Cum să oprești stuttering 10 Exerciții practice

Te bâlbâiești și te simți frustrat și jenat de fiecare dată când trebuie să vorbești în public? Crezi că copilul tău are simptome stuttering și vrei să-l ajuți să depășească problema?

Ei bine, eo veste bună pentru tine. Dacă fluența voastră în vorbire este grav afectată deoarece sunteți stuttering, simptomele pot fi atenuate prin punerea unor exerciții pentru a opri balbismul.

Și dacă aveți un copil mic cu această problemă, îl puteți ajuta să-și îmbunătățească bâlbâitul sau să depășească problema. Pe de altă parte, dacă nu vedeți rezultate sau preferați ca cineva cu experiență să fie dedicat, este recomandabil să mergeți la un pedagog sau un psihopedagog.

Fiul meu este un stutterer. Cum îl pot ajuta?

Ei bine, dacă aveți un copil mic care stutter, începerea tratamentului devreme poate împiedica stuttering de a deveni o problemă pentru tot restul vieții tale.

Rețineți că un anumit grad de stuttering la copii de 3 sau 4 ani în normal. Cu toate acestea, trebuie să vă duceți copilul la terapeut pentru o evaluare dacă:

• Stuttering durează șase luni sau mai mult și nu pleacă,
• Copilul prezintă alte simptome, cum ar fi tremurul la buze sau clipește rapid atunci când vorbește.
• Există stutterers în familie.

După începerea tratamentului cu foniatrul, copilul trebuie verificat la fiecare trei luni pentru a vedea dacă brumarea este în scădere sau, dimpotrivă, se înrăutățește.

Sfaturi pentru părinți

Ca părinte sau ca părinte, vă puteți ajuta copilul în următoarele moduri:

• Oferiți ocazia copilului dvs. să vorbească relaxat. Ascultați-l cu timpul, cu atenție și fără să-l presați.
• Nu reacționați negativ când bâlbâiți. Corectați-l fără a vă supăra și lăuda-l dacă va arăta fluență atunci când vorbește.
• Nu-l cereți să vorbească într-un anumit fel sau în fața altora.
• Vorbește cu el încet și relaxat.
• Când stutter, așteptați cu răbdare pentru a finaliza cuvântul sau fraza.
• Spuneți-i că o persoană poate comunica bine chiar dacă se bâlbâie, că copilul înțelege că stuttering nu este ceva rău sau rușinos și că nu trebuie să fie un impediment în viața lui.

Acești factori psihologici sunt foarte importanți pentru a depăși sau cel puțin pentru a minimiza stuttering. Amintiți-vă că consultarea cu un profesionist specializat este esențială pentru a ajuta copilul să depășească problema sau să îmbunătățească simptomele.

10 exerciții pentru a opri stuttering

Dacă sunteți deja un adult și aveți această problemă incomodă de stuttering, nu trebuie să pierdeți speranța, deoarece există tehnici și tratamente care vă pot ajuta foarte mult.

Cele mai multe tehnici sunt exerciții pentru a îmbunătăți fluența vorbesc, dar există și medicamente și dispozitive care pot fi utile.

Utilizați dispozitive electronice

Există dispozitive care sunt plasate în ureche, asemănătoare cu un aparat auditiv, care reproduc digital în ureche o versiune ușor retușată a vocii persoanei care o folosește.

Aceste tipuri de dispozitive pot ajuta la îmbunătățirea fluentității vorbirii. Cu toate acestea, unii oameni cred că nu sunt foarte folositori în viața de zi cu zi.

Cercetatorii continua sa studieze eficacitatea pe termen lung a acestui tip de dispozitiv.

Studiați opțiunea de tratament farmacologic

Deși nu există medicamente specifice pentru stuttering, sa constatat că anumite medicamente utilizate pentru a controla anxietatea sau depresia pot îmbunătăți simptomele.

Când persoana se simte mai relaxată și mai calmă, el arată o fluență mai mare atunci când vorbește. Totuși, medicamentul trebuie administrat cu grijă. Pot exista efecte secundare.

acceptare

Fiind un stutterer este ceva care se poate întâmpla cu oricine, și nu este într-adevăr o problemă serioasă. Dacă reușiți să vă acceptați problema și chiar să râdeți la ea, vă veți simți mai relaxat și mai relaxat atunci când trebuie să vorbiți în public și puteți stutter mai puțin.

Grupurile de auto-ajutorare pot fi foarte utile în acest sens. Fiind parte a grupului vă va ajuta să vă acceptați cum sunteți și să vă simțiți mai bine, știind că există mulți oameni cu această problemă care lucrează în fiecare zi pentru a se îmbunătăți.

În plus, grupul împărtășește experiențe și diferite instrumente pentru a îmbunătăți simptomele de dispnee.

Stați în fața oglinzii

Aceasta este o tehnică care pare a fi foarte simplă, dar este foarte eficientă. În mod ideal, ar trebui să stați în fața unei oglinzi și, dacă este mai mare, mai bine: vă puteți observa că întregul corp vă va ajuta și mai mult.

În fața lui și singur, începe să vorbească. Puneți-vă întrebări și răspundeți-le singuri. La început s-ar putea să vă simțiți un pic ciudat, dar văzându-vă vorbind, și fără nici o problemă, va fi o imagine foarte valoroasă.

Oglinda vă permite să utilizați canalul dvs. de comunicare vizuală. Cu aceasta creierul îți fixează o imagine, care pe de altă parte este foarte pozitivă. Fiind singur și fără ca cineva să vă respecte, veți fi liniștiți și relaxați, și este foarte probabil să nu bâlbâiți.

Apoi, când vă aflați în public, creierul își va aminti acea imagine, aceea de a vorbi fără a se bâlbâi.

Citiți cu voce tare

În timp ce aceasta este una dintre marile provocări pentru stutterers, ca și cu toate temerile și barierele, trebuie să le confruntați cu ele pentru a le depăși. Este singura modalitate de a le depăși.

La început este convenabil să faci acest exercițiu singur, fără spectatori. În acest fel, tensiunea și teama de ridicol sunt eliminate.

În timp, puteți repeta această dinamică, dar în prezența unei persoane, dacă sunteți o persoană în care aveți cea mai bună încredere. Următorul pas va fi situația "normală" a lecturii în fața publicului, dar atunci când va sosi acel moment, veți dobândi experiența necesară.

Modificați-vă atitudinea atunci când trebuie să vorbiți în public

Această tehnică este folosită de mulți oameni, nu doar de cei care se bâlbâie.

Ai auzit de "frică de scenă"? Ei bine, această tehnică vizează eliminarea acestei frici. Dacă rămâneți blocat atunci când vorbiți sau vă dați seama că privirea altora vă blochează pur și simplu și se balansează și mai mult, atunci nu priviți la o anumită persoană.

În timp ce vorbitorul trebuie să stabilească contactul vizual, puteți face acest lucru într-un mod general. Uită-te la toți, dar fără a privi cineva în special.

Puteți privi spre spatele unei camere, sau pur și simplu capetele oamenilor, dar niciodată direct în ochi. Ei nu vor observa acest detaliu, dar vă veți simți mai relaxat.

Aici puteți găsi alte consilii pentru a vorbi mai bine în public.

Exersați-vă și antrenați respirația

Respirația reprezintă mai mult de 50% din problema stomacului. Când vă bâlbâi, se pierde coordonarea discursului cu inhalarea și expirarea aerului.

Dacă doriți, puteți face o primă consultare cu un medic patolog pentru a vă explica mai bine funcționarea tuturor organelor care intervin când vorbiți.

Pe lângă sfaturile practice ale profesioniștilor, există două tehnici care vă pot ajuta mereu să vorbiți mai bine:

• Respirați profund înainte de a vorbi. Ca și cum ai fi scufundat în apă, ia două sau trei respirații adânci. Luați cât mai multă aer și apoi expirați foarte încet. Imediat veți simți liniștea și calmul.
• Respirați în timp ce vorbiți. Obligați-vă să faceți mici pauze în timpul conversației. Indiferent dacă sunteți blocat sau nu, este bine să vă obișnuiți cu el, respirația în timpul unui discurs ar trebui să fie un obicei pentru dumneavoastră.

O resursă care sună foarte bine este să vă întoarceți la fraza pe care ați terminat-o înainte de a respira. Acesta va suna natural, iar tu vei fi atins scopul tau.

Rugați-vă un anumit ritm

Fără a cădea în exagerări, puteți da un anumit accent sau cântec discursului tău. Când un stutterer dă ritmul propozițiilor sale, devine mai puțin. În mod natural, puteți să exprimați silabile puțin mai mult, fără ca acest lucru să pară rău pentru interlocutor.

Nu stabiliți niciodată obiective de viteză

Nu este niciodată o idee bună să fixați obiectivele de timp atunci când vorbiți, dar cu atât mai puțin în cazul stingerii. Viteza este cel mai prost inamic al disfemiei.

Nu îți asuma niciodată angajamente cu tine sau cu alții, de a vorbi cu o anumită viteză. Vorbind încet, va fi întotdeauna cea mai bună pentru tine.

Consultarea cu terapeuții de limbi străine

Dacă vă pot ajuta, vă vor ajuta phoniatricians, patologi de vorbire sau psihologi specializați în limbaj, care participă la o terapie.

Cu toate acestea, este important să rețineți că orice tratament, fie profesional, fie nu, nu este o garanție a stutterului dvs. va dispărea complet.

Acest lucru va depinde de ceea ce este cazul dvs., în special de vârsta dvs. și de mediul înconjurător. Nu este niciodată bine să turnați prea multe așteptări într-o terapie. Nu pentru că nu vă va servi, ci pentru că nu este recomandabil să apăsați prea tare pentru a opri balbai.

În cele din urmă, trebuie să aveți în vedere faptul că orice tratament pe care îl urmați pentru a opri bâlbâitul va dura un timp pentru a arăta rezultate.

Va trebui să aplicați anumite tehnici și să faceți exerciții cu răbdare și perseverență cu câteva luni înainte de a observa îmbunătățiri. În cele mai multe cazuri, trebuie să aplicați mai multe tehnici și nu ar trebui să fii dezamăgit dacă nu funcționează.

Cel mai important este să țineți minte că poate fi îmbunătățită prin practică. Dacă învață să te relaxezi, dacă îți dai drumul de frică sau de jenă când vorbești și practică aceste exerciții, cu siguranță vei observa că în timp vei îmbunătăți fluența ta atunci când vorbești și vei stutter mai puțin.

Și ce ai făcut pentru a opri balbai?