Acțiune:
Cum de a ajuta un sfat alcoolic 10 (Recunoașteți sau nu)
În acest articol voi explica cum să ajuți un alcoolic să nu mai beți; soții, soțiile, copiii, frații, părinții, mamele, prietenii sau oricine este aproape.
Dacă nu vă recunoașteți problema, sunteți dependent sau agresiv, este, de obicei, mai complicat, deși vă puteți ajuta, de asemenea, să îl depășiți. Dacă sunteți în recuperare, este de obicei mai ușor, deși va trebui să luați și măsurile corespunzătoare.
10 sfaturi pentru a ajuta un alcoolic
1. Alegeți locul și ora potrivită pentru a vorbi despre problema dvs.
Nu va face nimic dacă renunți la o predică când ajungi acasă beat. El nu va putea să vă asculte și nu vă va aminti practic nimic a doua zi.
Este mai bine să alegeți un moment în care puteți să vă așezați și să vorbiți calm, când nu ați băut și într-un loc liniștit.
Gândiți-vă că, mărturisindu-vă îngrijorarea cu privire la problema dvs. de băut, puteți să reacționați agresiv și violent.
Prin urmare, este convenabil ca acesta să nu fie un loc ocupat. Idealul ar fi acela de a vorbi într-un loc privat, fără prezența multor rude.
Încercați să arătați o atitudine empatică, în loc să reprimați consecințele dependenței. Faceți-i timp să nu fie singur, că este o boală și că vă puteți oferi ajutorul.
Situația va fi complicată dacă, în acest moment, alcoolicul nu acceptă ajutorul dvs. sau nu recunoaște existența unei dependențe.
Cel mai bun lucru în aceste cazuri nu este acela de a continua să insiste, ci de a apela la un alt membru al familiei sau al personalului medical care expune gravitatea situației.
2. Nu vă ocupați de responsabilitățile dvs.
Odată ce a recunoscut că are o problemă, persoana alcoolică poate mărturisi toate problemele economice, judiciare sau de muncă pe care le are.
Aici este important să vă acordați sprijinul, să îi îndrumați cum să vă rezolvați pas cu pas problemele, dar să nu vă ocupați niciodată de problemele pe care le așteptați.
Luând frâiele vieții, veți obține doar persoana care nu este conștientă de deteriorarea care este dependența în multe aspecte.
Este mult mai recomandabil să-l ajutați să găsească o modalitate de a-și plăti datoriile, de a justifica absențele la locul de muncă sau de ai încuraja să-și recunoască problema în fața celor dragi, fără a face totul pentru el.
Ajutându-l și încurajându-l, vei câștiga treptat un sentiment de control asupra vieții sale și vei fi conștient de pericolul continuării consumului.
3. Nu-l învinuiți
Poate fi dificil pentru dumneavoastră să vedeți alcoolismul ca o boală, deoarece alcoolicul este cel care decide să bea.
Totuși, ar trebui să știți că alcoolul este o substanță acceptată social. Câte puțin, persoana crește consumul și încetează să mai dețină controlul.
Acest lucru se întâmplă de obicei treptat, până când persoana este implicată într-o dependență puternică, pe care nu o poate face singură.
Lăsați-vă deoparte furia, furia și recitarea dumneavoastră față de persoana dependentă. Actul de a face să se simtă rău îi va oferi scuza perfectă pentru a continua să bea.
Este mai benefic să arăți empatic, să vă apropiați și să oferiți companiei dvs. În acest fel, te implici în problema de la o poziție de ajutor, nu de agravare.
4. Nu folosiți violență
Este comun pentru dvs. să pierdeți controlul cu o persoană dependentă, care uneori chiar se comportă violent.
Chiar și insultele și cuvintele ofensive sunt considerate o formă de violență, din cauza daunelor psihologice pe care le produce în persoana care le primește.
Vă puteți înșela gândindu-vă că folosirea violenței este justificată dacă cealaltă persoană se comportă în acest fel.
Cu toate acestea, folosirea aceleiași atitudini nu va fi de ajutor, deoarece va duce doar la noi probleme, cum ar fi înrăutățirea situației unei familii care deja suferă consecințele dependenței.
Dezvoltați-vă răbdarea, mențineți calmul și gândiți-vă la daunele pe care le puteți provoca dacă folosiți violență fizică sau verbală.
5. Nu ignorați / ascundeți problema
O formă obișnuită de comportament este de a ascunde problema de jena sau frica de "ceea ce vor spune".
În același fel, neavând importanța necesară va duce la agravarea problemei dependenței și a bolilor secundare.
Acest lucru nu este niciodată recomandabil, deoarece prin implicarea rudelor din apropiere se poate oferi mai mult sprijin și ajutor.
Ar trebui să luați în considerare și expunerea problemei la persoanele care contribuie la întreținerea acesteia, cum ar fi chelneri, angajați în supermarket etc.
Este întotdeauna recomandabil să controlați acești factori, astfel încât persoana dependentă să nu aibă acces imediat la băutură în caz de tentă de recidivă.
6. Controlul banilor
Acest punct este strâns legat de cel precedent, deoarece nu vă va ajuta să controlați gestionarea banilor dacă aveți un alt mod de realizare a acestuia.
Numai atunci când toată familia și persoanele apropiate sunt implicate în dependență, puteți exercita un control strict asupra banilor pe care persoana alcoolică le gestionează.
Este important să nu puteți pleca cu numerar sau carduri de credit de la domiciliu, astfel încât să nu aveți acces la cumpărarea de băuturi alcoolice în orice moment.
De asemenea, este important să ne amintim posibilitatea unor jafuri sau furturi, deoarece, în multe cazuri, puterea dependenței este mai puternică decât voința poporului alcoolic.
7. Încurajați-o să caute ajutor profesional
În ultimii ani a devenit clar că grupurile de sprijin au rezultate foarte bune și mulți alcoolici reușesc să depășească această dependență prin împărtășirea lor cu persoane care se află în aceeași situație.
Prin urmare, ar trebui să-l încurajați să beneficieze de această resursă, deoarece este un spațiu confidențial în care se va simți înțeles și identificat.
Dacă aveți o relație bună în terapie, veți merge la ea în fața adversității, la fel cum înainte de a vă recurge la băut.
În paralel cu asistența grupurilor de asistență, trebuie să consultați un specialist medical pentru a analiza pericolele fizice de a renunța drastic la alcool.
În unele ocazii, este recomandabil să se efectueze un tratament farmacologic care să completeze cel psihologic.
8. Facem activități de agrement
Rețineți că atunci când o persoană dezvoltă o dependență, sunt afectate numeroase zone din viața sa.
O cauză comună a dependenței de băut este sentimentul de abandon și singurătate.
Dacă ajută la îmbunătățirea altor aspecte ale vieții, veți ajuta alcoolul să piardă importanța pentru el.
O persoană care și-a dedicat multe ore din viața sa pentru a bea va simți goală dacă nu acoperă acel moment într-un alt mod.
Practica unui sport - mai ales dacă se face cu familia - poate contribui la creșterea bunăstării persoanei și a celor dragi.
În plus, încetul cu încetul puteți vedea beneficiile exercițiilor fizice în organism.
Un alt tip de activități de petrecere a timpului liber pe care le puteți propune este să mergeți la cinema, să petreceți o zi pe plajă sau în munți, să faceți o plimbare într-un parc etc.
Este important să faceți ca persoana dependentă să vadă că lumea nu este redusă la consumul de alcool, dar că există moduri infinite de a vă bucura de oamenii din jurul vostru.
9. Evaluați-vă realizările
Mai ales când vine vorba de oameni care au fost alcoolici de mult timp, va fi dificil să observați progrese importante.
De asemenea, puteți simți că există progrese și obstacole, astfel încât să nu ajungă la o îmbunătățire semnificativă.
Această situație este foarte frecventă, deoarece persoana începe să dobândească abilități care îi permit să iasă din această situație, dar ele se combină cu anumite momente de recidivă.
Oferiți-vă sprijinul atunci când cade, pentru că va fi un moment în care vă veți simți în special vulnerabil, reușind să vă întoarceți să-l consumați din nou.
De fapt, este foarte comun pentru o persoană care a avut o recădere să creadă că nu poate lupta împotriva dependenței și să ia în considerare oprirea încercării.
De asemenea, va fi de mare ajutor pentru îmbunătățirea și respectul de sine al persoanei dependente care își apreciază efortul și timpul petrecut fără consumul de alcool.
10. Evitați stimuli care vă amintesc de alcool
Este foarte important să nu beți în fața persoanei afectate și să nu aveți băuturi alcoolice la domiciliu.
De asemenea, ar trebui să evitați să participați la locurile unde beți prea mult excesiv, deoarece multe caracteristici ale locului vă vor aminti de acțiune și de dorința de a bea.
Dacă de obicei beți într-un anumit bar, lângă reședința dvs., ar fi o idee bună să căutați un drum alternativ pentru a vă întoarce acasă, evitând cât mai mult posibil să vă apropiați de acest bar.
De asemenea, trebuie să fii deosebit de prudent atunci când participi la petreceri și sărbători, deoarece alcoolul este un drog legal care este, de asemenea, aprobat social.
Poate fi foarte dificil pentru o persoană dependentă să nu încerce alcool în acest tip de eveniment, așa că ar trebui să evite să participe decât dacă a trecut deja primele luni de abstinență.
Prin urmare, în ciuda complexității alcoolismului, există numeroase moduri în care puteți ajuta o persoană cu această dependență, așa cum tocmai am văzut.
Cum sa stii daca cineva este alcoolic?
Deoarece este un medicament consumat de un număr mare de oameni, este uneori neclar cum putem diferenția un dependent de la un consumator obișnuit.
Deși există sisteme de clasificare diferite, aici ne vom baza pe una dintre cele mai utilizate în țara noastră, DSM-IV - Diagnostic Manual Statistical Disorders-.
Acest manual descrie dependența de alcool ca un model maladaptiv de utilizare a acestei substanțe, manifestat prin unele dintre următoarele simptome:
1. Necesitatea de a crește cantitatea de alcool pentru a obține efectul dorit.
2. Sindromul de abstinență a alcoolului.
3. Alcoolul este adesea consumat pentru a evita simptomele de sevraj.
4. Dorința persistentă sau unul sau mai multe eforturi inutile de a suprima sau de a controla consumul de alcool.
5. Utilizarea alcoolului se face în cantități mai mari sau pe o perioadă mai lungă de timp decât subiectul intenționat.
6. Abandonarea sau reducerea - din cauza consumului de băutură - a activităților sociale, ocupaționale sau recreative.
7. O mare parte a timpului este folosită în activitățile necesare pentru obținerea alcoolului, consumarea sau recuperarea efectelor acestuia.
8. Utilizarea continuă a alcoolului, în ciuda faptului că are probleme recurente care sunt stimulate de o astfel de utilizare.
9.Consumul recurent de alcool care produce incapacitatea de a-și îndeplini obligațiile la locul de muncă, la școală sau la domiciliu.
10. Consumul recurent de alcool în situații în care există un pericol.
11. Probleme juridice sau interpersonale legate de consumul recurent de alcool.
Cu cât mai multe criterii sunt observate, cu atât mai gravă va fi dependența de alcool și cu atât va fi mai necesară începerea intervenției.
În ceea ce privește criteriul temporal, nu există o perioadă specifică de timp, deși se poate considera că unele dintre aceste simptome au fost prezente timp de cel puțin o lună.
Probleme secundare consumului de alcool
Un alt aspect care trebuie luat în considerare este riscul de a suferi de boli derivate din dependența de alcool.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), consumul de alcool poate facilita apariția mai mult de 200 de boli, printre care se numără câteva tipuri de cancer, ciroză hepatică și traume - din cauza violenței, a accidentelor și a sinuciderilor - .
Acest tip de traumă reprezintă un procent mare de decese cauzate de consumul de alcool, în special în rândul populației tinere.
Pe lângă aceste consecințe asupra sănătății, trebuie să subliniem riscurile pe care aceasta le prezintă pentru viața socială a consumatorilor de alcool și a familiilor acestora și pierderile economice pe care le implică acest lucru.
După cum se poate observa, este o boală foarte complexă care, de obicei, nu se prezintă într-un mod unic, dar are numeroase efecte secundare.
Uneori, aceasta prezintă și probleme de dependență de jocuri de noroc sau de alte substanțe - cum ar fi tutunul sau drogurile ilegale -.
În ciuda faptului că este o boală dificilă de tratat, de aici vă oferim câteva sfaturi pe care le puteți utiliza pentru a ajuta o persoană dependentă de alcool.
Și tu, ce strategii ai folosi pentru a ajuta un alcoolic?
referințe
- A. Belloch, B. Sandín, F. Ramos. Manual de psihopatologie Volumul I. 2008.
- William Madsen, Ph.D. ALIMENTA DE SĂNĂTATE ALCOOLĂ ȘI CERCETARE, 27-30. ALCOHOLICI ANONIMOASE CREȘTE CULT (1974).
- WR Miller Angajarea tratamentului nemotivat în tratamentul problemelor legate de alcool: o comparație a trei strategii de intervenție (1999).
- Pincus, H.A, M.B. Mai întâi, A. franceză. DSM-IV-TR. Manual de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (2001).
- Imaginea sursă 1.