10 Dinamica inteligenței emoționale pentru copii și adulți

dinamică și activități de inteligență emoțională Ele pot fi aplicate în contextul școlar, în muncă, în familie și chiar la nivel personal. Această abilitate este esențială pentru a reuși în muncă și în viața personală. Cu aceasta, persoana va învăța să se relaționeze cu alții, să le înțeleagă, să înțeleagă propriile emoții și să fie asertivă.

Inteligența emoțională este una dintre multele abilități pe care le deținem și, prin urmare, este important să lucrăm și să o instruim. Putem face acest lucru prin dinamică.

A fi o persoană cu o înaltă inteligență emoțională are multe beneficii personale și interpersonale. Aceasta implică o schimbare a stilului de viață și modul în care abordăm relațiile noastre și stilul nostru de comunicare.

Putem deveni oameni inteligenți emoțional, practicând și dobândind anumite obiceiuri.

În acest post, vă învăț 10 dinamica legată de inteligența emoțională. Înainte de a le pune în practică, țineți minte care sunt obiectivele fiecăruia și care sunt cele mai potrivite grupuri. Dacă este necesar, puteți face anumite modificări pentru a le adapta nevoilor.

Câteva studii care s-au desfășurat de-a lungul anilor arată date în ceea ce se găsește ca oameni care obțin scoruri mai mari, doar succesul lor este legat de 20% cu IQ. În restul de 80% găsim alți factori, iar una dintre cele mai importante este inteligența emoțională.

Inteligența emoțională și alte abilități care sunt strâns legate nu numai că contribuie la faptul că suntem mai umani. Ele au și alte multiple consecințe de caracter pozitiv pozitiv și printre care se evidențiază abilitatea de a lua decizii în mod rațional.

1 - Accentuați pozitiv

• obiectiv: Îmbunătățiți conceptul despre sine prin schimbul de impresii cu colegii.
• Timp necesar: Aproximativ 20 de minute.
• Dimensiunea grupului: Grupul nu trebuie să depășească 25 de persoane.
• locul: sala de clasă sau sala de clasă amplă care permite interacțiunea dintre colegii de clasă.
• Materiale necesare: folio și pixuri.
• Pașii de urmat:

1. Facilitatorul va începe prin a explica comunitatea despre caracterul negativ al auto-laudelor. După aceea, îi va cere să se așeze în perechi.
2. Fiecare trebuie să-i spui partenerului:

- Două părți ale corpului pe care îi place.

- Două calități pe care ți le place despre tine.

- O capacitate sau o expertiză proprie.

3. Vom petrece un moment de reflecție cu întregul grup în care analizăm modul în care a trecut bursa, dacă s-au simțit confortabil vorbind despre ei înșiși într-un mod pozitiv etc.

• altele: Comentariile negative nu vor fi acceptate.

2-ai meritat!

• obiectiv: Afișați efectul Pygmalion.
• Timp necesar: Aproximativ o jumătate de oră.
• Dimensiunea grupului: grup de mărime medie, aproximativ 20 de persoane.
• locul: sala de clasă sau sala de clasă amplă care permite interacțiunea dintre colegii de clasă.
• Materiale necesare: folie, stilouri, zece monede și un carton cu un cerc pictat în mijloc.
• Pașii de urmat:

1. Facilitatorul va cere doi voluntari. Ei trebuie să părăsească încăperea, în timp ce dinamica este explicată pentru restul grupului.
2. Grupul este împărțit în două subgrupe. Grupul 1 ar trebui să încurajeze și să motiveze primul voluntar, al doilea voluntar îl va trata indiferent. Grupul 2 trebuie să acționeze neutru înaintea primului voluntar și să descurajeze al doilea.
3. Introduceți primul voluntar și vi se cere să aruncați monedele încercând să le introduceți în cercul cartonului, la aproximativ 2 metri distanță.
4. Se repetă al doilea voluntar.
5. Reflecția asupra rezultatelor și modul în care au simțit voluntarii. Dinamizorul introduce efectul Pygmalion și este dezbătut.

3- Compasul emoțiilor

• obiectiv: distingeți diferitele emoții pe care le simțim la anumite momente.
• Timp necesar: Aproximativ o jumătate de oră.
• Dimensiunea grupului: Se poate face într-un grup de dimensiuni medii sau individual.
• locul: cameră sau sală de clasă amplă în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
• Materiale necesare: folio pe care este pictat trandafirul vânturilor, ceva de scris.
• Pașii de urmat:

1. Pictăm bucuria la nord și reflectăm la întrebarea: Ce am realizat?
2. La sud, reflectăm răspunsul și vom răspunde la ce am pierdut?
3. Între ambele emoții, vom localiza realizarea pe care am realizat-o, sau altfel eșecul. Este important să faceți o lectură pozitivă.
4. În est, ne vom înfuria. Ne vom gândi la ceea ce mă atacă sau mă face să mă simt în pericol.
5. În partea de vest, punem teamă. În acest moment, ne vom gândi la temerile noastre.
6. Ne alăturăme furiei și fricii prin intermediul celui amenințat și ne reparăm în identificarea amenințărilor pe care le prezentăm.
7. În restul punctelor, putem plasa și alte emoții prezente.

• discuție: Dacă activitatea se desfășoară într-un grup și există suficientă încredere, oamenii care doresc să-și împărtășească emoțiile cu colegii lor.

4 - Folosiți metafore

• obiectiv: învățați să exprimați emoțiile pe care le simțim într-o anumită zonă a vieții noastre prin folosirea metaforelor.
• Timp necesar: aproximativ 45 de minute.
• Dimensiunea grupuluiSe poate face într-un grup de dimensiuni medii sau individual.
• locul: cameră sau sală de clasă amplă în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
• Materiale necesare:
• Pașii de urmat:

1. Facilitatorul grupului va cere fiecăruia să aleagă o zonă din viața pe care ar dori să o reflecteze. Poate fi: muncă, timp liber, familie, prieteni, sănătate etc.
2. În mod individual, fiecare se gândește la anecdote ale zonei pe care a ales-o și la ce emoții evocă aceste amintiri.
3. Apoi, ei ar trebui să se gândească la imaginea oamenilor care fac parte din acel domeniu despre tine. Încercați să o explicați cu un adjectiv sau cu o imagine.
4. Oamenii care o doresc, o pot împărtăși cu ceilalți colegi de clasă.

5- Dicționarul emoțiilor

• obiectiv:

1. Învățați să catalogați emotiile pe care le experimentăm.
2. Promovați munca în echipă.

• Timp necesar: Se poate face cu grupul de-a lungul timpului. Este o activitate care se poate face pe termen lung.
• Dimensiunea grupului: este indiferent. Este important să existe încredere și membrii să se simtă confortabil vorbind despre emoțiile lor.
• locul: sala de clasă sau spațioasă.
• Materiale necesare: notebook și stilou sau, poate fi făcut în format digital.
• Pașii de urmat:

1. Persoana responsabilă de conducerea grupului va propune ideea de a face un dicționar de emoții scrise de la sine.
2. Pentru acestea, ei trebuie să rezerve timpul de lucru. Deci, aceasta este o altă sarcină care trebuie făcută în acel grup.
3. spații de reflecție vor fi încurajați să vorbească despre emoțiile sau dinamica propune o anumită emoție și, împreună, să dezvolte o definiție a acesteia.

• discuție: rezultatul este un dicționar dezvoltat de toată lumea, astfel încât să poată avea și să lucreze în mod individual.

6- Cartofi!

• obiectiv: reconsiderați în expresia feței anumitor emoții.
• Timp necesar: 30 de minute, aproximativ.
• Dimensiunea grupului: mediu, aproximativ 20 de persoane.
• locul: sala de clasă sau spațioasă.
• Materiale necesare: jetoane în care apar emotiile scrise.
• Pașii de urmat:

1. Facilitatorul va cere un voluntar care va trebui să iasă pentru a reprezenta emoția care apare pe cartela pe care o ia.
2. Însoțitorii trebuie să ghicească ce emoție este. Împreună, pot să o caracterizeze și chiar să o însoțească cu comunicarea verbală și non-verbală care o însoțește. În plus, ei pot spune când au simțit acest lucru.
3. Facilitatorul va continua să ceară voluntarilor să caracterizeze emoțiile diferite care apar pe carduri.

- Situații

• obiectiv:

1. Verificați modul în care grupul va acționa în anumite situații.
2. Promovați sentimente de empatie.

• Timp necesar: 45 minute, aproximativ.
• Dimensiunea grupului: mediu, aproximativ 20 de persoane. Dacă este mai puțin, va fi nevoie de mai puțin timp.
• locul: cameră sau sală de clasă amplă în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
• Materiale necesare: jetoane cu imagini sau știri (în funcție de vârstă și de grup).
• Pașii de urmat:

1. Dinamica grupului a explicat că grupul va prezenta o serie de situații și fiecare, în mod individual, trebuie să reflecte pe fiecare dintre ele. Aveți posibilitatea să atașați o listă de întrebări, cum ar fi: ce sentimente experimentat de oameni apar, cum crezi că se simt, cum te simți în loc, ce-ai face dacă ai ei au fost, etc.
2. Li se dă un timp să-i răspundă în mod individual și apoi să meargă la o discuție de grup.

• altele: este important să concentrați această activitate cu atenție în funcție de grupul la care mergeți. De asemenea, puteți alege situațiile în funcție de subiectul pe care doriți să-l abordați într-un anumit mod.

În acest caz, se propune o reflecție în primul rând, individual și mai târziu, ca grup. Această condiție poate fi modificat și primele subgrupe și apoi dezbaterea în jurul lumii sau, fă-o în mod direct într-o dezbatere amplă.

Această serie de întrebări trebuie evaluate de către managerul grupului.

8 - Lazarillo

• obiectiv: Construiți încrederea între membrii grupului.
• Timp necesar: în jur de 15 minute.
• Dimensiunea grupului: nu trebuie să depășească 20 de persoane.
• locul: de preferință, în aer liber. În cazul în care este imposibil, o cameră amplă curată de mobilier.
• Materiale necesare: ochi care împiedică vederea.
• Pașii de urmat:

1. Facilitatorul va cere ca acestea să fie plasate în perechi. După ce au fost făcute, distribuiți fiecăruia dintre ele o mască sau o batistă.
2. Unul dintre membrii cuplului își va acoperi ochii în așa fel încât să nu vadă nimic.
3. Persoana care nu are ochii acoperite, ar trebui să-și ghideze partenerul în conformitate cu ordinele pe care le menționează facilitatorul. De exemplu: mergem, ne întoarcem la dreapta / la stânga, sărim, alergăm etc.
4. În cel mai scurt timp, vă puteți atinge partenerul. Îl puteți adresa numai lui, vorbind cu el.
5. După un timp, rolurile se schimbă. În acest moment, este interesant faptul că facilitatorul schimbă ordinele sau le repetă într-o manieră dezordonată, astfel încât nici unul dintre ei nu așteaptă ceea ce ar trebui să facă.
6. Reflecție finală a întregului grup în care vor exprima modul în care au avut și dacă au avut încredere în partenerul lor.

Unde suntem noi?

• obiectiv: dezvolta creativitatea.
• Timp necesar: aproximativ o oră.
• Dimensiunea grupului: maximum 30 de persoane
• locul: cameră spațioasă.
• Materiale necesare: niciun material nu este necesar.
• Pașii de urmat:

1. Facilitatorul va împărți grupul în subgrupe în funcție de mărimea grupului.
2. Fiecare, fără ca celelalte echipe să afle, vă va spune ce situație sau circumstanță ar trebui să reprezinte.
3. Fiecare echipă repetă performanța pentru câteva minute.
4. Când toți sunt gata, ei vor reprezenta restul colegilor de clasă și vor încerca să-l ghicească.

• discuție: După ce fiecare grupă și-a expus situația, se propune organizarea unei dezbateri în care fiecare membru al grupului poate să-și exprime modul în care au simțit performanța reprezentării. Accentul va fi pus pe importanța muncii în echipă și a respectului între colegi.

10 - Art-terapie

• obiectiv: aflați modalități noi de exprimare a emoțiilor.
• Timp necesar: 40 de minute
• Dimensiunea grupului: este indiferent.
• locul: cameră sau sală de clasă amplă în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
• Materiale necesare: hârtie continuă sau carton, culori cu care să picteze (creioane, markeri, tempera).
• Pașii de urmat:

1. Persoana care conduce grupul va indica faptul că prin această dinamică se intenționează ca fiecare dintre ele să-și exprime emoțiile punându-le pe hârtie.
2. Fiecare va lua un loc în care va avea acces la suprafața de vopsea și culorile.
3. Facilitatorul va juca muzică și fiecare trebuie să-și exprime pe hârtie cum se simt. În acest timp, este interzis să vorbiți sau să comunicați cu alți colegi.
4. Dacă doriți să abordați scopul de a exprima diferite emoții, vor fi create cântece diferite pentru a încuraja expresii emoționale diferite. De exemplu: bucurie, tristețe, singurătate etc.
5. Când facilitatorul consideră că este necesar, vor reduce muzica și vor încuraja o discuție de grup pentru a explora emoțiile la nivel individual.

• discuție: desenele sau unele dintre ele pot deveni parte din decorarea camerei.
• altele: Într-o altă sesiune sau după realizarea desenelor, alte modalități de exprimare a emoțiilor pot fi propuse, de exemplu, prin corp și dans.

referințe

1. Goleman, D. Inteligența emoțională.
2. Dinamica grupului în inteligența emoțională. Inteligența emoțională în activitatea didactică.
3. Wilensky, P. Manual de Inteligență emoțională practică.
4. García, L. Activități de inteligență emoțională.
5. 126 Dinamica inteligenței emoționale. Farmacia consilierului.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Educați emoțiile.
7. Exemple de jocuri pentru a lucra emoții în clasă. Universitatea Internațională din Valencia.