7 remedii de origine Cefalee (loose și puternic

Cine nu a suferit o durere de cap enervantă fără a găsi cum să o atenueze? Eventual veți suferi sau ați suferit unul din aceste episoade enervante și iritante.

În acest articol vă voi da o listă de 7 remedii acasă pentru dureri de cap. Adoptându-le, vă veți simți mai calm și vă veți putea evita folosirea medicamentelor. Dacă durerile sunt persistente, este recomandabil să mergeți la un medic pentru a primi o evaluare.

Deși sunt afecțiuni foarte frecvente, cauzele lor sunt încă dificil de diagnosticat: uneori, în perioade lungi de dureri de cap severe, este necesar un studiu amplu pentru a defini cauzele posibile.

Să mergem cu câteva numere! Durerile de cap, denumite și dureri de cap, afectează 50% din populația lumii, fiind printre cele 10 cauze cele mai dezavantajante pentru oameni. Tensiunea de cap de tensiune este cel mai frecvent tip de durere de cap, este produsă de tensiunea musculară a gâtului, maxilarului etc.

Tensiunea de cap de tensiune afectează 42% dintre persoanele în vârstă adultă, iar 3% din populația lumii suferă de cefalee cronică (mai mult de 15 zile pe lună de durere de cap). Până la 11% sprijină migrenele și în funcție de diverse studii, cheltuielile anuale pentru medicamente și specialiști în domeniu se ridică la peste 20 de milioane de euro.

Pentru mai multă liniște, factorul ereditar al acestor disconforturi nu este dovedit, deși o prezență mai mare a acestor condiții în mediul familial poate fi o cauză care trebuie luată în considerare.

Reacții naturale și de acasă pentru a calma durerile de cap

1- Evitați stresul

Stresul este fără îndoială boala tăcută a vieții moderne; asociată cu o stare de oboseală fizică și, mai presus de toate, emoțională. Este răspunsul corpului nostru la diferitele situații în care trăim: problemele cuplului, profesioniștilor, dificultățile pe care această societate materialistă le cer, produc afecțiuni grave asociate stresului.

Printre acestea durerea de cap, pentru că organismul nostru tinde să răspundă cu rigiditate și tensiune înainte de momentele de alarmă. Una dintre părțile cele mai sensibile sunt mușchii umerilor și a gâtului, care declanșează durerea de cap.

Relaxarea și cunoștințele personale, prin tehnici diferite, sunt cheile pentru asimilarea și depășirea stresului; Mergând la un psiholog, practica yoga sau atenția sunt opțiuni bune pentru a minimiza consecințele stresului.

2 - Aplicați frig

După apariția primelor simptome de durere și înroșire, se recomandă aplicarea rece, relaxarea și calmarea întregii zone generând un sentiment de relief.

Ar trebui să însoțiți această practică într-o poziție relaxată și relaxată, respirație ușoară și încercând să vă păstrați mintea clară. Minimizarea durerii de cap necesită o atitudine pozitivă și senină, fără aceste două aspecte internalizate, va fi sterilă orice practică de efectuat.

3 - Aplicați un masaj delicat

În mod obișnuit, durerea de cap tensiune este principala cauză a durerii de cap. Este cu adevărat eliberator de a aplica un masaj delicat persoanei afectate; apăsați ușor gâtul și umerii, fruntea și pomeții de masaj, reducând progresiv durerea, amorțind și relaxând zona în cauză.

Un exercițiu de masaj optim este încheierea sesiunii cu pacientul adormit sau într-o stare de relaxare.

4 - Hidratarea corectă

Apa este esențială pentru corpul nostru, hidratarea optimă ajută la prevenirea durerii de cap severe. Incordarea incorectă are consecințe; setea, lipsa concentrației și durerea de cap.

Hidratarea nevoilor variaza in functie de sex si varsta oamenilor, asa ca este un factor de luat in seama pentru a preveni durerile de cap.

5- Exercițiu fizic

Poate părea un concept evident, dar o rutină bună de sport sau exerciții fizice este esențială pentru a menține organismul sănătos și a lucrat.

Sportul intareste muschii, ajutand la ameliorarea tensiunilor provocate de dureri de cap. În plus, sportul în aer liber este relaxant, de-stressing, corpul curat și mintea.

Dacă durerea de cap apare în același timp pe care o exercitați, va trebui să o opriți.

6- Practica medicamentelor

Eventual, consumul de medicamente este ultima opțiune de utilizare (în cazuri ușoare de durere); Multe dureri de cap sunt ușurate sau reduse la minimum prin acțiuni preventive mici.

Medicamentele trebuie utilizate sub prescripție medicală, evitând auto-medicamentele, deoarece acestea nu sunt întotdeauna eficiente, de exemplu, uneori, este mai util să faceți o plimbare cu aer curat decât să luați o pilulă. Aflați mai multe despre beneficiile sale aici.

7- Ceai de musetel cu picaturi de lamaie

Ceaiul de musetel cu cateva picaturi de lamaie ajuta la reducerea durerii de cap, esenta lavandei in timpul masajului.

Alimente care stimulează durerea de cap (pentru a evita)

În cele din urmă, merită evidențiat alimentele care pot provoca dureri de cap sau stimularea apariției lor, este o realitate că există o relație directă fină între cefalee și unele alimente:

Brânzeturi mature și uscate

Brânzeturile, cum ar fi Cheddar sau Swiss, au cantități mari de tiramină, un aminoacid care sporește stimularea vaselor de sânge, ceea ce duce la migrenă timpurie.

cârnați

Compoziția ridicată de nitriți și nitrați, agenți vasodilatatori mari, în cârnați și carne prelucrată, cu cauza principală a durerii la cap.

cafeină

Produsele cu cafeină, băuturi cola, cafea, unele ceaiuri sunt asociate pentru a maximiza stările de nervozitate și stres, ducând la dureri de cap.

ciocolată

Alimentele prin excelență care cauzează durerea de cap; o parte din compoziția sa conține feniletilamină și tiramină, persoanele care suferă de dureri de cap frecvente sunt predispuse să aibă probleme de a metaboliza aceste substanțe, producând dureri de cap enervante.

Cefaleea este un simptom foarte frecvent, de natură sensibilă, de vreme ce aspectul său are cauza în numeroase cauze fizice, emoționale, nutriționale etc. Relaxarea, schimbarea obiceiurilor și vizita unui specialist pot fi începutul de a spune la revedere acestor tovarăși de călătorie enervant.

Și de obicei aveți dureri de cap? Există ceva special care te-a ajutat să le rezolvi? Mă interesează opinia ta Vă mulțumim!