Respingerea socială în ceea ce ea constă și cum să o depășească

respingerea socială Se întâmplă atunci când un grup de persoane nu acceptă caracteristicile fizice, personale sau culturale ale unei alte persoane și pot exista violențe pasive (ignorate) sau active (abuz fizic sau psihologic).

Îngrijorându-vă prea mult de ce alții vor gândi sau accepta, puteți fi foarte limitați în viața voastră. Puteți face ceea ce fac și ceilalți, chiar dacă nu doriți, sau nu îndrăzniți să faceți ceea ce doriți cu adevărat.

Prin urmare, depășirea fricii de respingere Social este important dacă doriți să aveți o bună calitate a vieții sau să atingeți obiectivele. În plus, vă veți simți complet eliberat, nu vă veți comporta luând în considerare opiniile altora.

În acest articol voi comenta o serie de aspecte care trebuie luate în considerare pentru a depăși această teamă. Dacă îi transformi în obiceiuri, vei deveni o persoană liberă.

index

• 1 Ce trebuie să faceți atunci când există respingere?
• 2 Cum să pierdeți teama de respingere?
  • 2.1 Schimbați sensul respingerii
  • 2.2 Căutați respingerea
  • 2.3 Nu căutați aprobarea
  • 2.4 Fiți conștienți de ceea ce credeți
  • 2.5 Urmăriți respingerea cu umor
  • 2.6 Construiți-vă respectul de sine
  • 2.7 Gândiți-vă că nu este sfârșitul lumii
  • 2.8 Uită de perfecțiune și acceptă erori
• 3 Este posibil să nu fie respinsă?
  • 3.1 Dacă încercați ceva din societatea stabilită, veți fi respinsă
  • 3.2 Dacă ieșiți în evidență, veți fi criticați

Ce trebuie să faceți atunci când există respingere?

Dacă refuzul respectă caracteristicile agresiunii, este necesar să se raporteze persoanelor responsabile pentru școală. Dacă nu sunt luate măsuri de către cei responsabili, este mai bine să părăsiți școala / institutul și să găsiți altul care să nu-l tolereze.

Dacă se produce respingerea la locul de muncă, este, de asemenea, necesar să se raporteze celor responsabili. De asemenea, puteți raporta autorităților statului. În unele cazuri, dacă nu există îmbunătățiri, există și posibilitatea de a părăsi locul de muncă și de a merge într-o companie cu un mediu de lucru bun.

Dacă refuzul este de a ignora și oamenii care resping nu prezintă violență, nu se poate face nimic. Fiecare grup sau o persoană are dreptul să se refere la cine doresc, nu poți forța pe cineva să ne povestească. În aceste cazuri, este mai bine să căutați un alt grup de prieteni care au gusturi similare.

În orice caz, persoana respinsă nu are nicio vină pe care ceilalți o resping. Un grup sănătos compus din oameni sociabili, educați și amabili tinde să fie respectuos față de ceilalți oameni.

Cum să pierdeți frica de respingere?

Modificați sensul respingerii

Caracterele ca J.K. Rowling sau Walt Disney au fost de asemenea respinse de mai multe ori.

Cu toate acestea, ei nu s-au oprit perseverenți și, în cele din urmă, și-au atins visele.

Dacă nu te gândești la respingere ca ceva rău?

Începeți să vă gândiți că dacă sunteți respins, faceți ceva pentru viața voastră:

• Te apropii mai mult de obtinerea a ceea ce vrei
• Ai făcut ceva diferit
• Ați încercat să atingeți ceea ce doriți

Mai mult, folosiți respingerea ca oportunități de învățare și îmbunătățire:

• Dacă sunteți respins într-un interviu de angajare învățați din greșeli
• Dacă respingeți persoana care vă place, aflați ce ați făcut greșit
• Dacă un client te respinge, învață cum să servești mai bine

Căutați respingerea

În Psihologie, obișnuirea este fenomenul psihologic prin care răspunsul scade după ce stimulul este arătat de nenumărate ori.

În acest caz, stimulul este să vă expuneți la respingere și răspunsul să se simtă rău sau să se simtă respins.

Cu cât sunteți mai respins, cu atât vă va afecta mai puțin.

Este posibil să aveți o tendință mai mare decât alți oameni să se simtă rău după ce au fost respinși.

Apoi va trebui să lucrați mai mult.

Pe de altă parte, la început puteți simți uzura emoțională sau consumul de energie, deși este normal, deoarece vă veți strădui să vă schimbați tendința de comportament.

Nu căutați aprobarea

Încetați să căutați aprobarea celorlalți pentru tot ceea ce faceți și pentru opiniile dvs.

Acționați fără să vă gândiți dacă veți fi aprobați sau nu. De fapt, cu cât căutați mai puțin aprobarea, cu atât veți fi mai mult aprobați.

În orice caz, trăiți în așa fel încât numai să căutați să fiți acceptat de unul singur.

Nu poți avea o bună calitate a vieții dacă trăiești să-i mulțumești pe ceilalți.

Fiți conștienți de ceea ce credeți

Dacă credeți că vă resping din cauza unui defect personal, stima de sine va avea tendința de a coborî (dacă acel defect personal vă afectează).

Cu toate acestea, cele mai multe respingeri nu se bazează pe ceva personal, ci se bazează pe reguli sociale stabilite sau apărarea ego-ului:

• Dacă faci ceva care nu se încadrează în regulile sociale, chiar dacă nu pierdeți nici o lege, vor exista mulți care să vă respingă
• Dacă cineva sau grupul te invidiează, te va respinge de asemenea.

Gândiți-vă că respingerea nu este personală, ci o tendință de comportament. Nu o luați personal.

Lăsați povara respingerii asupra altora, nu asupra voastră.

Urmăriți respingerea cu umor

Indiferent de situația în care te afli, poți să te uiți mereu cu ochelari de umor.

Acest lucru va face ca respingerea să nu afecteze nimic.

Dacă vorbești cu cineva și te resping, spui ceva amuzant, râde de incapacitatea lor de a socializa sau de situația însăși.

Dacă dai un discurs și ești fluierat, râzi de faptul că ai îndrăznit.

Construiți-vă respectul de sine

Dacă practicați cele de mai sus, veți birui teama că vă vor respinge puțin câte puțin și că în cele din urmă nu vă vor da nimic de teamă.

Cu toate acestea, există respingeri care sunt normale pentru răni; cele ale celor dragi.

În aceste cazuri, este normal să vă simțiți rău, deși dacă aveți înalte stimă de sine, nu vă va afecta atât de mult.

Dacă stima ta de sine este sănătoasă, vei simți respingerea unei persoane dragi pentru tine, ca o blip, deși nu va afecta excesiv starea ta de spirit și vei continua înainte.

Gândiți-vă că nu este sfârșitul lumii

Când vă simțiți frică de a fi respinsă, aveți tendința să credeți că dacă vă resping, va fi sfârșitul:

• Și dacă refuz?
• Și dacă nu mă plac?
• Și dacă nu mă plac?

În ambele cazuri, nu se întâmplă nimic. Viața continuă.

Data viitoare când frica de a fi respinsă paralizează, vă gândiți: ce este cel mai rău care s-ar putea întâmpla?

Uitați de perfecțiune și acceptați greșeli

Este posibil ca uneori să vă respingă motivul pentru că ați făcut ceva greșit. În acest caz, nu trebuie să vă simțiți rău sau să aveți o părere proastă despre dumneavoastră.

Realitatea este că, uneori, veți greși, este imposibil să faceți întotdeauna totul corect sau întotdeauna să aveți dreptate.

Când faceți o greșeală sau faceți ceva greșit, acceptați-l și învățați din ea pentru data viitoare. Este necesar să se depășească perfecționismul.

Este posibil să nu fie respinsă?

Primul motiv pentru a învinge teama de respingere este că cineva vă va respinge întotdeauna, indiferent ce faceți.

Dacă faci ceva, vor exista oameni care te vor critica. Dacă nu faceți nimic, vor exista și alții care vă vor critica.

Din păcate, există oameni toxici care sunt dedicați criticării și respingerii fără un motiv real. Ei o fac din cauza modului lor de a fi.

Gândiți-vă la orice persoană celebră care a excelat în viață:

• Președinții de stat sunt criticați de opoziție și de populație
• Top jucători de fotbal, precum Messi sau Ronaldo, sunt iubiți de mulți și urâți de alții

Dacă încercați ceva din societatea stabilită, veți fi respinsă

Gândiți-vă la oameni de știință ca Darwin, Einstein sau Galileo.

Ei înșiși și teoriile lor au fost respinși când au fost propuși, deși mai târziu s-au dovedit adevărați.

Dacă nu vrei să fii oaie, trebuie să fii dispus să fii respins.

În caz contrar, va trebui să vă mulțumiți că sunteți parte din mulțime.

În opinia mea, respingerea este ceva pozitiv. Atâta timp cât nu respectați sau ignorați legile.

Dacă te resping, înseamnă că acționezi.

Singura modalitate de a nu fi criticată este să stați acasă, fără ca nici o persoană din lume să vă cunoască. Atunci nu vei fi criticat.

Dacă ieșiți în evidență, veți fi criticați

Dacă ieșiți în ceva, veți fi criticați și va trebui să vă obișnuiți.

Când cineva face ceva mai bun decât cel mai mult sau face mai bine, este adesea criticat. Ființa umană este o ființă socială, tinde să acorde atenție altora și să vorbească despre alții.

Gândiți-vă la aceste cazuri:

• Profesionistul care este promovat și este criticat de colegii săi
• Băiatul care triumfa și este respins de grupul său de prieteni

Și ce faci pentru a depăși teama de respingere?

Aici aveți un rezumat video al articolului: