Definirea și semnificația catarzului din Psihologie

catarsis este un cuvânt grecesc care înseamnă purificare și este folosit în psihologie pentru a explica procesul de eliberare a emoțiilor negative.

Acest termen a câștigat o mare importanță în lumea psihanalizei, când Breuer a inițiat un tip de terapie bazat pe eliberarea emoțională, iar mai târziu Freud a dezvoltat această metodă în teoria sa psihanalitică.

Cu toate acestea, acest termen nu a fost folosit numai de psihanaliză și este folosit pentru a defini efectul terapeutic al expresiei emoției, precum și a terapiilor psihologice care utilizează eliberarea emoțională în momente de blocaj.

În acest articol vom explica ce este catharsis și ce rol are eliberarea emoțiilor în funcționarea mentală și bunăstarea psihologică a oamenilor.

Definiția și istoria catharsisului

Cuvântul catharsis derivă de la Cathars, ceea ce înseamnă "pur". Acesta a fost numele dat unui grup religios al disidentului de vârstă mijlocie al Bisericii Catolice, care a atins cea mai mare difuzare în sudul Franței

Ulterior, acest termen a fost folosit de domeniul medicinii pentru a se referi la curățarea fizică a corpului. În medicină, o purgativă are un efect cathartic în măsura în care elimină elementele dăunătoare, cum ar fi paraziții sau intoxicațiile.

Câțiva ani mai târziu, Aristotel a folosit același termen în lucrările sale pentru a se referi la o purificare spirituală.

De fapt, celebrul filozof grec departe acest termen legat de tragedie literară, argumentând că, atunci când un spectator a văzut o lucrare de teatru tragic, vizualizarea propriilor lor slăbiciuni de spirit și conștiință încarcă actori.

În felul acesta, prin ceea ce el numea catharsis, privitorul sa eliberat de emoțiile negative atunci când a văzut cum au avut aceleași slăbiciuni și au făcut aceleași greșeli ca și ei.

În cele din urmă, în secolul al XIX-lea, psihanaliștii Sigmund Freud și Josef Breuer a adoptat acest termen pentru a se referi la un tip de psihoterapie, care sa bazat pe eliberarea de emoții, purifica mintea de gânduri și sentimente înrădăcinate și dăunătoare.

Catharsis și psihanaliză

Catharsisul a fost o metodă care la început a fost cuplată cu hipnoza și a constat în supunerea pacientului la o stare în care a reamintit scenele traumatizante.

Când pacientul a fost supus acestei stări și și-a adus aminte de momentele traumatice ale vieții sale, a reușit să scape de toate emoțiile și efectele nocive pe care le-au provocat traumele.

Trebuie să ne amintim că psihanaliza se bazează pe subconștient (acea informație care este în mintea noastră, dar nu suntem conștienți de ea) pentru a explica problemele psihologice.

Astfel, terapiile de psihanaliză au fost legate de lucrul la subconștient și una dintre metode a fost ceea ce este cunoscut ca catharsis, care a fost aplicată odată ce pacientul a fost hipnotizat.

Hipnoza, pe care mulți o înțeleg ca o tehnică magică în care terapeutul reușește să controleze mintea pacientului atunci când se uită la un pendul, nu este cu adevărat o tehnică extravagantă așa cum arată această descriere.

De fapt, prin hipnoză, el nu poate controla mintea pacientului, care nu intră într-o stare vulnerabilă unde nu "știe sau își poate aminti nimic".

Hipnoza este o tehnică bazată pe inducerea relaxării extreme în care persoana ignoră orice stimul extern și își concentrează toată atenția asupra gândurilor.

De fapt, mulți dintre noi pot experimenta o stare de hipnoză în orice moment fără a fi indus de nimeni.

Acele momente în care par să fiți în lumea voastră, nu vă dați seama ce se întâmplă în jurul vostru și sunteți foarte scufundați în gândurile voastre care definesc starea hipnotică.

Prin urmare, catarsis este de a induce o stare ca acest lucru și expune pacientul la scene traumatice, astfel încât să poată elibera toate acele emoții, pe care psihanaliștii, ancorase în subconștient și produse disconfortul lor.

De fapt, Freud a crezut că modificările psihologice au avut loc atunci când nu am depășit un eveniment traumatic al vieții noastre și acest lucru a fost integrat în subconștientul nostru sub formă de emoții și sentimente mizerabile.

Acesta este motivul pentru care Freud a afirmat că cel mai bun mod de a vindeca psihopatologiile (în special isteria) a fost acela de a induce exprimarea acelor emoții pe care nu le știm că le avem (catharsis).

Cu toate acestea, metoda cathartic nu a fost întotdeauna legată de hipnoză, deoarece Freud a realizat că de multe ori el nu a fost capabil să inducă aceste stări la pacienți foarte nervoși.

În felul acesta, el a început să folosească catharsis independent de hipnoză și a constat în a vorbi despre evenimentele traumatice ale vieții unei persoane, astfel încât să-și poată elibera cele mai intime emoții.

Catharsis emoțional

Dacă ceva a învățat teoria și metoda de catharsis psihanalitice a lui Freud pentru tehnica psihoterapeutice folosite pentru a rezolva probleme de ordin psihologic este că exprimarea emoțiilor joacă un rol fundamental în bunăstarea psihologică a oamenilor.

De fapt, în societatea în care trăim, expresia necontrolată a emoțiilor nu este bine văzută, deoarece acestea joacă și un rol comunicativ.

Oamenii ne învață deseori că nu este bine să plângem în public sau că oamenii ne vad din punct de vedere emoțional. De multe ori încercăm să oferim o imagine a forței și bunăstării celorlalți, fără a ne prezenta slăbiciunile noastre.

Acest lucru înseamnă că, de multe ori facem eforturi pentru a ascunde răspunsul nostru emoțional și poate cădea chiar în dinamica de reprimare și de a trăi pe pilot automat, încercând să ignore sentimentele pe care le avem în fiecare zi.

Dacă te uiți, acest proces pe care putem trăi ca de obicei mulți dintre noi au asemănări cu teorii ale lui Freud a postulat că ființele umane au tendința de a rămâne în emoțiile și sentimentele importante subconștiente.

Acest lucru ne poate determina să acumulam emoții și sentimente ne exprimate și să ajungem la un moment în care nu putem face mai mult, ne simțim obosiți și vrem să lăsăm totul.

Că emoții zi preaplin, poate controla și opri starea de spirit noastre poate fi văzut modificat, chiar și începe o depresie sau alte tulburări psihice, care ne provoacă disconfort.

Aceasta este exact ceea ce se numește catharsis emoțional, momentul în care emoțiile tale te depășesc.

În acel moment ne simțim controlați de emoții, fără putere să ne confruntăm cu ei și fără siguranță să continuăm viața noastră și ne pierdem controlul de sine.

Dacă te uiți la această „izbucnire emoțională“ este dată de o acumulare de experiențe și perioade ale vieții noastre în care noi nu am făcut tot ce avem nevoie de expresii emoționale.

În plus, catharsis emoțional adesea însoțită de puterea de auto-solicitante sau idei care ne țin să presupunem că la un moment dat sunt gânduri instabile emoțional.

Cu toate acestea, contrar a ceea ce ar putea părea, acest catharsis emoțional nu este dăunătoare, dar este foarte benefic pentru sănătatea noastră mentală, deoarece ne permite să elibereze sentimentele noastre prin expresii emoționale.

În ciuda acestui fapt, este mai sănătos decât a efectua o catharsis emoțională pentru a evita atingerea punctului în care avem nevoie de ea.

Adică: este mult mai bine să aibă un stil de viață emoțională în cazul în care ne putem elibera emoțiile noastre ajunge la un punct în care am acumulat atât de mult încât trebuie să ne elibereze dintr-o dată.

Așa cum am repetat, eliberarea și exprimarea emoțiilor are o valoare terapeutică ridicată, astfel încât, dacă avem în mod regulat avem o stare mai bună psihologic, dar dacă nu face vreodată, sănătatea noastră mintală poate fi afectată foarte mult.

Pentru a ne spori eliberarea emoțională, trebuie să dobândim un stil de viață care apără exprimarea oricărei emoții și sentimente pe care le avem în orice moment.

Avem de a obține o stare de spirit, care ne permite să trăim fiecare emoție în fiecare expresie, acceptarea, valorificarea și evitarea gândurilor care ne împiedică să ne arate pe noi înșine ca o persoană sentimentală.

Și cum o putem obține?

Pentru a face acest lucru, este necesar să găsim modalități de a exprima emoții care să fie sănătoase și să nu ne facă rău sau să ne rănească pe noi sau pe alții.

Nu merită să ne exprimăm emoțiile fără nici un fel de respect, deoarece o expresie emoțională proastă poate provoca mai multe sau mai multe probleme decât lipsa expresiei emoționale.

Obiectivul trebuie, așadar, acela de a găsi acele comportamente care ne permit să ne exprimăm emoțiile într-un mod sănătos și care nu dăunează nimănui.

În plus, este foarte important să știi unde să le exprimi, să le strigi, să plângi, să le vorbești și să le controlezi.

Deci, a avea un loc în lume în care vă puteți elibera de toate emoțiile fără prejudecăți sau teamă este un instrument terapeutic foarte eficient.

Acest lucru este ceva care costă ne face destul de oameni, dar trebuie să ținem cont de faptul că orice expresie emoțională controlată este terapeutică deoarece vă permite să acceptați emoțiile, să vorbim despre ele și să le gestioneze în mod corespunzător.

De fapt, acest concept pe care îl explicăm nu este departe de ceea ce se numește inteligență emoțională.

Nu ne este teamă de suferință, emoții sau modul în care ne exprimăm sentimentele este primul pas pentru a obține bunăstarea psihologică.

Ființele omului trăiesc constant expuse evenimentelor și situațiilor care pot produce emoții negative, ne pot deranja sau ne pot face să ne simțim într-un mod concret.

De aceea nu are sens să se teamă de propriile noastre emoții, deoarece acestea fac parte din viața noastră și modul nostru de a fi, iar dacă ignorăm, probabil sobrecargaremos prea mintea reprimat sentimentele noastre.

Prin urmare, este foarte important să dezvoltăm un stil de expresie emoțională care să ne ajute și să învețe să ne elibereze sentimentele și emoțiile în momente și locuri potrivite.

Catharsisul social

În cele din urmă, pentru a pune capăt revizuirea termenului de catharsis, aș dori să mă refer la acele teorii care postulează existența unui catharsis sociale.

Teoria cathartică din punctul de vedere al psihologiei sociale se bazează pe funcția efectuată de scenele agresive și conținutul violent în mass-media.

În mod tradițional, expunerea scenelor și conținutul violent în mass-media a fost dezbătută și criticată.

De fapt, din psihologia socială, sa afirmat adesea că conținutul violent și agresiv ar putea fi un element foarte dăunător pentru creșterea personală a copiilor și ar putea încuraja dezvoltarea violenței în copilărie.

Este evident și recunoscut pe scară largă de către profesioniștii care investighează acest tip de fenomene că rolul mass-media joacă un rol foarte important în socializarea oamenilor.

De fapt, conținutul expus în mass-media participă la internalizarea valorilor și a normelor, deci devine foarte relevant atunci când vine vorba de prezicarea anumitor comportamente în oamenii care fac societatea.

Astfel, așa cum apără Bandura, se înțelege că consumatorii de acest tip de mass-media absoarbă conținutul expus direct, astfel încât, dacă violența apare la televizor, oamenii care o văd vor deveni și mai violenți.

Cu toate acestea, există un curent care apără contrariul și afirmă că răspândirea violenței în mass-media are o valoare psihologică ridicată pentru societate.

Acest curent explică faptul că expunerea violenței și a agresivității în mass-media funcționează ca o catharsis pentru persoanele care consumă sau vizualizează aceste medii.

Potrivit a ceea ce este postulat ca "teoria cathartic", scene violente în televiziune servesc privitorul pentru a-și elibera agresivitatea fără a trebui să facă nici un comportament agresiv.

Puneți altfel: atunci când o persoană vede scene violente la televizor, cu simplul act de vizualizare a acestora, își eliberează emoțiile agresive, astfel încât să poată efectua o eliberare emoțională (o catharsis) a sentimentelor sale agresive.

În acest fel, ar fi apărată expoziția cu conținut violent în televiziune, deoarece acestea favorizează exprimarea emoțiilor agresive și permit evitarea realizării unor acțiuni violente.

referințe

1. Aristotel. Omul de geniu și melancolie. Problema XXX, 1. Barcelona: Quaderns Crema, 1996.
2. Freud S. "Psihanaliza" și "Teoria libidoului". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Laín Entralgo P. Acțiunea cathartică a tragediei. În: Laín Entralgo P. Aventura lecturii. Madrid: Espasa-Calpe, 1956. p. 48-90.
4. Klapper, Joseph. Efectele sociale ale comunicării în masă. În introducerea declarației de comunicare. Com. Ed. Seria Iberoamericană. Mexic. 1986. Pp 165-172.