pentru a depăși un duel într-un mod sănătos
  • 1.1 Nu se autolezează sau se autoanalizează
• 2 cele 5 etape ale doliuului
  • 2.1 Etapa de șoc
  • 2.2 Faza de revoltă
  • 2.3 Faza de dezorganizare
  • 2.4 Faza de reorganizare

7 sfaturi pentru a depăși un duel într-un mod sănătos

Timpul începe să treacă și acest lucru este inevitabil. Trebuie să încercați apoi să ajutați acel moment să vă integrați și să vă acceptați durerea ca ceva cu adevărat natural.

Toată lumea la un moment dat în viață va trece prin aceste experiențe și dacă natura a stabilit că acesta este cazul, este pentru că suntem capabili să o trăim.

Lăsați-vă durerea să fie liberă

De multe ori, fie pentru că familia sau prietenii dvs. nu doresc să vă vadă rău, fie pentru că societatea nu permite acest lucru, simțiți că trebuie să depășiți repede durerea.

Dar acest lucru nu este posibil, durerea unei morți este foarte mare și nu ar trebui să o ascundeți sau să vă înșelați crezând că o veți depăși imediat. Viața ta de zi cu zi se va schimba și asta e natural. Dacă simțiți cum plângeți, faceți asta. Nu trebuie să vă ascundeți durerea.

Ceea ce simțiți este normal și, ca atare, trebuie să-l trăiți. Nu te lăsa dus de ceea ce cred alți oameni, tu ești cel care procesează un duel și trebuie să-ți faci calea.

Acceptați noua situație

Este ușor de spus, dar nu-l simt. De asemenea, într-o zi vom pleca și vor fi oameni care plâng pentru noi.

Moare este parte a ciclului vieții și, încetul cu încetul, în timp, puteți accepta moartea celui iubit ca ceva natural. Acceptarea faptului că viața are scene grele și etape fericite vă va ajuta să depășiți mai bine această situație.

Nu vă închideți pe ceilalți

Când durerea este foarte mare, lumea pare să se rotească în jurul acelei dureri și poate credeți că sunteți singurul sau singurul care suferă.

Deși fiecare membru al familiei suferă moartea unui iubit dintr-un alt loc, există ceva în comun: durerea absenței. Încercați să vă deschideți și să vă apropiați de oameni care se află, de asemenea, în dificultate, ca tine.

Dacă credeți că vă va face bine să vorbiți despre moartea acelei persoane, atunci o faceți. Dacă simțiți dorința de a vedea o apartenență a acelei persoane și a unei persoane din familia ta, atunci profitați de ocazie.

Când încărcarea este partajată, devine mai ușoară. Fii răbdător cu tine însuți. De multe ori cel mai rău dușman, când depășim o pierdere, suntem noi înșine. Ca parte a neacceptării a ceea ce sa întâmplat, încercăm uneori să ne comportăm ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic.

Ne prefacem că toată rutina noastră este urmată în mod obișnuit imediat, dar acest lucru nu este posibil. Un alt lucru pe care trebuie să-l acceptăm, pe lângă moartea celui iubit, este că această pierdere ne-a schimbat viața.

Nu contează dacă se simte mai bine durează 6, 8 sau 12 luni. Cel mai important este că ajungeți în acel moment într-un mod sănătos, trecând prin toate stadiile de durere.

Nu luați decizii importante

După o astfel de experiență în mișcare, nici o persoană nu are claritatea ideilor suficiente pentru a evalua și a lua decizii importante.

Uneori se pare că viața de zi cu zi și lumea care nu se oprește nu are timp să vă aștepte, mai ales în chestiuni economice. Conturile de plată ajung, angajamentele economice nu sunt așteptate și nu înțeleg duelurile.

Cu toate acestea, considerați că luarea unei decizii economice, cum ar fi vânzarea unei proprietăți sau realizarea unei datorii, necesită o analiză extraordinară.

Și nu sunteți în poziția de a face acest lucru, nu pentru că nu sunteți capabili, ci pentru că vă aflați într-o etapă în care prioritatea dvs. ar trebui să vă reveniți la o viață normală.

Dă-ți anumite ocazii

Poate că te-au invitat la o petrecere și tu crezi că nu ar fi potrivit având în vedere că te duci într-un duel.

Mai ales în alte vremuri, a fost încruntat pentru ca o persoană să participe la un eveniment dacă ar fi pierdut recent o persoană iubită.

De fapt, când femeile erau văduve, trebuie "să" poarte negru. Deși tradiția continuă astăzi, nu mai este așa de frecventă.

Nu este nimic în neregulă cu utilizarea unei culori frumoase, care vă oferă bucurie. Nici nu este greșit să participi la o petrecere în care poți să vorbești și să fii distras.

Asta nu va face durerea sau memoria persoanei să dispară mult mai puțin. Dar este benefic faptul că, cel puțin pentru o vreme, puteți fi distras și aveți un moment bun.

Nu vreau să spun că o faceți într-un timp scurt, dar când a fost un timp prudent, este important să începeți să socializați din nou.

Nu auto-medicate sau autoanalyze

Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor, fie psihologic, fie farmacologic, nu este cine ar decide.

Ar trebui să vă consultați cu un profesionist și, în caz că sunteți, ar trebui să vă consultați pe altcineva, pe cineva care vă poate evalua obiectiv situația. Medicamentele și în special medicamentele psihotrope au contraindicații.

Încercarea de a "acoperi" durerea cu un antidepresiv poate fi o mare greșeală. Cu toate acestea, depresia este una dintre tulburările care pot fi declanșate de pierderea unui iubit.

Dacă acest lucru este determinat de specialist, este posibil să trebuiască să luați antidepresive. Dar, în orice caz, este ceva ce nu trebuie să decideți.

Nu există formule magice sau profesionale care să elimine imediat durerea. Adevărata putere de a trece după moarte este în noi înșine.

Suntem cu adevărat mai puternici decât ne gândim și nimeni nu moare de tristețe. Este posibil să crească, să se îmbogățească și să învețe din ea. Puteți, de asemenea, să o realizați!

În cele din urmă, vă recomand să citiți acest articol. Încercați să depășiți o despărțire a unui partener, deși în realitate este un duel (deși persoana pe care o iubiți pleacă, nu moare).

Cele 5 etape ale doliuului

Deși suntem cu toții diferiți, există comportamente și reacții naturale foarte asemănătoare cu ființele umane.

Când un iubit a murit, începe un proces, care, conform studiilor științifice, constă în următoarele faze:

Faza șocului

Începe cu primul moment în care am auzit vestea. Expresii precum "Nu-mi vine să cred" sau "acest lucru nu se întâmplă" sunt tipice acestei etape care ne lovește.

Când omul se află într-o stare de șoc, el poate adopta comportamente diferite, de la a fi complet paralizat la leșin.

Faza de rebeliune

Odată ce șocul a trecut și veți începe să vă contactați cu ceea ce sa întâmplat, este probabil să apară un sentiment de rebeliune și negare.

Este dificil să accepți că acest lucru dureros și nedrept se întâmplă. De ce eu? De ce în acest moment al vieții mele ar putea fi fraze ale acestei etape.

Sentimentele de nedreptate, vulnerabilitate și insecuritate caracterizează această fază. De asemenea, pot apărea anumite tulburări de sănătate, cum ar fi insomnia sau lipsa poftei de mâncare, printre altele.

Faza de dezorganizare

Totul pare să se rotească și poate că nu puteți găsi înțeles și ordine lucrurilor. De fiecare data cand sunteti mai constienti de faptul ca acest iubit nu mai este acolo si se pare ca totul este haos.

Când vă treziți sau în momente de inactivitate, vă gândiți imediat la persoana care a murit.

Faza de reorganizare

După ce se simte dezorientat și fără să știe prea bine ce să facă, calmul și calmul ajung. Încet încearcă să accepți că acea persoană nu este aici și nu se va întoarce.

Veți deveni conștienți de faptul că viața voastră trebuie continuată și începeți să vă convingeți că "nu există altă cale de a merge mai departe". Etapa ascendentă și de recuperare începe. Durata fiecărei faze este variabilă, dar, în general, până la sfârșitul anului, ar trebui să înceapă a patra etapă.

Aici veți fi reluat activitățile dvs. cu normalitatea și acea durere acută pe care ați simțit-o la început va deveni tristețe. Odată cu trecerea timpului, veți începe să vă amintiți cu bucurie momentele împărtășite cu acea persoană.

Amintiți-vă: durerea sau tristețea nu pot să dispară complet, dar ele se vor transforma și veți simți că puteți trăi cu această pierdere într-un mod natural.