7 cărți bune pentru a renunța la fumat (ieftin)

Dacă sunteți în căutarea în Amazon, veți găsi mai mult de 176 cărți pentru a renunța la fumat. O nebunie autentică în momentul alegerii și înainte de atâtea opțiuni este complicat să faci o alegere. De aceea am făcut această mică compilație cu cei care au fost cel mai bine apreciați.

Este normal ca această sumă să țină cont de amploarea problemei fumatului. Potrivit OMS:

• Tutunul ucide până la jumătate din consumatori.
• În fiecare an, tutunul ucide aproape 6 milioane de persoane, dintre care peste 6 milioane sunt consumatori ai produsului și peste 600 000 sunt nefumătoare expuse la fumul de pasiv.
• Cu excepția cazului în care se iau măsuri urgente, numărul anual al deceselor ar putea crește până la peste 8 milioane până în 2030.
• Aproape 80% din cei un miliard de fumători din lume locuiesc în țări cu venituri mici și medii.

În primul rând, aș dori să îmi exprim părerea despre ceva. Am auzit adesea oamenii spunând că astfel de cărți sunt inutile, că cărțile de auto-ajutorare sunt trucuri și alte comentarii.

Când am căutat aceste cărți, am citit opinia câtorva cititori spunând că ei nu au voință și că cartea nu le-a servit.

Și în cazul în care puteți obține ceva dificil fără voință? Renunțarea la fumat nu face un ou prăjit. Pe de altă parte, nici o terapie sau tehnici învățate în cărți nu sunt magice.

Ei învață pași, cunoștințe, tehnici sau strategii, dar nimic nu este magic. Este nevoie de efort, perseverență, motivație, interes și dedicare. Dacă aveți asta, ați făcut deja un pas mare. Apoi, unele cărți vă vor ajuta mai mult decât altele.

1 - E ușor să renunți la fumat, dacă știi cum - Allen Carr

Potrivit promotorului cărții, peste 1 milion de persoane au reușit să renunțe la fumat prin această metodologie.

Aceștia afirmă că 70% dintre cei care o citesc reușesc să renunțe la tutun.

Abordarea este practică și, mai presus de toate, realistă și pozitivă. Dă importanță libertății absolute care presupune să se oprească în funcție de ceva.

2-Și într-o zi am renunțat la fumat - Ricardo Artola

Un om pe jos ca majoritatea cititorilor, spune povestea lui cu tutun; o poveste care începe cu treizeci de țigări pe zi și se termină într-o viață nouă de bunăstare, fără schimbări de dispoziție insuportabile, gânduri obsesive sau mâncări compulsive.

Te pregătește mental să renunți la fumat și explică argumentele pro și contra că, în calitate de ex-fumător, sunt total reale. Nu te înșeală și nu te străduie să te convingi de nimic.

3 - Metoda rapidă de a opri fumatul - Simón Hergueta

În această carte veți găsi o serie de resurse, ajutor psihologic și suport emoțional pentru a vă ajuta să renunțați la fumat permanent și pentru totdeauna.

Metoda are patru reguli simple și convingătoare care vă vor ajuta să ieșiți din capcana de tutun cu ideea de al părăsi pentru totdeauna și fără a lipsi.

4-Un an fără fumat - Fernando Arrona

O carte scrisă de absolvent în Politică și Sociologie.

El își spune povestea personală, cu harul, metodele care nu au funcționat și ce a lucrat pentru el în cele din urmă.

5-dieta anti-fumat - Mariano Orzola

Rezervați-vă pe dieta anti-fumat: are rolul de a reduce efectele care apar după ce părăsesc dependența de nicotină. În acest fel, tranziția devine mai suportabilă și mai puțin traumatizantă.

6 - Este ușor să renunți la fumat pentru totdeauna - Allen Carr

Allen Carr a scris această carte pentru a ajuta pe toți cei care au căzut în dependență de nicotină după ce l-au părăsit folosind metoda descrisă în "Este ușor să renunțați dacă știți cum".

Să presupunem că este o versiune îmbunătățită a primei.

7 - Cum să renunț la renunțare? - Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy este directorul programului renumit față-în-față "Este ușor să renunți la fumat ... dacă știi cum! și a fost ultimii optsprezece ani (unsprezece colaborări cu Allen Carr), ajutând mii de fumători să se elibereze de robia lor la dependența de nicotină.

Această carte va fi de interes special pentru acei oameni care au reușit să renunțe la fumat cu cartea excelentă a lui Allen Carr.

8 - Manualul mic pentru a opri fumatul - Manu R. Aliau

Acesta este un manual pentru acei oameni care doresc să depășească dependențele lor, în special tutunul.

Este foarte util pentru acei oameni care sunt clar că doresc să renunțe (sau să scape de orice altă dependență), dacă acesta nu este scopul, nu va ajuta.

Și cineva ți-a servit? Mă interesează opinia ta Vă mulțumim!