Cum de a rezolva problemele cuplului 10 sfaturi practice

Problemele cuplului sunt comune într-o relație stabilă, deși pot fi depășite și nu este ceva care ar trebui amânat, deoarece relația se poate înrăutăți până la o limită fără întoarcere. În prezent, separațiile sau divorțurile sunt mai frecvente și oamenii trăiesc din ce în ce mai puțin trăind împreună.

În acest articol voi explica cum să rezolve problemele partenerului într-un mod simplu, deși cu perseverență și dispunere. Acest tip de probleme trebuie rezolvate într-un mod activ, nu puteți aștepta ca soluția să ajungă prin magie.

Acum, oamenii nu mai trăiesc mai fericiți decât un cuplu și mai înainte? Acum nu putem sta așa de mult ca înainte? Am auzit aceste opinii de sute de ori. Asta înainte de a exista perseverență în cuplu, că înainte a fost iubit în toată viața.

În opinia mea, motivul nu este că acum vom îndura mai puțin sau nu știu să trăiască, dar acum există o mai mare libertate și divorțul nu este misperceived social. Dacă vă divorți astăzi va fi normal și puțini vor critica. Și părerea ta despre ce este?

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest articol despre cum să aveți o relație bună.

Sfaturi practice pentru a rezolva problemele cuplurilor

1 - Înțelegeți regulile personale ale partenerului dvs.

Cu toții avem reguli personale pe care le construim de-a lungul existenței noastre.

De exemplu, mai multe reguli de partenerul tau ar putea fi: „Mă simt iubit de partenerul meu când mă îmbrățișează“, „mă simt respectat când spune-mi unde se duc și mă întreabă despre problemele mele“, „mă simt confortabil atunci când casa este curat și a ordonat. "

Nu se adaptează acestor reguli poate fi o cauză importantă a deteriorării unei relații. Și totuși, este rară că se cunosc, pentru că avem tendința să credem că cealaltă persoană are "aceeași viziune asupra lumii" și că nu este cazul.

soluţii:

• Să aveți interes să aflați "regulile personale" ale partenerului dvs. Întreabă-l ce-i deranjează și ce-i place și observă.
• Încercați să vă adaptați la aceste reguli personale și nu le rupeți.
• Comunicați-vă "regulile personale" partenerului dvs. De exemplu: "M-aș simți respectat dacă, când ajungi acasă, îmi spui unde ai fost" sau "mă simt mai iubit dacă, când ajungi acasă, îmi dai un sărut".
• Creați reguli comune: de exemplu, „când vom vedea că vom începe să discutăm furios vom face ceva mai repede până când nu vom mai fi supărat“ sau „când mă înfurii vă voi spune și eu voi face altceva.“

2 - Folosiți un limbaj asertiv

„Nimeni nu te înțelege“, „Nu vei schimba“ sau „cap de aceste rele“ sunt atac agresiv și personal, care nu va deveni niciodată pe nimeni și, eventual, aminti mult timp expresii.

Este acel limbaj care trebuie eliminat din vocabular și înlocuit de un altul care nu este agresiv. Aveți posibilitatea să modificați „nimeni nu te înțelege“ pentru „nu înțeleg“, „Tu nu vei schimba“ la „Aș vrea să faci patul în dimineața“ și pentru a evita insulte ca „acestea bolnav în cap“ sau „acestea nebun ".

soluţii:

• Când vreți să exprimați ceva care vă deranjează, nu atacați ceva personal - acestea sunt critici distructivi - ci ceva specific. De exemplu, puteți spune că mâncarea este puțin arsă în loc să vă spun că este un bucătar rău. De asemenea, puteți spune că nu a curățat în loc să spună că este un porc.
• Nu insulta niciodată
• Controlați expresia facială și comunicarea non-verbală. Asta e asertiv, nu agresiv. Pentru a învăța să recunoașteți mai bine aceste expresii, puteți citi acest articol.
• Evitați repetarea atacurilor și, prin urmare, escaladarea discuțiilor.

3 - Respectați-vă partenerul

Aproximativ o lună în urmă, am vorbit cu un prieten care nu a încetat să-i critice pe iubitul ei (ceea ce cred că este lipsit de respect). I-am spus apoi de ce a fost cu el și a spus că va trebui să caute ceva mai bun. Incredibil! Un eșantion total de dependență emoțională.

Acest exemplu este doar o formă de lipsă de respect, deși există multe altele: minciuna, disprețuirea, lipsa de atenție, lipsa de îngrijorare a problemelor celeilalte ...

soluţii:

• Dacă vă iubești într-adevăr partenerul, simțiți o curiozitate și un respect sincer și acest lucru va fi observat.
• Nu discutați problemele personale ale partenerului dvs. în public. Sunt personale și private.
• Aveți grijă de problemele și arătați-vă interesul de a vă ajuta să le rezolvați, dar nu și copleșiți.
• Nu-i lăsa niciodată să te trateze rău. Dacă o fac, comunicați-o asertiv și dacă lipsa de respect continuă, reflectați dacă este mai bine să scăpați.

4 - Fii recunoscător pentru partenerul tău

Este foarte comun faptul că un membru al cuplului, sau două dintre ele se obișnuiască și de a face partenerul tau va sta toată viața lui, fie că nu este acum la fel de prietenos sau de ajutor așa cum a fost înainte.

Cu toate acestea, într-o zi unul dintre cei doi începe să se obosească, începe să se gândească cum ar fi viața sa cu o altă persoană sau o altă persoană. Până când își anulează și își abandonează soțul sau prietenul / prietena.

soluţii:

• Încercați să fiți atenți și amabili într-un mod perseverent.
• Aflați ce face partenerul dvs. fericit.
• Faceți lucruri noi: activități împreună, excursii ...

5 - Nu fi dependentă emoțional

Aceasta ar fi contrariul cazului precedent. Nu este bine să "treci cuplul", deși nu este bine să fii prea dependent și să fii toată ziua în așteptarea cuplului, având nevoie de el pentru tot.

În realitate, acest comportament dependent determină faptul că persoana se îndepărtează și prezintă mai puțin interes. De asemenea, dependența nu este sănătoasă și este disfuncțională.

soluţii:

• Căutați să fiți fericiți și independenți. Dar fericirea nu depinde de partenerul tău. Asta înseamnă că partenerul tău va fi o parte din fericirea ta.
• Faceți activități independent, nu este bine să împărțiți totul cu cuplul. Este bine ca fiecare membru al cuplului să aibă viața proprie. În acest fel ar exista "viața în comun" și "viața individuală".
• Lucrați-vă stima de sine, oamenii dependenți au de obicei scăzut.

6 - Fiți deschisi și îmbunătățiți comunicarea

Nu înseamnă că trebuie să-ți spui toată viața, chiar și experiențele tale traumatizante. Dacă vă simțiți confortabil înainte, chiar dacă nu sunteți obligat.

Deși pentru partenerul dvs. s-ar putea să vă simțiți supărați dacă nu împărțiți cu ea informații care sunt mai grave ca petrecerea de ieșire, un copil cu un alt cuplu, o căsătorie anterioară ... Aici ați avea deja o minciună sau cel puțin ascundeți adevărul.

soluţii:

• Împărtășiți partenerului dvs. informațiile pe care le considerați necesare pentru confortul dvs.: nunți, copii, petreceri, prietenii anterioare ...
• Nu mint, pentru că în cele din urmă este foarte probabil că adevărul este cunoscut.

7-Arată încrederea

Încrederea este esențială în cuplu. Dacă nu reușiți să-l construiți sau dacă simțiți că nu mai puteți avea încredere, nu veți putea simți adevărata bunăstare.

Este posibil ca, dacă nu aveți încredere, vă întrebați în mod constant cum să plecați sau dacă ar trebui să fiți separați. Este posibil să nu faceți acest lucru deoarece vă este frică să rămâneți singuri sau singuri și preferați să fiți cu cineva.

De-a lungul timpului, totul se deteriorează pentru că vă va arăta același interes, considerație și afecțiune ca înainte și partenerul dvs. va observa, făcând același lucru, ceea ce vă va afecta la rândul său. Aceasta devine un ciclu al cărui scop este separarea.

soluţii:

• Încercați să lucrați cu încredere. Comunicați cu partenerul dvs. să-i spuneți ce lucruri doriți să se schimbe.
• Arătați că partenerul dvs. poate avea încredere în dvs. Luați în considerare și încercați să vă adaptați la el.
• Adaptarea unul la altul nu trebuie să fie totală și unidirecțională. Adică, fiecare membru trebuie să "împrumute puțin cotului".

8 - Acordați atenție partenerului dvs.

Este adevărat că acest lucru este ceva la care oamenii se încadrează în mai mult. În mod normal, omul este mai puțin capabil să perceapă modul în care femeia simte din expresiile feței.

Apoi, aceste expresii sunt date ca "nu există nimeni care să vă înțeleagă". De fapt, cuplul arată o serie de gesturi sau comportamente pentru care se așteaptă să vă simțiți îngrijorați și este posibil să nu observați nimic. De fapt, uneori femeile trebuie să fie extrem de pustii pentru soț sau iubit să observe și să manifeste interes.

soluţii:

• Fii atent la semnalele corpului și la dispoziția partenerului. Nu este că întrebați toată ziua dacă este în regulă, numai când vedeți schimbări importante.
• Încercați să încurajați cealaltă persoană atunci când percepeți aceste stări.

9 - Nu manifesta agresivitate pasivă

În opinia mea, agresivitatea pasivă este una dintre cele mai neplăcute și neplăcute comportamente care pot fi.

Sunt comportamente precum:

• Nu vorbiți cu cuplul.
• Critizați spatele sau încercați să discreditați.
• Ignoră.
• Încercați să vă enervați în mod voluntar, astfel încât cealaltă persoană să se simtă rău.

În mod normal, oamenii cred că nu este agresivitate, deși este, deoarece atacă respectul de sine și valoarea personală a celeilalte persoane. Prin urmare, este o mare lipsă de respect, iar cealaltă persoană o va lua în considerare.

soluţii:

• Fiți conștienți de acest tip de comportament și evitați-le. Nu le arăta și nu le lăsa să le arate și tu.
• Dacă sunteți în stare proastă deoarece partenerul dvs. a făcut ceva care nu vă place, spuneți-i. Ai putea spune "acum nu vreau să vorbesc, sunt supărat pentru că nu mi-ai acordat nici o atenție. Lasă-mă în pace.
• Actiunile veninoase care doareaza doar cauzeaza vina si mai mult rau. De asemenea, dacă doriți cu adevărat să o arătați, cea mai bună soluție ar fi aceea de a scăpa sau de a încheia relația. Termină relația înainte de răzbunare.

10 gânduri negative de control

Gândurile toxice sunt declanșatoarele multor discuții fără sens. Ele se datorează unei interpretări greșite a comportamentelor, afirmațiilor sau atitudinilor.

Câteva exemple sunt:

• Senzație de subestimare deoarece partenerul dvs. se uită la televizor și nu vă privește. Vă puteți gândi "priviți-i că el se uită deja la joc și mă disprețuiește".
• Sentimentul este gelos deoarece partenerul tău vorbește fericit cu o altă persoană. S-ar putea să credeți că "se înșelă în jur, sunt siguri că au făcut deja greșeli". Puteți citi acest articol despre cum să depășiți gelozia.
• Să interpretăm greșit afirmațiile neutre. De exemplu, partenerul vostru vă spune "puteți să-mi aduceți un pahar de apă?" Și credeți că "deja sunt sclav".

soluţii:

• Întrebați gândurile toxice și evitați-le.De unde știi că sunt adevărate? Ai verificat?
• Învățați să comunicați în mod asertiv și fără a face atacuri personale.
• Nu lăsați aceste gânduri toxice să vă influențeze să manifestați comportamente dureroase sau agresive.

Alte sfaturi

• Calmează-te când observi că ești pe cale să "explodezi" într-un argument.
• Evitați chat-urile interne negative cu dvs.
• Ascultă când partenerul tău vorbește și îți dezvolți empatia.
• Gândiți-vă că partenerul dvs. nu este proprietatea voastră. Pur și simplu partaja-ți viața.

Și ce probleme aveți de obicei? Ai reușit să le rezolvi? Ce ti-a servit? Mă interesează opinia ta Vă mulțumim!