15 avantaje incredibile de patrunjel (Nr 12 pentru fete)

Mai multe sunt Beneficiile patrunjelului Sănătate: previne cancerul, imbunatateste digestia, este diuretic, previne infectiile, combate respiratia urat mirositoare, îmbunătățirea sănătății inimii și a sistemului imunitar, previne anemia, scade tensiunea arterială și altele vor explica mai jos.

Pătrunjelul este o ierburi care contribuie cu mult mai mult decât aroma tipică pentru garnituri. Proprietățile care contribuie și sunt legate de sănătate sunt deseori ignorate, în ciuda rolului lor important ca plante sau condimente.

Potrivit unui raport în 2013 Jurnalul de Medicina Traditionala Chineza, patrunjel a fost folosit ca tratament pentru tulburari gastro-intestinale, hipertensiune arteriala, boli de inima, boli urinare, diabet si dermică in bolile traditionale, Medicina holistică.

Pătrunjelul este cea mai populară plantă din lume. Numele său este derivat din cuvântul grecesc care semnifică "țelina de țelină" și este o plantă bienală care crește anual în grădină, odată ce a fost plantată.

Primul tip de componente sunt uleiurile esențiale cum ar fi miristicin, limonen, eugenol și alfa-thujene. Al doilea tip sunt flavonoidele, inclusiv apiina, apigenina, crisoeriolul și luteolina.

Beneficiile pe pătrunjelul sănătate foarte proeminent derivate din ingrediente active, incluzând compuși fenolici, antioxidanți flavonoizi, uleiuri esențiale și diverse substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele K, C și A. Acest lucru face pătrunjel este o plantă complet natural și indispensabil include în dieta ta.

Acesta are capacitatea de a acționa ca un agent de neutralizare a radicalilor liberi, care protejează inima, creier protector, antidiabetic, antibacteriene, antifungice, și chiar și un potențiator de digestie pentru capacitatea sa de a ajuta la reglarea tranzitului intestinal și de a reduce umflarea.

Beneficii pentru sănătatea patrunjelului

1 - Contribuție ridicată a flavonoidelor antioxidante

Pătrunjelul conține o varietate de flavonoide antioxidante protectoare, care sunt responsabile pentru multe dintre beneficiile patrunjelului și care luptă împotriva proceselor de îmbolnăvire conform cercetărilor actuale. Acești antioxidanți includ luteolina, apigenina, licopenul, beta-carotenul și alfa-carotenul.

Antioxidanții ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire, neutralizarea acțiunii radicalilor liberi sau a stresului oxidativ, împreună cu inflamația în organism.

Acest lucru este important, deoarece formarea de radicali liberi sunt cunoscute de a contribui la dezvoltarea de aproape toate bolile legate de varsta, inclusiv cancer, boli de inima, boli neurodegenerative și tulburări oculare.

Într-un studiu realizat de Institutul de Securitate Alimentară și Toxicologie (1999), un număr de adulți s-au dat cantități mari de pătrunjel, care arată o îmbunătățire semnificativă în reducerea nivelului de stres oxidativ, comparativ cu cei care nu fac Au consumat patrunjel.

Cercetatorii au remarcat faptul ca, atunci cand subiectii au urmat o dieta restrictiva, creșterea markerilor lor de stres oxidativ, dar atunci când se adaugă pătrunjel la dieta dumneavoastră în a doua jumătate a studiului, pătrunjelul inversat semnele de stres oxidativ.

2 - Oferă uleiuri esențiale benefice care luptă împotriva cancerului

Pătrunjelul conține elemente unice în uleiul său cunoscut sub numele de componente volatile, inclusiv myristicin, limonen, eugenol și alfa-thujene.

Aceste componente ale uleiului beneficiază de sistemul imunitar și ajută la combaterea dezvoltării proceselor canceroase. În special, reduce creșterea tumorilor, neutralizează stresul oxidativ și luptă împotriva cancerigenilor care dăunează organismului.

Patrunjelul, uneori, se numește o plantă „chemoprotective“, deoarece ajută la protejarea ADN-ului de la daune chimice, opreste mutație a celulelor și ajută induce apoptoza sau moartea celulelor daunatoare.

Unul din compusi benefici pătrunjelul numit apigenina sa dovedit a inhiba celulele tumorale mamare dependente de sinteza progestin, întârziind semnificativ dezvoltarea, incidența și multiplicitatea tumorilor mamare, conform studiilor realizate în 2013 de Asociatia Americana a Cancerului .

3. Diuretic natural și ajută la ameliorarea umflăturilor

Există dovezi puternice că pătrunjelul poate fi folosit ca un diuretic natural pentru a ajuta la ameliorarea retenției de lichide și de a calma umflarea, potrivit unui studiu din 2002 de revizuire realizat de Universitatea Americană din Beirut.

În cadrul studiului, șobolanii tratați cu extract de semințe de pătrunjel au prezentat o creștere semnificativă a volumului de urină pe care au produs-o în următoarele 24 de ore. beneficii de sănătate Pătrunjel digestive, deoarece ajută stimula producerea de urină în rinichi și se îndepărtează excesul de apă din abdomen, care poate provoca disconfort și indigestie.

4 - Ajutați la combaterea pietrelor de rinichi, a infecțiilor tractului urinar și a vezicii biliare

Potrivit Herbal Legacy Group Dr. John Christopher, patrunjelul este utilizat în caz de inflamație a rinichilor și a calculi urinari și retenție urinară. În caz de icter și boli venerice, rădăcina și frunzele de patrunjel sunt un tonic excelent pentru ficat și splină.

Atunci când alte resurse nu reușesc, patrunjelul poate, de asemenea, ajuta la reducerea edemelor, conform Dr. Christopher. În plus, sucul de pătrunjel poate reduce contracția vaselor de sânge, în special capilarele și arteriolele.

Pătrunjel iese în evidență datorită capacității sale de a elimina substanțele toxice solubile în apă, excesul de materiale mucoide și chiar flatulența, reducând glandele umflate și dilatate.

Dr. Christopher recomandă ceaiul de pătrunjel pentru a ajuta organismul să detoxifice și să combată pietrele la rinichi, vezica urinară, precum și problemele de edem. Pentru a trata aceste afecțiuni, ar trebui să beți cel puțin două litri de ceai de pătrunjel puternic și beți încet pe tot parcursul zilei. Bea o jumatate de cana la o ceașcă plină în fiecare oră.

5- Îmbunătățește digestia

Pătrunjelul și uleiul esențial de pătrunjel sunt folosite pentru a vindeca o serie de simptome și tulburări gastrointestinale, inclusiv gaz, constipație, balonare, indigestie și greață.

Conform practicilor ayurvedice, patrunjelul beneficiază de digestie, deoarece uleiul esential de patrunjel poate ajuta la cresterea productiei de sucuri bile si gastrice benefice care sunt necesare in functiile enzimatice implicate in hrana si absorbtia nutrientilor.

Uleiul esențial de patrunjel poate fi adăugat în apa de baie sau diluat și frecat în zona stomacului pentru a obține o ușurare.

6 - Previne infecțiile și bacteriile

Pătrunjelul beneficiază de piele și sănătatea dentară, combătând infecțiile și bacteriile. Uleiul esențial de patrunjel se crede a fi eficient în îndepărtarea ciupercilor, în plus față de petele de curățare cauzate de bacterii pe piele.

Uleiul de patrunjel găsit în frunze, rădăcini și semințe ale plantei este considerat a avea proprietăți antimicrobiene; Se utilizează în săpunuri, detergenți, parfumuri și alte produse de igienă pentru capacitatea sa de a ucide bacteriile și mirosurile.

Uleiul de pătrunjel este foarte puternic și poate provoca reacții cutanate sau arsuri topice. Prin urmare, nu trebuie aplicat direct pe piele, ci amestecat cu un ulei de purtător cum ar fi ulei de nucă de cocos, ulei de măsline sau de migdale și apoi aplicat pe piele pentru a evita orice reacție.

7 - Ajutați la reducerea respirației urinare

Un alt beneficiu pentru sănătate al patrunjelului este reducerea respirației urinare în mod natural. Pătrunjelul este un parfum natural, deoarece ucide bacteriile din gură care provoacă mirosuri.

8 - Calitatea oaselor datorită sursei excelente de vitamina K

Pătrunjelul asigură niveluri ridicate de vitamina K, un nutrient esențial pentru menținerea densității osoase, evitarea fracturilor spontane și reducerea densității minerale osoase.

Vitamina K funcționează împreună cu alți nutrienți care favorizează formarea oaselor și se găsesc și în patrunjel, cum ar fi calciu, fosfor, vitamina D și magneziu.

Stimularea imună datorită vitaminei C

Pătrunjel beneficiază de protecție imună datorită nivelurilor ridicate de antioxidanți, inclusiv vitamina C și vitamina A. Vitamina C ajută la menținerea unui mediu intestinal sănătos, în care sistemul imunitar local este asociat cu mucoasa.

Consumul ridicat de vitamina C se corelează cu niveluri mai scăzute de inflamație și ajută la prevenirea bolilor cum ar fi ateroscleroza (formarea plăcilor în artere), artrita, cancerul de colon, diabetul și astmul.

În acest articol puteți găsi alte alimente cu vitamina C.

10 - Ajută la protejarea ochilor și a sănătății pielii, oferind vitamina A

Pătrunjelul este o sursă excelentă de vitamină A, care include doi antioxidanți: carotenoidele pro-vitaminei A și beta-carotenele folosite de organism care pot îmbunătăți sănătatea ochilor.

Acești antioxidanți protejează retina și cornea de deteriorarea asociată cu îmbătrânirea, ajutând la prevenirea tulburărilor oculare cum ar fi degenerarea maculară și cataracta.

Vitamina A luptă, de asemenea, cu semne de îmbătrânire în piele, ochi și protejează pielea de deteriorarea cauzată de lumina UV și poate fi capabilă să contribuie la prevenirea cancerului de piele.

În acest articol puteți găsi alte alimente cu vitamina A.

11 - Oferă folat, necesar pentru sănătatea inimii

Deoarece folatul este o vitamină B esențială care joacă un rol esențial în protejarea inimii, deficitul de folat este foarte periculos. Pătrunjelul este benefic pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece folatul convertește homocisteina, un tip de aminoacid găsit în sânge.

Homocisteina este o moleculă potențial problematică care poate provoca leziuni vaselor de sânge atunci când nu este controlată și este crescută în sânge, ceea ce poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

În acest articol puteți găsi alte alimente cu acid folic.

Ajută la echilibrarea hormonilor

Deoarece ajută la prevenirea defectelor tubului neural care pot rezulta din deficiența folatului, patrunjelul este, de asemenea, important pentru o sarcină sănătoasă.

Un alt beneficiu al patrunjelului este că ajută la echilibrarea hormonilor legați de fertilitate și prevenirea simptomelor de sindrom premenstrual.

13 - Ajută tonul și purifică sângele

Clorofila din patrunjel ajută la alalizarea corpului, la formarea de celule roșii noi și la purificarea sângelui. Poliacetilenul găsit în patrunjel conține proprietăți antiplachetare.

Acest lucru previne adăugarea trombocitelor din sânge, ceea ce ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și a accidentului vascular cerebral. De asemenea, conține o cantitate mare de flavonoide benefice care neutralizează radicalii liberi și întăresc inima.

14 - Previne anemia cu deficiență de fier

Pătrunjelul conține de două ori cantitatea de fier găsită în spanac. Fierul este componenta care transportă oxigen în celulele roșii din sânge, ceea ce ajută la prevenirea anemiei cu deficit de fier. Doar 1 ceașcă de patrunjel asigură 21% din doza zilnică recomandată.

15 - Reglează tensiunea arterială

Efectele diuretice ale acestei plante medicinale se datorează faptului că este capabilă să reducă nivelurile de sodiu și, prin urmare, ajută la scăderea hipertensiunii arteriale.

Unele proprietăți suplimentare pentru a evidenția

Deși este nevoie de mai multe cercetări, există dovezi puternice privind multe beneficii ale patrunjelului.

Dintre acestea, se crede că uleiul de patrunjel și pătrunjel ajuta la combaterea:

• Procese inflamatorii cronice
• Stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi
• Infecții ale vezicii urinare
• Probleme digestive cum ar fi sindromul intestinului iritabil
• Pietre la rinichi
• artrită
• Retenție de lichide și edeme
• Gaze
• Reflux gastroesofagian
• constipație
• Stările de imunosupresie
• Afectiuni ale pielii