Acțiune:
Aspecte care influențează sănătatea integrată
aspecte care influențează sănătatea integrală, mentale și fizice, pot fi grupate în patru mari categorii: factori biologici, factori de mediu, factori legați de stilul de viață și îngrijire medicală.
Sănătatea nu este numai absența bolii, ci și existența bunăstării fizice și psihologice care permite oamenilor să se bucure de viață. Pentru aceasta, prin urmare, aveți nevoie de o condiții biologice-genetice, un mediu care nu este dăunător un stil de viață sănătos, care nu distruge sănătatea și de îngrijire medicală pentru a preveni și de a rezolva eventualele probleme.
Vom vedea fiecare dintre acești factori:
index
- 1 Factori de mediu
- 1.1 Factori fizici de mediu
- 1.2 Factorii mediului social
- 2 Stilul de viață
- 2.1 Alimente
- 2.2 Activitatea fizică
- 2.3 Adicții
- 2.4 Comportamente de risc
- 3 Biologie umană (genetică)
- 4 Îngrijire medicală
Factori de mediu
Diferiții factori de mediu, atât fizici, cât și sociali, pot avea o influență semnificativă asupra vieții dvs., cauzând diverse boli.
Factori fizici de mediu
Gradul de contaminare a aerului pe care îl respirați și a apei pe care o bei sau o folosiți pentru gătit vă influențează starea de sănătate. Prezența de radiații, metale grele, pesticide, virusuri și bacterii în mediul în care trăiești poate provoca până la 20% a bolii.
Printre cei mai frecvenți poluanți se numără:
Radiații ionizante. Unul dintre cele mai clare exemple sunt razele ultraviolete ale soarelui. Acest tip de radiații poate deteriora ADN-ul celulelor și poate provoca îmbătrânirea prematură a țesuturilor și a cancerului de piele.
Radiațiile cauzate de mineralele radioactive sau de deșeurile provenite de la centralele nucleare sunt de asemenea capabile să provoace o gamă largă de boli.
Variații ale temperaturii. Deoarece corpul dvs. este homeothermic, adică are o temperatură constantă, modificările temperaturii mediului pot provoca diverse tulburări.
Zgomote. Nivelul de zgomot la locul de muncă, în orașul tău sau în casa ta poate afecta negativ sănătatea, cauzand stres, pierderea, tulburări de somn, a crescut rata cardio-respirator de auz, etc.
Poluanții atmosferici. În special în orașele mari, aerul este obișnuit ca aerul să fie contaminat cu monoxid de carbon, dioxid de sulf, oxizi de azot sau particule. Dacă respirați aerul contaminat, puteți avea probleme respiratorii grave.
Contaminanții din apă. Reziduurile din apă, cum ar fi coliformi fecali, nitrați, fosfați și metale grele pot fi, de asemenea, foarte dăunătoare pentru sănătatea ta.
Factorii mediului social
Sărăcia, șomajul, ignoranța și dezvoltarea culturală precară sunt de asemenea factori care vă influențează starea de sănătate. Se crede că situația socio-economică este un factor important în această privință.
Activitatea de muncă și acorduri de venit să promoveze integrarea socială, în timp ce sărăcia și șomajul poate duce la situații de marginalizare socială, care influențează negativ și poate duce la stres și tulburări psihice.
Pe de altă parte, factorii culturali influențează comportamentul în diverse aspecte care pot afecta sanatatea emotionala, de exemplu, discriminarea pe motive de rasă, religie sau sex.
Viața familială și socială și sentimentul de apartenență la un grup sunt, de asemenea, aspecte importante ale sănătății unei persoane.
Stil de viață
Se crede că stilul de viață pe care îl conduceți are o influență de 50% asupra stării sănătății. Și acești factori sunt în totalitate dependenți de tine.
Este alegerea dvs. să conduceți un stil de viață sănătos sau să faceți contrariul. Mai jos sunt principalii factori de stil de viata care influenteaza direct sanatatea dumneavoastra.
hrănire
O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume proaspete, cu un aport controlat de zaharuri rafinate și grăsimi saturate, promovează sănătatea bună.
Dacă aveți o alimentație adecvată, veți avea un risc mai mic de a suferi de diabet zaharat de tip 2, hipertensiune arterială și cancer, alte boli cronice.
Activitatea fizică
Desigur, ați citit, de asemenea, în multe locuri, că activitatea fizică regulată ajută la prevenirea bolilor.
Ei bine, este foarte adevărat. Activități cum ar fi o plimbare zilnica de 30 de minute sau sesiuni de aerobic, de două ori pe săptămână ajută la prevenirea excesului de greutate si obezitatea, si de a imbunatati starea sistemelor cardiovasculare și respiratorii, de asemenea, îmbunătățirea imunității.
Aici puteți citi mai multe dintre beneficiile sale.
dependențe
Dependența de tutun, alcool sau droguri ilegale poate provoca cu siguranță diverse boli.
În plus, alte comportamente de dependență, cum ar fi jocurile de noroc sau -ludupatía- obsesie a cumpărăturilor poate, de asemenea, influența negativ asupra vieții și, prin urmare, de asemenea, în sănătatea dumneavoastră.
Comportamente de risc
comportamente de risc în relațiile sexuale (parteneri multipli și să mențină relații fără o protecție adecvată împotriva bolilor cu transmitere sexuală), precum și un comportament riscant în alte aspecte, cum ar fi conducerea unui autovehicul cu siguranță sunt factori care pot influența sănătatea de orice persoană.
Biologie umană (genetică)
Factorii biologici sunt inerenți fiecărui organism anume și cu greu puteți schimba acest aspect. Sigur că ați observat că unii oameni par a fi mai rezistenți la anumite boli, în timp ce alții se îmbolnăvesc mult mai des.
Acest lucru poate avea legătură cu puterea sistemului imunitar. Unii oameni se răcesc frecvent, în timp ce alții rar fac acest lucru.Este, de asemenea, cunoscut faptul că anumite caracteristici în receptorii celulari sau în producția anumitor substanțe din creier pot provoca boli.
E vorba de aspecte biologice pe care nu le poți controla. Pe de altă parte, există și predispoziții genetice pentru a suferi anumite boli.
Deși este adevărat că stilul tău de viață este adesea cel care poate declanșa o condiție la care esti predispusă genetic, se crede că factorii biologici influențează 20% din sănătatea ta generală.
Asistență medicală
Studiile arată că asistența medicală pe care o puteți primi are o influență de 10% asupra stării generale de sănătate. Calitatea serviciilor, precum și disponibilitatea, accesibilitatea și costurile sunt principalele aspecte care determină atenția medicală pe care o primiți.
Dintre toți factorii care influențează sănătatea, 50% corespund diferitelor aspecte legate de stilul de viață. Prin urmare, cel puțin jumătate din sănătatea ta este în mâinile tale.
Urmați un stil de viață sănătos și, astfel, vă puteți îmbunătăți considerabil sentimentul de bunăstare generală.
Următoarele articole vă pot interesa:
- Sfaturi pentru a avea o dieta buna.
- Obiceiurile de a duce o viață sănătoasă.