Acțiune:
Cele 5 faze ale modelului Duel al lui Kübler Ross
fazele de doliu explicate în modelul Kübler Ross sunt negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea.
Când un iubit moare sau trăim într-o situație de pierdere, oamenii reacționează într-un anumit mod.
În mod normal, experimentăm sentimente de tristețe, ne simțim în jos și dezvoltăm ceea ce este cunoscut ca un duel.
Din punct de vedere psihologic, duelul face un moment extrem de delicat și complicat de gestionat, deci este foarte important să cunoaștem caracteristicile acestei situații pe care toți oamenii o trăiesc la un moment dat în viața lor.
Mai mult, atunci când se întâlnesc situații de doliu, este obișnuit să se confrunte cu o anumită confuzie și să se aibă îndoieli cu privire la faptul dacă diferitele sentimente care apar par a fi normale sau nu.
Ce este durerea?
Știm cu toții că, după o pierdere semnificativă, trăim ceea ce se numește doliu, adică o situație complicată, în care trăim o serie de sentimente strâns legate de persoana pe care tocmai am pierdut-o.
Cu toate acestea, senzațiile pe care le experimentăm în cursul duelului pot fi foarte intense și pot fi adesea periculoase, deoarece nu este ușor să depășiți în mod corespunzător aceste momente.
Atunci când pierdem o persoană iubită, putem simți simptome foarte asemănătoare cu cele care apar într-o depresie sau altă tulburare psihologică.
În plus, deși doliul este, de obicei, legat de moartea celor dragi, este important să rețineți că acest proces poate fi experimentat în orice situație de pierdere și nu trebuie întotdeauna legat de moartea cuiva.
După cum putem vedea, durerea poate fi mai complexă decât pare la prima vedere, așa că înainte de a explica cele 5 faze, vom examina caracteristicile sale generale.
În primul rând, simpla analiză a cuvântului duel care vine din doliu latin, ceea ce înseamnă durere, ne oferă deja suficiente indicii despre sensul acestui concept psihologic.
În acest fel, așa cum indică Gómez și Sancho în revizuirea lor, doliu se referă la reacția naturală pe care o fac oamenii pentru pierderea unei ființe, a unui obiect sau a unui eveniment semnificativ.
De asemenea, durerea se referă la reacția emoțională și comportamentală pe care o persoană o trăiește atunci când pierde o legătură afectivă semnificativă.
Chiar și în situații mai puțin concrete, cum ar fi abstractizarea unor concepte precum libertatea, idealurile sau schimbările curente, precum mutarea într-un alt oraș sau schimbarea stilului de viață, se pot întâmpla, de asemenea, procese de doliu.
Astfel, conceptul de durere include componente psihologice, fizice și sociale care sunt exprimate cu reacții emoționale ale suferinței, tristeții sau suferinței.
Este, de asemenea, de remarcat normalitatea acestui proces, adică experiența reacțiilor de durere în situații precum cele discutate mai devreme este considerată o situație complet normală și nu este niciodată considerată o tulburare psihologică.
De ce depinde durerea?
După cum vedem, există multe situații în care durerea poate fi experimentată, totuși, caracteristicile acestor situații nu determină apariția unui proces îndurerat.
În acest fel, nu toată moartea implică în mod automat apariția unui duel, deoarece acest lucru necesită ca persoana supusă pierderii să aibă importanță și semnificație specială.
Astfel, esența durerii este afecțiunea sau atașamentul, precum și simțul pierderii.
În același mod, intensitatea procesului de îndurare nu depinde de natura obiectului pierdut, ci de valoarea atribuită.
În general, există un anumit consens în interpretarea diferitelor reacții emoționale care se resimt după o pierdere relevantă ca un proces normal de îndurare, de către străini care sunt simptomele care apar.
Cu toate acestea, este important de observat că procesele de durere sunt situații complicate în care adaptarea corectă nu este de obicei ușoară.
În acest fel, dacă în acele momente nu se realizează o adaptare optimă, durerea se poate termina într-o schimbare psihologică importantă.
În acest sens, multe studii au arătat că 16% dintre persoanele care pierd un membru al familiei dezvoltă o depresie în cursul anului următor.
În plus, aceste cifre pot crește până la 85% în populația de peste 60 de ani, astfel încât relația dintre durere și depresie poate fi foarte apropiată.
În general, tratamentele psihologice și psihiatrice sunt descurajate în procesele normale de îndurare, dar sunt necesare în duelurile patologice și mai ales atunci când durerea se transformă într-o depresie.
Din acest motiv, este foarte important să cunoaștem bine caracteristicile și stadiile durerii normale, deoarece acest lucru ne permite să recunoaștem care sunt oamenii care efectuează un proces adecvat și care oamenii pot dezvolta o funcționare patologică.
Care sunt fazele dolului?
Durata doliuului normal este considerată astăzi destul de imprevizibilă, deoarece perioada de timp poate varia foarte mult în fiecare persoană.
În acest fel, cunoașterea momentului în care sa încheiat un proces de înjosire este de obicei complicată, deoarece nu există perioade de timp care să o determine cu exactitate.
Prin urmare, ceea ce este cu adevărat relevant în analiza unui proces glorificat sunt diferitele etape care sunt experimentate.
În acest sens, fazele dolului postulate în modelul lui Kübler Ross sunt deosebit de importante, deoarece ne permit să examinăm care sunt diferitele situații în care o persoană trece printr-un proces îndurerat.
Cele 5 faze ale duelului sunt:
Prima etapă: negarea
Prima reacție la situații precum informația pe care un iubit a murit sau o boală se termină este de a nega realitatea faptelor.
Același lucru se poate întâmpla și în alte situații, cum ar fi pauzele de dragoste, în care la început reacția emoțională care predomină este negarea faptelor.
Această negare care este experimentată în primele faze ale procesului de îndurare constă în respingerea conștientă sau inconștientă a faptelor sau a realității situației.
Din psihologie, această primă reacție este înțeleasă ca o apărare care încearcă să atenueze șocul sau disconfortul pe care realitatea îl produce într-un moment în care mintea nu este gata să o accepte.
Acest prim răspuns durează o perioadă limitată de timp în care nu ne simțim paralizați, avem un sentiment de neîncredere și reafirmăm lucruri precum "acest lucru nu se poate întâmpla cu mine".
De asemenea, este demn de remarcat faptul că negarea este o etapă foarte importantă într-un proces îndurerat, deoarece ne permite să ne protejăm de primul impact și să câștigăm puțin timp pentru a accepta treptat realitatea.
Pe de altă parte, este important să fim conștienți că, în ciuda utilității acestei prime etape, dacă faza de negare durează mult timp, ea poate fi dăunătoare, deoarece împiedică persoana să accepte lucrurile așa cum sunt și să se confrunte cu realitatea.
A doua etapă: furie
După refuz, când începeți să acceptați realitatea a ceea ce sa întâmplat, apar sentimente de durere.
În primul moment în care apare durerea, senzațiile cele mai proeminente sunt sentimente de furie, furie sau furie.
În acest fel, deși aceste sentimente pot fi prezente pe tot parcursul procesului de îndurare, în această a doua etapă se manifestă cu o intensitate mai mare.
Furia poate fi îndreptată spre persoana decedată, spre noi sau către alte persoane, obiecte, evenimente, situații etc.
Deseori simțim resentimente față de oamenii care ne-au lăsat într-o situație în care domnește durerea și disconfortul.
De fapt, această primă reacție poate fi considerată un proces egoist, în care persoana simte sentimente de furie datorită momentului de disconfort că trăiește.
Cu toate acestea, furia este un simptom normal într-un proces grieving.
Kübler Ross remarcă faptul că în acest moment este important ca rudele și prietenii persoanei aflate în doliu să-și exprime liber furia fără a-și judeca sau reprima sentimentele.
Furia este un răspuns temporar în procesul de îndurare și este necesar pentru a elabora durerea.
De asemenea, utilizarea unor metode de exprimare, cum ar fi scrierea unei scrisori către decedat sau stabilirea unui dialog imaginar cu ea, poate ajuta la canalizarea acestor emoții.
A treia fază: negocierea
Această a treia fază constă în ultimul efort pe care îl face persoana pentru a încerca să atenueze disconfortul psihologic care provoacă pierderea.
De obicei, este o fază foarte scurtă în care persoana încearcă să negocieze durerea care se confruntă pentru a evita apariția senzațiilor depresive.
În mod secret, cel lipsit încearcă să încheie o înțelegere cu Dumnezeu sau cu o altă putere mai mare, astfel încât persoana iubită decedată să se întoarcă în schimbul unui stil de viață reformat.
tranzacționare este înțeleasă ca un mecanism de apărare care ameliorează durerea realității, dar nu oferă adesea o soluție durabilă în timp și poate duce la experimentarea cu alte sentimente, cum ar fi remușcări sau vinovăție.
În această a treia fază, este important ca persoana să se conecteze cu alte persoane și activitățile din prezent și să desfășoare activități mai mult sau mai puțin frecvent care asigură stabilitatea emoțională.
A patra fază: depresia
Această fază poate fi interpretată ca momentul în care confuzia produsă de durere dispare și persoana începe să înțeleagă certitudinea pierderii.
Persoana se simte tristă și în jos, și experimentează sentimente precum frica sau incertitudinea înainte de viitorul vieții sale.
De asemenea, în timpul acestei faze depresive poate crește îngrijorarea cu privire la evenimentele care au trecut mai devreme sau mai puțin neobservate și bucuria activităților care se desfășoară în mod obișnuit este adesea foarte complicată.
Durerea din această a patra etapă este foarte intensă și sentimentele de gol și epuizare sunt experimentate. Persoana poate fi nerabdatoare cu perceptia constanta a suferintei si poate fi mai iritabila sau mai sensibila decat in mod normal.
Trebuie să fim foarte atenți în această a patra etapă, deoarece poate fi confundată cu un episod depresiv cu puțină ușurință.
Cu toate acestea, chiar dacă persoana se poate simti ca durerea ta va dura pentru totdeauna, în dueluri normale aceste sentimente nu devin cronice și, în ciuda duratei sale poate fi variabilă, acest răspuns emoțional are loc într-o perioadă delimitată de timp.
De asemenea, această fază a durerii este cea mai importantă atunci când vine vorba de duelurile legate de tulburările depresive, deoarece dacă faza depresivă nu este depășită, se poate dezvolta o depresie.
A cincea fază: acceptare
Apariția acestei ultime faze este indicatorul că procesul de îndurare a fost normal și nu patologic și că sa încheiat.
În felul acesta, după faza depresivă, persoana face pace cu pierderea și dă posibilitatea de a trăi în ciuda absenței ființei sau a situației pierdute.
Astfel, persoana cu durere ajunge la o acceptare a situației datorită experimentării depresiei.
Acest fapt arată că faza depresivă are o importanță deosebită în procesul de înjosire deoarece, deși sunt extrem de stresante, sentimentele pe care le trăim în acel stadiu sunt elementul principal care ne permite să acceptăm pierderea.
Pe de altă parte, trebuie clarificat faptul că această etapă nu înseamnă că persoana este de acord cu pierderea, dar este de acord să-și continue viața în ciuda situației în care a trebuit să trăiască.
Persoana învață să trăiască cu pierderea, crește pe plan personal prin cunoașterea sentimentelor pe care le-a trăit și se adaptează la noua sa situație.
Astfel, durerea este un proces complicat, dar de obicei este depășit dacă timpul și spațiul necesar pentru a elabora corect durerea sunt inversate.
referințe
- Bowlby J. Pierderea afectivă. Tristețe și depresie Barcelona: Paidós; 1990]
- Gómez-Sancho M. Pierderea unui iubit, doliu și doliu. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
- Kübler-Ross, E .: "Roata vieții". Ed. B. Biblioteca de buzunar. 2000
- O'Connor N. Lăsați-i să meargă cu dragoste: acceptarea durerii. Mexic: Trillas, 2007.
- Pérez Trenado, M. "Cum să se ocupe de procesul de înjosire", în "Strategii de atenție globală în terminale". SOV.PAL. 1,999