15 beneficii incredibile de miere pentru sănătate (cu rețete)

Sunt numeroasebeneficiile și proprietățile miereiSănătate: tratamentul gastroenterită, sursa naturala de energie, sanatate imbunatatit creierului, ajuta la somn, imbunatateste colesterolul, previne cancerul, imbunatateste depresia si altii explica în acest articol.

Din ce în ce mai multe studii științifice consideră mierea ca un medicament eficient pentru multe tipuri de boli.

În compoziția sa de bază, o lingură de miere conține aproximativ 64 de calorii și nu are grăsime sau colesterol. Acesta include vitamine, aminoacizi și minerale precum calciu, fier, clorură de sodiu, magneziu, fosfat de potasiu și, de aceea este pe lângă faptul că medicamentul, este o mare sursă de nutriție.

În acest articol veți ști ce beneficii multiple pentru sanatatea ta a acestui „aur lichid“, variind de la tuse calma, vindeca matreata, somn, pentru a îmbunătăți colesterol, pentru a fi un aliat împotriva cancerului.

15 motive pentru care luați miere

1- Tratamentul pentru gastroenterită

Un studiu clinic efectuat la copii și publicat în British Medical Journal, a constatat că mierea scurtează durata simptomelor de gastroenterită și ajută la rehidratarea pacienților.

De asemenea, Glimpse, 1985, a ajuns la aceeași concluzie, deoarece a considerat eficace acțiunea antibacteriană a mierei în tratamentul gastroenteritei.

Este foarte important de remarcat faptul că Departamentul de Sanatate si Servicii Umane din Statele Unite și alte instituții importante, sfătuiți să nu dea miere la copii inainte de varsta de 12 luni din cauza riscului de botulism.

2 - Ajutor cu alergii

Potrivit cercetarii de Dr. Zamzil Amin Asha'ari, Universitatea Islamică din Malaezia, ingestia de doze mari de miere ameliora simptomele generale ale rinitei alergice, sugerând utilizarea sa ca adjuvant la tratamentul acestei afecțiuni .

Cu toate acestea, un alt studiu a indicat că îmbunătățirile nu au fost mai importante decât cele ale tratamentului cu placebo, deci sunt necesare mai multe experimente științifice pentru a dovedi această teorie.

În prezent, credințele și rețetele bunicii continuă să o recomande pentru acest tip de alergii.

Este o sursă de energie naturală

Mierea este o sursă de carbohidrați, astfel încât combinația sa cu fructe, legume, cereale integrale și alte alimente sănătoase vă va da un impuls deosebit de energii naturale.

Cercetările arată că aportul unei combinații de carbohidrați și proteine ​​imediat după efort fizic (30 de minute) este ideal pentru a furniza combustibil și a reduce debutul tardiv al durerii musculare.

Prin urmare, mierea promovează recuperarea mușchilor și restaurarea glicogenului după orice antrenament.

4. Păstrați creierul în formă

Mierea este încărcat cu antioxidanți care pot ajuta la prevenirea deteriorarea celulelor și a încheiat un studiu publicat în 2011 de către Menopauza Society din America de Nord, care a evaluat învățarea și memoria verbală a 102 de femei aflate la menopauza care au primit doze zilnice de miere și după 16 săptămâni au prezentat o îmbunătățire semnificativă.

5- Calmează tusea

Potrivit unui studiu publicat în revista Pediatrics, mierea poate ameliora tusea persistentă. Această concluzie a fost făcută după ce un grup de copii care au avut tuse nocturnă putea dormi mai bine după ce a luat două lingurițe de miere înainte de a merge la culcare.

De asemenea, un alt studiu în 2016 a Facultății de Medicină a Universității Catolice din Chile, a constatat că „utilizarea de miere, probabil, scade severitatea și frecvența tusei, îmbunătățește calitatea somnului a părinților și a pacientului și nu are efecte secundare ".

Aparent, efectul pe care îl produce este de a proteja gâtul și se crede că poate fi, de asemenea, utilizat pentru infecții în tractul respirator superior.

Ajutați-vă să adormiți

Mierea conține aminoacizi, inclusiv triptofan, care este un precursor al neurotransmitatorilor cum ar fi serotonina si melatonina, ambele implicate în reglarea ciclurilor de somn.

7- Mătreață

Un studiu efectuat de laborator Centrul Medical Medical Research si in Dubai, mierea are antibacteriene, antifungice si activitati antioxidante, astfel încât acestea investigat potentialul utilizarea acestuia pentru a trata dermatita seboreica si matreata.

Timp de patru săptămâni, treizeci de pacienți cu scalp cronică dermatită seboreică, feței și a pieptului, aplicat leziunilor în fiecare zi alte miere prime diluate în apă caldă, cu frecare usoara timp de 2-3 minute, lăsat să acționeze timp de 3 ore înainte Clătiți ușor cu apă caldă.

Pacienții au indicat relief și peelingul a dispărut într-o săptămână. Leziunile cutanate s-au vindecat și au dispărut complet după 2 săptămâni de tratament. În plus, pacienții au prezentat o îmbunătățire subiectivă a caderii parului.

Prin urmare, au concluzionat că mierea brută poate îmbunătăți în mod semnificativ dermatita seboreică și pierderea asociată a părului și, de asemenea, poate preveni recidiva atunci când este aplicată săptămânal.

8 - servește la tratarea rănilor

Potrivit unui articol din British Journal of Surgery Din 2005, mierea poate fi folosită ca tratament pentru dezinfectarea rănilor datorită proprietăților sale antibacteriene.

Ajutați-i să tratați herpesul

Departamentul de Nefrologie si Urologie Medicina alternativa si in Dubai, a efectuat o investigație pentru a determina efectul aplicării mierii în leziunile recurente și leziuni herpes genital, concluzionând că, în plus față de asigurarea eficientă.

10 - Ally împotriva cancerului

Potrivit unui articol de Universitatea Sains Malaezia publicat în 2004, după revizuirea dovezilor disponibile cu privire la efectele mierii împotriva diferitelor forme de cancer, au ajuns la concluzia ca „mierea poate servi ca un agent anti cancerigen potențial și promițător care merită mai multe studii experimentale și clinice. "

11- Îmbunătățirea colesterolului

Un studiu efectuat de Spitalul Universitar din Giessen și Marburg în Germania la un grup de femei, a arătat că înlocuirea zahărului cu miere timp de 14 zile a redus indicele de masa corporala si, prin urmare, nivelul de colesterol lor.

12- Tratamentul pentru conjunctivită

Un studiu realizat de Centrul de specialiști din Dubai a concluzionat că aplicarea mierii în conjunctivită infecțioasă reduce roșeața, inflamația, deversarea puroiului și timpul pentru eradicarea bacteriilor. În plus, ele sugerează că potența sa este comparabilă cu cea a antibioticelor locale

13 - Antidepresiv

Aparent miere este bun pentru depresie, ca un studiu realizat de Centrul pentru Stiinte Chimice de la Universitatea Federală din Pelotas în Brazilia, ea conține un flavonoid (chrysin) un mare potențial ca un antidepresiv, similar cu fluoxetina.

14 - Ajutați la conservarea alimentelor

Mierea are potențial de conservare a alimentelor, deoarece este o sursă naturală de antioxidanți care poate ajuta la prelucrarea fructelor și legumelor.

15 - Eficient pentru rănile postoperatorii

Pediatrica Unitatea de Terapie Intensiva „Chaim Sheba Medical C“ în Israel, a efectuat cercetări pentru a se stabili dacă aplicarea topică a mierii proaspete neprelucrate a fost eficace în vindecarea rănilor infectate nou-nascuti.

După 5 zile au observat o îmbunătățire semnificativă și la 21 zile rănile au fost închise, curate și sterile.

5 Fun fapte despre miere

1. Mierea a existat de milioane de ani.
2. Mierea este singura mâncare care include toate substanțele necesare pentru menținerea vieții, inclusiv enzimele, vitaminele, mineralele și apa.
3. Mierea, care este stocat în recipiente închise ermetic niciodată răsfață, de fapt, atunci când au deschis mormântul regelui Tut-au dat seama că era miere comestibile, în ciuda mai mult de 2000 de ani sub nisipurile deșertului.
4. Albinele trebuie să viziteze aproximativ 2 milioane de flori și să zboare mai mult de 55.000 de mile (88.000 km) pentru a face 1 lire sterline de miere (0.5 kg).
5. Americanii consumă aproximativ 285 milioane de lire sterline de miere în fiecare an (130 milioane de kilograme).

Retete de casa

1- Pentru tuse

ingrediente:

• ½ ceasca de suc de lamaie ras
• 1 ½ lingurițe de coajă de lămâie
• ¼ cană de ghimbir feliat sau ½ linguriță de ghimbir măcinat
• 1 ceașcă de apă
• 1 cană de miere pură

Combinați într-o mică cratiță coaja de lamaie, ghimbirul tăiat și 1 ceașcă de apă. Se aduce amestecul la fierbere la căldură scăzută timp de 5 minute, apoi se presară. Clătiți tigaia și turnați o ceașcă de miere.

Încălziți încet mierea, dar nu lăsați-o să fiarbă. Adăugați apa de ghimbir cu lămâie și sucul de lamaie. Se amestecă amestecul până se combină și formează un sirop gros. Se toarnă siropul într-un borcan curat, cu un capac.

Notă: puteți să-l păstrați la frigider timp de până la 2 luni.

Rețineți că mierea este recomandată copiilor după vârsta de un an și cu permisiunea medicului pediatru.

2- Să hidrateze fața

ingrediente:

• 1 lingurita de miere naturala
• 1 lingurita de piure de avocado
• 1 lingurita de ulei de nuca de cocos

Într-un castron mic, amestecați toate ingredientele menționate mai sus cu o lingură. Spălați-vă fața și uscați-o bine. Cu mâinile curate, folosiți degetele pentru a masca masca de pe piele. Continuați masajul timp de aproximativ 60 de secunde și lăsați măștile să acționeze timp de 10 - 15 minute.

Când timpul se scurge, pur și simplu spălați-vă fața cu apă caldă. Dacă doriți, utilizați bumbacul pentru a scăpa de orice ulei în exces în mască, ceea ce va permite o parte să rămână pe piele în același timp, ceea ce îi va permite să rămână hidratată.

3- Pentru a hidrata parul

Miere și apă

ingrediente:

• 1/4 cana de miere organica bruta
• apă

Se amestecă ¼ cană de miere organică brută cu suficientă apă proaspătă pentru a dilua amestecul până la punctul în care se poate răspândi de-a lungul părului (adăugați lingura în lingură).

Totul depinde de cantitatea de păr pe care o aveți, puteți adăuga mai multă miere dacă este necesar. Când amestecul este gata, aplicați-l pe părul umed și lăsați-l să stea 30 de minute. Clătiți cu apă caldă.

Miere și ulei de măsline

ingrediente

• 1/2 ceasca de miere
• 1/4 cesti de ulei de masline

Se amestecă ½ ceasca de miere și ¼ ceasca de ulei de măsline și, dacă este necesar, se poate încălzi puțin. Aplicați pe păr și lăsați-l să acționeze timp de câteva minute.

Alte sfaturi pentru păr

Nu este nevoie să utilizați aceste tratamente în fiecare zi, o dată sau de două ori pe săptămână este suficient.

Adăugați niște miere la samponul sau balsamul obișnuit.

Fii răbdător cu rezultatele. Parul deteriorat sau uscat nu este restabilit imediat.

4- Relaxant pentru organism

ingrediente:

• 2 linguri de migdale dulci
• ⅔ de săpun lichid castilă
• 1 lingurita de ulei de vitamina E.
• ¼ ceașcă de miere curată
• 50 de picaturi de ulei esential de lavanda

Puneți toate ingredientele într-un borcan și agitați-l. Mierea acționează ca un hidratant, în timp ce migdalele înmoaie textura pielii, vitamina E o repara și uleiul de lavandă are proprietăți liniștitoare.

referințe

1. http://www.academia.edu/
2. http://pediatrics.aappublications.org/
3. https://en.wikipedia.org/
4. http://www.mayoclinic.org/
5. http://www.mdpi.com/