6 pași pentru a schimba convingerile limită (cu exemple)

credințele limitate acestea sunt una dintre marile bariere care împiedică realizarea unor obiective mari.

O credință influențează și se extinde în diferite zone ale vieții și, în plus, definește modul dvs. de a fi: personalitate și comportament.

Iar aceste credințe pot fi pozitive sau negative. Ele vă pot stimula viața și vă pot extinde posibilitățile sau nu puteți obține nimic sau mai rău, încât nici măcar nu încercați.

Credințele au puterea de a crea și puterea de a distruge.-Antonie Robbins.

Ce este o credință?

Potrivit wikipedia, "este starea de spirit în care un individ consideră ca fiind adevărat cunoașterea sau experiența pe care o are despre un eveniment sau lucru".

Aceasta este cunoașterea subiectivă pe care o aveți despre evenimentele care au loc în lume, despre lucruri / alte persoane și despre voi înșivă. Este un sentiment de securitate cu privire la ceea ce înseamnă ceva.

Exemple:

• Cunoașterea evenimentelor: credeți că se întâmplă ceva prin noroc. Acestea influențează potențialul nostru de a acționa.
• Lucruri / oameni: cred că lucrurile materiale au cea mai mare valoare în lume / cred că alții sunt egoiști. Acestea influențează relațiile noastre.
• Persoana: credeți că meritați mult sau credeți că nu meritați prea mult. Acestea influențează stima de sine.

Prin urmare, credințele se pot referi la: evenimente, lucruri / oameni și pe sine.

De ce credințele sunt atât de importante?

O credință duce la potențialul de a acționa, ceea ce duce la acțiune, ceea ce duce la rezultate.

De exemplu:

• Credință: credeți că puteți termina triatlonul.
• Potențial: această credință creează potențialul sau posibilitatea de a putea termina.
• Acțiune: conduceți triatlonul.
• Rezultat: îl terminați.

Dacă credința ar fi fost „tu crezi că nu poți termina triatlon“ nu a luat nici potențialul de a porni, care nu ar fi condus la orice acțiune sau orice rezultat.

Cea mai mare problemă cu aceste convingeri este că acestea sunt inconștiente. Asta este, ei vă influențează comportamentul și viața și nici nu-i dați seama.

De unde provin convingerile?

Aceste credințe sunt de obicei formate din experiențele din copilărie sau se bazează pe generalizări care provin din experiențe dureroase.

Exemple:

• Un copil care este destructiv criticată de părinții lor, încep să aibă limitare și negative credințe despre tine, ceea ce va construi o imagine de sine negativă și pentru a preveni potențialul lor.
• Un copil care este înconjurat de oameni care răspândesc iubirea lor și veți obține rezultate bune la școală, să construiască credințe, cum ar fi „Sunt inteligent.“ Această credință vă va îndruma să vă apreciați pe voi înșivă și pe cele mai mari realizări, deoarece veți avea încredere în posibilitățile voastre.

Cu toate acestea, am o veste bună, deci nu vă descurajați: credințele pot fi schimbate. De fapt, primul pas pe care trebuie să-l faceți este să înțelegeți ce sunt (ce faceți prin citirea acestui articol) și să vă dați seama ce credințe aveți. Dacă acestea sunt negative și limitative, va trebui să le schimbați.

Înainte ...

Înainte de a trece la următorul punct, vreau să vă spun un exemplu care, probabil, ati uitat și sper să vă conving de puterea credinței.

Iluzia de sticlă

iluzia de sticlă a fost o manifestare exterioară a unei tulburări psihiatrice, care a avut loc în Europa la sfârșitul Evului Mediu (sec XV-XVII).

Oamenii credeau că erau făcuți din sticlă și că erau în pericol de a se rupe în bucăți. De fapt, unul dintre cei care au suferit a fost regele Carol al VI-lea al Franței, care a venit să nege oamenii să-l atingă și a purtat haine mai mult, pentru a evita orice „pauză“.

Această iluzie simplă a determinat oamenii să-și schimbe stilul de viață și chiar să evite contactul cu oamenii.

Aceste credințe ale Evului Mediu vor fi departe, deși pentru oamenii care le-au avut au fost reali și au influențat remarcabil viața lor. Singura diferență față de prezent este că a noastră se bazează pe propria noastră persoană și pe posibilitățile noastre.

Ce crezuri ai tu, care te fac sa ai obiceiuri proaste sau limite de sine?

Atunci vom vedea ce trebuie să faci pentru a construi pozitive și abilitarea de a „exploda“ potențialul tău și va permite realizări mai mari credințe.

Exemple de credințe limitative

Exista sute de credinte limitative, dar voi discuta unele dintre cele mai frecvente și care le-ați avut, probabil, vreodată în viața ta. Dacă încă mai ai, astăzi este ziua să începi să le schimbi.

1-Este foarte dificil, nu-l poti obtine / nu pot sa o fac (situational).

2 - Mă pricep mai puțin decât ceilalți (personalul).

3-Oamenii obțin realizările prin noroc. Efortul nu merită

4 - Nu pot conta pe alții (relații).

5 - Ceilalți sunt egoiști (relații).

6 - Dacă câștig, nu mă vor (situații).

7 - Dacă arăt cuiva că sunt interesat de el, el / ea mă va respinge (relațiile).

8 - Dacă mă înșel, ei vor râde de mine (relații).

9 - Nu-mi pasă de nimeni și nu mă iubește (personal).

10-Succesul duce doar la mai multe probleme (situaționale).

- Pentru că am un trecut rău, sunt un nenorocit.

12-altele: Nu sunt bun pentru nimic, nu pot ajuta pe nimeni, merit cel mai rău ...

Aveți vreunul sau ați avut vreunul? Știți acum despre ce vă vor limita aceste credințe? Dacă ați avut-o, ar fi cauza viața ta nu va prospera și vă împiedică să vă înainte și de a îmbunătăți în anumite domenii ale vieții tale.

Cum să schimbi credințele negative

Realitatea este greu să se schimbe convingerile, dar bine în valoare, pentru că din momentul în care faci veți începe să apară rezultate noi în viața ta.

Acestea sunt pașii pe care îi puteți lua:

1-Scrieți-vă credințele

Uită-te la rezultatele pe care le au in viata ta si nu-mi place. Ce se datorează? Există vreo credință care influențează un comportament care duce la un rezultat negativ? Ce presupuneri și credințe care vă împiedică să dezvolte potențialul tău?

2 - Fiți conștienți de faptul că sunt convingeri și nu realități

Acesta este un pas complicat deoarece puteți crede că aceste convingeri negative sunt reale. Îți amintești oamenii de cristal? Nici nu voiau să fie atinși ...

Reflectați asupra acelor convingeri. De unde știi că sunt adevărate? Aveți dovezi?

Tu nu primesc un loc de muncă bun, deoarece ei nu primesc tichete sau pentru că tu crezi că nu ești în valoare? Nu vorbești cu cine vă place pentru că nu ești atractiv / a sau nu vorbești cu cine vă place, deoarece crezi că nu sunt atractive?

3-Asociați credințele limitative la ceva negativ

Gândiți-vă la acele credințe și să le asocieze cu ceva care te nemultumeste, ai ceva asociat foarte negativ, chiar și la durere.

De exemplu, gândiți-vă să credeți că nu veți obține o slujbă teribilă în care sunteți exploatat.

4 - Pentru fiecare credință, construiește o nouă credință

Pentru exemplele pe care le-am scris la punctul 4:

1-Este foarte dificil, nu se poate obține / nu pot face (situațional) .- Pot obține dacă perseverez și să depună eforturi.

2-valgus decât altele (personal) .- valgus ca alte state.

3-Oamenii obțin realizările prin noroc. Efortul nu merită - oamenii nu primesc nimic fără efort.

4 - Nu pot conta pe alții (relații). - Pot conta pe oameni și îi pot cere ajutor.

5 - Ceilalți sunt egoiști (relații). - Ceilalți sunt prietenoși, pot avea relații bune.

6 - Dacă câștig, nu mă vor (situații). - Dacă câștigă, mă vor iubi ca și mai înainte.

7-Dacă arăt pe cineva Sunt interesat de el / ea, resping (relații) .- Dacă eu dau dovadă de interes oricine va aprecia.

8 Dacă mă rău o să râdă de mine (relații) .- Dacă am greșit, există oameni care mă admir pentru încercarea și cei care rad sunt inutile nu încercați.

9 Nimeni nu-i pasă de mine și nu doresc mine (personal) .- contează pentru mine și vreau ca oamenii din apropiere.

Reusind 10, duce numai la mai multe probleme (situațional) .- include Reusind având o bună calitate a vieții și problemele sunt inevitabile, fiind capabil să rezolve.

11 Prin având un trecut rău Sunt un desgraciado.-Asta este ceea ce mi sa întâmplat și negativ meu poate servi pentru a deveni mai puternic.

12-altele: Nu sunt bun pentru nimic, nu pot ajuta pe nimeni, merit cel mai rău ...

Alte credințe pozitive ar fi:

-Dacă mă angajez, o pot înțelege.

- Totul se întâmplă dintr-un motiv.

- Trecutul nu mă limitează, mă face să cresc.

-Life este un cadou care trebuie savurat.

- Ceea ce contează cu adevărat este ceea ce mă gândesc la mine, nu la alții.

5 - Asociați noile credințe cu ceva pozitiv

Acum, luați cele trei credințe pe care le considerați cel mai mult să le limitați și le asociați cu ceva pozitiv.

De exemplu: credința că, dacă încercați și nu reușesc, alții vor admira, l-am asociat cu o emoție pozitivă sau încercați și de a realiza acest lucru.

6-Act

Acest pas poate părea radical sau va cauza anxietate, dar funcționează cel mai bine.

Chiar dacă nu aveți încă aceste credințe, puteți acționa ca și cum ar fi (exemple):

• Ești atractivă
• Câștigi multe.
• Sunteți drăguț și prietenos.
• Esti inteligent
• Eșecul vă permite să vă deplasați înainte și să învățați din greșeli.

Dacă acționează într-un mod care nu a acționat mai devreme, veți vedea rezultatele noi si aceste rezultate vor contribui la construirea de noi credințe.

De exemplu, vorbitul in public va ajuta la crearea convingerea ca esti indraznet, care va la rândul său, alte comportamente indraznete, care vor duce la alte rezultate pozitive.

Acum e rândul tău. Care sunt convingerile tale limitative? Cum ți-au influențat viața? Mă interesează opinia ta Vă mulțumim!

Imagine sursă.