Acțiune:
Cele 4 hormoni majori de stres
Principalul hormon de stres care modifică funcționarea fizică și psihică este cortizolul. Mai mult decât atât, există alți hormoni, cum ar fi glucagonul, prolactina, hormoni de reproducere, cum ar fi estrogen, progesteron si testosteron si hormoni legate de creștere, care de asemenea sunt modificate în timpul stărilor de stres.
Stresul este un sentiment de tensiune fizică sau emoțională care poate veni din orice situație sau gândire care cauzează sentimente de anxietate, nervozitate sau frustrare.
Atunci când o persoană suferă de stres, el nu numai că suferă modificări psihologice, dar, de asemenea, suferă o serie de modificări și schimbări fizice.
În acest articol vom vorbi despre modul în care se fac aceste schimbări fizice și vom explica funcționarea hormoni de stres.
Ce este stresul?
Stresul este considerat o stare de tensiune și anxietate perlongado în timp, ceea ce determină o serie de modificări și un sentiment de disconfort la persoana care suferă.
În acest fel, Bruce McEwen a definit în anul 2000 stresul drept o amenințare reală sau presupusă a integrității fiziologice sau psihologice a unui individ care are ca rezultat un răspuns fizic sau comportamental.
La rândul său, în medicină, stresul este referit ca o situație în care nivelurile de glucocorticoizi și catecolamine în circulație sunt ridicate.
Deci, cu primele abordări ale stresului, vedem deja două lucruri clare:
Pe de o parte, stresul este o modificare a originii psihologice care provoacă o serie de schimbări în funcționarea fizică a corpului.
În stres este implicată activitatea diferitor hormoni, care provoacă modificări corporale într-un mod direct.
Pentru a înțelege bine efectele stresului, trebuie să ne amintim că atunci când suferim de aceste condiții, corpul nostru suferă de o lipsă de armonie în homeostază.
Astfel, homeostazia este un concept de bază pentru a înțelege stresul și implicațiile sale hormonale.
Acest concept se referă la ideea că organismul are un nivel ideal de oxigen în sânge, aciditate și temperatura corpului.
În acest fel, aceste variabile fizice sunt menținute într-o stare optimă prin homeostazie, care permite funcționarea fiziologică corectă a corpului nostru.
Cu toate acestea, atunci când apare un factor de stres, adică un element al lumii externe care ne poate destabiliza, corpul nostru se îndepărtează de echilibrul homeostatic și variabilele corpului nostru pot fi modificate.
Astfel, înainte de amenințarea de a suferi o agresiune, corpul nostru modifică echilibrul homeostatic și mărește aportul de sânge, ritmul cardiac, tensiunea musculară sau transpirația, printre altele.
Dar atenție, această schimbare nu constituie, în sine, o stare de stres, deoarece corpul nostru activează mai mult decât de obicei în situații de urgență pentru a putea răspunde într-un mod mai rapid și mai eficient.
Dacă corpul nostru are mușchi mai stresați, transpirăm mai ușor și avem o frecvență cardiacă mai mare, vom fi mai pregătiți să facem un răspuns comportamental rapid decât dacă corpul nostru se află într-o stare relaxată.
În acest fel, stresul apare atunci când modificarea echilibrului homeostatic și a schimbărilor corporale apar cronic, adică le avem întotdeauna și nu numai în situații specifice care motivează activarea corpului.
Dacă suferiți de stres, veți ști ce vreau să spun, deoarece vă veți observa trupul activat și senzațiile fizice neplăcute în orice moment.
Atunci când suferim stres, corpul nostru este tot timpul la fel de activ ca și cum am răspunde unei limite de situație.
În plus, activarea înaltă pe care corpul o suferă în starea de stres produce multe modificări fizice, ceea ce ne face mai predispuși să ne îmbolnăvim
Acest lucru este explicat deoarece, așa cum am spus, corpul nostru nu mai funcționează printr-o stare homeostatică, iar nivelurile noastre de ritm cardiac, alimentarea cu sânge, tensiunea musculară etc. Arată alterată.
Și într-o mare măsură, cei responsabili de aceste schimbări sunt hormonii pe care îi eliberăm atunci când suntem stresați.
Hormonii sunt substanțe chimice care sunt eliberate de creierul nostru întregului corp. Modificarea funcționării acestor substanțe care sunt distribuite în multe regiuni ale corpului provoacă imediat o serie de schimbări fizice.
Apoi vom analiza care hormoni sunt modificați în starea de stres, modul în care acestea funcționează și ce efecte dăunătoare pot provoca pe corpul nostru.
Stresul și sistemul nervos autonom
Înainte de revizuirea hormonilor, trebuie remarcat faptul că răspunsul la stres are multe de-a face cu sistemul nervos autonom.
Astfel, în stări de stres, o parte a acestui sistem este activată (sistemul nervos simpatic) și altul este inhibat (sistemul parasimpatic).
Sistemul nervos simpatic este activat în timpul în care creierul nostru consideră o urgență (în caz de stres continuu). Activarea acestuia mărește vigilența, motivația și activarea generală.
De asemenea, acest sistem activează glandele suprarenale ale măduvei spinării, care sunt responsabile de eliberarea hormonilor de stres discutate mai jos.
Cealaltă jumătate a sistemului, sistemul nervos parasimpatic, este inhibată. Acest sistem realizează funcții vegetative care promovează creșterea și stocarea energiei, astfel că atunci când sistemul este inhibat, aceste funcții nu mai sunt efectuate și pot fi compromise.
Stresul și modificările hormonale
Principala componentă a răspunsului la stres este sistemul neuroendocrin și, în special, axa hipotalamo-pituitar-suprarenală a acestui sistem.
Așa cum am spus, la evenimente stresante (sau interpretate ca factori de stres), se activeaza sistemul nervos simpatic, care determină activarea imediată a glandelor suprarenale ale sistemului neuroendocrin îl discutăm.
Această activare stimulează eliberarea vasopresinei în axa hipotalamo-pituitară. Prezența acestei substanțe stimulează glanda hipofizară pentru a elibera un alt hormon, corticotropina, în circulația generală a corpului.
La rândul său, corticotropin acționează asupra cortexului glandelor suprarenale care induc sinteza si eliberarea glucocorticoizi, in special cortizol.
Astfel, hipotalamo-hipofizo-suprarenalian poate fi înțeleasă ca o structură care, la apariția unui eveniment stresant, o cascada de hormoni care se termină cu o eliberare crescută de glucocorticoizi în organism.
În acest fel, principalul hormon de stres care modifică funcționarea organismului este cortizolul
Cu toate acestea, alți hormoni, cum ar fi glucagonul, prolactina, hormoni de reproducere, cum ar fi estrogen, progesteron si testosteron si hormoni legate de creștere, de asemenea, sunt modificate în timpul stărilor de stres.
Principalii hormoni de stres
1. Cortizol
Cortizolul este considerat chintesența hormonul de stres, deoarece organismul produce situații de urgență, pentru a ne ajuta să facă față problemelor și pentru a face un răspuns rapid și eficient.
În acest fel, când suntem stresați, eliberarea cortizolului se stinge.
În situații normale (fără stres), celulele corpului nostru utilizează 90% din energie în activitățile metabolice, cum ar fi repararea, reînnoirea sau formarea de țesuturi noi.
Cu toate acestea, așa cum am spus mai înainte, în situații de stres, creierul nostru trimite mesaje către glandele suprarenale, astfel încât acestea să elibereze cantități mai mari de cortizol.
Acest hormon este responsabil pentru eliberarea glucozei in sange pentru a trimite cantitati mai mari de energie pentru muschi (pentru a permite o mai bună țesuturile noastre), astfel încât atunci când suntem stresați vom face o eliberare mai mare de glucoza prin cortizol.
Și ce înseamnă asta? după cum am comentat, în situații stresante specifice, acest fapt nu are efecte negative asupra organismului nostru, deoarece, odată ce situația de urgență sa terminat, nivelurile hormonale revin la normal.
Cu toate acestea, atunci când ne-am obișnuit de stres, nivelul de cortizol avânta continuu, astfel că ne petrecem o mulțime de energie pentru a elibera glucoza în sânge, și funcțiile de recuperare, renovarea și crearea de noi țesuturi sunt paralizat.
În acest fel, stresul poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre, deoarece vom avea o dereglare hormonală.
Primele simptome de a avea niveluri ridicate de cortizol pentru un timp prelungit sunt lipsa de simț al umorului, iritabilitate, sentimente de furie, epuizare, dureri de cap, palpitații, hipertensiune arterială, lipsa poftei de mâncare, probleme digestive, dureri musculare sau crampe.
2. Glucagon
Glucagonul este un hormon care acționează asupra metabolismului carbohidraților și este sintetizat de celulele pancreasului.
Funcția sa principală este de a permite ficatului să elibereze glucoza pe care a stocat-o atunci când corpul nostru are niveluri scăzute ale acestei substanțe și are nevoie de o cantitate mai mare pentru a funcționa corect.
De fapt, rolul glucagonului ar putea fi considerat contrar insulinei. În timp ce insulina scade nivelul glucozei prea mare, glucagonul le mărește atunci când acestea sunt prea scăzute.
Cand suntem stresati, comunicatele noastre de glucagon pancreas cantități mai mari pentru a oferi mai multă energie pentru corpul nostru, astfel încât funcționarea noastră hormonale și este deosebit de periculos pentru persoanele cu diabet zaharat este dereglată.
3. Prolactina
Prolactina este un hormon secretat de glanda pituitara anterioara in creier, care este responsabil pentru efectuarea stimularea secreției de lapte de femei în timpul alăptării.
Astfel, atunci când o femeie este în perioada de lactație, este capabilă să producă lapte prin eliberarea de hormon.
Cu toate acestea, în aceste cazuri, perioadele de suferință de stres ridicat pot provoca hiperprolactinemie.
Hiperprolactinemia este crescut de sânge Prolactina determină imediat o inhibare a producerii hormonului hipotalamic, care este responsabil pentru sintetizarea estrogenilor, prin diferite mecanisme.
Astfel, prin creșterea nivelului de prolactina, hormonul care sintetizeaza hormonii sexuali feminini, fapt care determină lipsa ovulatiei, estrogen și scăderea consecutivă menstruale deoarece lipsa menstruatiei este inhibată.
Astfel, prin prolactină, nivelurile ridicate de stres pot provoca o disfuncție a funcționării sexuale la femei și pot altera ciclul menstrual.
4. Hormonii sexuali
De asemenea, stresul afectează funcționarea a trei hormoni sexuali: estrogen, progesteron și testosteron.
A. Estrogeni
După cum am văzut anterior, stresul scade sinteza estrogenului, fiind capabil să modifice funcționarea sexuală a femeilor.
Cu toate acestea, relația dintre estrogen și stres este bidirecțională, adică stresul poate reduce crearea de estrogen, dar la rândul său, estrogenul poate fi un hormon care protejează stresul.
Acest fapt a fost demonstrat de psihologul Universitatea Princeton Tracey Shors, care a efectuat un experiment cu un total de 44 de șobolani și a testat răspunsul lor la stres la șobolanii femele fără nicio modificare și la șobolanii femelari ale căror ovari au fost îndepărtați.
B. Progesteron
Progesteronul este un hormon produs de ovare, care, printre altele, regleaza ciclul menstrual al femeilor și controlează efectele estrogeni pentru ca acestea să nu depășească stimularea lor de creștere celulară.
Experimentarea de stres pentru perioade lungi de timp poate reduce producerea acestui hormon, provocând un dezechilibru de progesteron, care poate determina simptome variate, cum ar fi dorința sexuală scăzută, oboseală, creștere în greutate, dureri de cap sau modificări ale dispoziției.
C. Testosteron
La rândul său, testosteronul este hormonul sexual masculin, care permite creșterea țesutului reproductiv al bărbaților. De asemenea, permite creșterea caracteristicilor sexuale secundare, cum ar fi părul facial și corporal sau erecția sexuală.
Când o persoană suferă de stres în mod regulat, nivelul de testosteron scade, deoarece organismul alege să-și investească energia în producerea altor hormoni, cum ar fi cortizolul.
În acest fel, stresul devine una dintre cauzele principale ale problemelor sexuale, cum ar fi impotența, disfuncția erectilă sau absența dorinței sexuale.
De asemenea, scăderea nivelurilor acestui hormon poate produce și alte simptome, cum ar fi schimbări frecvente ale dispoziției, senzații de oboseală constantă și incapacitatea de a dormi și de a se odihni în mod corespunzător.
Astfel, vom vedea stresul este un fenomen care este strâns legată de funcționarea hormonală a oamenilor, astfel încât să fie supus permanent ori stresante pot avea tulburări psihologice grave și fiziologice ambele.
referințe
- Biondi, M. și Picardi, A. (1999). Stresul psihologic și funcția neuroendocrină la om: ultimele două decenii de cercetare. Psihoterapie și psihosomă, 68, 114-150.
Axelrod, J. și Reisine, T. D. (1984). Hormoni de stres: interacțiunea și reglementarea lor. Science, 224, 452-459.
Claes, S.J. (2004). CRH, stres și depresie majoră: o interacțiune psiho-biologică. Vitamine și hormoni (69): 117-150.
Davidson, R. (2002). Anxietatea și stilul afectiv: rolul cortexului prefrontal și al amigdalei. Psihiatrie biologică (51,1): 68-80.
McEwen, Bruce S.T (2000). Neurobiologia stresului: de la serendipitate la relevanța clinică. Cercetarea creierului, (886.1-2), 172-189.