Cum să dezvolți abilitățile sociale și emoționale?

abilități socio-emoționale sunt comportamentele învățate pe care le realizăm atunci când ne raportăm la oamenii din mediul nostru, prin exprimarea sentimentelor, atitudinilor, drepturilor sau opiniilor noastre

Astfel, o persoană cu abilități socio-emoționale optime va arăta dexteritate atunci când vine vorba de relaționare și comportament adecvat în funcție de anumite obiective în diferite situații.

În acest articol, vă voi arăta câteva cele mai importante abilități socio-emoționale și cum să le dezvolte, subliniind mediul școlar la o vârstă fragedă, din moment ce mai devreme aceste abilități sunt stabilite, persoana va crește mai bine.

În cadrul abilităților socio-emoționale sunt competențe de bază (ascultare, începe o conversație, pune o întrebare, da mulțumiri, spectacol, etc) și abilități mai dezvoltate (să ia inițiativa, să ia decizii, stabilesc obiective sau de a rezolva problemele în funcție de importanța lor, printre altele) .

Pentru a putea dezvolta cele de-a doua, este necesar să începem cu o pregătire de achiziție a primelor.

Dezvoltarea abilităților social-emoționale în școală

Unul dintre mediile esențiale pentru dezvoltarea abilităților socio-emoționale este cel educațional, deoarece aceste abilități trebuie să înceapă de la o vârstă fragedă.

Integrarea socială

Educația are ca principală funcție adaptarea socială a individului. Aceasta implică încurajarea integrării lor în societate prin socializare, prin care fiecare subiect, prin interacțiunea cu ceilalți, dezvoltă diferite moduri de a simți, gândi și acționa, care sunt esențiale pentru o participare adecvată în societate.

În prezent, în societățile dezvoltate există schimbări continue care necesită o reajustare continuă a individului. Din acest motiv, este vital să se dezvolte capacitatea de adaptare a individului și flexibilitatea subiecților pentru a putea fi modelate în funcție de nevoile care apar.

Cu toate acestea, în ceea ce privește includerea dezvoltării socio-emoționale și a abilităților de inteligenta emotionala în școală, ține cont de faptul că resursele pe care le avem la școală și timpul pe care copiii petrec în ea sunt limitate.

Dezvoltați abilitățile

Potrivit autorilor Lopes și Salovey, ar exista două opțiuni pentru a se concentra asupra muncii pe abilitățile:

• Ajustați la nevoile unei persoane sau unui anumit grup, la problemele pe care le prezintă în școală, la locul de muncă, în casele lor și / sau pe stradă.
• Concentrați-vă pe abilități cu probabilități de generalizare în alte domenii și care, la rândul lor, sunt importante pentru dezvoltarea altor competențe.

Alegerea unei opțiuni sau a altei va fi ghidată de cererea care ne este prezentată. Cursurile de formare a abilităților emoționale pot fi concepute într-un mod structurat sau semi-structurat.

În cel de-al doilea, există mai multă posibilitate de a da drumul la improvizație, pentru a putea adapta la fiecare situație și individ în particular.

Muncă în grup

Prin grup de abilități sociale-emoționale de lucru, putem aborda în mod cuprinzător exerciții de formare de abilități generale care vizează reducerea anxietății, restructurarea cognitivă și rezolvarea problemelor specifice prezentate de fiecare membru al grupului.

Potrivit lui Lopes și Salovey (2001), există mai multe abilități emoționale, cum ar fi planificarea capacității și deliberare, controlul și evaluarea cursului de acțiune, care sunt interdependente.

Dacă toate instruirile includ aceste abilități, ameliorarea deficiențelor în acestea ar facilita cunoașterea de sine a persoanei care efectuează formarea, precum și îmbunătățirea capacității acestora de a interacționa cu ceilalți.

Unele dintre activitățile pe care acești autori le propun de la vârsta fragedă a copilului sunt grupurile de învățare sau discuții de cooperare ca metodologie de predare. Această metodologie oferă învățării copilului să interacționeze cu colegii săi.

În plus față de interesul său intrinsec în relevanța sa în reglementarea emoțiilor, există o mare probabilitate ca aceste învățări să fie generalizate în alte contexte, ajutând la reducerea comportamentului violent.

SEL

CASEL (colaborare socială pentru a avansa și învățarea emoțională) este o organizație fondată în 1994 de către Eileen Rockefeller Growald, Daniel Goleman și Timothy Shriver pentru stabilirea învățării sociale și emoționale ca o parte esențială a educației din anii preșcolari la licee.

Pentru ei SEL (Învățarea socială și emoțională) este procesul de dezvoltare și dezvoltare fundamentală a competențelor sociale și emoționale la copii.

Formarea în domeniul aptitudinilor sociale și emoționale este cea mai eficientă atunci când este integrată ca un scop, de lucru pe termen lung de la o vârstă fragedă în copilăria timpurie a subiectului.

Cele mai importante competențe care ar trebui să facă obiectul muncii pentru dezvoltarea abilităților socio-emoționale

Conștiința de sine sau conștiința de sine

Acest concept se referă la cunoașterea a ceea ce simțim în fiecare moment, realizând evaluări realiste în raport cu propriile noastre abilități și recunoscând punctele forte, limitările noastre și legătura cu propriile noastre sentimente. În acest fel, vom fi realiști atunci când vom marca obiectivele noastre.

Sensibilizarea socială sau socială

Este înțeles că și ceilalți simt și pot să-și adopte diferitele perspective, să interacționeze pozitiv cu diferite grupuri. Știm că nu suntem singuri și că, așa cum avem și noi drepturi, avem și îndatoriri.

Această competență include învățarea de a identifica și de a înțelege gândurile și sentimentele celorlalți și de a înțelege că datorită diversității, complementaritatea în societate este posibilă.

Self-management sau auto-management

Identificați emoțiile noastre și folosiți-le ca facilitatori ai activităților pe care intenționăm să le îndeplinim și nu acționăm ca interferențe. Învață să fii conștient de necesitatea de a întârzia recompensele pentru a atinge anumite obiective și de a dezvolta perseverența pentru a tolera frustrarea și dificultățile.

În această competiție este important să învățați managementul emoțiilor, precum și să stabiliți obiective pe termen scurt și lung și să lucrați pentru realizarea acestora.

Responsabil de luare a deciziilor

Pentru această competență, este esențial să îi învețe pe copil să evalueze cu exactitate riscurile. Aflați cum să luați deciziile luând în considerare toți factorii relevanți, precum și evaluarea posibilelor consecințe ale acțiunilor alternative, asumându-și responsabilitatea pentru fiecare acțiune și respectând cealaltă.

Uneori, luarea deciziilor nu este o sarcină ușoară, deoarece îndoiala despre opțiunea cea mai potrivită poate produce sentimente de suferință.

În dezvoltarea acestei competențe vom urma pașii următori:

1. Analiza opțiunilor: pentru această analiză, trebuie să luăm în considerare sentimentele, principiile și valorile noastre în care credem (toate deciziile trebuie să fie în conformitate cu valorile noastre), informațiile pe care le avem în legătură cu acest subiect, să ne asumăm responsabilitatea consecințelor.
2. Respectați ceilalți: înțelegeți că alții merită să fie tratați cu bunătate și cu respect.
3. Reflectați și comunicați decizia fermă și clară.

Împotriva pașilor care trebuie urmăriți pentru luarea unei decizii bune, mai jos voi detalia câteva acțiuni pe care nu ar trebui să le facem atunci când luăm o decizie:

• Evitați și amânați decizia în ultimul moment.
• Delegați altora responsabilitatea deciziei.
• Permiteți soarta sau șansa de a decide pentru noi.
• Fiți dominat de sentimentul de frică și decideți prin frica de respingere sau dezaprobare.
• Luați prima decizie care vine în minte fără a lua în considerare consecințele.

Abilități în relații sau abilități personale

Folosiți emoțiile pentru a realiza relații eficiente, sănătoase și consolidate, bazate pe cooperare. Rezistența la presiuni sociale inadecvate. Negocierea soluțiilor la conflicte și învățarea solicitării de asistență atunci când este necesar.

Pentru a face acest lucru, copilul va fi predat utilizarea abilităților verbale și non-verbale pentru a comunica cu ceilalți și pentru a construi relații sănătoase cu alte persoane și / sau grupuri. În cadrul acestei competiții este de asemenea important să predați subiectul negocierii pentru a rezolva conflictele în care ambele părți beneficiază.

În plus, accentul va fi pus pe învățarea negativului. Este ceva care astăzi există destul un deficit în societate. Copilul trebuie să fie învățat să comunice că nu dorește să ia o decizie fără să creadă că este un lucru rău.

O bună comunicare constă într-o ascultare activă în care manifestăm comportamente în care ne arată în mod clar că ne manifestăm interesul față de ceea ce transmite cealaltă persoană. Semnalele de ascultare marchează ritmul conversației.

Exerciții pentru dezvoltarea abilităților socio-emoționale

Scrieți un jurnal emoțional

Este un exercițiu foarte util este de a lucra toate abilitățile. În el vor fi adăugate experiențele care îi sunt prezentate zilnic și emoțiile care provoacă primejdie emoțională (jurnal emoțional).

După terminarea perioadei de formare în competențe generale, timpul este dedicat analizei diferitelor situații problematice pe care acești indivizi le-au înregistrat în jurnalul lor și se realizează o abordare în grup.

Exercițiu pentru a dezvolta asertivitatea

Un exercițiu bun pentru a învăța să dezvolți asertivitatea este să scrieți într-un notebook 5 lucruri pe care le aprobați despre imaginea voastră fizică și despre 5 lucruri din calea voastră de a fi așa cum vă place. Dacă nu le puteți găsi singuri, puteți întreba prieteni sau familie.

În cele din urmă, este vorba de revizuirea listelor și de gândirea că, dacă acea persoană ar cunoaște pe cineva cu acele caracteristici, cu siguranță ar fi fericit să-l întâlnească.

Exercițiu pentru a dezvolta o decizie eficientă

Acest exercițiu constă în scrierea pe hârtie a unor idei despre modul în care oamenii iau decizii.În continuare, ne gândim la riscurile, avantajele și dezavantajele și posibilele consecințe ale fiecăreia dintre formele menționate mai sus.

Exercițiu pentru o bună comunicare socială

După cum am menționat mai devreme în secțiunea de comunicare, o persoană realizează o bună ascultare activă atunci când este capabilă să acorde atenție într-un mod intenționat, cu empatie ce știe să se pună în locul celuilalt.

Pentru a face acest exercițiu, vom avea nevoie de doi oameni. Unul va spune o poveste relativ importantă pentru el și celălalt va asculta, deși pune multe impedimente în comunicare: va da sfaturi fără a fi întrebat de vorbitor, vorbește cu altcineva în timp ce celălalt vorbește, întrerupe și schimbă subiectul, va râde fără să vină în minte etc.

Într-o nouă scenă, începe să spună o problemă importantă pentru a fi rezolvată și persoana care ascultă o va face prin întrebări clarificatoare, lăsându-i să știe că înțelege, se uită la fața lui și dă din cap.

Având în vedere aceste două situații foarte diferite, care dintre ele este mai pozitivă? În ce situație am pus în practică comunicare și abilități active de ascultare? Cu acest exercițiu, intenționează să îi facă pe individ să vadă importanța unei comunicări eficiente.

Tehnica sandwich

Este considerată una dintre cele mai eficiente tehnici de îmbunătățire a competențelor sociale. Acest lucru este de a începe comunicarea prin focalizarea pe un aspect pozitiv, apoi să continuați cu un aspect care ar putea fi îmbunătățit și, în sfârșit, să se încheie cu câteva cuvinte încurajatoare pentru schimbare, cum ar fi: Știu că depuneți mult efort pentru a vă schimba atitudinea și Este remarcabil pentru că v-ați îmbunătățit în acest sens.

Mesajele "eu"

Mesajele centrate pe sine ar trebui să fie utilizate pentru a da opinia noastră sau pentru a ne exprima convingerile despre un subiect față de cealaltă persoană.

Le vom folosi în loc să facem generalizări, pentru că ceea ce este în sine într-un anumit mod, nu trebuie să fie același pentru celălalt, deoarece fiecare punct de vedere este subiectiv. "Cred că ...", "Cred că ...", "În opinia mea ...".

Când realizăm aceste învățături de competență în primele vârste, crestem ca oameni cu competență socială și emoțională, cu conștiință de sine și atitudini pozitive față de noi înșine și față de ceilalți.

Deci, cu cât abilitățile socio-emoționale sunt mai rapide, cu atât mai devreme se vor dezvolta și vor beneficia în viața fiecărui individ.

Astfel, ne vom cunoaste punctele forte si vom deveni optimisti cu privire la viitorul nostru. Ne putem gestiona emoțiile și ne putem atinge obiectivele și obiectivele și putem rezolva problemele în mod eficient și responsabil.

referințe

1. Zins, J.E., Elias, M.J., Greenberg, M.T și Weissberg, R.P (2000). Promovarea competenței sociale și emoționale la copii. În K. Minke și G. Bear (Eds.), Prevenirea problemelor școlare.Promovarea acestei activități (pp. 71-100). Bethesda: Asociația Națională a Psihologilor Școlari.
2. CASEL (a) (colaborare pentru învățarea academică, socială și emoțională). (2007). Beneficiile SEL: SEL și Academicieni. Adus pe 15 martie 2007.
3. Durlak, Joseph; Weissberg, Roger; CASEL. (2007). Impactul programelor post-școlare care promovează abilitățile personale și sociale. Chicago, IL, SUA. Adus pe 20 mai 2007.
4. Lickona, Thomas. (1992). Educația pentru caracter: modul în care școlile noastre pot învăța respectul și responsabilitatea. Batan Books, New York, Statele Unite ale Americii.
5. Zins, Joseph; Weissberg, Roger; Wang, Margaret; Walberg, Herbert. (Eds). (2004). Crearea unui succes academic în învățarea socială și emoțională: Ce spun cercetările? Teachers College Press, Universitatea Columbia, New York, SUA.
6. Saarni, C. (2008). Interfața dezvoltării emoționale cu contextul social. În M. Lewis, J. Haviland-Jones & L. Feldman Barrett (Eds.), The Handbook of Emotions (3rd ed., Pp. 332-347). New York: Guilford Press.
7. Shields, A., Dickstein, S., Seifer, R., Guisti, L., Magee K.D., & Spritz, B. (2001). Competența emoțională și ajustarea școlară timpurie: Un studiu al prescolarilor la risc. Educație timpurie și dezvoltare, 12, 73-96.