8 Beneficii ale terapiei artistice pentru sănătatea mintală și fizică

arta terapie este o formă de terapie expresivă care utilizează procesul creativ de a face arta pentru a îmbunătăți sănătatea fizică, mentală și emoțională a pacientului.

Procesul creativ implicat în exprimarea artistică a personalului poate ajuta oamenii să rezolve problemele, să-și dezvolte și să-și gestioneze comportamentele și sentimentele, să reducă stresul și să îmbunătățească stima de sine și conștientizarea.

Sunt sigur că, de-a lungul vieții tale, a existat o perioadă când ai fost descurajat și ai folosit câteva din expresiile artistice pe care oamenii trebuie să le simtă mai bine, cum ar fi scrierea, desenul, pictura sau chiar ascultarea muzicii.

Chiar și în momentele în care starea ta de spirit era bună, ai vrut să o exprimi și sub formă de text, desen sau cântec. Cine nu a pus muzica să danseze la un moment dat am fost fericiți?

Acest proces de creație, care implică faptul că persoana se exprimă artistic, vă poate ajuta să rezolvați conflictele, precum și să dezvoltați și să gestionați comportamentele și emoțiile.

De asemenea, poate fi folosit ca un instrument pentru a reduce acele niveluri de stres care sunt prea mari, pentru a avea un bun concept de sine, o bună stima de sine și pentru a lucra spre conștientizarea pentru noi și pentru noi înșine.

Poate vă puteți gândi că pentru a utiliza această formă de terapie trebuie să aveți talent într-unul din domeniile care sunt folosite în terapia artistică, dar tot ce aveți nevoie este să vă exprimați și să nu vă fie frică să o faceți.

Oricine poate beneficia de acest tip de terapie atunci când își exercită exercițiile.

Această terapie se efectuează în prezența unui terapeut care este specializat în acest domeniu și care a fost instruit. Terapistul este cel care vă va ajuta să vedeți și să înțelegeți mesajele care stau la baza lucrării tale artistice.

Deși acest tip de terapie este utilizat cu persoane diferite și are multe beneficii, obiectivul general al acestei forme de terapie este de a comunica cu noi înșine, astfel încât să ne putem înțelege mai bine și la un nivel mai profund.

Apoi voi vorbi în detaliu despre terapia artistică, ce este, ce implică, cine o aplică și ce beneficii puteți obține de la ea.

Ce este terapia artistică?

Una dintre definițiile cele mai consensuale și complete ale acestui tip de terapie este următoarea:

Terapia artistică constă în crearea cu scopul de a crește nivelul de auto-cunoaștere despre noi înșine, precum și de a putea cunoaște mai bine pe alții. La rândul său, promovează dezvoltarea personală. abilitățile de coping, precum și îmbunătățirea funcției comitiva. Este o terapie care se bazează pe teoriile personalității, dezvoltării umane, sistemelor familiale și educației artistice.

Terapia prin artă diferă de celelalte tehnici psihoterapeutice prin faptul că introduce arta ca mijloc de a ajuta pacienții în conflictele lor.

Terapia de artă timpurie a fost foarte apropiată de psihologia analitică a lui Jung și de psihanaliza freudiană, deoarece a existat o relație remarcabilă între lucrările efectuate în terapie și imaginile de vis.

Dar, odată cu trecerea timpului, alte terapii sunt legate de terapia artistică, obținându-se astfel încât în ​​prezent sunt direct legate de terapia artistică.

Folosirea artei ca terapie expune ideea că numai creația artistică produce un efect terapeutic, precum și promovarea creșterii personale. Acesta include, de asemenea, conceptul de comunicare simbolică și exprimarea personalității, a emoțiilor și a altor aspecte ale experienței ființelor umane.

Se demonstrează că terapia artistică atinge obiectivele propuse în multe condiții psihologice și mentale care necesită tratament.

Poate fi utilizat într-o varietate foarte largă de tulburări, cum ar fi somatice, traumatice sau chiar depresive. Este, de asemenea, indicat în tulburările neurologice și cognitive.

Dar cel mai bun lucru este că nu este nevoie să aveți o patologie care să beneficieze de terapia artistică, deoarece este considerată o metodă foarte eficientă de intervenție pentru a îmbunătăți calitatea vieții în general a oamenilor, precum și pentru a obține un bun percepția bunăstării.

Modalitățile creative care folosesc terapia artistică sunt cele legate de crearea de artă vizuală, teatru, dans ... dar întotdeauna într-o relație terapeutică, astfel încât interpretarea și exprimarea maximă a creației artistice să poată fi mai bine exploatate.

Ce face terapeutul?

Profesioniștii care lucrează cu acest tip de terapie sunt instruiți să folosească arta și să efectueze o bună activitate terapeutică, deoarece au beneficiat de instruire completă în acest domeniu.

Ei sunt profesioniști care sunt bine informați pe teme precum dezvoltarea umană, teoriile psihologiei și cunoștințele din practica clinică. De asemenea, ele iau în considerare cultura fiecărei persoane și potențialul de vindecare pe care arta îl poate avea.

Nu numai că folosesc arta ca tratament, dar o folosesc, de asemenea, la evaluarea persoanei și chiar ca o colecție de date destinate studiilor de cercetare în acest domeniu.

Ei pot lucra cu oameni de toate vârstele, deoarece creativitatea și expresia emoțională sunt calități care sunt prezente în toate etapele vieții unei persoane.

Terapeutul poate lucra atât individual, cât și cu cupluri, familii, grupuri, precum și comunități care solicită serviciile lor.

Lucrarea pe care o fac se bazează pe colectarea și recunoașterea acelor simboluri non-verbale și a metaforelor care sunt exprimate într-un mod simplu printr-un proces artistic și creativ.

Conceptele exprimate în timpul creației artistice pot fi greu de exprimat prin cuvinte sau comunicări verbale. Acesta este motivul pentru care profesionistul efectuează o formare care îi permite să ajute și să ghideze oamenii în acest proces de comunicare emoțională.

Avantajele și beneficiile terapiei artistice

Așa cum am menționat mai devreme, terapia artistică poate ajuta persoana în procesele care ajută la rezolvarea conflictelor, dezvoltarea abilităților sociale, reducerea stresului, creșterea stimei de sine etc. dar într-un mod specific, voi detalia avantajele și beneficiile terapiei artistice asupra pacienților sau a persoanelor care o practică.

1- Exprimarea acelor sentimente greu de verbalizat

Uneori ne este greu să-și exprime ceea ce simt sau ce credem noi, este motivul pentru care terapia prin artă pentru a fi un instrument care utilizează și dezvoltă expresia, poate ajuta la modelarea acestor gânduri și sentimente care te costa mai da drumul.

2- Explorarea imaginației și a creativității

Poate că nu pentru a efectua munca de tip expresiv și artistice, crezi ca nu au o capacitate suficientă pentru a imagina și de a crea cu ușurință, astfel încât atunci când se utilizează acest tip de terapie pe care o explorați capacitatea dumneavoastră reală de a crea și imagina și de a spori aceste capacități lucrand intr-un mod concentrat si cu ajutorul terapeutului.

3 - Dezvoltarea abilităților de coping sănătoase

Faptul de a vă confrunta sentimentele și emoțiile într-un mod creativ vă poate ajuta să schimbați acele comportamente sau obiceiuri pe care le aveți în loc și pe care le faceți de fiecare dată când aveți nevoie să vă exprimați emoțiile. De exemplu:

Imaginați-vă că ați avut o vătămare gravă care v-a făcut să vă simțiți pustiu și trist. Poate chiar dacă vrei doar să plângi acum, va veni un timp în viitorul apropiat, unde va trebui să faci față emoției și situației într-un mod sănătos.

Așadar, folosirea terapiei artistice atunci când treceți printr-un proces emoțional trist, încercând să folosiți acea emoție pentru a crea, vă poate ajuta să vă ocupați în mod optim de situația. Este mai bine să folosești energia care mișcă sentimentul decât să rămâi plâns pentru o perioadă lungă de timp și să fii blocat fără să știi ce să faci.

4 - Identificarea și clarificarea problemelor și preocupărilor

Captura de fapt, în lumea exterioară care ne îngrijorează pe plan intern ne face să vedem un concepte mai practice și accesibile, care nu pot înțelege cum și numai vizionarea dintr-o perspectivă exterioară pot fi integrate în cunoștințele noastre. Ar fi ceva asemănător cu a ordona în afara acelor gânduri pe care le-am dezordonat în mintea noastră.

Îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii

Faptul că lucrăm pentru noi și pentru noi, făcând un proces de creștere personală, ne face să ne permitem să ne ascultăm și să ne înțelegem, oferindu-ne astfel o evaluare pozitivă și un concept favorabil de sine.

În plus față de faptul că a face munca de către noi înșine putem obține o stabilitate mai bună a emoției, precum și faptul că putem atinge obiectivele propuse ne face să creștem noi înșine securitatea și să încurajăm gândul că ne descurcăm bine.

6- Creșterea capacității de comunicare

Folosind modalitatea artistică pentru a ne exprima, dobândim noi instrumente pentru a avea o bună comunicare atât cu ceilalți, cât și cu noi înșine. Adăugați faptul că putem exprima ceea ce este greu să verbalizăm că ne antrenează în abilități, astfel încât în ​​viitor să ne putem exprima într-un mod mai clar și mai mult, în conformitate cu ceea ce vrem să spunem.

Realizarea de activități personale și terapeutice într-un mediu sigur. Efectuați lucrările din domeniul psihoterapeutic artistice înseamnă nu numai tot mai bine emoțional și redescopere ne exprima, dar, de asemenea, faptul de a face acest lucru într-un context terapeutic oferă securitate în timpul învățării și dezvoltarea carierei și munca personală.

Terapeutul este instruit astfel încât persoana să poată îndeplini acest tip de activitate complet și să facă cele mai multe dintre sesiuni.

7- Îmbunătățirea abilităților motorii și coordonarea fizică

Terapia artistică utilizează de obicei corpul pentru a exprima ceea ce nu putem spune, astfel că acest tip de terapie favorizează și acei oameni care au dificultăți atunci când fac mișcări sau le coordonează.

Identificați acele blocuri care sunt prezente în persoană. Numai atunci când încercăm să facem niște acțiuni sau dorim să realizăm ceva, vedem unde sunt barierele sau limitele care există în noi și care ne fac dificilă îndeplinirea obiectivelor noastre.

Pentru a lucra de la terapia artistică vom deveni mai conștienți de aceste bariere și de a le cunoaște că ne putem confrunta cu ei și chiar le vom lovi în jos pentru a deveni persoana în care suntem.

Arta reduce stresul si anxietatea

Efectuarea activităților legate de artă și creativitate oferă persoanei o experiență în care atât nivelul stresului, cât și al anxietății sunt reduse. Persoanele care efectuează acest tip de terapie găsesc astfel de activități relaxante, în plus față de concentrarea atenției asupra a ceea ce facem în acel moment, preocupările de zi cu zi scad.

Emoția inteligentă funcționează, deoarece scopul final este de a cunoaște emoțiile și de a le exprima într-un mod sănătos.

În ce procese dificile este arta terapie indicată?

Apoi indic acele procese ale vieții în care arta terapiei este mai indicată ca terapie. Deși nu uitați că beneficiile pot fi obținute de oricine.

• Tranziții ale vieții și schimbări.
• Experiențe de durere și pierdere, precum și de doliu.
• Învățarea și practica auto-îngrijirii unei persoane.
• Controlul nivelurilor de stres și de anxietate.
• Faceți față conflictelor nerezolvate.
• Procesele legate de depresie.
• Dificultăți în exprimarea emoțională.
• Traumatism, precum și daune și accidente.
• Sensibilitatea blocajului și a speranței.
• Tratarea emoțională a unui diagnostic medical nefavorabil.
• Sentimente de izolare sau singurătate.
• Frica și anxietatea la ideea de deces.
• Abuzul de substanțe, precum și tulburările de alimentație.
• Conflictele legate de conceptul de identitate.

Procesele discutate mai sus sunt acelea în care se folosește, în general, terapia artistică. Deși, după cum probabil ați citit în tot articolul, nu trebuie să aveți niciun fel de tulburare psihică și mentală pentru a vă bucura de acest tip de psihoterapie. Beneficiile pot fi aplicate oricărei persoane.

Și cum îți exprimi emoțiile?