Acțiune:
15 obiceiuri de studiu esențiale pentru studenții buni
obiceiurile de studiu ele pot fi învățate și dezvoltate cu anumite tehnici pentru a îmbunătăți performanța academică și abilitatea de a învăța. Aceste obiceiuri sunt importante pentru copiii, adolescenții, studenții universitari și adulții care trebuie să studieze frecvent, deoarece în caz contrar poate fi dificil să treci examenele.
Perioada de examen este aici și tu crezi că ar fi trebuit să începi să studiezi. Cu toate acestea, aveți încă de lucru, nu ați reușit să organizați materialul, aveți îndoieli de ultim moment ...
Succesul academic și securitatea cu care vă confruntați un examen depinde de planificarea dvs., de organizația dvs., de timpul în care ați fost capabil să vă dedicați studiului, de a avea un material bun, de a vă controla starea emoțională ...
Cercetările diferite în legătură cu realizările academice obținute de studenții universitari de astăzi, de exemplu, indică faptul că lipsa obiceiurilor de studiu contribuie în mod semnificativ la rezultate slabe în această etapă.
Obiceiurile de studiu sunt cel mai puternic predictor dacă vorbim despre succesul academic, deasupra capacității de memorie sau a inteligenței.
Prin urmare, dacă vrei să profiți la maximum, îți încurajez să cunoști și să te antrenezi în obiceiurile de studiu care îți îmbunătățesc modul de învățare.
Obiceiurile de studiu, precum și tehnicile pe care le folosiți când studiați, fac parte din metoda de studiu a fiecăruia dintre noi.
Definiția study habits
Putem defini acest studiu ca set de abilități, comportamente și atitudini care sunt direcționate către învățare. Este facilitatea pe care ați dobândit-o pentru a studia prin instruirea diverselor activități.
Este modul în care sunteți obișnuiți să faceți față studiului, adică, cum vă organizați în timp, în spațiu, în tehnicile pe care le utilizați sau în metodele pe care le puneți în practică pentru a studia.
Obiceiurile de studiu sunt modele regulate atunci când se apropie de sarcina de a studia. Aceste modele sau stiluri sunt, la rândul lor, alcătuite din tehnici de studiu (subliniind, notând, făcând rezumate ...).
Este important să știți că este o învățare care este creată prin repetare, astfel încât practica este fundamentală. Obiceiurile de studiu se termină automat și devin parte a repertoriului dvs. de comportament obișnuit.
Atunci când aceste tehnici sunt folosite în situații specifice, ele sunt numite "strategii de studiu". Cu toate acestea, o tehnică poate deveni o strategie numai dacă are cunoștințe metacognitive cu privire la momentul, în ce situație și în ce mod este adecvat să o utilizeze.
Este necesar să se facă diferența între strategii de învățare și abilități sau abilități. O strategie de învățare necesită planificarea competențelor într-o secvență care se îndreaptă spre un anumit scop.
Studiul eficient poate fi cel mai important instrument pe care elevul îl are atunci când vine vorba de dobândirea succesului academic.
Abilitățile asociate studiului eficient sunt dificil de stăpânit și de integrat. Ca orice comportament, pentru a ajunge să-l stăpânești necesită multă practică.
Fără o instrucțiune directă despre cât de eficientă este studiul, precum și o practică foarte mare, ca student veți putea să aveți numai obiceiuri de studiu parțiale.
Un autor care studiază obiceiurile de studiu, Vicuña, afirmă că aspectele de bază care compun obiceiurile de studiu sunt: tehnica, organizarea, timpul și distractibilitatea.
11 obiceiuri bune de studiu și cum să le dezvoltăm
1. Pregătiți examenele în avans
Dacă studiați un examen pe care îl aveți în trei luni timp de 3 ore pe săptămână, veți învăța mult mai bine.
Mai mult, cunoștințele se vor rezolva în memoria pe termen lung, adică le puteți folosi în viața reală și le puteți păstra pentru o perioadă lungă de timp.
Dacă studiați cu o zi înainte sau cu două sau trei zile înainte, ați putea aproba, dar cunoștințele rămân în memoria pe termen scurt și se vor pierde.
Studierea zilelor înainte servește doar pentru a aproba, deveniți un student pe care îl aprobați cu cunoștințe mediocre.
2. Studiați cu energie și fără foame
Fiind înfometat vă va face să vă distrați și fără energie, făcând concentrarea mult mai dificilă.
Prin urmare, este foarte important să fi avut micul dejun sau să mâncați înainte de a începe să studiați.
Printre alte alimente, migdalele și fructele sunt alegeri bune.
3. Locuri de studiu alternante
Dacă alternați locurile în care studiați, veți îmbunătăți atenția și păstrarea învățării.
În plus, studierea timp de câteva săptămâni într-un singur loc poate fi obositoare și plictisitoare.
Alternarea dintre diferite biblioteci sau săli de studiu și casa dvs. este o opțiune bună.
4. Ia examenele de testare sau fictive
Introducerea de întrebări sau examene fictive este mult mai eficientă decât sublinierea sau reevaluarea.
Veți fi întrebări posibile și veți fi exersați pentru adevăratul test.
Aceasta înseamnă că ați făcut mai multe examene posibile înainte și examenul real va fi încă unul.
De asemenea, probabil în "examenele fictive" veți pune întrebări care vor coincide cu cele ale examenului real. Mai multe încercări pe care le faceți mai bine.
5.Exersați sau faceți plimbări înainte de examene
O cercetare efectuată la Universitatea din Illinois a arătat că 20 de minute de exercițiu înainte de examen pot îmbunătăți performanța.
Este o concepție greșită generală ambii părinți și students- cred că în ziua de testare sau cu o zi înainte trebuie să fie amărât, fără a lăsa și studia toată ziua.
Examenul nu este aprobat cu o zi înainte, îl treceți în timpul orelor pe care le-ați dedicat în ultimele luni sau săptămâni.
6. Citiți în detaliu
În primul rând, este important să citiți cu atenție. Pentru ca studiul dvs. să fie eficient, trebuie să puteți citi cu exactitate. Aceasta înseamnă citirea lentă, profundă și reflectivă.
De asemenea, pentru învățarea eficientă, trebuie să fiți capabil să realizați când nu înțelegeți ceea ce citiți, pentru a corecta conceptele eronate.
Citirea comprehensivă implică aprofundarea conținutului textului, punerea de întrebări și toate acestea favorizează memorarea programelor.
Toate abilitățile care fac parte din comprehensiunea citirii sunt numite "metacomprehension".
Metacomprehensiunea este cunoașterea pe care o aveți despre cunoașterea și conștientizarea cu privire la modul în care funcționează. Dacă metacomprehensiunea dvs. este ridicată, sunteți în măsură să monitorizați în mod eficient comprehensiunea dvs. de citire.
Mergând înainte fără a înțelege ceea ce citiți sau memorați fără înțelegere, vă pot deruta și uitați rapid ceea ce ați studiat.
7. Învață să planifici
Este necesar să pregătiți un plan dacă doriți să fiți eficient și eficient în munca dvs. În acest fel, veți obține performanțe mai mari, investind mai puțin efort.
Atunci când se planifică studiul, sarcina dumneavoastră este rezumată în adaptarea munca sau de studiu de zi cu zi pentru a stabili în plan, astfel încât să se oprească improvizând pe ce să facă în orice moment și pentru a evita tergiversării proprii de a face nimic atunci când ai multe lucruri de făcut .
Cu o planificare vă încurajează crearea unui obicei, vă puteți concentra mai mult timp, pentru a evita acumularea de lucru pentru ultima zi și vă permite să obțineți mai relaxat.
Făcând o planificare bună se întâmplă deoarece sunteți conștienți de abilitățile voastre, de limitările dvs. (de concentrare, de viteză atunci când studiați ...) și de adaptarea acesteia la caracteristicile individuale.
Nu uitați că, dacă este necesar, puteți face mereu reajustări privind planificarea. Este important să fie flexibil și rectificabil, dar acest lucru nu înseamnă că îl puteți ignora și apoi îl puteți reorganiza. Acest lucru trebuie să fie în cazul în care există evenimente neprevăzute.
În plus, este important să fie realist și să îl puneți în scris să îl consulte zilnic. Când o completați, scrieți-o vizibil pentru a putea vedea.
Setați un calendar de hârtie și scrieți tot ce se întâmplă acolo. Vă va permite să vedeți în timp ce lucrează pentru tine, ceea ce te face să pierzi timp, care este momentul precis pentru a îndeplini toate obiectivele ... și vă permit să se potrivi mai bine nevoilor dumneavoastră actuale.
8. Încercați să studiați în fiecare zi în același timp
Este important să încercați să studiați în fiecare zi în același timp și, dacă este posibil, în același timp. În acest fel vă favorizați rutina și o ajutați să devină un obicei stabil.
Trebuie să transformați studiul într-o practică care vă ajută să vă îndepliniți obiectivele și să creați o modalitate de a studia ceea ce vă permite să obțineți încredere în voi înșivă.
Încercați să găsiți un echilibru între disponibilitatea dvs. și orele cele mai optime de studiu (concentrare) pentru a încerca să vă ajustați planificarea.
Dacă aveți de gând în mod corespunzător, vă gestionați pentru a realiza, de asemenea, și să mențină rutina optime de studiu, să evite studierea noapte înainte de test, care spre deosebire de ceea ce efectua multi elevi, este o decizie greșită.
9. Luați note bune și întrebați în clasă
Pentru a studia în mod corespunzător și pentru a menține obiceiurile bune de studiu, ar trebui să aveți grijă de notele pe care le studiați, deoarece succesul dvs. academic depinde, de asemenea, de ele.
Dacă petreceți planificarea și studiul timpului, dar materialul de bază nu este bun, efortul investit va fi de mică folos.
Pentru toate acestea, analizați modul în care faceți note, încercând să vă ocupați de aspectele care vă afectează (idei relevante, coerență, ordine, curățenie ...).
Dacă reușiți să fiți o persoană rapidă și îngrijită și să faceți note bine, nu va trebui să le cheltuiți ulterior curate și veți economisi timp.
Cu toate acestea, dacă în orice circumstanțe nu este posibil, este potrivit că atunci când se termină ziua școlii, revizuiți notele din zi și le transferați curate, având grijă de toate aceste aspecte.
Când faceți note, încercați să găsiți abrevieri care vă vor permite să mergeți mai repede și să vă concentrați mai mult pe ceea ce spune profesorul.
Când ascultați lecția din clasă, încercați să acordați cât mai multă atenție posibil și să întrebați toate întrebările pe care le aveți. Acest lucru va facilita înțelegerea agendei și, de asemenea, vă va economisi timpul când studiați.
De asemenea, obișnuiți-vă să căutați informații despre ceea ce nu înțelegeți. Utilizați internetul, manualele de informații etc., dar asigurați-vă că toate informațiile pe care le studiați sunt înțelese și că puteți să le raportați la subiectul pe care îl studiați.
Este o metodă esențială pentru a realiza învățarea profundă și care vă va ajuta să faceți față întrebărilor examenului.
10. Mențineți materialul de studiu actualizat
Menținerea materialului actualizat necesită constanță. Revizuiți în fiecare zi cele văzute în clasă și nu lăsați totul pentru ultima zi.
Dacă vă păstrați materialul de o zi, puteți pune orice întrebări care apar atunci când, ceea ce va împiedica momente înainte de testul pe care găsește cu o mulțime de informații pe care nu înțeleg și nu sunt în măsură să se ocupe și de magazin.
Rețineți, de asemenea, tipul de examen cu care vă confruntați, deoarece materialele pe care le puteți și ar trebui să le adaptați.
Nu este același lucru ca având un examen oral în cazul în care o fluență verbală bună, capacitatea de reacție rapidă sau stăpânirea subiectului este esențial ca un screening-ul de dezvoltare de întrebări scurte și de încercare de tip.
Pregătiți-vă pentru fiecare tip de examen și exersați cerințele de care aveți nevoie pentru fiecare dintre ele.
Pentru un examen oral, examinați subiectele cu voce tare și găsiți o persoană care să spună subiectele. Această persoană ar trebui să poată să-ți spună punctele forte și slăbiciunile tale pentru a te putea îmbunătăți pentru ziua examenului,
Într-un examen oral este important să vă arătați încrezători și încrezători și să faceți o schiță mentală înainte de a spune lecția. Acordați atenție primului și ultimului lucru pe care îl spuneți, dat fiind că este important pentru ascultător.
Este important să distribuiți bine timpul și să fiți capabili să raportați conceptele.
Dacă examenul are întrebări scurte, trebuie să puteți sintetiza corect, trebuie să aveți o memorie bună și un domeniu mare al subiectului.
Dacă testul este un tip de test, citiți foarte bine instrucțiunile. De obicei, pare a fi un test mai simplu, deoarece este o recunoaștere, dar erorile de obicei se reduc, deci o greșeală poate juca un truc asupra ta.
11. Aveți grijă de locul de studiu și eliminați elementele care distrag atenția
Pentru a vă favoriza atenția și concentrarea, este important să participați la locul dvs. de studiu.
Toate acestea se întâmplă deoarece eliminați toate elementele distragente: dispozitive electronice, materiale pe care le puteți avea pe masă ... Este esențial ca locul dvs. de studiu să fie clar.
Se recomandă ca acesta să fie iluminat cu lumină naturală, dar dacă nu este posibil și studiați cu lumină artificială, lumina albastră este mai potrivită. De asemenea, ia în considerare temperatura, deoarece influențează studiul.
Din moment ce veți petrece mult timp acolo, trebuie să fie un loc cald și confortabil. Aveți grijă de tăcere, deoarece zgomotele vă vor distrage atenția și vă vor îndepărta de concentrarea studiului.
În ceea ce privește muzica, puteți studia în liniște sau cu muzică moale în fundal, dacă vă ajută să vă concentrați.
Când te duci să stai să studiezi, ia toate elementele pe care le prevede că le vei avea nevoie și le vei lăsa aproape de tine. Acest lucru vă va împiedica să vă descurajați deoarece trebuie să vă ridicați pentru lucrurile de care aveți nevoie.
12. Stabiliți obiective specifice
Începeți puțin câte puțin. Este calea de a construi învățarea semnificativă, de a începe să o asimilezi și să nu o abandonezi în câteva zile.
Obiectivele pe care le stabiliți ar trebui să fie realiste, specifice, clare și concrete. Trebuie să știți ce obiective trebuie să îndeplinească, nu numai pe termen lung și mediu, ci și pe termen foarte scurt.
Când atingeți fiecare dintre aceste obiective, răsplătește-te. Trebuie să lăudați efortul pe care l-ați făcut. Aceste premii ar trebui să fie mici lucruri care să vă ajute să continuați în dinamica studiului și este necesar să vă motivați.
De exemplu, un premiu poate fi vorbind cu un prieten, pentru un ceas mobil în timp ce ... Un premiu nu este, de exemplu, te ridici pentru a întinde picioarele sau du-te la baie. Trebuie să fie ceva care are o valoare de consolidare pentru dvs.
De aceea, întăririle înaintea obiectivelor sau obiectivelor propuse sunt personale și specifice fiecăruia dintre noi.
Dacă aveți sarcini foarte complicate sau de locuri de muncă, le distribuie în sarcini mai mici, să nu blocați sau paraliza și vă permit să se ocupe mai bine și merge mai departe, fără a coplesi volumul de muncă.
13. Utilizați tehnici de studiu
În cadrul obiceiurilor bune de studiu, se recomandă utilizarea tehnicilor de studiu. Referindu-ne la sublinierea, la rezumat, la folosirea hărților mentale, schemelor ...
Toate acestea ajută la concentrarea atenției, facilitează înțelegerea, vă ajută să faceți diferența între ideile secundare, favorizează capacitatea de analiză și sinteză și facilitează studiul.
Tehnicile de studiu vă ajută să reduceți timpul de studiu și să facilitați examinările pe care le faceți momentele mai aproape de examen.
Revizuirea este importantă pentru a face față unui test bine. După cum arată studiile despre curba uitării: odată ce studiem ceva, majoritatea informațiilor dispăreau în momente ulterioare.
Pentru ao contracara, este esențial să o revizuiți. Pentru a face acest lucru, planificați-le și în ghidul de studiu. De exemplu, câteva zile după ce ați studiat un subiect, salvați un spațiu al timpului pentru a examina problemele anterioare.
Pe măsură ce studiați, faceți note când citiți. Dacă faceți o schiță generală a materialului care are coerență și semnificație pentru dvs., amintiți-vă că detaliile vor fi mai ușor.
Dacă există idei sau concepte pe care nu le puteți reține, utilizați un sistem "chip sau post-it". Scrieți-le și lăsați-le într-un loc vizibil, astfel încât să le puteți consulta în mod asiduu și acest lucru favorizează menținerea.
14. Faceți mici pauze
Este important să studiați în mai multe perioade consecutive și să întrerupeți mici pauze după fiecare etapă de studiu.
Distribuiți timpul pe care l-ați propus să-l studiați în funcție de o cheie pentru dvs.: la fiecare oră o pauză sau după ce ați studiat fiecare subiect etc.
Atunci când distribuiți materialul pe care îl veți studia, alocați timp atât studiilor cât și pauzelor. Rețineți că atenția este menținută în jur de 30-40 de minute.
Puteți, de exemplu, să vă odihniți cel puțin 5 minute în fiecare oră de studiu și când ați fost în jur de 3 ore, lăsați restul mai mult timp.
Odată îndeplinite, întăriți-vă. Faceți ceva ce vă place și care vă va ajuta să vă deconectați.
Uneori este oportun să studiezi în companie deoarece, dacă ambele au sarcina de a-ți îndeplini planificarea, vei studia timpul propus și vei fi încurajat să faci acest lucru și vei putea folosi întreruperile împreună pentru a evita și a vorbi despre alte lucruri.
15. Acordați mai mult timp subiecților dificili
Este important ca atunci când planificați să țineți cont de ce discipline sunt mai dificile, precum și în care dintre ele aveți mai mult volum de material pentru a studia. Acest lucru va face munca mai ușoară și vă va ajuta să optimizați resursele.
Rețineți că ar fi foarte util dacă ați putea pune ordinea de studiu a fiecărui subiect în funcție de nivelul dvs. de concentrare.
Dacă știți că nivelul dvs. de concentrare este foarte bun de îndată ce începeți să studiați, studiați mai întâi subiectele care necesită o mai mare complexitate.
Dacă, dimpotrivă, sunteți unul dintre acei oameni care sunt distrați de la început și care după un timp încep să se concentreze, să înceapă cu un subiect simplu și să părăsească complexul mai târziu.
16. Mențineți o atitudine pozitivă și auto-motivată
O atitudine negativă sau simptome precum anxietatea sau starea depresivă sunt, de asemenea, asociate cu probleme de performanță academică scăzută asociate cu pierderea motivației și frecvența scăzută a activităților legate de studiu, adică lipsa obiceiurilor de studiu.
Motivația în sine sau înțeleasă altfel, abilitatea de a amâna gratificările, precum și capacitatea de autocontrol sunt esențiale atunci când ne menținem obiceiurile adecvate care ne permit să realizăm cu succes obiectivele noastre.
Prezența anxietății sau a simptomelor depresive conduce la situații în care nu ne putem adapta în mod eficient cerințelor academice, ducând la probleme în performanța academică.
Mai multe investigații au găsit o relație în prezentarea problemelor legate de anxietate și depresie în populația universitară, profilul obiceiurilor de studiu pe care le întrețin și relația lor cu performanța academică.
Pentru toate acestea, încercați să mențineți o atitudine pozitivă, să încercați să vă relaxați și să găsiți momente pentru plăcere, să faceți sporturi care vă vor ajuta să vă calmați anxietatea.
Cum influențează învățarea obiceiurile de studiu?
În calitate de student, ar trebui să puteți studia independent și să aveți o bună învățare pentru dvs. Aceasta implică o bună capacitate de auto-control și o bună gestionare a timpului și a resurselor.
Analizele diferite au arătat relația care există între timpul dedicat studiului, eficiența cu care acesta petrece acel timp și relația cu performanța academică.
Din nefericire, mulți tineri ajung să părăsească sistemul educațional fără abilități bune de studiu. Este interesant să intervină pentru a promova un studiu eficient și pentru a ajuta la remedierea problemelor de studiu ale tinerilor de astăzi.
Importanța auto-eficacității
Dacă puneți în practică diferitele obiceiuri de studiu și sunteți constanți, aceștia vor îmbunătăți nu numai rezultatele dvs. academice, ci și eficacitatea dvs. de sine.
Nu numai că îți vei atinge obiectivele, dar vei putea să o faci într-un timp mai scurt, vei crește stima de sine, îți vei construi propria învățare într-un mod semnificativ și vei crește în siguranță și încredere în tine.
Un nivel ridicat de auto-eficacitate perceput este un element care protejează și mărește motivația, ajută la tolerarea eșecului mai bine, reduce tulburările emoționale precum anxietatea și vă ajută să îmbunătățiți performanța academică.
Prin toate sfaturile pe care le voi oferi pe parcursul articolului, puteți lucra pentru a obține competență și o mai mare încredere în tine.
Puneți în practică aceste activități de autoreglementare și vă vor ajuta să vă generalizați auto-eficacitatea.
Diferitele cercetări au concluzionat că, atunci când subiectul este perceput ca fiind competent, el este implicat activ în propriul proces de învățare.
Este imperativ să aveți încredere în abilitățile voastre, că aveți mari așteptări în legătură cu dvs., că vă simțiți responsabili pentru realizările voastre. Și totul
Ea influențează strategiile pe care le puneți în aplicare pentru a aborda studiul.
Și tu, crezi că despre obiceiurile de studiu sunt necesare pentru a avea succes la nivel academic?
referințe
- Augusto Fernández, MD (2012). Performanța academică și obiceiurile de studiu legate de aria de limbă străină: engleza. Un studiu de caz pentru
Al doilea ciclu al educației primare. Innovagogía. - Barbero, M. I., Holgado, F.P., Vila, E., Chacón, S. (2007). Atitudini, obiceiuri de studiu și performanță în matematică: diferențe de gen. Psicothem, 19, 3, 413-421.
- Cartagena Beteta, M. (2008). Relația dintre auto-eficacitate și performanța școlară și obiceiurile de studiu în liceu. Revista Ibero-Americană privind calitatea, eficiența și schimbarea în educație, 6, 3.
- Gallego Villa, O. M. (2010). Caracteristicile obiceiurilor de studiu, anxietate și depresie în studenții de psihologie. Jurnalul Iberoamerican al Psihologiei: Știință și Tehnologie, 3(2), 51-58.
- Gilbert Wrenn, C., Humber, W. J. Obiceiuri de studiu asociate cu bursa de înaltă și joasă. Universitatea din Minnesota
- Hess, R. (1996). Obiceiuri de studiu și metacomprehensiune. Departamentul de Ecucație, Facultatea de la Universitatea Virgina.
- Nonis, S.A., Hudson, G. I. (2010). Performanța studenților de la colegiu: impactul timpului de studiu și obiceiurile de studiu. Jurnal de educație pentru afaceri, 85, 229-238. Statele Unite ale Americii.
- Núñez Vega, C., Sánchez Huete, J. C. (1991). Modele de studiu și performanță în EGB și BUP. Un studiu comparativ. Revista Complutense de Educație, 2 (1), 43-66. Madrid.
- Primarul Ruiz, C., Rodríguez, J. M. (1997). Obiceiuri de studiu și muncă intelectuală la studenții de predare. Jurnalul Electronic Interuniversitar al Formării Profesorilor, 1 (0).
- Oñate Gómez, C. Obiceiuri de studiu și motivație pentru învățare.
- Program de auto-aplicare pentru controlul anxietății înainte de examene, Universitatea din Almería și Ministerul Educației și Științei.