Cum de a ajuta pe cineva cu depresie 10 sfaturi importante

Să știi cum să ajuți pe cineva cu depresie, primul lucru pe care trebuie să îl cunoașteți este ceea ce vă confruntați. Depresia este o boală complexă care poate duce la moarte pentru cei care suferă de ea și chiar îi face pe cei din mediul imediat să fie mai bolnavi.

Prin urmare, această boală nu trebuie subestimată; Trebuie să acționezi rapid și precis. Vestea bună este că are un remediu, există mai multe tratamente, atât naturale, cât și profesionale.

Unul dintre marile dezavantaje ale acestei boli este că uneori nu este ușor să o recunoști. De multe ori este confuz cu o simplă stare de tristețe și pur și simplu spune celuilalt: "Haide, nu este pentru mult", în timp ce îl lovești în spate.

Depresia este o boală, adesea tăcută, care, atunci când este exprimată, este deja prea târziu. Primul mare efort pe care trebuie să-l faceți pentru a ajuta o persoană cu depresie este confirmarea diagnosticului.

Dacă știți semnele unei imagini depresive, le identificați și le recunoașteți, atunci este posibil ca persoana să sufere de boală.

Cu toate acestea, tratamentul și măsurile care trebuie urmate trebuie să fie prescrise de un profesionist. În cazul depresiei, tratamentul este, de obicei, interdisciplinar, iar în afară de îngrijirea psihologică, pacientul poate cere intervenția altor profesioniști, cum ar fi un psihiatru, de exemplu.

10 sfaturi pentru a ajuta la depășirea unei depresii

Fiecare ființă umană este unică, iar depresia este de obicei pâlnia prin care se scurge o serie de conflicte pe care persoana în sine nu le-a putut rezolva.

Cu toate acestea, și dincolo de particularități, există practici și comportamente care vă vor ajuta să vă ajutați.

Unele dintre ele sunt următoarele:

1-Confirmați diagnosticul cu un profesionist

Dacă bănuiți că un iubit suferă de depresie, primul lucru este să-l confirmați.

Uneori, o stare profundă de tristețe poate fi confundată cu un comportament patologic, cum ar fi depresia. Pentru a fi complet sigur, consultați un profesionist.

În momentul consultării, rețineți că există posibilitatea ca nu puteți merge cu persoana care suferă de tulburare.

O parte a bolii implică faptul că pacientul manifestă comportament apatic și este reticent în acceptarea ajutorului. Nu-i poți accepta voința, dar tu ești cel care trebuie să se ocupe de chestiune.

În cazul în care decideți să mergeți la un profesionist pe cont propriu, încercați să aduceți o descriere completă a simptomelor.

Fără a hărțui cine trece prin timpul nepotrivit, încearcă să săpăm puțin. De exemplu, încercați să aflați dacă prietenul sau membrul familiei dorm bine, dacă mănâncă în mod normal sau dacă și-a pierdut apetitul.

Acestea sunt câteva dintre semnele clare care vă indică să vă confruntați cu boala.

2 - Colaborați cu profesioniștii

Dacă diagnosticul este confirmat, atunci o sarcină mare începe pentru dvs. Nu vă așteptați ca persoana deprimată să înțeleagă ce trăiește și nu vă așteptați să acționeze în consecință.

De aceea, credeți că puteți fi singur în marea voastră misiune de a vă ajuta și de a vă pregăti.

Atunci când o persoană deprimată este sugerată doar să caute ajutor profesional, este obișnuit să găsești comentarii cum ar fi: "De ce voi merge?", "Nimeni nu-mi va rezolva problemele, dar eu sunt."

O persoană deprimată are o percepție despre sine, prezentul și viitorul excesiv de negativ și nerezonabil.

3-Investigați și aflați despre depresie

Ca și în cazul oricărei alte boli, depresia are simptome, comportamente tipice și stadii de deplasare.

Pentru a ajuta persoana pe care o iubiți într-un mod durabil și eficient, trebuie să cunoașteți fiecare dintre aceste aspecte.

Printre sursele variate de informații pe care vârsta digitală le facilitează, solicitarea și vorbirea personală cu un profesionist este întotdeauna validă.

De fapt, poate fi absolut necesar, deoarece fiecare caz este particular și nu există reguli infailibile. Cunoașterea este cheia pentru un tratament adecvat și un sprijin eficient.

Acest articol vă va ajuta să extindeți informațiile.

4 - Nu hărțuiți cu întrebări

Când vedeți că un iubit suferă, probabil simțiți un sentiment de anxietate că vreți să-l scoateți imediat din fântână. Vrei ca el să poată vedea toate lucrurile pozitive pe care le are în viața lui și astfel să-i arate lumina.

Persoanele care suferă de depresie sunt, în general, foarte greșit înțelese. Oamenii vă întreabă de ce vă înșelați dacă aveți un loc de muncă și, din punct de vedere economic, lucrurile dvs. merg bine sau ce este cu adevărat greșit pentru dvs.?

Acest tip de interogatoriu, departe de a servi pentru ceva, se scufunda mai mult de persoana agresata. Poate că nu-l vei da seama, dar cu aceste întrebări înseamnă că nu are niciun motiv să fie așa, și totuși este.

Chiar dacă intenția voastră este bună, nu întrebați atât de mult și să ascultați mai mult. Ceea ce o persoană deprimată are nevoie cel mai puțin este să fie pusă la îndoială și învinovățită pentru starea lor.

Boli nu sunt alese, pur și simplu suferă.

5 - Nu te superi sau dai loc conversațiilor negative

Uneori se poate întâmpla să simțiți impotență și asta vă va conduce la anumite furie.S-ar putea să vă întrebați cum nu poate vedea lucrurile bune din viața lui, pentru care ar trebui să fie recunoscător și fericit.

Fiți răbdători și gândiți-vă că deprimatul nu se poate gândi ca tine. Dacă aș putea să o fac, n-aș fi bolnav și nu aveam nevoie de ajutor.

Când o persoană trece printr-o depresie, lumea devine complet negativă pentru el. Este ca și cum ar fi avut pe niște ochelari prin care vede numai culoarea "negru".

Fiți răbdători când ascultați "nenorocirea infinită" care trăiește și încercați să schimbați direcția conversației.

De fiecare dată când prietenul sau ruda dvs. vă spun că acest lucru sau acel lucru merge în neregulă în viața voastră, încercați să-i arătați într-un mod delicat că alte aspecte merg bine.

Dialogurile negative alimentează și activează gândurile negative. Dimpotrivă, cele pozitive generează gânduri pozitive.

Căutați subiecte plăcute de conversație și nu vorbiți despre problemele legate de umanitate sau despre alte evenimente nefericite.

Uneori, fără a-ți da seama, te poți găsi vorbind despre oameni care sunt înfometați sau despre declinul economiei mondiale.

Chiar dacă aveți absolută dreptate în lume, nu sunt circumstanțele potrivite pentru a vorbi despre asta. De asemenea, este important să nu judecăm, ci să acceptăm pe deplin persoana.

În cele din urmă, consolidați atunci când familia dvs. este încurajată sau discutați despre probleme pozitive; arătați-vă mai simpatic sau animat pentru a interacționa cu el.

6-Exprimați direct că veți ajuta

Că persoana deprimată simte și aude din nou și din nou că nu este singur în boala sa este cheia.

Nu numai că este important pentru că este un semn de afecțiune din partea dvs., ci pentru că veți simți că nu subestimați boala.

"Știu că este dificil pentru tine, dar eu sunt alături de tine, ca să te ajut."

Că acest mesaj între din nou și din nou prin diferite canale va fi foarte eficient pentru persoana deprimată să înțeleagă că există o cale de ieșire.

7 - Nu dați sfaturi

Acordarea de consiliere atunci când cineva este deprimat nu este o idee bună. Aici este esențial să se facă distincția între a oferi sfaturi și a ajuta la luarea unei decizii. Când persoana atinge gradul de depresie mai mult decât un consiliu, are nevoie de o frânghie pentru a ține pasul.

A da sfaturi este să sugerăm că face ceva, dar cel mai probabil nu este în stare să o facă singură. Cel mai bun mod de a ajuta pe cineva care este deprimat este să îl însoțească pentru a face lucruri, de exemplu.

În loc să spună: "Ar trebui să ieșiți la plimbare după-amiaza aceea foarte drăguță", du-te și căutați acea persoană și mergeți cu el / ea pentru a merge.

Găsiți o modalitate de ao descuraja dacă vedeți că oferă rezistență, dar nu lăsați-o niciodată singură în acțiunea de a alege, deoarece este foarte probabil că nu o face.

8 - Încercați să știți care sunt gândurile persoanei deprimate

Nu este vorba doar de a ști dacă persoana se gândește la sinucidere.

Scopul merge dincolo de acest lucru, dar, de asemenea, întotdeauna să țină cont de faptul că o persoană deprimată poate fi o potențială sinucidere.

Deși numitorul comun al unei stări depresive este angoasa, gândurile negative și descurajarea, pot exista și momente în care persoana se simte mai bine.

În aceste variații ale dispoziției, puteți profita de întrebarea ce gândește.

Poate fi o oportunitate de a descoperi ce lucruri sunt cele care o pot scoate din acea stare depresivă agonizantă.

9 - Planificați un program de activități

Pentru a ajuta o persoană care este deprimată este convenabil să aveți o agendă de activități.

Ce înseamnă asta? Aveți întotdeauna în minte o listă de lucruri de făcut și locuri de parcurs.

Desigur, această agendă nu trebuie făcută cu cine suferă de boală, deoarece ar însemna o greutate pe care nu o poate suporta.

10 - Fii generos

Dacă vreți cu adevărat acest prieten sau membru al familiei și doriți ca el să depășească această boală, atunci prioritizați-l. Aceasta înseamnă a pune în frâu ceea ce este cel mai bine pentru el, interesele tale particulare.

Și nu este vorba doar de a vă oferi mii de sfaturi, dar de a dedica timp și atenție, ascultând ceea ce aveți de spus.

Atunci când descurajarea vine și la tine, gândește-te că acest lucru este temporar și că tu ești liderul. Ajutarea unei persoane cu depresie nu este o sarcină ușoară.

Cu toate acestea, aceste sfaturi pot fi foarte utile, așa că nu mai așteptați și puneți-le în practică imediat pentru a ajuta acea persoană pe care o iubiți atât de mult.

Și ce ai făcut pentru a ajuta? Mă interesează opinia ta Vă mulțumim!