Acțiune:
Cum sa te iubesti 11 sfaturi practice
Este posibil te iubesc? Desigur, da, și de fapt ar trebui. Nu este vorba de vanitate sau narcisism, ci de a te valorifica, de a te accepta și de a avea un interes real pentru tine însuți.
În acest articol vă voi învăța cum să înveți să te iubești, fiți fericiți și vă simțiți bine din nou, având o bună stima de sine. Dacă credeți în voi înșivă, nu va fi nimeni din posibilitățile voastre.
În opinia mea, o problemă astăzi este că sistemul educațional și societatea încorporează o serie de calități care. Potrivit acestora, trebuie să aveți succes.
Toți oamenii sunt educați ca și cum ar fi egali și mass-media ne vinde imaginea pe care ar fi trebuit să o avem pentru a fi atrăgătoare.
Dar în acest fel toată individualitatea este pierdută. Mai mult, cel care iese din această "masă" de oameni este considerat o persoană ciudată, oile care părăsesc turma.
Cu toate acestea, cred că acest lucru este cel mai bun lucru de făcut; Nu vă răsturnați de ceilalți, nu știți potențialul nostru, nu-i împuterniciți și nu veți acționa.
Dacă ne critică, nu contează, pentru că singura modalitate prin care nu o pot face este să rămână liniștită și să nu facă nimic.
Dacă credeți atunci în tine, în potențialul tău și ai o mare așteptare de sine, poți să crești. Repet din nou; Nu este superioritate sau aroganță, ci nici conformism. Este vorba despre acceptarea de către tine, despre valoarea ta și despre credința în posibilitățile tale de creștere.
Cum sa te iubesti?
1 - Credeți în potențialul dvs.
Dacă nu credeți în voi, alții nu vor. Și este dat de un fapt simplu: dacă credeți că puteți, veți acționa în conformitate cu aceasta, veți obține rezultate și ceilalți o vor percepe.
Când găsiți ceva atât de normal în viață ca un obstacol, dacă credeți că puteți să îl depășiți, veți acționa și puteți eșua la prima încercare. Dar dacă credeți "bine, am eșuat, dar eu învăț să o depășesc", este foarte probabil că veți termina trecerea ei. Dacă, pe de altă parte, credeți că "acest lucru este prea mult pentru mine", încetați automat să încercați.
Credeți că Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo sau Messi s-au născut fiind cei mai buni în sportul lor? Bineînțeles că nu, și dacă te gândești la asta, au eșuat și au pierdut multe jocuri, dar au câștigat și mulți. Faptul este că ei nu renunță și continuă formarea, ceea ce îi determină să obțină mai multe victorii. Cu toate acestea, există mulți alți concurenți care, dacă se predau și nu ajung atât de înalți.
În acest aspect este întotdeauna important să fiți conștienți de gândurile voastre. Vreau să zic vocea interioară care spune "poți", "nu poți", "tu ești cel mai mare", "tu ești cel mai rău" ... Și majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de asta, pentru că trebuie să faci un efort să o observăm, să o punem sub semnul întrebării și, în final, să nu o acceptăm. Cu practica de mindfulness veți găsi mai ușor și mai ușor.
Aceasta se numește auto-eficacitate și poate fi definită ca: judecățile fiecărui individ despre abilitățile lor, de la care vor organiza și executa acțiuni pentru a obține rezultatele dorite.
Henry Ford a spus deja:
Indiferent dacă credeți că puteți, ca și cum nu credeți că aveți dreptate, aveți dreptate.
Un exemplu:
Juan și Manuel pregătesc maratonul din New York timp de 6 luni. Dar ziua sosește și nu reușesc să o termine.
Juan crede că "nu sunt bun pentru asta". Și Manuel crede că "dacă pot, deși trebuie să învăț mai mult, acest lucru a fost util să știu ce trebuie să pregătesc".
Cine credeți că este cel mai probabil să termineți maratonul anul viitor?
2 - Nu vă îngrijorați de ce vă gândiți la voi înșivă, nu de ce alții cred
Uneori ne îngrijorează prea mult despre "ce vor crede ei", deși nici măcar nu ne gândesc la noi sau că ne pasă ce facem noi.
Cu toate acestea, v-ați întrebat de ce nu vă gândiți la ceea ce credeți despre dvs. cu aceeași frecvență? Ei bine, gradul dvs. de bunăstare și realizări în viață va depinde de această întrebare.
Dacă nu vă apreciați, vă veți sabota. Puteți obține ceva ce vrei, dar dacă crezi că nu meriți, nu se bucure de ea și chiar este de natură să strice.
Pe de altă parte, veți căuta aprobarea celorlalți, una dintre cele mai conflictuale și cele mai grave zone pentru a vă simți fericită.
Dacă prețuiți:
- Veți avea înalte stimă de sine (este inseparabilă).
- Vei avea motivație.
- Nu veți face cerințe absurde.
- Poți să spui nu de fiecare dată când vrei.
- Vei avea grijă de tine, vei fi odihnit și vei fi hrănit în mod corespunzător.
- Veți fi întotdeauna la același nivel ca ceilalți.
- Veți da opinia dvs. ori de câte ori doriți.
3-Faceți trecutul
Ce ești, cum simți și ce faci acum depinde de convingerile tale actuale, nu de trecut.
Este adevărat că, dacă a trebuit să treacă prin circumstanțe care au făcut să te simți rău, n-ai apreciat, ai insultat sau maltratați, cel mai probabil veți nu le valoare și, prin urmare, au mai sarace stima de sine.
Dar nu este imuabil, nu este un zid construit și care nu poate fi demolat. Evaluarea ta sau nu depinde acum.
De exemplu:
Antonio și Miguel s-au dus la război și au fost maltratați, insultați și totul mai rău decât vă puteți imagina.
Antonio crede că asta l-a făcut mai puternic și îl va ajuta să lupte cu noi obstacole, acum totul va părea un pic mai mic pentru el. Miguel, însă, crede că nu merită nimic și că îl va afecta pentru tot restul vieții.
Cazuri ca acestea sunt mii. Două persoane trec prin aceleași circumstanțe și una se prăbușește, în timp ce alta este în măsură să iasă consolidată.
În momentul în care credeți că un eveniment trecut negativ vă va ajuta să fiți mai buni și mai puternici, totul se va schimba.
4 - Acceptați că nu sunteți greșelile voastre
Greselile tale din trecut nu te definesc, ceea ce te definește este ceea ce gândești și faci acum.
Dacă ați făcut vreo greșeală, sa întâmplat deja și a fost să învățați. Mai mult, vă veți îmbunătăți. Gândiți-vă că dacă nu ați fi făcut-o, probabil că nu ați fi avut ocazia să vă îmbunătățiți.
Gândește-te cât de bine ești și de ce primești.
5 - Nu aveți nimic de demonstrat
De ce trebuie să arăți cineva ceva care să te prețuiești?
Cu asta, vă veți face fericirea și stima de sine să depindă de alți oameni.
Prin urmare, fiți fericiți și vă simțiți bine fără să aveți nimic de dovedit nimănui. Stabiliți obiective și încercați să le obțineți, dar fericirea voastră să fie controlată de voi, nu de alții.
6 - trecutul și erorile sunt valoroase
De acum înainte, puteți începe să vă gândiți la trecutul dvs. (chiar dacă acesta a fost negativ) ca fiind valoros pentru dvs. și pentru ceilalți. Pentru că vă permite să învățați, să fiți mai puternici și să vă îmbunătățiți ca persoană.
Când acceptați acest lucru, slăbiciunile voastre devin forte și vă permit să crească.
7 - Faceți o diferență pozitivă
Dacă vă prețuiți cu adevărat și aveți așteptări pozitive despre dumneavoastră, veți face automat o diferență pozitivă, veți contribui bine la lume.
Dacă, de exemplu, credeți că sunteți susținător, veți ajuta oamenii.
Dacă credeți că sunteți antreprenor și că aveți inițiativă, veți începe proiecte.
Dacă credeți că sunteți prietenoși, veți fi amabili cu ceilalți.
8 - Înconjurați-vă cu oameni pozitivi și pe care îi prețuiți
De ce să te alături oamenilor care nu te prețuiesc când poți fi cu cei care fac asta?
De ce ești cu oameni negativi cu oameni care te vor face să crești?
Atitudinile față de viață sunt contagioase. Deși fericirea voastră depinde de voi înșivă, "oricine se apropie de un copac bun, o umbre bună îl acoperă".
“
9 - Valoarea timpului și corpului
Începeți să vă îngrijiți mental și fizic, ambele sunt importante.
Gândurile noastre sunt importante, deși, de asemenea, îngrijirea hranei și a exercițiilor fizice va contribui la respectul de sine pozitiv.
Pe de altă parte, eliminați din obiceiurile voastre tot ceea ce nu contribuie la creșterea și fericirea voastră. Programe TV? Prieteni negative?
De asemenea, gândiți-vă dacă aveți un loc de muncă care vă place și unde sunteți valorificați. Ne petrecem o treime din viața noastră. Merită să continuăm într-una în care nu vă place sau nu vă place? Sau merită să riscați și să profitați de timpul acordat?
10 - Meditați și exersați mintea
Ambele vă vor permite să fiți mai conștienți de gândurile voastre.
Cu aproximativ 10-15 minute pe zi veți vedea progrese mari.
Am făcut-o deja, puțin câte puțin, dar mereu mergem înainte.
11 - Îndrăzniți să faceți lucruri noi
Toate cele de mai sus vă vor permite să vă extindeți interesele și să faceți lucruri noi în viață.
Mergeți în locuri noi, întâlniți oameni interesanți, faceți lucruri noi.
12 - Adoptați kaizenul
Kaizen este filozofia japoneză de îmbunătățire constantă.
Dacă adoptați această filozofie, creșterea va fi constantă și va crește mereu.
Mă interesează opinia ta Te apreciezi? Ce probleme trebuie să faci?