Cum să te concentrezi pentru a studia mai bine în 9 pași eficienți

Nu poți să studiezi? Aflați cum să vă concentrați asupra studiului pentru că un examen este unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care le puteți adopta; veți obține grade mai bune și veți avea, de asemenea, mai mult timp liber.

În acest articol voi încerca să vă aduc o lumină oferindu-vă un ghid pentru a lucra dintr-o serie de puncte care sunt facilitatori ai studiului eficient.

Doar aceste informații vă vor încuraja să vă concentrați mai bine: pentru a atinge o stare optimă de concentrare de care aveți nevoie de aproximativ 10 minute. Dacă spargeți acea stare, va trebui să începeți de la 0 și aveți nevoie de încă 10 minute pentru a re-focaliza.

Este ca și cum ai conduce; Trebuie să începeți de la primul marș, trecând prin a doua, a treia și a patra pentru a ajunge la a cincea. Dar dacă brusc coborâți de la a cincea la prima, va trebui să începeți din nou.

Acest ghid vă poate ajuta dacă ați fost încurajat să vă întoarceți la studii după un timp fără a studia, dacă aveți de-a face cu un număr mare de subiecte și nu aveți o metodă cu care vă simțiți confortabilă sau dacă metoda pe care ați folosit-o Până acum nu ați găsit totul eficient pe care doriți.

Deficitul de abilități organizaționale este una din multele cauze ale performanțelor academice scăzute din zilele noastre. În plus, ar trebui să adăugăm funcționarea slabă a unui sistem educațional care nu motivează sau nu trezește interesul multor tineri.

În mod logic, ar putea fi adăugate multe alte cauze, deoarece este o problemă foarte complexă, însă obiectivul acestui articol nu este de a efectua o analiză detaliată pe această temă.

Pe de altă parte, situația crizei economice și lipsa locurilor de muncă în care ne aflăm este încurajarea (sau împingerea) a multor oameni care au încetat studiile cu mulți ani în urmă să o facă din nou. Dacă acesta este cazul dvs., pașii pe care îi oferim mai jos vă vor ajuta să recuperați obiceiul.

O bună planificare, o alegere adecvată a spațiului de studiu, îngrijirea hranei și a odihnei, munca bazată pe o metodă structurată și bucurați-vă de modul în care sunt piloni pe care se bazează acest ghid.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste trucuri pentru a studia mai bine.

10 pași pentru a vă concentra mai bine la studiu

1-Organizați-vă și planificați-vă studiul

Primul pas pentru creșterea eficienței studiului este să vă organizați. Aflați tot ce se referă la subiectele la care veți fi evaluat: datele examenului, programa evaluabilă, bibliografia de care aveți nevoie, părțile subiectului evidențiate de către profesor etc.

Asigurați-vă că aveți toate materialele necesare pentru a studia: note, cărți, videoclipuri etc. Dacă vă lipsesc ceva, încercați să îl găsiți cât mai curând posibil. Având tot materialul pregătit vă va ajuta să vă concentrați atenția asupra studiului.

O problemă foarte frecventă în rândul elevilor este excesul de material și pentru care dedicăm un punct mai târziu.

Timpul este unul dintre chei pentru o bună organizare. Planificați în mod realist atât timpul pe care îl veți dedica studiului, cât și calcularea aproximativă a agendei pe care o puteți face în acel moment. Dacă sunteți prea ambițioși și stabiliți obiective foarte dificile de realizat, atât motivația, cât și încrederea dvs. în metoda de studiu vor fi afectate.

Este important ca atunci când vă pregătiți calendarul să luați în considerare posibilitatea unor evenimente neprevăzute care vă fac să întârzieți. Rezervați, de fiecare dată atât de des, timp pentru a acoperi aceste eventualități. Dacă aceste evenimente neprevăzute nu se întâmplă, puteți utiliza acel moment pentru a revizui conținutul, pentru a vă deplasa înainte sau pur și simplu pentru a vă oferi o pauză.

În mod logic, dacă lăsați totul până la capăt, nu veți avea timp să planificați și să organizați studiul dvs., cu atât mai puțin pentru a rezolva evenimente neprevăzute ... la fel
Caz la profesor și nu lăsați-l până în ultima clipă!

2-Studiu într-un loc potrivit

Pentru a obține maximum de timp de studiu, va trebui să găsiți (și / sau să adaptați) locul în care veți lucra. Unele dintre caracteristicile pe care trebuie să le aibă acest loc sunt:

• Fă-o calmă, fără zgomot sau distragere.

• Asta are spațiu pentru a putea pune tot materialul de care aveți nevoie (note, cărți, note, calculatoare etc.).

• Că are o bună iluminare și o temperatură bună: studiază în condiții de lumină scăzută și / sau aer condiționat rău favorizează apariția timpurie a oboselii.

• Aveți un scaun confortabil: dacă stați într-o poziție incorectă sau dacă folosiți un scaun incomod, puteți simți disconfort în spate foarte curând.

Ceva pe care am dori să-l recomandăm este să purtați haine confortabile când trebuie să dedicați timp pentru a studia. Purtarea de pantaloni care vă stoarce sau pantofii incomod nu este o idee bună, deoarece veți petrece mai multe ore în ședință și acele disconforturi vor lua puțin din energia voastră.

3 - Controlați elementele care distrag atenția

Mobilul este, fără îndoială, steaua distractorilor. Apeluri și mesaje de la prieteni, persoane care vorbesc prin unul dintre numeroasele grupuri WhatsApp pe care le aveți, e-mailuri, notificări din diferite aplicații etc. Dacă doriți să vă concentrați, acceptați că mobilul dvs. este inamicul vostru.

Opriți telefonul mobil și lăsați-l într-un loc departe de scaunul dvs., pe care nu îl puteți atinge fără să vă ridicați și să mergeți câțiva metri.Acest lucru vă va oferi câteva secunde pentru a vă controla impulsul care vă va fi foarte util.

Dacă lucrați cu calculatorul și că întotdeauna te duce să se încheie pe Facebook, Twitter și alte site-uri care să țină departe de studiu de timp, vă sugerăm să instalați unele anti-program de distragere.

Este unul dintre autocontrol acele programe care vă vor ajuta să lupte distragere cu computerul, deoarece blochează intrarea dvs. la anumite site-uri și programe și le puteți edita lista de distragere.

Trebuie să țineți cont de tot ce vă distrage atenția, nu numai de mobilul dvs. și de Internet. Ai un animal de casă și te joci cu ea în loc să studiezi? Studiezi într-un loc unde este ușor pentru alte persoane să te întrerupă? Analizați distragerile și mutați-le de la dvs. în timpul studiului.

4 - Dați pauze frecvente

Este mult mai eficient să studiezi 30 de minute concentrate pe sarcină decât să o faci pentru 60 de ani cu atenție redusă. Prin urmare, dacă aveți nevoie de câteva minute de odihnă la fiecare oră, luați-le. Este o investiție și calitatea studiului dvs. va fi mărită cu siguranță totală.

Desigur, nu prelungi una dintre ele pauze la infinit. Dacă chiar acum costă mult pentru a menține atenția, începe în repaus 5 minute la fiecare 20 de studio și vedeți lungirea blocuri de studiu ca te duci obtinerea folosit.

5 - Selectați bine materialul

Așa cum sa discutat în una din cele de mai sus, mulți studenți au o problemă de note suplimentare: să ia notițe - absolut - tot ceea ce spune profesorul, imprimați slide-uri pe care profesorul oferă, face rezumate ale lecturi suplimentare, etc.

La celălalt pol sunt cele cu un deficit de material: nu iau notițe în clasă și sunt limitate pentru a studia cu cel mai puțin (de exemplu, slide-urile prezentate în clasa profesor).

Selectarea materialului pe care îl veți folosi pentru a studia este o sarcină foarte importantă. Indiferent dacă ați ajuns să aveți prea mult material sau dacă aveți foarte puțin, eficacitatea dvs. va fi afectată.

Scopul este de a avea informațiile necesare pentru a dobândi cunoștințele corespunzătoare fiecărui subiect, fără acest sens, care merge mult pe care le ia mult timp și ar trebui să elimine o altă problemă. Dacă o faceți pentru că sunteți pasionat, lăsați-l pentru o perioadă în care aveți mai puțină muncă sau o studiați în timpul liber.

6 - Folosiți-vă propria metodă

Tu trebuie să descoperi care este metoda de studiu care se potrivește cel mai bine gusturilor și nevoilor tale. Pentru unii, cel mai bun mod de stres pot fi citite sau note, în timp ce altele pot face rezumate, diagrame, hărți mentale, prezentări PowerPoint, etc.

Încercați din când în când diferitele metode de studiu și alegeți cel care se potrivește cel mai bine cu tine în orice moment. În funcție de subiectele cu care vă confruntați în fiecare moment, o metodă sau alta va fi mai eficientă.

Rezumate și scheme de multe ori funcționează bine pentru materiale de conținut teoretic ridicat trebuie să memoreze (de exemplu, istorie), în timp ce hărți conceptuale, puteți rula conținut mai practice (de exemplu, de marketing).

7 - Aveți grijă de corpul vostru

Un somn odihnitor, o dietă bună și un stil de viață activ sunt trei piloni care ar trebui să vă însoțească de-a lungul vieții. A trăi cu aceste trei elemente vă va ajuta să atingeți o stare de bunăstare emoțională.

Oboseala este un inamic mare al elevilor. Daca esti obosit, te distragă usor si la costuri mult mai asimileze informațiile cu care lucrați. O dieta echilibrata, o buna hidratare (sticla de apa in timp ce studia nu te va răni) și dvs. 8 ore de odihnă vă va da un plus atunci când se studiază.

Exercițiul fizic regulat vă va permite să lucrați cu mușchii, să eliminați stresul și să vă distrageți atenția.

8-Cerere, dar nu depășiți limitele

Efortul, angajamentul și perseverența sporesc șansele de a reuși ceea ce propuneți. Având un nivel ridicat de auto-cerere este pozitiv, dar nu uitați că este foarte important să vă bucurați de drum.

Dacă vă apropiați de astfel de obiective exigente, care sunt practic imposibil de atins si uita sa se bucure de modul în care motivația ta va fi misiunea plin de resentimente rapid și este imposibil să atinge scopul final.

Deci, când ai una din acele zile în care noi toți avem unde nu iese nimic după cum vrem, luați o pauză. Dacă aveți una din acele zile, relaxați-vă și nu vă simțiți vinovați. Dacă ați urmat un program bun, puteți să vă recuperați cu ușurință această zi de pe.

9-Găsiți elementul

Când subiectele pe care trebuie să le studiați se ocupă de un subiect care vă interesează, totul devine mult mai ușor pentru dvs. Explorați ceea ce dvs. pasiune, și atunci când descoperi, du-te pentru ea, fără a lasa-te ghidat de probleme, cum ar fi oportunități de angajare cu anumite studii sau percep salariul.

Din păcate, acest lucru nu este obișnuit. Mulți studenți, în special în timpul învățământului obligatoriu (dar și în universitate) studiază cu singurul obiectiv de a trece un examen și de a obține un anumit grad.

Dacă nu știți ce este pasiunea ta, nu fi coplesit. Nu mulți oameni au norocul să fie clar.Este ceva care ar putea conduce vă răspunde la această întrebare: ce s-ar lucra în mod voluntar?

Cu toate acestea, oricât de mult iti place ceea ce studiezi, ajungi mereu trece prin momente când atingeți un alt împotriva syllabi dure sau nu atrag prea, așa că va trebui să fie pregătite și să aibă o metodă cu care să le abordeze.

Cele nouă puncte descrise în acest ghid sunt menite să ofere o orientare pentru a vă ajuta să creați propria metodă de studiu. Fiecare persoană are un anumit nevoi și gusturi, astfel încât pentru unele pot fi foarte importante, de exemplu, fiind într-un loc liniștit, fără zgomot pentru a studia, în timp ce pentru altii acest lucru nu poate fi un punct relevant.

Sperăm că acest ghid vă poate ajuta să vă atingeți cu succes obiectivele academice. Și dacă ai citit acest articol și ai pierdut undeva pe care le considerați interesante sau ar dori să explice experiența dumneavoastră după aplicarea acestor sfaturi, vă rugăm să scrie în secțiunea „Comentarii“.