Acțiune:
15 Beneficiile Minunate ale Monetăriei pentru Sănătate
Sunt mai multe beneficiile de mentă pentru sănătatea fizică și mentală: ameliorează durerile de cap, te poate ajuta sa respire mai bine, imbunatateste starea pielii si de memorie, reduce depresia, ajută pierde in greutate, au proprietăți anti-cancer și altele vor explica mai jos.
Menta (Mentha Piperita) este una dintre cele mai renumite plante din lume și una dintre cele mai vechi plante cunoscute în istoria omenirii. Are multiple utilizări ca medicamente, în gastronomie, în cosmetică și grădinărit. Există multe preparate în care este folosit și este aroma cea mai utilizată în bomboane, cofetărie, gumă de mestecat și înghețată; și cu siguranță în pastele de dinți.
Frunzele de menta si mugurii sunt folosite din menta si pot fi folosite uscate sau proaspete. În afară de aceasta, frunzele de mentă mentol ulei esential, care are multe utilizări și proprietăți biologice în preparate medicinale, ca pesticid, în industria prizat și în parfumerie este extras.
Există multe lichioruri pe bază de menta și tot felul de utilizări în bucătărie. Știm că perfuzia lui servește disconfortului stomacal și că are un efect revigorant, dar există multe alte beneficii pe care această plantă le poate oferi. Vă invităm să le cunoașteți.
Beneficii pentru sănătatea menta
1.- Îmbunătățește durerile de cap în mod natural
Indicată în special în cazul migrenei tensionale, produsă de stres și anxietate.
Monetaria are efecte liniștitoare și atenuante, iar uleiul esențial blochează canalele de calciu, astfel încât mușchii se relaxează. Acesta este motivul pentru care unii oameni își găsesc ușurarea de la durerile de cap, aplicând acest ulei pe temple și pe frunte. Reducerea durerii este eficientă după 15 minute de la aplicare.
2.- Ajută la curățarea tractului respirator
Una dintre componentele sale, uleiul esențial cunoscut sub numele de mentol, este recunoscut pentru proprietățile sale analgezice în membranele mucoase. Acesta este motivul pentru care este indicat ca un decongestionant al tractului respirator în timpul unui proces rece sau alergic.
Se utilizează sub formă de inhalatoare nazale, creme și plasturi care se aplică nărilor și pieptului în caz de congestie și tuse.
Monetăria are un efect relaxant asupra musculaturii și membranelor mucoase, de aceea este utilă și în cazul astmului și al congestiei bronșice.
3.- Este util pentru toate tipurile de stomac și disconfortul abdominal
Utilizările de mentă nu se limitează doar la disconfortul intestinal și iritabil al intestinului, ci pot fi, de asemenea, utile în crampele menstruale. Menta are ca efect spasmolitic cel mai puternic dintre toate plante aromatice, care este foarte eficient atunci cand muschii se relaxeaza ca musculaturii netede a intestinului gros sau a uterului.
Cea mai bună modalitate de a obține scutire de la aceste simptome este să pregătiți o perfuzie de menta sau apă fiartă în stare proaspătă. Acest lucru va permite încetinirea lentă a mușchilor și reducerea durerii.
Cercetatorii australieni de la Universitatea din Adelaide au demonstrat in 2011 eficienta mentei in tratamentul durerii intestinale iritabile. În timpul studiului, sa descoperit că mentă activează un canal "anti durere" - canalul TRPM8 - care reduce durerea în fibrele sensibile, rapid și foarte eficient.
4.- Ajutați la menținerea stării de alertă
Se arată că mentă ajută la concentrare și îmbunătățește îngrijirea generală a creierului. Într-un mic studiu de Wheeling iezuit University, Dr. Bryan Raudenbush, profesor de psihologie, el a arătat relația dintre expunerea la ulei de mentă cu sentimente mici de anxietate, oboseala si frustrare.
In cadrul studiului, un grup de drivere testate de conducere sub influența mentei, obținerea unor efecte, cum ar fi creșterea motivației, o performanță mai bună, mai puțin anxietate, vigilență și de conștientizare și mai puțin oboseala în timpul orelor de conducere.
In acest studiu, amestecul de ulei de mentă cu scorțișoară a fost de asemenea evaluată, adăugând la rezultatele pozitive ale oboselii alerta si mai putin pentru inhalarea acestor compuși.
5.- Permite reducerea poftelor de zahăr
Uleiul de mentă îmbunătățește motivația și dorința oamenilor, astfel ajută la pofta de zahăr. De asemenea, are un efect relaxant, care ajută la reducerea anxietății prin consumul de dulciuri.
Un alt studiu realizat de psihologul Bryan Raudenbush de la Universitatea Wheeling iezuit din Virginia de Vest, a declarat că oamenii care miros ca menta la fiecare două ore, nu se simt la fel de foame ca și cei care nu sunt expuse la aroma. Acest lucru permite o reducere spectaculoasă a 2800 de calorii pe parcursul unei săptămâni.
Pentru a obține acest efect, puteți aplica uleiul esențial de mentă (mentol) direct pe temple sau încheieturi. Trebuie să-l aplicați în fiecare zi și să inhalați menta de mai multe ori pe zi, direct de pe piele sau într-un difuzor de aromaterapie.
6.- Este util în timpul proceselor alergice și rinite
Menta este un remediu puternic pentru cei care suferă de alergii sezoniere și rinită. Proprietățile sale relaxante și decongestionante ajută la reducerea acestor simptome enervante.
Acest lucru se întâmplă deoarece mentă are compuși care inhibă eliberarea de antihistaminice în organism, prin urmare alergia este evitată.
7.- Promoveaza sanatatea buna a pielii si reduce acneea
Ulei de mentă este folosit ca un antiseptic în problemele de piele, deoarece este un curățitor minunat al pielii. Mintea poate ajuta la infecții trata și mâncărime, deci este o cale de atac eficientă în cazurile de toate tipurile de acnee sau de disconfort a pielii.
Mint are, de asemenea, o mâncărime anti, care oferă o senzație răcoritoare plăcută, așa că este utilizat pe scară largă pentru tratarea mușcăturilor de insecte pe piele ca țânțarii și puricii. Monetarie reduce imediat mâncărimea și reduce dimensiunea leziunilor datorită proprietăților sale antiinflamatorii.
Chiar și uleiul de mentă este folosit ca o componentă în fabricarea de insecte repellente, cum ar fi spray-uri și lumânări.
8.- Îmbunătățiți memoria
Persoanele care mestec guma continuă par să aibă - în plus față de o mai mare motivație și o creștere a vigilenței - o memorie mai bună și o capacitate mai mare de reținere a informațiilor.
Menta a demonstrat proprietățile sale stimulatoare, care îmbunătățesc funcția cognitivă la momentul inhalării aromelor sale.
8.- Ajută să scapi de greutate
Mint, fiind un stimulent, promovează organism de ansamblu mai bună performanță și stimulează, de asemenea, enzime digestive pentru a crește absorbția de substanțe nutritive și permite grăsimile sunt metabolizate în formă de energie.
Astfel, prin adăugarea de mentă în dieta zilnică, organismul va începe să-l folosească drept combustibil în loc să îl păstreze în depozite adipoase. În acest fel, ajută să pierdeți kilogramele în plus.
9.- Este antiflatulent
Componentele din menta, cum ar fi mentolul, carvacrolul și timolul, ajută la eliminarea gazelor reținute în intestin. Cu aceasta, pe lângă eliminarea distensiei abdominale, durerea cauzată de colică în colon este redusă.
10.- Reducerea simptomelor de depresie și oboseală
Este suficient să inhalați un pic de aromă de menta sau să puneți câteva picături de ulei esențial într-un difuzor pentru a simți cum reîncărcați energia. Menta mărește funcționarea creierului nostru, menținându-l mai viguros și mai concentrat; astfel încât ajută în stări de oboseală, oboseală și chiar depresie.
O modalitate bună de a profita de aceste proprietăți este să puneți câteva picături de mentă pe pernă și să lăsați corpul să se recupereze în timpul somnului.
11.- Reduce disconfortul cauzat de altitudine
Mulți oameni suferă de simptome enervante deoarece altitudinea terenului crește. Amețeli, vărsături, dificultăți de respirație, edeme periferice și stare generală de rău sunt unele dintre ele. Menta poate ajuta la reducerea lor.
Are componente care îmbunătățesc circulația sângelui și acest lucru ajută la oxigenarea sângelui și a corpului în general. În plus, efectul său revigorant ajută la hidratarea corpului și oprirea deshidratării care poate apărea în înălțime.
12. - Are proprietăți bactericide
Știm că menta are proprietăți repulsive pentru insecte și bactericide. Prin urmare, este utilizat, de exemplu, în cele mai multe produse de igienă dentară, cum ar fi apa de gură, pastă de dinți, ață, guma de mestecat, printre altele. Ajută la prevenirea inflamațiilor gingiilor și la menținerea curată a dinților și a limbii.
De asemenea, de obicei folosit pentru a trata infectii ale urechii, de exemplu prin introducerea unui tampon de vată cu câteva picături de ulei de mentă în ureche.
O altă aplicație este repelanța de păduchi, nits și purici. Nu numai că reduce senzația de mâncărime și arsură, ci ajută la alungarea acestora.
Ajutor în sindroamele febrile
Proprietatile stimulative ale menta si uleiului esential, mentol, cresc transpiratia, ceea ce promoveaza o rezolutie mai rapida a febrei.
Mentolul este o substanță antidepresivă și diaforetică care promovează producția de transpirație și, de asemenea, curăță canalele respiratorii. Acesta este motivul pentru care a fost întotdeauna utilizat în tratamentul răcelii și multe medicamente conțin extract de menta.
În afară de aceasta, ea oferă o senzație răcoritoare pentru ceea ce servește pentru a se hidrata în imagini febrile de tot felul.
14. - Îndepărtează greața
Se știe că menta este una dintre cele mai eficiente și rapide remedii pentru greață. Componentele, cum ar fi mentolul, au efecte antispastice, care relaxează musculatura tractului digestiv, prevenind reflex greață. În plus, reduce durerea disconfortului gastro-intestinal și ameliorează cramperea.
Un alt avantaj este că mentă este sigură în timpul sarcinii. Este recomandat să folosiți dimineața ulei de mentă și să-l aplicați pe temple și încheieturi, în loc să consumați dulciuri sau medicamente, care, din cauza aditivilor lor, pot crește simptomul.
15. - Are proprietăți anti-cancer
Cercetările au arătat că mentă poate opri progresia cancerului în dezvoltare. Experții de la Universitatea din Salford, Anglia, au creat un medicament care folosea extracte de menta care au produs rezultate impresionante în scăderea creșterii unei tumori.
Acesta este motivul pentru care mentă a fost întotdeauna folosit în medicina tradițională chineză pentru tratamentul anumitor forme de cancer.
Un alt studiu a arătat că mentă are efectul de a reduce daunele cauzate de radiații, utilizate în mod obișnuit în tratamente multiple și terapii de cancer.Acest lucru ar avea loc prin anti-inflamatorii, proprietăți antioxidante și stimularea sistemului imunitar, care are menta.
Aici puteți găsi mai multe alimente anti-cancer.
16.- Promovează o funcționare optimă a sistemului imunitar
Mint pe langa proprietatile sale stimulatoare si anti-inflamatorii are alte componente, cum ar fi calciu, vitamina C, D și E, fosfor si doze mici de vitamina B, care sporesc răspunsul imun al organismului, reducerea inflamației și infecțiilor.
17.- Oferă calm și relaxare
Ceaiul de menta este ideal pentru relaxare. Datorită proprietăților sale, aceasta îmbunătățește circulația sângelui și permite nervilor și mușchilor să se relaxeze. Cu aceasta, reduce palpitațiile și ajută la atingerea unei stări de calm și atenție sporită.
De asemenea, dacă vă place să bea ceva cald inainte de culcare, este o alternativa excelenta la ceai și cafea, deoarece este complet lipsit de cofeina.
Chiar și ulei de mentă poate fi folosit pe copii, frecarea stomacul ei ușor să se relaxeze. De asemenea, funcționează foarte bine prin amestecarea cu mușețel.
Alte fapte interesante
In timp ce menta este absolut potrivit pentru toate tipurile de disconfort gastro-intestinal, se recomandă să se evite, în cazurile de ulcer sau de reflux, deoarece acesta poate fi iritant pentru membranele mucoase interne și, de asemenea, pentru proprietățile sale de relaxare poate agrava condițiile de gastrită, deoarece păstrează cele mai deschise valve esofagiene.
frunze de menta, utilizate în doze terapeutice, sunt foarte sigure, sunt non-toxic și nu au efecte secundare. Totuși, uleiul esențial de mentă trebuie folosit cu grijă și întotdeauna diluat.
Pentru componentele sale, puteți reduce tensiunea arterială prea mult în cazul copiilor, astfel încât ar trebui să fie utilizate în concentrații foarte mici și nu abuzează de utilizarea compușilor compuși care conțin mentol, așa cum este cazul medicamentelor pentru tuse, spray-uri, inhalatoare nazale sau geluri pentru a ușura congestia.
La fel ca în toate, precauția este întotdeauna recomandată. Deci, ne putem bucura pe deplin de toate avantajele pe care ni le dă aceasta planta minunata, pe lângă toate, dă prospețime și o aromă delicioasă.