Amețeli prin anxietate ce sunt și cum să le tratezi

anxietate amețeli acestea sunt unul dintre cele mai tipice simptome care apar atunci cand avem senzatii ridicate ale acestei tulburari.

Cu toate acestea, amețelile pot fi, de asemenea, o sursă de anxietate, astfel încât, atunci când aceste simptome apar, organismul poate răspunde cu mai multe senzații de anxietate.

Acest lucru arată că relația dintre amețeli și anxietate este foarte îngust și mai mult decât atât, nu se bazează pe o simplă relație unidirecțională, dar ambele modificări pot alimenta reciproc.

Motivul pentru care simptomele și anxietatea sunt atât de legate se află în sistemul vestibular, un dispozitiv de ureche care este legat atât de echilibru cât și de controlul spațial.

Acest sistem este format din două extinderi: utriculă și saccule, și ambele sunt responsabile pentru raportarea poziției capului în raport cu podeaua, astfel încât atunci când apar modificări în această regiune pot avea amețeli cu ușurință.

Sistemul vestibular este format dintr-o ureche internă pe fiecare parte, astfel încât acestea constituie zone specifice ale creierului și nervii care le conectează.

De asemenea, acest dispozitiv este strâns legat de zonele creierului responsabile de creier, astfel încât interacțiunea dintre aceste două regiuni ale corpului provoacă interacțiunea amețeli-anxietate.

Senzatie de senzatie de senzatie

Amețelile care însoțesc anxietatea sunt deseori descrise ca un sentiment de uimire sau de uimire.

Această senzație este, de obicei, ușor diferită de senzația de amețeală "normală" în care senzațiile de vertij sau de disconfort al corpului pot fi mai vizibile.

De asemenea, în amețeli din cauza anxietății poate exista o senzație de mișcare sau care transformă capul în interior mai mult decât în ​​mediu.

Uneori apare o ușoară senzație de oscilație chiar și atunci când cineva este în picioare, astfel încât anumite spații, cum ar fi magazine, centre comerciale complete sau spații largi deschise, pot provoca un sentiment de dezechilibru.

Trebuie să ținem cont de faptul că, atunci când oamenii fac un răspuns de anxietate, nu numai că gândurile de nervozitate ne invadează, ci întregul nostru organism răspunde într-un mod anxios.

În acest mod, creierul este responsabil pentru activarea întregului organism atunci când detectează o situație periculoasă sau anxioasă.

Răspunsuri fiziologice

Ritmul cardiac crește, tensiunea musculară devine mai vizibilă, elevii se dilată, transpirația crește ...

Aceste simptome sunt ușor de recunoscut ca răspunsuri ale corpului la o situație de anxietate, pentru că atunci când suntem nervoși, corpul poate lua o formă caracterizată de aceste senzații.

Amețeli apare într-un mod similar. Când suntem nerăbdători, atât creierul cât și corpul nostru își modifică funcționarea, astfel încât să apară senzații extrem de neplăcute.

Astfel, modificările fiziologice din creier afectează și alte regiuni, sistemul vestibular, este de obicei una dintre cele mai sensibile în aceste situații, ceea ce explică apariția răului de mare.

De fapt, anumite investigații arată cum, în situații de anxietate, sistemul vestibular este afectat în aproape toate cazurile.

Cu toate acestea, uneori, modificarea acestei regiuni a urechii interne nu se traduce într-un sentiment de amețeli.

În acest fel, amețelile de anxietate sunt înțelese ca un răspuns al organismului la o anumită activare fiziologică cauzată de o stare anxioasă.

Mai mult decât atât, așa cum am menționat la început, relația dintre regiuni ale creierului care controleaza anxietatea si sistemul vestibular (un aparat care controlează răul de mișcare) este bidirecțional, astfel încât aceeași anxietate mod poate determina amețeli, lightheadedness poate induce anxietate .

În mod normal, relația cea mai notorie este cea pe care o expunem în acest articol, anume anxietatea ca un generator de amețeli.

Principalul factor: interpretarea creierului

Cu toate acestea, factorul principal care menține stările de anxietate este interpretarea creierului privind starea anxioasă a corpului.

În acest fel, dacă supraactivăm organismul, mușchii tensionați sau hiperventilatul, creierul poate interpreta aceste simptome ca anxioase și răspunde cu o stare de anxietate.

Același lucru se întâmplă și cu amețeli. Asta este, deoarece amețelul este un simptom tipic al anxietății, creierul îl poate interpreta ca atare și poate răspunde cu gânduri de nervozitate.

Pentru a simplifica explicația, creierul ar putea funcționa în acești termeni;

Deoarece sistemul vestibular efectueaza o operatiune tipica de anxietate (ameteala), probabil ca sunt intr-o situatie de pericol si ar trebui sa fac un raspuns de anxietate.

Evident, deoarece amețelile nu sunt singurul simptom fizic al anxietății (sunt multe altele), simpla amețeală nu produce, de obicei, o stare de anxietate.

Cu toate acestea, în cazul în care amețeli apare într-un context de anxietate, care este, ești deja nervos înainte de apariția lui și alte simptome fizice de anxietate sunt prezentate, da, aceasta poate provoca un sentiment de anxietate sporită.

Sunt periculoase?

Anxietatea amețeli este, de obicei, persistentă în timp și, deși în unele cazuri are o scurtă apariție, se poate manifesta timp de zile și săptămâni într-un mod întrerupt.

În aceste cazuri, unii oameni simt că senzația pe care o experimentează poate fi mai bine descrisă de instabilitatea cuvântului decât amețeli.

În orice caz, este foarte probabil ca, înainte de aceste senzații, ce se întâmplă este o anxietate amețitoare care apare prin mecanismele explicate în secțiunea anterioară.

Aceste simptome sunt, de obicei, foarte enervante și oamenii care o experimentează pot avea percepția de oscilație (fără a simți că totul se învârte) într-un mod persistent și continuu.

De asemenea, acest tip de amețeală este adesea dificil să se holbeze și, uneori, poate precipita un sentiment care este începutul a ceva mai rău (care se încadrează, în colaps, care are o boală gravă etc.).

Astfel, amețelile pot genera și mai multă anxietate și nervozitate atunci când gândesc în acești termeni.

Acest fapt este extrem de negativ, deoarece persoana poate intra într-o buclă care îi costă foarte mult să plece.

Ameteala poate provoca ganduri negative care cauzeaza anxietate, dar ceea ce este mai important este faptul că amețeala sunt cauzate de anxietate în sine, așa că, dacă amețeli crește nervozitate, amețeli, de asemenea, crește și este format dintr-un cerc vicios dificil să depășească.

Confruntată cu aceste situații, primul lucru care trebuie făcut sau, mai degrabă, de a ști și de a fi conștient, este că anxietatea amețeli nu este periculoasă.

Atunci când anxietatea este cauza amețeli, există puține să vă faceți griji, deoarece, în aceste cazuri, sentimentul de instabilitate și amețeli nu indică o problemă fizică gravă sau funcționarea necorespunzătoare a creierului.

De fapt, singurul lucru care indică aceste simptome este o stare de anxietate, adică este semnul că sunteți nervos.

Deci, pentru a pune capăt acestui simptom enervant, mai degrabă decât ceea ce trebuie să intervină și de a reduce anxietatea se datorează faptului că boala nu va dispărea în timp ce există un nivel ridicat de nervozitate.

Cu toate acestea, dacă este posibil să se reducă sau chiar să se elimine starea de anxietate, senzația de amețeală va dispărea automat.

Cum ar trebui tratată?

Din cele de mai sus, se arată că amețeli de anxietate sunt depășite prin tratarea anxietății în același mod în care depresia este depășită prin tratarea depresiei.

De asemenea, am văzut, de asemenea, cum anxietatea amețeli per se nu este periculoasă, astfel încât apariția acestor simptome nu ar trebui să provoace o alarmă excesivă.

Cu toate acestea, amețelile și amețelile sunt simptome care pot sperie și limita viața de zi cu zi a oamenilor.

De asemenea, amețelile sunt o sursă inepuizabilă de disconfort, scade calitatea vieții și crește suferința.

În plus, trebuie să ținem cont de faptul că, deși amețelul nu este periculos în sine, poate avea consecințe negative, deoarece acestea pot spori anxietatea și pot declanșa un atac de panică.

Pentru toate acestea și pentru că nimeni nu dorește să trăiască cu amețeli și amețeli, este important ca aceste simptome să fie tratate corect atunci când apar.

Prima cerință de a rezolva acest tip de problemă se bazează pe efectuarea unui examen medical care aruncă orice altă problemă de sănătate care ar putea să provină sau să fie implicată în amețeli.

Odată ce acest fapt a fost exclus, puteți începe să tratați amețeli prin intervenții de anxietate prin psihoterapie.

Obiectivul terapiei psihologice nu se va concentra pe reducerea amețelii, ci se va baza pe reducerea anxietății, de când dispare starea anxioasă, amețeli vor dispărea.

Astfel, amețelile de anxietate sunt tratate prin tehnici psihologice pentru anxietate.

În zilele noastre există numeroase tratamente eficiente în reducerea nivelelor de anxietate. Exercițiile de relaxare, expunerea, terapia cognitivă sau rezolvarea problemelor sunt câteva exemple.

Tehnica de detectare și copiere a consecințelor temut (DACT)

Cu toate acestea, pentru a nu revizui tehnicile psihologice de anxietate, care ar putea fi excesiv de lungi, voi discuta o strategie psihologică care este deosebit de eficientă în tratarea acestui tip de caz.

Aceasta este tehnica de detectare și adaptare a consecinței temute (DACT), o strategie psihologică care permite detectarea surselor de disconfort și găsirea de soluții care reduc simptomele emoționale și fizice.

Tehnica se bazează pe faptul că anxietatea generează sentimente și sentimente de disconfort: copleșire, nervozitate, blocaj etc.

Cu toate acestea, această stare de rău este doar un simptom (sau mai multe) de anxietate, astfel încât într-adevăr relevantă nu este disconfortul în sine, ci sentimentul de îndoială sau incertitudine la care este asociat.

În acest fel, o persoană poate fi copleșită sau îngrijorată de amețeala pe care o întâlnește frecvent. Asta ar fi disconfortul tău.

Cu toate acestea, dacă ne gândim la motivele acestui sentiment de disconfort, pot apărea îndoieli sau incertitudini.

„Sunt îngrijorat de faptul că amețelile pot indica faptul că sunteți bolnav, acesta poate fi un semn că ceva este greșit în capul meu că am o tulburare mintală, ai pierdut slujba mea atât de amețit sau totul mă va primi în continuare greșit “.

Aceste abordări care pot fi făcute de oricine suferă de amețeli de anxietate ar fi al doilea punct, adică incertitudinea, care este cauza disconfortului.

Odată ce acest punct este atins, ar trebui să începeți să căutați soluții.

Aceste soluții pot fi de gândire (căutați gânduri alternative celor care generează disconfort) sau comportament (căutați activități care să elimine aceste gânduri).

În cazurile de anxietate de boală ca frica de amețeală este singura sursă de nervozitate, găsirea de soluții de gândire poate fi la fel de simplu precum informat cu privire la natura amețeli, devin conștienți de faptul că ceea ce ai este anxietate și raționalizează până la punctul de a nu se teme de astfel de amețeli.

Dacă acest lucru nu funcționează, puteți utiliza căutarea soluțiilor de comportament, care se pot baza pe un exercițiu simplu de relaxare.

În cazul în care persoana este în măsură să dobândească o stare de relaxare fizică, veți observa modul în care dispar amețeli, așa că va începe să trăiască și să înțeleagă prima mână relația dintre anxietate și amețeli.

În cazurile mai complicate, de exemplu, în probleme de anxietate mai severe, persoana poate să nu fie capabil de a efectua acest exercițiu singur, deci un psihoterapeut psihologic care se aplică este necesară această tehnică.

În aceste cazuri, terapeutul ar trebui să investigheze problemele pe care persoana nu este în măsură să facă față și de a efectua o restructurare cognitivă pentru a depăși temerile și neliniștile.

referințe

1. Ball, T. M., Stein, M.B., Ramsawh, H.J., Campbell-Sills, L. și Paulus, M.P. (2014). Previziunea cu privire la rezultatul tratamentului cu anxietate unică cu ajutorul neuroimagisticilor funcționale. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Brown, L. A., Wiley, J. F., Wolitzky-Taylor, K., Roy-Byrne, P., Sherbourne, C. Stein, M. B., ... Craske, M. G. (2014). Schimbările în auto-eficacitate și speranța de rezultat ca predictori ai rezultatelor anxietății din studiul calm. Depresia și anxietatea, 31 (8), 678-689.
3. Craske, M.G., Treanor, M., Conway, C.C., Zbozinek, T. și Vervliet, B. (2014). Maximizarea terapiei de expunere: o abordare de învățare inhibitoare. Behavior Research and Therapy, 58, 10-23
4. Gallagher, M. W., Naragon-Gainey, K. și Brown, T. A. (2014). Controlul perceput este un predictor transdiagnostic al rezultatelor terapiei comportamentale cognitive pentru tulburările de anxietate. Terapie cognitivă și cercetare, 38 (1), 10-22
5. Hofmann, S.G., Fang, A. și Gutner, C.A. (2014). Amplificatori cognitivi pentru tratamentul tulburărilor de anxietate. Neurologie și Neuroștiință Neuroscience, 32 (1), 183-195.
6. Marin, M.F., Camprodon, J.A., Dougherty, D.D. Milad, M.R. (2014). Stimularea creierului bazată pe dispozitive pentru a spori dispariția fricii: Implicații pentru tratamentul PTSD și dincolo. Depresia și anxietatea, 31 (4), 269-278.
7. Normann, N., Van Emmerik, A. A. P. și Morina, N. (2014). Eficacitatea terapiei metacognitive pentru anxietate și depresie: O analiză meta-analitică. Depresia și anxietatea, 31 (5), 402-411.
8. Imagine sursă.