7 Consecințele grave ale stresului în organism

consecințele stresului Acestea pot fi fizice, psihologice și chiar vă pot afecta viața ca un cuplu și o familie. Stresul este acel sentiment de a nu fi capabil să cuprindă tot ce trebuie să facem în viața noastră.

De la un loc la altul auzim oamenii care vorbesc despre viața stresantă pe care o conduc, despre povara pe care o produce munca lor sau pur și simplu despre povara unei anumite situații.

Probabil v-ați simțit vreodată acel sentiment că tot ceea ce se revarsă și depășește te oprimă, întorcîndu-rutina de zi cu zi într-un munte din ce în ce abrupt, dificil de a urca la partea de sus.

Corpul tău răspunde într-un anume fel la diferitele stimuli oferite de afară: mediul familial, prietenia, munca etc. Dar ce este stresul? Este o boală? Puteți combate efectele stresului?

Vom face mai multe observații cu privire la caracteristicile și detaliile așa-numitei "boli din secolul XXI".

Dacă doriți să aflați cum să o controlați, vizitați acest articol.

index

• 1 Dacă știți ce produce stres, puteți preveni acest lucru
• 2 10 Principalele efecte ale stresului asupra corpului
  • 2.1 - Nivel emoțional sau psihologic
  • 2.2 - Nivelul fizic
• 3 Sindromul Burnout sau stresul de lucru
  • 3.1 Simptome de stres de lucru
• 4 Referințe

Dacă știți ce produce stres, puteți preveni acest lucru

Stresul este o reacție fiziologică a organismului și se simt atunci când percep cererile tale (trebuie să faci obligațiile dumneavoastră) depășesc resursele (lucrurile pe conturi pentru a satisface de viață de zi cu zi).

Subliniez "perceperea". De exemplu, înainte de un examen de matematica o fata poate simti foarte calm, pentru că nu sunt percepute ca o amenințare și prietenul ei se simt stresat pentru că el crede că va suspenda.

Prin urmare, nu este un fenomen fix care vine de la situații externe (un examen, o nunta, locul de muncă), dar aceasta depinde de ceea ce crezi, și dacă crezi că poți face față sau nu.

Există două tipuri de stres:

• Negativul care provoacă un exces de activare a organismului în situații externe, menținut pe termen lung. Este ceea ce este denumit colocvial ca "stres", iar în lumea profesională / sănătate "suferință".
• Pozitivul, care asigură energia și activarea necesară pentru a depăși cerințele situațiilor, cunoscute sub numele de "eustres".

Dacă suferiți de stres negativ pentru perioade lungi de timp, puteți avea consecințe negative asupra sănătății fizice și mintale, în relațiile sociale și la locul de muncă.

10 Efectele principale ale stresului asupra corpului

- Nivelul emoțional sau psihologic

iritabilitate

Confruntat cu situații majore de stres cronic, personalitatea devine instabilă: furia, furia și instabilitatea devin un concept major în cadrul personalității. Oamenii devin intoleranți, tari, hrănindu-i iritarea.

Gândire negativă

Apariția gândurilor negative sau catastrofale este frecventă în stările severe de anxietate.

Pierderea de memorie și gândirea lentă

Capacitatea mică de a combate vicisitudinile rutinei zilnice implică gândurile într-o tornadă emoțională dezordonată, fără idei sau scopuri.

Acest lucru are un impact enorm asupra procesului de luare a deciziilor, a viziunii viitorului și a progresului vital.

depresiune

Punctul final de cotitură al managementului slab al stresului este depresia.

Ajungerea la această boală devastatoare este posibilă dacă nu putem controla și ameliora răspunsurile noastre la situațiile de viață.

În acest sens, ajutorul unui psiholog poate fi vital, pentru a cunoaște instrumentele utile care ne ajută să combatem stresul.

Nivelul fizic

Tensiunea musculară

Rigiditatea muschilor este probabil unul dintre cele mai comune simptome atunci când se confruntă cu situații stresante.

În psihologie, tensiunea musculară este un simptom natural derivat din nervozitate, stres etc. Durerile de cap sunt asociate cu tensiunea gâtului și a umerilor. Poți să lupți cu tehnica relaxării musculare.

Oboseala cronică

Acumularea stresului poate declansa oboseala cronica: dureri de cap, somn nelinistit si intoleranta.

Potrivit lui Fernando Glet în studiul său „Oboseala cronica: Modelul Susceptibilitatea emis ipoteza lanț de stres la locul de muncă“, principalele simptome atunci când sunt expuse la episoade de stres mari sunt oboseala, nervozitate, tulburări digestive și depresie, ducând la oboseala cronică.

Lipsa sau creșterea apetitului

Stresul afectează comportamentul alimentar; Supraalimentarea sau nu mâncarea sunt simptome foarte frecvente.

Persoanele care efectuează regim sunt predispuse la supraalimentare in situatii de stres, pe de altă parte, un răspuns serios de dezgust sau îngrijorare ridicată poate duce la lipsa poftei de mâncare.

alții

• palpitații
• Dureri toracice

Sindromul de arsură sau stresul de lucru

Sigur că ați auzit despre sindromul Burnout, poate că dacă vă spunem că este numit și "sindromul de arsură" și începeți să realizați că vorbim despre asta. Este un tip de stres legat de activitatea de lucru.

Oamenii care sunt destul de norocoși să aibă un loc de muncă astăzi pot suferi de această boală emoțională și fizică.

Conform unui studiu realizat de Organizația Mondială a Sănătății, 25% dintre pacienții examinați de medicul de familie au simptome derivate din stresul asociat muncii.

Simptome de stres de lucru

• Lipsa de energie
• Epuizare mentală
• demotivarea
• Iritabilitatea.
• Neîncredere și introversiune.
• Somn tulburare
• Dureri musculare

Cauzele stresului la locul de muncă

• Zile de muncă minunate.
• Locuri de mare responsabilitate
• Condiții de muncă scăzute
• Munca repetitivă și plictisitoare
• Null Partnership și empatia companiei

Ați recunoscut vreun simptom sau cauză de sindrom de arsuri? Nu vă faceți griji dacă suferiți de acest disconfort de muncă, atunci vom enumera o serie de sfaturi pentru a reduce stresul zilnic și pentru a putea menține echilibrul emoțional echilibrat.

Alte elemente care vă pot interesa:

• Tehnici de relaxare.
• Remedii naturale pentru stres.

referințe

1. Ghid de studiu privind stresul, cauzele, consecințele și prevenirea "elaborat de Direcția de avantaje economice, sociale și culturale a Guvernului Mexic
2. Studiul privind oboseala cronică: de la modelul Susceptibilitate la ipoteza lanțului de stres în zona de lucru "de Fernando Mansilla.
3. "Stresul și riscul pentru sănătate" de Dr. Enrique Comín Anadón Dr. Ignacio de la Fuente Albarrán Dr. Alfredo Gracia Galve Mutua MAZ