Acțiune:
Pot exista pete pe piele din cauza stresului?
pete pot apărea pe piele din cauza stresului și a altor tipuri de afecțiuni ale pielii: acnee, eczeme, urticarie, acnee rozacee, psoriazis, alopecie (căderea părului), vitiligo (pete albe de pigment al pielii), tricotilomania (păr trăgând) și chiar tulburări de auto-mutilare.
Când oamenii suferă de stres în viață, pielea lor devine o reflectare a stresului. De fapt, în timpul dezvoltării în uter, creierul și pielea sunt derivate din aceleași celule.
Stresul sau nervii pot provoca:
- Pete și erupții cutanate în general (la copii și adulți).
- Pete pe fața.
- Petele pe mâini
- Cereale.
- Dermatita.
- Rashes.
Studiile arată că cel puțin 30% dintre pacienții care suferă de probleme dermatologice suferă și de o problemă psihologică care nu este tratată.
Cu toate acestea, în cazul în care aceste probleme psihologice sunt tratate, starea de piele poate fi mult îmbunătățită.
Stresul exacerbează problemele de piele existente
Pielea este cel mai lung și cel mai vizibil organ al corpului, așa că tinde să înregistreze rapid efectele stresului sau nervilor.
Dacă pielea și fața ta tind să fie uscate, stresul o face și mai uscată. Dacă aveți tendința de a dezvolta pete negre, cu stres, acestea vor deveni mai vizibile.
La fel cu acnee: stresul produce hormoni cum ar fi adrenalina, care pot altera echilibrul altor hormoni din organism, înrăutățind cosuri tipic acnee.
Mai mult, stresul pe termen lung scade producția de colagen și elastină -
fibre care dau epidermei elasticitatea pielii, ducând la îndoială.
La tineri, pielea își păstrează capacitatea de a se recupera, dar procesul de vindecare încetinește odată cu vârsta și, după vârsta de 40 de ani, efectele stresului pot fi permanente.
Un nou domeniu de studiu: psihodermatologie
Aceste efecte, cauzele și tratamentele acestora sunt studiate de subdomeniul de dermatologie numit psihodermatologie.
Psihodermatologia studiază impactul emoțiilor oamenilor asupra pielii, integrând astfel psihologia, psihiatria și dermatologia.
Prin această abordare integrativă se deschid alte posibilități de tratament, inclusiv: antidepresive, psihoterapie, terapie de relaxare ... care pot controla și trata afecțiunile pielii.
Mintea și pielea sunt conectate pe mai multe niveluri. Multe terminații nervoase sunt legate de piele.
În acnee, de exemplu, când sunteți tensionat, corpul eliberează cortizolul, un hormon de stres care poate crește producția de grăsime prin piele.
Alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi alopecia și vitiligo, pot fi declanșate de o reacție autoimună.
Există și alte cazuri în care pot apărea maladii grave ca boli de piele. De exemplu: ruperea părului, mușcarea unghiilor, tichete ...
Erupțiile cutanate și mâncărimi
Erupțiile cutanate, pielea toracică și afecțiunile cum ar fi eczemele se agravează sub stres.
Deoarece unii oameni se zgârie în situații stresante, pot dezvolta erupții care fac situația să se înrăutățească.
În situații stresante, fluxul de sânge este deviat de la piele la organele vitale și acest lucru poate agrava alergiile și erupțiile existente.
Tratamente pentru pete de piele
Dacă problemele de piele legate de stres influențează stima de sine și relațiile sociale, pot duce la probleme mai grave, cum ar fi depresia.
Dacă există depresie, anxietate sau alte tulburări mintale, medicația și terapia comportamentală cognitivă pot fi de ajutor.
Tehnicile de relaxare și sportul pot ajuta la reducerea anxietății, stresului și depresiei.
De exemplu, sa demonstrat că nivelurile de activitate ale copiilor, starea de spirit și starea pielii se îmbunătățesc după primirea masajului.
O altă soluție pentru a controla pete sau alte afecțiuni ale pielii este de a controla obiceiurile, cum ar fi zgârierea. Pentru aceasta, este necesar să fiți conștienți de sine și să aveți comportamente alternative care vă pot ajuta.
De exemplu:
- De fiecare dată când zgâriați, luați un creion și scrieți ceva.
- Când veți mânca unghiile, luați un creion și scrieți ceva.
Pentru a fi mai constienti de tine insuti, tehnicile de mindfulness si relaxare pot ajuta.
În cele din urmă, dieta este, de asemenea, importantă pentru a îmbunătăți starea pielii și a evita efectul hormonilor de stres. Vitaminele C și E acționează ca antioxidanți și previne efectul distructiv al radicalilor liberi în celulele organismului.
Stresul la copii
Dacă un copil suferă de afecțiuni cutanate legate de stres, părinții trebuie să respecte tipurile de evenimente stresante pe care le întâmpină copiii lor.
În copilărie și adolescență sunt foarte importante experiențe școlare și grup social, astfel încât părinții să se poată concentra asupra lor.
Dacă apare o problemă a pielii pentru o perioadă scurtă de timp, nu este prea mult de făcut. De exemplu, dezvoltați mai multe spoturi în timpul unei perioade de examene.
Cu toate acestea, în cazul în care stresorul este cronic, este necesar să se încerce rezolvarea stresorului menționat. De exemplu, având relații conflictuale în familie.
Unele moduri de a reduce consecințele stresului asupra pielii
Deși este imposibil să se evite complet stresul, există câteva modalități de a controla efectele lor negative asupra pielii.
- Exercițiu frecvent. Acesta va fi bine pentru pielea ta și pentru restul corpului tău.
- Ia-ți puțin timp să faci ceva ce-ți place, chiar dacă ai doar 10 minute pe zi. Citiți o carte care vă place sau faceți o baie fierbinte.
- Faceți o plimbare
- Aveți grijă de piele, mai ales când sunteți obosit sau stresat.
- Tehnici de practică pentru controlul stresului, cum ar fi yoga, tehnici de relaxare, relaxare progresivă, meditație sau vizualizare.
- Ia suficient somn. În mod ideal, 8 ore pe zi.
- Învață să spui că nu ai mai mult timp pentru tine.
- Căutați sprijin social de la prieteni, familie, parteneri sau profesioniști.
Și ți-ai cauzat stres pe pielea ta?
referințe
- http://www.webmd.com/beauty/skin/effects-of-stress-on-your-skin.
- http://www.webmd.com/beauty/skin/the-effects-of-stress-on-your-skin.
- http://www.dailymail.co.uk/health/article-3743/The-secret-signs-stress.html.