11 Beneficiile excelente ale lui Valerian pentru sănătate

beneficii și proprietăți ale valerianului Este larg: îmbunătățirea insomnie, acționează ca un antidepresiv, anti-inflamator, imbunatateste concentrarea si altele vor explica mai jos.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care încearcă să afle mai multe despre natură și despre multiplele sale aplicații pentru bunăstarea umană, vă invit să citiți acest articol practic.

Această plantă tradițională numită științific „Valerian officinalis“ sau „phu valeriană“ a fost botezată cu multe nume de-a lungul istoriei; de la "alfeñique" și "hierba de los gatos" la simplu "valeriana común".

În plus față de cele de mai sus, pe tot parcursul dezvoltării civilizației noastre, oamenii au fost descoperite, în mod intenționat sau casual, existența mai multor soiuri ale acestei plante, documentată în prezent aproximativ 250 de specii distribuite în întreaga lume.

Te vei întreba: "De ce ți-e numele" Valeriana "? Teoria cea mai acceptată cu privire la originea termenului Valeriana se afirmă că provine din latinescul „Valere“, care, la rândul său, înseamnă „să fie sănătos sau puternic“; ceea ce vă va face mult mai multă sens pe parcursul dezvoltării acestui articol.

Cu toate acestea, sunt luate în considerare și alte opțiuni, de exemplu cele care se referă la una dintre caracteristicile sale principale, mirosul său puternic.

Unde o găsesc?

Valerian, și mai precis soiul „officinalis“ este destul de comună în toată Europa, cu excepția unor zone de pe coasta mediteraneană, în plus față de raportarea la utilizarea sa tradițională în China și India, dar dacă ești zona americană sau alta a lumii, nu fi alarmat, cel mai probabil este că nu este greu pentru tine să o primești.

Florile sale apar în primăvara-vara și chiar au tendința de a crește spontan, mai ales în pajiștile umede, în cursurile de apă sau în subgrupe.

Orice persoană ilustru care a folosit sau a recomandat-o?

Intelectualii de prestigiu, cum ar fi Hippocrates, Dioscorides sau Galen, au raportat beneficiile lor din timpuri imemoriale. În special, Dioscoride descris în lucrarea sa privind căile de atac și a plantelor cu referire la acesta ca „Marele Valeriana“, chiar fiind utilizate pentru tratamentul epilepsiei, care la momentul respectiv a fost atribuit originile demonice sau mistice, ajungând folosit ca un amulet pentru a preveni un blestem care duce la atacurile epileptice temut.

Valerian și rolul său în cel de-al doilea război mondial

Cu următoarele date vă pot surprinde. Într-adevăr, dacă ne contextualizeze viața de zi cu zi în orașele din țări ca Franța, Marea Britanie sau Germania, ne-am putea imagina cât de stresant trebuie să fi însemnat a fi nevoie să efectueze activitățile noastre de zi cu zi sub riscul latent în orice moment, să fie victime ale unei bombardarea inamicilor

Prin urmare, această plantă a fost utilizat în mod obișnuit într-o încercare de a diminua sau de a reduce stresul neobosite a populației, cauzate de campaniile militare și explozii frecvente în aceste circumstanțe teribile.

Deci, dacă e atât de bine, de ce nu este atât de popular în zilele noastre? Ei bine, adevărul este că pot exista mai multe motive, dar nu putem nega faptul că creșterea spectaculoasă a uriașe industrii farmaceutice din secolul trecut, ca oameni ne-a luat mai mult să se bazeze pe utilizarea medicamentelor anxiolitice și sedative.

Cu toate acestea, medicina tradițională bazată pe specii naturale a devenit treptat recâștiga prestigiul și vine cu propriile sale dreptul la pagini de tratament și de prevenire a diferitelor simptome, boli sau manifestări neplăcute, de ce atunci voi prezenta o rezumat al celor mai remarcabile proprietăți sănătoase ale lui Valeriana.

Beneficiile valerianilor pentru sănătate

1 - Insomnia

Este prea greu pentru tine să adormi sau să ai o pauză cu adevărat reconfortantă? Fără îndoială aceasta este una dintre cele mai studiate și mai cunoscute proprietăți ale valerianilor.

Pentru a contextualiza relevanța subiectului, nu trebuie să uităm că, potrivit rapoartelor recente, insomnia afectează aproximativ o treime din populația adultă. De asemenea, contribuie la creșterea ratelor absenteismului de muncă, a accidentelor rutiere și de ce nu o spun; rău relații interpersonale și un umor care nu lasă pe nimeni indiferent, afectând dramatic performanța noastră socială.

Punct de vedere istoric, extrase din rădăcini de valeriană (Valeriana officinalis), au fost utilizate pe scară largă pentru a induce somnul și recent au efectuat studii clinice de înaltă calitate, pentru a confirma beneficiile acestei plante, care pare să aibă o foarte relație bună și fluidă cu Morfeo, pentru a reuși să ne ducă cu plăcere la brațele dorite.

2- Antidepresiv

Efectele lui Valerian în acest domeniu au fost studiate în special la animale, prin diferite teste fizice. Indiferent dacă suntem de acord sau nu astfel de experimente, rezultatele în acest sens special, ne ghideze pentru a susține acțiunea antidepresivă, demonstrată chimic prin măsurarea anumitor neurotransmitatori care sunt indicatori direcți ai diferitelor state de satisfacție mentală.

3 - Anti-inflamator

Nu vă place să tratați stările inflamatorii cu medicamente convenționale? Ei bine, cu Valeriana ai o alternativă 100% naturală. Proprietățile sale pentru tratarea acestui tip de imagini sunt larg recunoscute și indicate pentru a trata inflamațiile ușoare până la moderate, iar utilizarea sa este în principal externă prin comprese de perfuzii.

- Concentrația

Un studiu realizat cu 102 bărbați și femei vizează să evalueze dacă vigilența, timpul de reacție și concentrarea ar putea fi afectate de utilizarea Valerian, prin aplicarea unui extras din rădăcina lor nativă.

După luni de intervenție, sa concluzionat că administrarea de dimineață sau de noapte a lui Valeriana 600 mg nu a afectat timpul de reacție, vigilența și concentrarea ființelor umane, Puteți îmbunătăți ușor acești parametri.

Antispasmodic

De obicei, suferiți de teribile "crampe stomacale"? Multiple studii au constatat că compușii Valeriana destindă celulelor musculare netede prezente de-a lungul traseului pe scară largă a sistemului nostru digestiv, în calitate de agenți liniștitor, chiar fără a fi necesară chiar și necesitatea de a ajunge pentru a interacționa direct cu receptorii sistemul nervos autonom.

6 - Aritmii

Dacă suferiți de modificări patologice ale ciclului cardiac, cu alte cuvinte, viteza bătăilor inimii, care ar supraîncărca și pune în pericol constant viața ta, eu vă spun că valeriana poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale si normalizarea fluxul de sânge care se duce în inima ta, reglatând parțial ritmul contracțiilor cardiace.

7- dismenoree

Dacă sunteți o femeie, acest punct va fi, prin urmare, foarte interesat de „dismenoree“ se referă la durere, care apar în ciclul menstrual, care includ de obicei disconfort la nivelul abdomenului inferior, crampe și greață.

Pentru toate cele de mai sus am căutat să evaluăm impactul lui Valerian asupra manifestărilor clinice inconfortabile ale dismenoreei. Coroborând această proprietate prin diferite studii efectuate cu sute de femei tratate cu extracte din această plantă, care au beneficiat de reducerea severității și frecvenței simptomelor asociate ciclului menstrual.

8 - Artrită

Studiile experimentale au explorat fezabilitatea utilizării valeriului în eficacitatea sa ca planta sedativă pentru tratarea tulburărilor legate de artrită dureroasă, în special a disconfortului postural și a maladiei. Cu toate că sunt necesare cercetări suplimentare, în special cu eșantioane mai mari și mai reprezentative, rezultatele pentru ameliorarea acestui tip de pacienți au fost mai mult decât satisfăcătoare, ceea ce este, fără îndoială, încurajator.

9 - Stresul

Acest punct ne interesează, fără îndoială, pe toți. Vă spun că știința a investigat efectele extractelor de rădăcină valeriană asupra răspunsurilor la stres fizic și / sau psihologic prin utilizarea diferitelor programe experimentale, ceea ce sugerează că această planta poate suprima chiar și răspunsurile dăunătoare expunerii la un anumit tip de stres, indiferent de originea sa, printr-o acțiune complexă în anumite zone ale creierului nostru.

10 - Anxietate

Ești prea neliniștit pentru a ajunge la sfârșitul acestui articol?

Din nefericire, anxietatea ne copleșește adesea și se exprimă în mai multe moduri, atât în ​​comportamentul nostru, cât și în corpul nostru.

În acest sens, am studiat răspunsul femeilor la aplicarea de diverse teste medicale care au condus la apariția anterioară a capsulelor orale Valeriana la stres, inconfortabil și / sau dureros (în special teste ginecologice).

scala de anxietate a fost masurata prin teste specifice pentru aceasta, rezultatele duc la concluzia că Valerian, în plus față de toate proprietățile care au deja detaliate, este chiar eficace în reducerea anxietății la femeile care urmează situații care de multe ori te Puneți părul la capăt și, în unele cazuri, vă mănâncă literalmente unghiile.

11 - Pisici fericite

Acum vom veni de ce a fost istoric cunoscut sub numele de "Iarba pisicilor".

Dacă nu ați avut ocazia să o observați, vă spun că aceste feline arată o afinitate marcată pentru Valerian, împotriva căreia reacționează de obicei cu o stare de excitare destul de ciudată.

Acest lucru se datorează faptului că compușii volatili ai acestei plante ajung la un efect similar celui al hormonilor sexuali ai unei pisici în căldură, deoarece structura sa genetică are unele asemănări. Acum, cu siguranță vei înțelege mult mai mult sentimentul euforic și festiv al pisicilor care merg adesea prin grădina ta plină cu lăstari atrăgătoare de Valeriana.

Cum pot să-l folosesc?

Puteți găsi în prezent în următoarele prezentări:

• capsule: Doza trebuie recomandată de un specialist, deși este de obicei de la 2 la 6 maxim pe zi, dar cu scopul de a trata insomnia, se recomandă administrarea unei capsule aproximativ o oră înainte de a merge la culcare.
• Extract uscat: În această formă acestea sunt date în 1 până la 2 grame doza zilnică este împărțită în 2 până la 3 doze pe parcursul zilei.
• picături: Extract De obicei valeriană, care este ingerat în doze de 15-20 picaturi o data sau de doua ori pe zi (dimineața și seara).
• Ulei esențial: Obținut din rădăcina acestei plante. Puteți să diluați 1 picătură într-un pahar de suc sau într-un alt lichid care vă place.
• infuzie: Fără îndoială, este una dintre opțiunile cele mai acceptate și recomand dacă nu ați încercat înainte. Puteți chiar să o pregătiți direct din frunzele pe care le aveți în grădina dvs. Nu alții sugerează că nu exagera numărul de pahare pe care consuma (nu mai mult de 2-3 pe zi).

Cum să vă pregătiți propriul ceai Valerian

Ingredientele de care veți avea nevoie:

- Apa purificată, dacă nu aveți, puteți folosi apa de la robinet.

- Rădăcină de Valeriana (aproximativ 15-20 de grame).

- Arome pe care le alegeți (scorțișoară, cuișoare, miere sau mirodenii conform gustului dvs.).

Pas cu pas:

- Se fierbe apa într-o ceainic, oală sau cât se potrivește cel mai bine.

- Fiind pe cale să fierbeți, adăugați aroma la alegerea pe care o puteți alege.

- Atunci încorporați rădăcina valeriană.

- Lăsați să fiarbă totul timp de 3-5 minute.

- Așteptați câteva minute să vă odihniți.

- Acum puteți să vă bucurați de ceaiul valerian spectaculos.

Contraindicații ale valerianului

• Dacă vă aflați în curând prin camera de operație, ar trebui să o opriți cu câteva zile înainte până la câteva zile după operație.
• Nu utilizați acest medicament dacă sunteți deja tratați cu un medicament sedativ sau similar.
• Nu este recomandabil să se amestece într-un "cocktail" cu prea multe plante.
• Nu riscați să o consumați dacă sunteți gravidă.
• Nu o combinați cu alcool.
• Nu este destinat utilizării la copii sub 6 ani. După această vârstă, trebuie să consultați un specialist în domeniul sănătății.

referințe

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Influenta Valerian Tratamentul asupra Reaction-Time, Vigilența și concentrare la voluntari. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Efectele valeriana asupra severității și manifestările sistemice ale dismenoreei, Int J Obstet Gynaecol. 2011 Dec; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 Sep 28.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Efectele antispastice ale compușilor valeriană: un studiu in vivo și in vitro pe ileon. cobai Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSB, Dan Moore, PHDC, Michael Patterson, Msa, și Wolf Mehling, Valerian pentru somn: o revizuire sistematica si meta-analiza, Am J Med 2006 Decembrie ;. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, H. Andresa Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiró Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Ratele, efect antidepresiva-like de Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) la șoareci, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN, si Ann Taylor Gill, Edd, RN, FAAN, un studiu de fezabilitate Valerian Extras pentru Perturbarea somnului in persoana cu artrita, Cercetare biologice pentru Nursing Volumul 10 Number 04 aprilie 2009 409-417.
7. Hyo Young Jung, Dae Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon și în Koo Hwang, Valeriana officinalis extract de radacina Suprima stres fizic de șoc electric și de stres psihologic de stimularea nociceptivă evocate răspunsurile prin scăderea raportului neurotransmițătorilor monoaminergici metaboliților lor, BMC Medicina alternativa si complementare 2014, 14: 476.
8. Maryam Gharib, Leila Neisani samanit, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Efectul valeric de severitate anxietate la femei care histerosalpingografie, Global Journal of Health Science; Vol. 7, Nr. 3; 2015
9. Valerian este produsul cel mai frecvent utilizat pe bază de plante pentru a induce somnul atât în ​​Statele Unite, cât și în Europa. Richman A, Witkowski JP. A 5-a anchetă anuală privind vânzările pe bază de plante. Întregul aliment. 1999; 22: 49-56.