Cum să aveți o memorie foto 3 cele mai bune tehnici

memoria fotografică este capacitatea de a vă aminti lucrurile pe care le auziți sau le vedeți la un nivel foarte înalt de detaliu. Este un fenomen perceptual mai frecvent la copil și rar la adult. Este o imagine a unui obiect sau figură care, după ce a fost percepută, poate fi proiectată și percepută din nou, în unele cazuri cu fidelitate de detaliu, culoare și formă.

În acest articol voi explica cum să aveți o memorie fotografică din 3 tehnici, două dintre ele fiind folosite de campionii mondiali de memorizare. Dacă vă dedicați puțin timp pentru a învăța aceste exerciții, puteți dezvolta și îmbunătăți foarte mult capacitatea dvs. de memorare.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de exerciții pentru a dezvolta creativitatea sau jocurile pentru a-ți exercita mintea.

Ce este memoria fotografică?

Memoria fotografică este o capacitate de memorare rapidă și eficientă a datelor, evenimentelor sau imaginilor, amintindu-le de această informație pentru mult timp după procesare. Poate să apară în mod spontan, la alegere pe o suprafață (de exemplu pe hârtie) sau vizualizată cu ochi închisi.

Capacitatea acestei memorii are o mare variație individuală. Asta este, există oameni care au o mare capacitate, în timp ce cei mai mulți au o lipsă totală.

Pe de altă parte, fiți atenți la filmele de la Hollywood. Din acestea, puteți ajunge să credeți că această memorie este capacitatea de a păstra o imagine a oricărui lucru pe care îl priviți, ca și cum creierul dvs. ar fi o cameră digitală. Nu e așa, nu de departe.

Definiția corectă este "capacitatea de a vă aminti informații sau imagini vizuale în detaliu".

Cum poți spune dacă ai această capacitate?

Puneți o figura de flori sau un peisaj (de exemplu, o fotografie) pe un fundal de hârtie gri. Dacă aveți această capacitate, atunci când o eliminați, puteți descrie imaginea, chiar și după ce ați îndepărtat fotografia.

Cine are această capacitate? Poate fi dezvoltat?

Această capacitate este rar întâlnită la copiii mici și chiar mai puțin la adulți. Se crede că dacă nu te născți cu ea, nu te poți dezvolta.

Este posibil ca aceasta să nu poată fi dezvoltată la un nivel atât de înalt de detaliu ca și cazurile cunoscute, dar la un alt nivel care, deși este mult mai mic, va fi deja o mare diferență în comparație cu marea majoritate a oamenilor.

Prin urmare, în opinia mea, dacă se poate dezvolta, nu într-un grad la fel de mare ca și oamenii care s-au născut cu el, ci pentru cel care presupune deja un mare progres. Adică, este posibil să nu vă vedeți în minte imaginea însăși, așa cum o pot copiii. Dar veți putea să vă amintiți obiectele imaginilor și este posibil ca, odată cu dezvoltarea neuronală, să vă puteți aminti mai bine detaliile.

Dacă aveți această memorie sau cunoașteți alte tehnici, vă rugăm să comentați în secțiunea de comentarii.

Ceva similar este hipertimezia sau memoria autobiografică superioară. Este un sindrom / fenomen care face ca persoana sa-si aminteasca tot ce a facut intr-o zi cu acuratete aproape perfecta. Ei chiar își pot aminti ce au făcut într-o anumită zi cu ani în urmă.

Desigur, dacă nu te-ai născut cu această condiție, nu o poți dobândi. Ceea ce poți dezvolta este memoria într-un anumit grad, dar va trebui să o faci conștient și cu efort.

Oricum, cei care o au, se vor simți copleșiți pentru că au un flux continuu de amintiri, deci este mai bine să evocați amintiri, chiar dacă implică eforturi și cheltuieli cu energia.

Cum de a dezvolta memoria fotografică?

Apoi vă voi învăța 3 tehnici și un extra pentru a vă îmbunătăți memoria fotografică. Rețineți că trebuie să dedicați timp și efort. Este o abilitate psihologică și trebuie să o instruiți, la fel cum trebuie să pregătiți o abilitate fizică, cum ar fi tenisul sau dansul.

Din partea mea, am început să învăț prima și am învățat-o într-o anumită măsură. Ultimele două am învățat într-un timp scurt și în prezent fără efort pot să memorez obiecte de imagini, liste sau numere lungi.

1-Metoda militară

Aceasta este tehnica, până acum cunoscută, care vă va aduce mai aproape de "superputerile camerei digitale mentale".

Aveți nevoie de o cameră întunecată, o foaie de hârtie goală și o lumină / flexo.

Se bazează pe oprirea luminii și pe pornirea acesteia în timp ce se uită la foaia de hârtie. Când luminile vor ieși, veți avea o imagine a hârtiei în minte, care va dura câteva secunde. Se presupune că cu cât practici mai mult, cu atât va dura mai mult. Dacă o faci 15 minute pe zi timp de o lună, vei vedea progrese mari.

Pentru a avea succes în această tehnică, va trebui să antrenezi mult, probabil mai mult de două luni. Așa cum este dificil să fii în formă la doar o lună după ce te-ai dus la sala de gimnastică, să-ți antrenezi mintea ți-ai nevoie și de timpul tău.

1 - Alegeți o cameră întunecată, fără distragere și cu o lampă sau lumină ale cărei comutator aveți la îndemână.

2-așezați-vă într-o poziție confortabilă în care aveți acces ușor la comutator, fără a trebui să vă ridicați. Tăiați un spațiu dreptunghiular pe foaia de hârtie. Va trebui să se afle în centrul și dimensiunea unui paragraf.

3 - Puneți foaia cu gaura dreptunghiulară într-o carte sau pe ceea ce doriți să memorați, astfel încât gaura să prezinte doar un paragraf (sau orice vreți să memorați).

Ajustați distanța față de carte, astfel încât atunci când deschideți ochii, vă concentrați automat asupra cuvintelor.

4-Opriți lumina și lăsați-vă ochii să se adapteze la întuneric.

Porniți lumina o secundă și opriți-o din nou.

Apoi, veți avea o amprentă în ochii voștri (de fapt, în creier) a ceea ce este în fața voastră, în acest caz paragraful din interiorul dreptunghiului.

Poate fi și așa:

5 - Când această amprentă dispare, porniți lumina o secundă, în timp ce priviți paragraful.

6 - Repetați acest proces până când vă puteți aminti fiecare cuvânt al paragrafului / imaginii în ordinea corectă.

Se presupune că, dacă ați făcut bine, veți putea citi paragraful sau puteți vedea imaginea care a fost anterior în dreptunghi. Numai de data asta o vei citi din mintea ta.

Dacă provoacă dureri de cap, lăsați-o.

2-metoda Loci

Această metodă a fost utilizată de când Imperiul Roman încă exista și funcționează foarte bine, deoarece se bazează pe imagini, care au mult mai mult sens pentru creier decât cuvintele.

Dacă spun cuvântul "stadion" sau "teren de fotbal", probabil vă imaginați Bernabeu, Camp Nou, Aztecul Mexicului sau orice altul, dar nu cred că vă puteți imagina cuvântul scris.

Această tehnică se bazează pe conversia informațiilor în imagini și pe legarea acestora cu o locație fizică pe care o cunoașteți bine. Poate că este ciudat, dar dacă treceți prin toate etapele și practicile, veți înțelege acest lucru și vă va fi ușor.

1. Alegeți un loc / casă

Alegeți un loc pe care îl puteți vizualiza cu ușurință. Poate fi un parc, camera, casa ta, un monument, un bar ...

Trebuie să fie un loc pe care îl cunoașteți bine, pe care îl vizitați frecvent și mai multe detalii pe care le puteți vizualiza mai bine. De exemplu, pentru mine un loc pe care îl pot descrie în detaliu casa mea.

2. Alegeți un traseu

Acum că ați ales un loc, trebuie să alegeți un traseu.

De exemplu, pentru casa mea ar fi: intru prin ușa din față, merg prin cameră, mă duc în bucătărie, apoi în prima cameră, apoi pe a doua, apoi în camera mea și termină în bucătărie.

Este necesar să cunoașteți bine traseul și cu atât mai bine o faceți, cu atât mai bine. De asemenea, este necesar să faceți mereu același traseu. Alegeți un punct de intrare și unul de ieșire sau de sfârșit.

3. Scrieți detalii distincte

Închideți ochii și vizualizați locul / casa. Imaginați-vă că sunteți în el, începând de la punctul de intrare.

Puteți vedea ușa de intrare, vă vedeți că intrați prin ea, căutați la stânga și la dreapta. Ce vezi? În cazul meu, văd un breloc pe dreapta și un raft pe partea stângă.

Mergeți pe traseu și analizați detaliile fiecărei camere sau fiecărui loc. Între timp, ia notă de aceste detalii. Mai multe detalii puteți vizualiza mai bine.

4. Începeți să relaționați

Aveți deja locul, traseul și ați vizualizat toate detaliile posibile, terminând la punctul de ieșire.

Acum, va trebui să luați fiecare detaliu pe care l-ați enumerat (ați reușit să îl scrieți pe o foaie) și să-l raportați la ceva pe care doriți să-l memorați.

Să presupunem că doriți să memorați lista de cumpărături și că aveți: suc de portocale, pâine, pui, șervețele.

În cazul meu, voi lua de exemplu puiul și voi face o relație cu ușa de intrare, în acest caz cu inelul de chei. De exemplu: îmi imaginez că puiul este atârnat pe inelul cheie și se ciocnește exagerat, atât de mult încât atrage atenția vecinilor.

După cum puteți vedea, relația mai ridicolă, ciudată, nebună sau exagerată, cu atât mai bine pentru că va fi mai ușor să vă amintiți. Dacă faci ceva obișnuit sau plictisitor, probabil că nu-l amintești. Ființa umană își amintește neobișnuitul.

Apoi aș lua sucul de portocale, pâine și servetele și le voi lega de alte obiecte de pe traseul meu. Este foarte puțin probabil să le uit dacă le-am făcut corect.

5. Du-te la locul tău / casă

Acum trebuie să faceți o vizită în locul tău.

În cazul meu, de îndată ce voi intra, voi găsi cuibul de pui ...

Mai târziu, pe când merg pe traseu, voi vedea celelalte obiecte.

6. Practica continuă

Această tehnică funcționează foarte bine, deși trebuie practicată în mod continuu.

La început costă mai mult efort și vă va permite mai mult timp să memorați obiecte, imagini sau lucruri, dar cu practica devine aproape automat.

Dezavantajul este că trebuie să treci pe întreaga rută pentru a-ți aminti obiectele, dar cu practica o faci în câteva secunde.

3-lanț de memorie

Ca și tehnica anterioară, acest lucru nu vă va permite să aveți o amprentă a unei imagini în mintea dvs., dar vă va permite să vă amintiți toate obiectele pe care le doriți dintr-o imagine.

Această tehnică are mai multe utilizări și poate fi dezvoltată într-un mod mai complicat. Am învățat-o de la Ramón Campayo, un campion mondial de memorizare.

1-Relaționați numerele cu ceva.

Pur și simplu trebuie să raportați un număr la ceva (un obiect, un animal, o persoană) pe care să-l amintiți bine.

În cazul meu, am legat-o în acest fel (cu mai mult de 4 ani în urmă și încă mai amintesc):

1-ceai.

2-Ñú.

3.Amo (un sef).

4-KAO (un pumn).

5.Ola.

6. Ursul

7.UFO (OZN).

8. Usturoiul

9. Ave.

10.Toro.

utilizări:

-Dacă doriți să memorați un număr foarte lung (20 de numere sau mai mult), puteți să o faceți în 1-2 minute. Odată ce aveți numerele asociate cu lucrurile, vă imaginați sau vizualizați o reacție în lanț. De exemplu, pentru numărul 67589:

Vizualizați: un urs pe care un OZN îl prinde. OZN este bătut de un val uriaș de usturoi pe care mai multe păsări încearcă să le mănânce. Cu cât povestea este mai absurdă și mai spectaculoasă, cu atât mai bine.

- De asemenea, puteți memora orice listă de obiecte, deși în acest caz nu veți avea nevoie de relația obiect-număr.

De exemplu, pentru a memora această listă: câine, calculator, masă, popcorn, mașină.

Puteți vizualiza: un câine care se ciocnește cu un computer gigantic, care cade dintr-o masă pe un pod plin de floricele de porumb. În cele din urmă este rupt de o mașină.

-Dacă doriți să memorați o imagine: pur și simplu trebuie să faceți referire la obiectele imaginii cu lista dvs. de 1-10.

1-Ceai: vizualizați o lămâie scăldată în ceai.

2-Ńú: vizualizați o "mănâncă roșii gigant".

3-Master: vizualizați un stăpân al unei case care aruncă mere la oameni care merg pe stradă ...

…

4-Îmbunătățirea obiceiurilor

Memoria ta nu va depinde numai de aceste tehnici, ci se va îmbunătăți instantaneu dacă ai grijă de dieta și obiceiurile tale.

Cele mai importante sunt:

meditație

Meditația îmbunătățește memoria, chiar și cea a viselor.

Prin meditarea acestor lucruri se antrenează mintea, veți învăța să percepeți mai bine și să realizați ceea ce este în jurul vostru. Pe scurt, vă oferă mai mult control asupra gândurilor. De fapt, sa demonstrat că produce modificări la nivelul neuronal.

somn

Somnul este esențial pentru a vă consolida ceea ce ați învățat în timpul zilei. De fapt se crede că visurile au această funcție.

În diferite experimente sa arătat că persoanele care nu dorm sau nu dorm deloc consolida cunoștințele mult mai rău.

3-Exercitarea

Da, exercitarea este, de asemenea, bună pentru memorie, atât direct, cât și indirect.

Atunci când faci sport, creșteți circulația sângelui și acest lucru provoacă mai mult oxigen pentru a ajunge la creier.

Ceea ce puteți încerca este să vă exercitați după ce ați studiat sau ați încercat să memorați ceva.

Pentru a termina

Aș vrea să vă gândiți dacă aceste tehnici v-au servit, dacă știți pe cine v-ați servit sau ce sfat vă puteți da. În acest fel, cititorii pot avea mai multe opinii.

Amintiți-vă, practicați și veți obține cele mai bune rezultate. Nu renunta la prima data.

Creierul trebuie să fie instruit, la fel ca orice mușchi.