Vorbiți singuri Ce spune Psihologia? Este bine sau rău?



Discursul tău interior, ceea ce îți spui singur, te poate conduce să fii iubit sau nu, fericit sau nefericit, atractiv sau neatractiv, slab sau puternic. Și ce se întâmplă când vorbim singuri? Nu ne întrebăm dacă e rău să gândim, dar dacă privim ca ceva ciudat vorbește singur.

Nu este bine cunoscut faptul că gândurile sunt ca vocea stabilită la volumul minim. Prin urmare, ar trebui să fii atât de preocupat de ceea ce crezi ca de ceea ce vorbești cu voce tare, în cazul în care acele fraze sau gânduri sunt negative.

În orice caz, ce vă faceți griji dacă aveți o tulburare psihologică vorbind cu voce tare, dacă este normal sau ar trebui să căutați ajutor profesional. Răspunsul este că, dacă toate celelalte zone ale vieții și ale comportamentului sunt normale, vorbirea în sine este de asemenea complet normală.

Ceea ce nu este normal este să auziți voci, acestea sunt alluții auditive și sunt caracteristice unei boli mintale grave; schizofrenia. Poate fi și tulburare delirantă.

Pe scurt; Dacă vorbești singuri, dar nu asculți voci, ești una din milioane de oameni care o fac. Dacă vorbiți singuri, dar auziți și voci, atunci este posibil să aveți o tulburare psihiatrică. În acest caz, este recomandabil să solicitați ajutor profesional.

index

  • 1 Diferențe între dialogul intern și vorbind numai
  • 2 Există beneficii pentru a vorbi cu sine?
    • 2.1 Rezolva problemele
    • 2.2 Armare
    • 2.3 Reflecții
    • 2.4 Stabilirea și reținerea obiectivelor
    • 2.5 Îmbunătățește memoria
    • 2.6 Acționați ca un ghid de comportament
    • 2.7 Poate spori inteligența
  • 3 Poate fi rău să vorbim singură?
    • 3.1 În starea de spirit
    • 3.2 Posibile boli mintale?
  • 4 Concluzii
  • 5 Referințe

Diferențele dintre dialogul intern și vorbind numai

Există sute de investigații despre dialogul intern, care este diferit de vorbit în mod individual. Dialogul intern este vorba de tine, dar la "volumul 0".

A vorbi singur este să o faci cu tine, dar la "volum mediu sau mare". Cu toate acestea, la un nivel cognitiv (de gândire) și de beneficii este foarte asemănător; În general, din cercetarea științifică se știe că dialogul intern pozitiv are efecte pozitive asupra rezultatelor și starea de spirit.

Există beneficii pentru a vorbi cu sine?

Acestea sunt principalele beneficii:

Rezolva problemele

La copii, este normal să vorbim doar pentru a rezolva probleme. Adică, odată ce au învățat și internalizat discursul, ei vorbesc doar pentru ei înșiși în cele mai complicate sarcini.

Unii adulți vorbesc singuri atunci când o problemă este complexă pentru a rezolva, are multe posibilități alternative sau nu are o soluție clară.

sprijin

Nu trebuie să așteptați ca cineva să vă spună ceva pozitiv sau să vă felicite când faceți ceva potrivit. Puteți să o faceți singur. De fapt, este recomandabil să vă întăriți spunându-vă expresii pozitive, cum ar fi: "ați făcut foarte bine", "sunteți o crăpătură" sau "foarte bine!".

reflecție

Uneori luăm decizii fără să ne gândim și impulsiv. Vorbind cu voce tare este una dintre cele mai bune modalități de a clarifica ideile și de a reflecta asupra a ceea ce vă convine și ce nu, a strategiilor pe care le puteți realiza sau a le gândi la greșelile trecutului.

Stabiliți și amintiți obiectivele

Scrierea obiectivelor este una dintre cele mai bune tehnici pentru a putea atinge ceea ce propuneți. Vorbirea vă poate ajuta doar să stabiliți obiective pe care nu le aveți în mod clar și amintiți-vă când găsiți ceva pierdut.

Întărește memoria

Psihologii Lupyan și Swingley au efectuat un experiment în care sa arătat că vorbirea auto-dirijată ajută la îmbunătățirea memoriei.

Acționează ca un ghid de comportament

Am vorbit cu noi înșine pentru a ghida un comportament sau pentru a învăța o nouă activitate, cum ar fi învățarea de a conduce. Aceasta ne dă indicațiile necesare; prima centură, apoi introduceți cheia etc.

Poate spori inteligența

Un studiu nord-american, publicat de Jurnalul Trimestrial al Psihologiei Experimentale, asigură că vorbirea nu poate ajuta decât la dezvoltarea conexiunilor neuronale.

Alte beneficii:

  • Puneți probleme în perspectivă.
  • Organizați gândul.
  • Ajutați la luarea deciziilor.
  • Eliberați tensiunea și stresul.
  • Fiți conștienți de gândurile iraționale (gânduri care nu sunt obiective sau bazate pe realitate).
  • Vă ajută să vă simțiți mai confortabil în singurătate.
  • Aceasta poate ajuta să fie mai creativă.

Poate fi rău să vorbim singur?

În starea de spirit

Vorbiți-vă negativ dacă are efecte negative; aceasta va provoca o stare negativă a minții și poate apărea anxietate sau depresie.

Vorbind pe sine într-un mod pozitiv, are efecte benefice asupra starea de spirit și sănătății generale.

Posibile boli mintale?

Există doar câteva condiții în care vorbirea cu tine însuți poate fi un semn de boală mintală și este aproape întotdeauna urmată de alte semne sau simptome.

De exemplu, vorbind cu tine însuți fi un simptom al schizofreniei dar nu este singurul simptom al acestei boli mintale, cu atât mai puțin cel principal.

În acest caz, există și alte simptome principale; halucinații, schimbări de comportament, iluzii, izolare socială, iluzii paranoice ... Prin urmare, dacă vorbim de sine este urmat de unul dintre aceste simptome, dacă este îngrijorător și ar trebui să mergeți la un profesionist.

Vizitați acest articol pentru a afla despre simptomele schizofreniei.

În general, și dacă nu există alte simptome sau probleme de comportament, puteți considera că vorbirea cu tine însuți nu este rău, nici un semn de boală mintală.

Ar trebui să vă faceți griji dacă interferează cu funcționarea normală sau se încheie în gânduri negative. De exemplu, vorbirea cu dvs. în mod negativ ar putea duce la depresie, deși acest lucru trebuie, de asemenea, să îndeplinească alte caracteristici, cum ar fi dormit puțin sau foarte mult, consumând puțin sau mult, idei negative despre trecut, prezent și viitor, izolarea socială ...

Ce crezi? Îmi spui experiențele tale? Sunt interesat! Mulțumesc

concluziile

Pe scurt, vorbirea cu tine însuți din când în când este normală, chiar sănătoasă și nu este în sine un semn de boală mintală, așa că nu-ți fie teamă să o faci.

Cazurile care ar trebui să meargă la un profesionist ar fi:

  • Vorbește-te în stradă, în situații înalte și în situații stranii sau imaginare (ar putea fi un simptom al schizofreniei).
  • Spunându-ți idei negative, depresive, negative ...
  • Produce disconfort.

Este normal când:

  • Faceți ceva, reflectând sau încercând să rezolvați o problemă.

Vorbind cu tine însuți nu e rău, majoritatea oamenilor o fac și învățăm să o facem din copilărie pentru a ne călăuzi în activitățile pe care le facem.

Ar trebui să vă faceți griji dacă este însoțită de alte simptome, cum ar fi iluzii sau halucinații. În acest caz vă sfătuiesc să mergeți la un psihiatru pentru a putea face o evaluare mai bună.

referințe

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/