Simptome și tratamente pentru depresie scăzută pentru locul de muncă

depresia ocupațională este un sentiment de tristețe profundă, descurajare continuă și o lipsă generală de energie și motivație asociată cu munca.

Atunci când cauza este gravă, poate exista un concediu medical din cauza depresiei și poate fi provocat de factori personali (de exemplu, prin duel) sau de factori ai companiei (de exemplu, hărțuirea la locul de muncă).

Sentimentul de tristețe nu dispare odată cu trecerea timpului și este disproporționat în intensitate și durată.

Un procent semnificativ din populație suferă de depresie la un moment dat în viața lor. Este important să știți cum să identificați situația prin simptomele acesteia, să determinați care sunt cauzele sale și să puneți în aplicare un plan de acțiune al posibilelor soluții pentru a pune capăt situației depresiei unei persoane.

Deoarece oamenii își consacră o mare parte din orele de lucru în slujba noastră, există multe ocazii în care o depresie poate fi legată de anumite circumstanțe legate de muncă.

Aceste cazuri trebuie să fie însoțite în mod special de șefii fiecărei companii sau organizații; deoarece, pe lângă faptul că afectează bunăstarea unora dintre cei care colaborează cu ea, poate avea un impact asupra muncii pe care o realizează și, în consecință, asupra companiei.

Din aceste motive, atât în ​​viața personală, cât și la locul de muncă este esențial să se știe cum să se identifice o persoană sau un coleg care ar putea suferi de depresie profesională. Pentru aceasta, este important să cunoașteți simptomele acestora.

Simptomele depresiei profesionale

Mai jos sunt câteva dintre ele simptome prin care puteți identifica o depresie de lucru:

• Senzație de tristețe continuă.
• Anxietate fără motiv justificat aparent.
• Demotivarea locurilor de muncă.
• Sentimentele de mai sus nu se modifică indiferent de situație.
• Oboseală cronică, epuizare constantă.
• Pierdere considerabilă în greutate într-un timp scurt.
• Irită ușor cu tovarășii voștri.
• Concentrație redusă
• Creșterea timpului obișnuit în care își îndeplinește funcțiile.
• Creșteți, fără o cauză aparentă, greșelile pe care le faceți la locul de muncă.
• Absențe obișnuite de participare din cauza disconfortului sau a bolii.

În cazul deprimării forței de muncă, în plus față de sine, cei mai apropiați colaboratori și cei direct responsabili pentru persoana afectată joacă un rol foarte important în diagnostic din ea

Așa cum am arătat mai sus, datorită numărului mare de ore pe care oamenii îl dedică muncii noastre, în acest context, depresia muncii se va reflecta mai mult în comportamentul zilnic al persoanei în cauză.

În aceste cazuri, nu se găsește de obicei în condiții psihice sau cu atenția necesară pentru a reflecta asupra stării sale și a fi conștient de ceea ce se întâmplă cu el.

Din acest motiv, nu numai că ar trebui să acordați atenție simptomelor în sine, dar și colegilor, deoarece ați putea fi de mare ajutor în diagnosticarea uneia dintre ele.

Odată ce situația este identificată, următorul pas fundamental este de a determina care ar putea fi cauza acesteia, cu scopul de a fi capabil să o rezolve și să ia măsuri asupra acesteia. În funcție de fiecare persoană, există mai multe motive care, ca un întreg sau combinație între ele, pot cauza o depresie în tine sau într-unul dintre colegii tăi.

Cauzele depresiei profesionale

Pentru a facilita identificarea acestuia, următoarele sunt unele dintre ele cauze cea mai comună a acestei situații:

• Eveniment important și foarte stresant pentru persoană.
• Proiect de muncă pe care muncitorul nu poate sau nu poate să-și mențină controlul.
• Impotență asupra realizării rezultatelor lor sau asupra muncii pe care o fac.
• Condiții de muncă stresante.
• Conflicte sau probleme cu colegii sau managerii.
• Răspunderea profesională nu este proporțională cu poziția deținută.
• Lipsa recunoașterii muncii efectuate.

După ce ați identificat cauzele care ar putea să vă genereze, unul dintre colegii dvs. sau unul dintre angajații companiei dvs., o depresie a locurilor de muncă, este timpul să vă gândiți care sunt soluțiile posibile și să stabiliți un plan de acțiune.

tratament

Există diferite tehnici, activități sau strategii care, desfășurate în mod corespunzător, pot reduce sau elimina simptomele depresiei profesionale.

Aceste soluții trebuie să se adapteze fiecărui caz, iar modul în care acționați depinde dacă sunteți cel care suferă de această stare de rău, este unul dintre colegii dvs. sau unul dintre cei care colaborează în compania, echipa sau organizația dvs.

Cu toate acestea, următorul este un set de soluţii și acțiunile generale care pot fi utile în cazurile de depresie profesională:

1 - Creșterea gradului de conștientizare a lucrătorilor în favoarea diagnosticului precoce

Sensibilizarea și sensibilizarea lucrătorilor cu privire la posibilele boli profesionale sau accidente de muncă pe care le pot suferi în timpul zilei de lucru este esențială pentru a evita, reduce și detecta posibilele cazuri de afecțiuni de acest tip de afecțiuni pentru sănătatea oamenilor.

Ambele să se uite după bunăstarea de sine pentru a detecta posibilele efecte asupra colegii dvs., echipa ta sau șablonul dvs., trebuie să fie bine informați cu privire la ce condiții sau accidente pentru cele mai comune de sănătate în zona de lucru sunt, ce cauzele sale și simptomele asociate, și prin ce acțiuni se poate ajunge la o soluție posibilă a situației.

În cazul depresiei profesionale, diagnosticarea precoce a situației este esențială, astfel încât condiția să nu devină o problemă majoră și este mai ușor să recuperăm starea normală de sănătate a persoanei afectate.

2-Vorbește-l în mod natural

Dacă ați descoperit că s-ar putea să suferiți de un caz de depresie profesională, discutați despre aceasta și împărtășiți-o cu colegii dumneavoastră atunci când vă simțiți pregătiți pentru aceasta.

Nu lăsați mult timp să treacă de când vă detectați starea; deoarece, cu cât o faceți mai devreme, cu atât mai devreme veți începe să vă bucurați de beneficiile în acest sens. Armați-vă cu curaj și împărtășiți-i.

Simplul act de a-l verbaliza și de a da un nume și un sens situației și sentimentelor voastre, vă va face să vă simțiți mai bine. Împărțind-o și vorbind despre asta reduce incertitudinea pe care o poți crea despre realitatea ta, promovând abilitatea de ao depăși în mod normal.

Pe de altă parte, faptul că colegii de echipă sunt cunoștințe despre modul în care te simți, să le facă conștienți cu privire la aceasta și doresc să vă împrumute tot ajutorul și sprijinul în puterea lor de a recupera bunăstarea dumneavoastră cât mai curând posibil.

În plus, este posibil ca printre colegii dvs. să găsească pe cineva care a trecut prin aceeași situație ca tine sau care au în prezent aceleași sentimente și afecțiunile care vă confruntați, dar încă nu a îndrăznit să împartă.

Împreună cu exemplul de experiență, de acompaniere și de sprijin, va fi mult mai ușor să recuperați starea de spirit obișnuită și sănătoasă.

Dacă ați descoperit că unul dintre colegii tăi de clasă poate suferi de depresie profesională, poți să-ți arăți sprijinul pentru a trata în mod natural subiectul. Pentru aceasta, trebuie să țineți cont de câteva considerații importante, deoarece, în funcție de statutul partenerului dvs., puteți să îl trimiteți, fără
intenție, la un stres suplimentar.

În primul rând, asigurați-vă că suspiciunea dvs. se bazează pe fapte continuă, că un singur eșantion de tristețe ocazională nu este un motiv de alarmă. Dacă decideți să-l discute cu el, modul cel mai natural posibil și care vă arată ca un suport pe care se poate conta la situația lor de ansamblu a face, nu acționează ca un simplu comunicator al unui diagnostic sau presupunând că sunteți conștient de situația sa .

3 - Tratarea cazului cu confidențialitate în cadrul companiei

Este esențial ca cazurile să fie tratate cu confidențialitate adecvată, astfel încât să nu agraveze situația.

Deși faptul verbalizare și vorbesc despre depresie in mod natural de muncă poate fi benefică pentru tratamentul acestuia, în cazul în care persoana în cauză nu a luat decizia de a împărtăși cu colegii lor, nimeni altcineva în companie poate lua acest lucru decizie.

Persoana care cunoaște situația poate să-și dea sprijinul, dar nu va dezvălui niciodată condiția celorlalți parteneri, chiar dacă este considerată a fi ceva benefic pentru lucrătorul cu depresie la locul de muncă.

Se poate întâmpla ca, chiar dacă acționați cu intenția de al ajuta, acesta este un factor de stres suplimentar pentru el și îi agravează sau agravează situația.

4 - Reîncorporarea progresivă la locul de muncă

Dacă suferiți de depresie muncă sau una dintre persoanele care ajută compania dumneavoastră suferă, este comun faptul că un nivel scăzut temporar este cauza si ca persoana să se întoarcă la locul de muncă, atunci când sănătatea și starea lor este din nou în condițiile potrivite.

Când cineva suferă de depresie, starea de spirit, motivația, umorul și concentrarea nu sunt în condiții de muncă. Prin urmare, rezultatele muncii lor nu vor fi așa cum era de așteptat în condiții normale, în ciuda efortului mare care ar putea fi implicat în îndeplinirea sarcinilor lor persoanei afectate.

În timpul concediului, persoana are timpul necesar pentru a se recupera din starea lui și pentru a-și recupera condițiile fizice și mentale pentru a se reintegra în mod corespunzător în slujba sa.

În cazul deprimării forței de muncă, este de obicei recomandabil ca persoana să se întoarcă în mod obișnuit la obișnuință și la programul normal de lucru progresiv. O întoarcere timpurie sau prea rapidă și forțată poate avea consecințe negative asupra sănătății persoanei, determinându-i să recidiveze condiția pentru această ocazie.

5 - Utilizarea serviciilor medicale pentru îngrijirea psihologică sau medicală

Când bănuiți că este posibil să suferiți de depresie ocupațională sau că în compania sau organizația dvs. se pot da cazuri de aceleași sau alte condiții de sănătate, poate fi necesar să recurgeți la ajutorul experților din domeniu.

În funcție de intensitatea sau severitatea afecțiunii, această soluție poate fi decisivă pentru a recupera starea de sănătate și bunăstarea dorită.În aceste cazuri, profesioniștii din domeniul sănătății vor fi responsabili pentru luarea deciziei cu privire la diagnosticul exact al persoanei afectate, care sunt cauzele cauzei și care este tratamentul cel mai recomandat pentru fiecare situație.

Terapia psihologică poate fi însoțită de soluțiile anterioare, în cazul în care profesionistul acceptă și recomandă utilizarea lor, pentru a accelera calea și a susține procesul terapeutic pentru a readuce persoana afectată la starea de spirit obișnuită.

În cazuri de depresie mai profundă, sau că pentru o perioadă mai lungă de timp acest lucru a afectat o persoană, este posibil ca terapia medicală să fie folosită ca un acompaniament pentru terapia psihologică.

Atât terapia psihologică cât și cea medicală trebuie furnizate de experți în domeniu.

De fapt, în multe companii, datorită dimensiunilor și caracteristicilor lor, există departamente care sunt dedicate exclusiv îngrijirii medicale a lucrătorilor. Aceste departamente sunt responsabile de conștientizarea și prevenirea bolilor rezultate din munca și accidentele de muncă.

În alte cazuri, în loc să aibă un departament propriu, compania poate recurge la colaborări cu diferite organizații externe care se ocupă de acest scop.

Și ce cazuri știți despre scăderea din cauza depresiei la locul de muncă?