Acțiune:
Râsul cum funcționează și cele 5 tipuri principale
râs Este una dintre formele de exprimare pe care corpul nostru le are înainte de situații plăcute. Ai putea spune că este expresia bucuriei prin excelență și este o serie de mișcări și sunete care implică, în principiu, gurii și feței, dar pe mai mult de o ocazie implică întregul corp.
Râsul este rezultatul unei emoții și, ca atare, are o componentă intelectuală și una afectivă. Este necesar să se simtă emoția de a fi în măsură să râdă, dar, de asemenea, că intelectul nostru surprinde semnale care alimentează râs.
Cu aceste câteva elemente menționate, puteți vedea câte domenii ale corpului nostru acționează în timpul râsului.
In timp ce unii rad foarte primitiv, cum ar fi gâdilat, nu necesită muncă intelectuală, aproape toate celelalte sunt triate prin inteligenta umana.
Aceasta este ceea ce face ca oamenii care râd să tindă să abată de la realitatea lor pe durata râsului. Este greu să râzi și să te gândești la lucruri negative în același timp.
Fie că se ocupă cu un reflex sau râs intelectual provocat, această acțiune provine dintr-un sentiment de plăcere, astfel că are, de asemenea, de a face cu senzoriale.
Și așa cum provine din plăcere, ea generează și plăcere în individ. Acestea sunt bazele care fac râsul un aliat excelent pentru psihic și organism.
De ce este un râs important pentru sănătatea mintală?
Râsul este contagios. Acest lucru face ca acesta să fie un comportament prosocial și un instrument foarte util pentru lucrul în grupuri.
Potrivit neurofiziologie, acest lucru se datorează contagiune numit neuroni oglindă ale creierului nostru, care, prin detectarea râs, trimite semnale care conduce persoana sa rada.
Această caracteristică socială a râs, ajută la sprijinirea relației dintre pacient și terapeut și întărește legăturile cu alte persoane implicate în terapie, chiar și oamenii timizi sau nearticulate. Și un subiect care socializează este și cel care este mai conștient de el însuși.
În cuvintele lui Ramon Mora (2010): „Acesta este adesea râs în surpriză, exaltare, bucurie, triumf sau fericire“ (p. 38), dar, de asemenea, „când ești obosit, confuz, dezorientat, trist, anxios ", Etc. Prin urmare, râsul este "total imprevizibil" și "nedefinit ca aproape toate stările psihologice".
Potrivit autorului, și termenii neurofiziologice, în timpul râs se întâmplă „modificări respiratorii și cardiocirculatorii, activarea sistemului dopaminergic și alte neuroendocrin și circuite imunologice“ (p. 39). Neurofiziologia râsului este responsabilă pentru eficiența terapeutică.
În timp ce o persoană râde, un număr de hormoni și neurotransmițători pozitive pentru organism, cum ar fi endorfinele (reduce durerea si creste euforia), serotonina (reduce anxietatea, regleaza somnul si creste placerea) si dopamina sunt eliberate (creșteri motivație, învățare și plăcere), printre altele.
In concluzie, rasul este capabil de a promova optimism, auto-acceptare, integrare socială, de ancorare în prezentul conflict și managementul stresului, deschiderea mentală, reprogramare răspunsuri negative, creativitate, memorie, învățare și multe altele. În general, râsul este sinonim cu bunăstarea psihologică globală.
Tipurile de râs
Este vital să înțelegem diferitele tipuri de râs pe care omul le poate emite. În acest sens, au existat mai multe distincții pentru sale vocale, note muzicale, intensitatea, înălțimea, durata, calitatea, efectul sau sursa.
Distincția prin vocale (ja, je, ji, jo, ju) sau note muzicale nu are o validitate științifică suficientă. Tonalitatea distincție, durata sau intensitatea are multiple studii psihofiziologice, dar nu este terapia aspect previzibil sau controlabile. Cu toate acestea, este utilizat ca un sistem de măsurare și evaluare a eficacității acestuia.
În fine, distincții calitative (timide, van, copil, machiavelice, etc.) variază foarte mult în teoretic teoretic, astfel încât utilitatea sa este redusă la modelul specific.
Vor fi deosebirile prin efect sau sursă care vor fi cele mai utile, deoarece acestea sunt pragmatice pentru elaborarea planurilor de îngrijire terapeutică.
Conform efectului său, râsul poate servi pacientului pentru:
- Conectați experiențele interne și externe.
- Exprima idei sau sentimente
- Interacționați cu mediul.
- Explorați problemele, resursele personale, alternativele și soluțiile.
- Satisface nevoile fizice, psihologice, sociale sau spirituale.
În același mod, prin efectul său, râsul poate servi terapeutului pentru a:
- Motivați participarea și vindecarea.
- Validați aspectele pozitive ale pacientului.
- Exercitați influența și întăriți răspunsurile specifice ale pacientului.
- Empatia și sincronizarea cu emoțiile pacientului.
În sfârșit, prin izvorul său, râsul poate fi împărțit în:
- Spontană: este natural, involuntar și irațional (umor are o componentă intelectuală, dar nu poate raționaliza de ce el răspunde cu râsete).
- Testat: este voluntară, fără stimul extern sau justificare.
- Stimulate: fizic sau reflexiv, ca și în gâtlej.
- Inducerea: prin medicamente sau droguri.
- Patologică: apare exclusiv în cursul tulburărilor medicale sau psihologice.
Risoterapia să fie spontan și repetat principalul râs utilitate, având un beneficiu minim stimulat și excluzând induse și patologice.
Cu toate ca rasul are mai putine studii testate de backup creste in fiecare zi, mai mult ca axa de lucru risoterapia în mai multe modele.
Râsul testat are condițiile ideale pentru a fi controlat o formă mai bună decât râsul spontan este egală sau mai mare de contagioasă, astfel încât s-ar putea ajunge ca rezultat în râs spontan.
Prin urmare, este mai sigur în orice vârstă sau condiție medicală, și de asemenea, mai accesibile să nu fie asociate cu umor.
Aceasta rupe credinta gresita ca sa rada este necesară într-o bună stare de spirit, fericire, sau un model, și rupe, de asemenea, convingerea greșită că terapia prin ras este un exercițiu de a face pe oameni sa rada de glume dint, gâdilat sau glume.
Pentru a fi validat ca stiinta, terapia prin ras nu se poate baza pe ceva la fel de imprevizibil ca și râs spontan.
In mod similar, râsul spontan este vitală pentru om și, ca atare, nu pot fi separate risoterapia aceasta. Dar a folosit un binom cu râs testate pentru variabile de control mai mare și eficiență. Din această binomă sunt proiectate toate dinamica acestei terapii.
referințe
- MacDonald, C. (2004). Un chicotit o zi tine doctorul Away_ terapeutice umor și râs. Revista de servicii de asistență psihosocială și de sănătate mintală. Vol. 42. Nr. 3.
- Râsul și creierul. De la: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
- Kuwana, E. (2001). Știința râsului. Luat de la: faculty.washington.edu.