Ce este Life Coaching și cum îți poți schimba viața?

coaching-ul vieții Este o parte a coaching-ului care a fost stabilit profesional nu cu mult timp în urmă. Acesta se concentrează asupra prezentului client și căutarea de soluții și rezultate, se extinde o viziune la ceva care împiedică în continuare obiectivele lor, fie la locul de muncă, relațiile personale sau interpersonale.

Coaching-ul de viață îi ajută pe client să gândească diferit la ceea ce a făcut până în acel moment și să-și descopere propriile abilități.

Clientul va avea o viziune mai realistă a obstacolelor care împiedică atingerea obiectivelor sale, pentru a avea o proiecție în viitor obiectivele facilitator, crearea unui plan de acțiune pentru a le atinge.

Din această perspectivă, dinamica poate fi utilizată pentru a ajuta clientul să realizeze cantitatea de oportunități care există în plus față de cele pe care le cunoștea anterior. Vizualizați-vă îndeplinirea obiectivelor dvs. este o metodă foarte eficientă.

Acest tip de coaching nu este terapie ca atare, ci se concentrează pe tehnici precum NLP (programarea neurolingvistică), meditația, tehnicile de negociere și abilitățile sociale, printre altele.

Datorită acestor tehnici, persoana înțelege de ce acționează așa cum face și cum să se comporte atât pozitiv cât și negativ pentru a-și satisface nevoile în viață.

Când ajungem să înțelegem de ce acțiunile noastre, putem începe să fim capabili să ne îndreptăm spre schimbare.

Coaching-ul de viață ne ajută să promovăm și să clarificăm credințele, scopurile și valorile noastre, să acționăm în conformitate cu acestea și să luăm strategii și acțiuni care vizează îndeplinirea obiectivelor noastre.

Cine este pentru asta?

Acestea pot fi unele circumstanțe în care o persoană poate lua în considerare începerea unui proces de coaching pe viață:

• Pentru oricine dorește să-și îmbunătățească calitatea vieții sau dorește să facă unele schimbări în orice mediu personal, social și de muncă și nu găsește cum să o realizeze singură.
• Pentru persoanele care doresc să înceapă o carieră și au nevoie de un impuls pentru a decide să-și descopere vocația.
• Pentru persoanele cu probleme de sănătate.
• Pentru persoanele care au suferit un eveniment stresant recent, cum ar fi un divorț sau o pierdere, conflicte familiale sau de cuplu, schimbări hormonale, cum ar fi menopauza etc. Aceste evenimente sunt adesea cauza crizei identitare.
• Pentru persoanele care doresc să-și sporească motivația și să-și dezvolte creativitatea pentru a realiza acțiuni.

Cum funcționează Life Coaching?

Cu Life Coaching, o alianță între coach-coachee se stabilește din prima sesiune. De fapt, acest prim contact este foarte important pentru a obține o bună conexiune bazată pe încrederea între ambele părți.

În această primă sesiune se stabilesc obiectivele și planul de lucru care urmează să fie realizat este conceput în comun.

Rolul antrenor ascultă, urmați coachee și să creadă în el ca persoană capabilă să dezvolte orice modificări pe care le doriți, văzându-l ca o ființă creativă și inițiativă. Având în vedere acest lucru, unele dintre responsabilitățile pe care le putem lua în considerare de antrenor sunt:

• ajutor să descrie, să clarifice și să descrie ceea ce dorește să obțină coachee.
• stimula stima de sine si auto-cunoasterea punctelor forte ale clientului.
• încuraja apariția de către client a soluțiilor și a strategiilor.
• motiva clientul în monitorizarea procesului și realizarea obiectivelor stabilite anterior, făcându-l responsabil și consecvent cu acțiunile sale.

Funcțiile și, ca atare, forma de desfășurare a sesiunilor sunt:

• Acordați un sprijin constant clientului cu o credință convingătoare că clientul își va atinge obiectivele sau obiectivele astfel încât persoana să simtă că este capabil în orice moment să-l atingă.
• În cazul în care nu este posibil (sesiuni individuale sau de grup), sprijinul poate fi acordat prin e-mail, apeluri telefonice individuale sau de grup (teleclass), sau chiar prin intermediul Skype.

In fiecare sesiune, clientul și antrenorul va discuta obiectivele, dorintele, oportunități sau obiective pe care doriți să ajungă și o sarcină pentru următoarea sesiune va avea loc (de obicei pe săptămână și durează între o jumătate de oră și o oră fiecare unul).

O singură sarcină este de obicei efectuată pe sesiune, sarcină care va fi direcționată către un anumit scop sau provocare cu care se confruntă clientul.

• Creșterea creșterii personale a persoanei.

• Faceți clientul să înțeleagă de ce acționează într-un anumit mod și, de asemenea, să îi dea instrumentele necesare pentru a fi conștienți și să înțeleagă semnificațiile pe care le dă fiecărei circumstanțe sau evenimentului care se întâmplă în viața sa. Prin această conștientizare și înțelegere, clientul poate fi responsabil pentru propria percepție a lucrurilor.

• În ceea ce privește luarea deciziilor, vă îndrumați să fiți îndrumați pentru a-ți îndeplini obiectivele sau nevoile pentru creșterea lor personală și profesională. Vor fi folosite tehnici cum ar fi brainstorming (brainstorming), hărți mentale sau jocuri care le vor ajuta să le crească.

• În fiecare sesiune, trebuie să analizați fiecare opțiune de acțiune pe care clientul are și dacă aceste opțiuni sunt în concordanță cu obiectivele sau scopurile pe care doriți să le atingă, având în vedere gradul de satisfacție și de emoții și sentimente produse în persoana luați aceste decizii.

• Se efectuează acțiunile necesare pentru aceste obiective care au fost stabilite anterior, efectuarea în mod constant să monitorizeze și să consolideze sprijinul acestor comportamente, astfel încât nu există nici un abandon pe tot parcursul procesului de schimbare.

• Se poate întâmpla ca, în timpul procesului, clientul să înțeleagă că un scop inițial stabilit nu-l mai satisface. Dacă se întâmplă acest lucru, clientul îl va modifica sau îl va adapta la noua sa situație ori de câte ori consideră necesar. De asemenea, este posibil să se stabilească obiective sau obiective intermediare care să ne ajute să ne consolidăm calea spre obiectivul final.

• Învățați să gestionați eficient emotiile.

Beneficiile coaching-ului de viață

Am vorbit deja despre ceea ce este Life Coaching și cum ne poate ajuta să ne îmbunătățim calitatea vieții.

Apoi, voi detalia câteva dintre beneficiile care sunt luate în considerare în practica Life Coaching în momentul propunerii unei metode de lucru:

- Ce vrei să ajungi?

Coaching-ul de viață îi ajută pe oameni să se concentreze pe acum, se bucură de prezent, care este, în ce moment ești în viața ta și, mai presus de toate, pentru a defini ceea ce obține, ceea ce doriți să realizeze și conduce acțiunile lor pentru a avea viitorul dorit.

Creșterea încrederii

Pe măsură ce aceste obiective sunt atinse, clientul are mai multă încredere în el și crede în potențialul său. Astfel, învățați cum să identifice „sabotorul interior“, spune el cu voce tare că noi nu merită sau nu reușesc și să-l provoace.

Oportunități de creștere

Clientul va fi conștient de "zonele de confort", obținând o perspectivă care să nu fie la fel de confortabilă pe cât credea el. În acest fel, dificultățile cu care se confruntă clientul în oportunitățile de creștere personală și profesională devin.

Gestionarea acțiunilor și a timpului

Realizați comportamentele nefolositoare și chiar contradictorii pentru a ne atinge obiectivele. Învățați să gestionați mai bine timpul, stabilind priorități axate pe atingerea obiectivelor și propria bunăstare și beneficii.

Îmbunătățirea comunicării

Îmbunătățiți comunicarea și legăturile cu cei din jurul nostru, o secțiune foarte importantă pentru ca toate cele de mai sus să curgă.

concluziile

Coaching-ul este un proces pe termen lung care necesită timp pentru a fi eficient. Un proces tipic de coaching durează, de obicei, între 8 și 32 de sesiuni între 30 de minute și o oră fiecare, cu toate că aceste caracteristici pot merge turnarea în funcție de povestea fiecărui client.

Perioada dintre sesiuni este, de obicei, ceva stabilit între ambele părți, fiind media obișnuită a unei perioade între sesiunile unei săptămâni sau 15 zile.

După ce ați terminat, rezultatele vor fi analizate pentru a determina dacă ne lipsește ceva pentru a obține sau de a efectua precum și de învățare pe care le primim întreaga procedură.

Aș dori să închei cu un citat de Nikodem Marszalek care rezumă foarte bine tot ce am văzut în tot acest articol:

"Nu există un geniu născut, dar există tehnici și metode care eliberează potențialul ascuns al creierului nostru. Ești gata? Dacă da, puneți ochelarii de soare, astfel încât forța eliberată să nu vă orbească "

referințe

1. Coaching de viață pentru real. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. "Pasul unu: pregătiți-vă pentru rolul de coaching ...", Sophie Oberstein, 2009.