Top 10 cele mai modificate tehnici de modificare a comportamentului

tehnici de modificare a comportamentului ei vizează schimbarea comportamentului subiectului cu o intervenție psihologică.

Diferitele abordări ar varia de la analiza comportamentală aplicată, orientarea comportamentului mediator, orientarea bazată pe învățarea socială la orientarea cognitivă și / sau cognitiv-comportamentală.

În prezent, aceste orientări nu sunt grupuri independente și închise. Fiecare își dezvoltă intervențiile conform modelului explicativ de referință, dar psihologii se adaptează și sunt flexibili atunci când efectuează o intervenție, astfel încât persoana atinge o stare de bunăstare și competență personală.

Modificarea comportamentală se concentrează nu numai pe comportamentele observabile, ci și pe aspectele cognitive și procesele de bază implicate în originea, dezvoltarea, întreținerea și schimbarea lor.

Principalele caracteristici ar fi importanța variabilelor individuale, precum și rolul activ al persoanei în procesul de schimbare.

Contextul din jurul persoanei, o evaluare precisă și programele de intervenție individualizate joacă, de asemenea, un rol important.

La aceasta se adaugă importanța fundamentării teoretice și evaluarea empirică a procedurilor de intervenție, precum și colaborarea între profesioniști și extinderea domeniilor și domeniilor de aplicare.

Apoi, voi menționa unele dintre diferitele tehnici de modificare a comportamentului care există.

10 dintre cele mai utilizate tehnici de modificare a comportamentului

Desensibilizarea sistematică

Este o tehnică cognitiv-comportamentală propusă de Wolpe și vizează reducerea răspunsurilor la anxietate și a comportamentelor de evitare a stimulilor temători. Este una dintre primele tehnici de modificare a comportamentului.

Wolpe sa bazat pe lucrările lui Watson și Rayner asupra condiționării fricii, gândindu-se că, la fel cum frica ar putea fi condiționată de persoana respectivă, ar putea fi eliminată și prin aceeași procedură.

Prin această tehnică intenționăm să asociem stimuli care provoacă acest răspuns de anxietate cu răspunsuri incompatibile la acesta, cum ar fi relaxarea.

Aceasta este ceea ce se numește contracondiționare; după mai multe asociații între aceste răspunsuri incompatibile, ar produce o nouă învățare. Astfel, situația care a provocat anxietatea se va opri atunci când se produce răspunsul incompatibil.

În plus, asocierea răspunsului la situația specifică va generaliza circumstanțe diferite.

În desensibilizarea sistematică există o scădere a răspunsului. Aspectul cheie pentru stingerea răspunsului este lipsa de întărire.

Frica este dobândită prin condiționarea sau asocierea clasică între stimulul necondiționat (care produce un răspuns) și condiționată (apare ca urmare a unui stimul anterior).

În desensibilizarea sistematică, stimulul condiționat este prezentat fără a fi urmat de stimulul aversiv necondiționat (neplăcut pentru destinatar). Aceasta din urmă ar conduce la eliminarea răspunsului condiționat al fricii la stimul.

2- Tehnici de expunere

Tehnica comportamentală care urmărește să abordeze în mod sistematic situațiile care generează răspunsuri de anxietate, evitare sau evadare.

Persoana este expusă unor astfel de stimuli temători până când anxietatea sau emoția se diminuează după ce se constată că nu se întâmplă consecințele pe care se așteaptă să le aibă.

Prin această tehnică, intenționează să împiedice persoana să stabilească evitarea și să evadeze ca semnale de siguranță.

Se bazează pe dovezi empirice și arată că expunerea continuă și prelungită la stimulii temători reduce răspunsul fricii și anxietății. Este o tehnică-cheie pentru intervenția în tulburările de anxietate.

Mecanismele asociate cu această terapie sunt obișnuința dintr-o perspectivă psihofiziologică, dispariția dintr-o perspectivă comportamentală și schimbarea așteptărilor dintr-o perspectivă cognitivă.

Sesiunile de expunere trebuie să fie lungi pentru a asigura adaptarea la stimul sau la situația de teamă. În acest fel, previne apariția sensibilizării sau a răspunsului crescut datorită expunerii continue.

Există diferite tipuri de tehnici de expunere, cum ar fi expunerea în direct, expunerea în imaginație, expunerea la grup, expunerea la sine sau expunerea prin intermediul noilor tehnologii.

3 - Mindfulness

Acest termen se referă la concentrarea atenției și a conștiinței sau a conștiinței depline și unul dintre cele mai clare referenturi este meditația clară. Este o modalitate de a fi în lume fără prejudecăți, este o filozofie sau un mod de viață.

Aceasta se datorează interesului occidental față de tradiția orientală și budismul. Meditația sau utilizarea procedurilor de relaxare cognitive sau fiziologice, configura diferite tehnici pentru a obține diferite efecte ale dezactivării fiziologice și emoționale.

Această atenție totală constă într-un proces de observare a propriului trup și minte, permițând experiențele să se întâmple, acceptându-le în modul în care sunt prezentate.

Trebuie să acorzi atenție sentimentelor, emoțiilor și gândurilor, fără a fi judecați dacă sunt corecte sau incorecte, adecvate sau inadecvate.

Elementele esențiale sunt acceptarea atît a pozitivului, cît și a negativului, concentrarea în momentul prezent, simțind totul fără această nevoie și căutarea unui control.

Este persoana în sine care alege care experiențe să aleagă, în ce este implicat și la ce acționează și pe care se concentrează.

Cu această tehnică, nu doriți să reduceți sau să controlați disconfortul, teama, furia etc. dar este destinat să experimenteze aceste sentimente și emoții. Este o renunțare la controlul emoțiilor, gândurilor și sentimentelor.

Metoda cea mai utilizată include elementele cognitive, meditația cu anumite tipuri de relaxare sau activități centrate pe senzațiile pe care corpul le simte. Se utilizează în tratamentul tulburărilor psihologice, cum ar fi depresia sau anxietatea.

4- Turnare

De asemenea, numită învățare prin aproximări succesive, este o tehnică bazată pe condiționarea operantului. Este de a consolida aproximări succesive pe care le efectuați individul în timpul procedurii pentru a ajunge la comportamentul finală, în afară de a merge răspunsurile anterioare dispărute au fost date.

La efectuarea comportamentului se recurge la utilizarea instigatori sau stimuli care promovează inițierea unui răspuns într-o persoană dificultate care arată-l. Ele pot fi stimuli verbali, fizici, ecologici sau gesturali.

Pentru a realiza această tehnică, sunt urmate o serie de pași:

• Definiți comportamentul final, caracteristicile acestuia și contextele în care acesta poate fi realizat sau nu.
• Definiți comportamentul inițial, care trebuie să fie un comportament care apare în mod regulat, astfel încât acesta să poată fi întărit și să împărtășească caracteristicile cu comportamentul pe care doriți să îl atingeți.
• Determinați numărul de pași sau comportamente intermediare și timpul care va fi în fiecare dintre ele. Acest lucru va depinde de nivelul comportamentului final, de dificultatea acestuia și de capacitățile și resursele persoanei.

În plus, formarea necesită atât să fie consolidarea noilor comportamente, du-te comportamente anterioare pe cale de disparitie, care apare numai atunci când un comportament special, etapa de rapel în care se eliberează individul.

5- Lanț

Este o altă tehnică de modificare a comportamentului care este utilizată pentru a stabili noi comportamente în subiecți, bazată pe condiționarea operantului și care este folosită atunci când învățați despre activitățile de zi cu zi.

comportamente complexe pot fi împărțite în comportamente mai simple fiind lucrat fiecare acționând separat și fiecare comportament simplu, după cum urmează stimul discriminativ și stimulantă a celor de mai sus.

Procedura sa constă în formarea unui comportament prin combinațiile unei secvențe de pași simpli, în care subiectul avansează în timp ce stăpânește pasul anterior.

Această înlănțuire poate urma secvențe diferite, cum ar fi legarea înapoi, legarea în față și prezentarea sarcinii complexe.

6- Timpul afară

Se încadrează în tehnicile de condiționare a operantului și constă în reducerea comportamentelor prin retragerea persoanei de la situația în care obține ajutorul de întărire care o menține. Acest întăritor este obținut în mod contrar.

Pentru a le realiza, este necesar să identificăm întăritorul care menține acel comportament și să poată scoate persoana din mediul în care este întărită.

Aplicarea acestei tehnici produce un comportament rapid de reducere, dar pentru a fi eficace necesită ca persoana să părăsească zona în care se obține stimul, fiind folosit numai în anumite perioade de timp.

În plus, scăderea acestui comportament se datorează istoricului și programului de întărire care l-au menținut, precum și valorii intensificării situației.

Este folosit mai ales cu copii, în special în contexte educaționale. Totuși, poate fi folosit cu persoane de orice vârstă. Există diferite variante ale tehnicii, cum ar fi timpul de izolare, excludere, non-excludere sau auto-impunere.

Costul de răspuns

Această metodă constă în retragerea întăritorului într-o manieră contingentă la emisia unui comportament care trebuie eliminat. Este similar cu pedeapsa negativă, deoarece este o procedură care constă în înlăturarea unui stimul care acționează într-un mod pozitiv pentru persoana respectivă.

Pentru aplicarea sa, este necesar să se identifice stimulente puternice care pot fi retrase imediat după realizarea acestui comportament, aplicându-l sistematic și continuu.

Este de așteptat ca consecințele negative ale retragerii unui întăritor să fie mai importante decât posibilele efecte pozitive ale stimulilor care mențin comportamentul.

Această procedură produce efecte foarte rapide, dar poate produce și răspunsuri emoționale și facilitează comportamentele de agresiune.

Este necesar să se elimine contingentul stimulantă și comportamentul de emisie coerent elimina mod, acest lucru presupune ca persoana are reinforcers care sunt eficiente pentru subiectul în cauză.

De asemenea, este recomandabil să se recurgă la consolidarea pozitivă a comportamentelor mai adecvate și alternative la comportamentul problemei. Acest lucru va împiedica apariția unui comportament emoțional negativ.

8 - Economia cipurilor

Această tehnică este un sistem de organizare a contingențelor externe care are scopul de a controla contextul în care se desfășoară.

Cu cuvântul "economie", se face referire la faptul că această metodă funcționează ca un sistem economic în care persoana primește sau plătește cu carduri în funcție de faptul dacă îndeplinește sau nu anumite comportamente.

Jetoanele acționează ca agenți de întărire condiționați și generalizați, folosind din bonusuri, bilete, autocolante pe așchii de plastic.

Persoana primește aceste carduri atunci când emite comportamentul dorit, funcționând ca o punte temporară între eliberarea acelui comportament până la obținerea stimulului ulterior.

Aceste cipuri acționează ca stimuli secundari, care ulterior vor fi schimbați de întăriri primare sau premii care pot merge de la obiecte materiale la realizarea activităților sau la obținerea anumitor privilegii.

Cu acest sistem, se poate efectua un control cuantificat al numărului de comportamente emise de persoană, permițând controlul evoluției comportamentelor și schimbarea intervenției în funcție de evoluția menționată.

Este o tehnică care se desfășoară în principal în centre instituționalizate, în contexte educaționale, în medii sportive și în diferite medii comunitare.

9 - Contracte comportamentale

Document documentar de natură formală care specifică comportamentele pe care o persoană sau un grup de persoane sunt de acord să le dezvolte și consecințele care vor fi obținute prin realizarea acestora sau nu.

Nu are nevoie de atât de mult control la un nivel contextual și nici nu necesită implementarea unor noi întăriri generalizate, cum ar fi economia jetoanelor.

În plus, există diverse forme de contract, cum ar fi contractele negociate sau neangajate, verbale sau scrise, individualizate sau standard, publice sau private.

Beneficiarul contractului poate fi o persoană, un cuplu sau un grup de persoane. Se utilizează în cea mai mare parte în terapiile de familie și de cuplu.

Comportamentul sau comportamentele țintă trebuie să fie clar definite în contract, precum și durata și timpul în care acestea ar trebui să aibă loc.

Se vor specifica, de asemenea, consecințele, atât pentru problemă, cât și pentru nerealizare; criteriile de evaluare pentru a efectua un control, precum și începutul și durata contractului.

Acesta conține cerințele părților exprimate prin comportamente specifice. Specifică relația dintre comportament și recompense sau pedepse și permite controlul eficient al mediului.

10 - Tehnici de auto-control

Aceste tehnici au ca scop incultarea și întărirea oamenilor, astfel încât aceștia să poată să-și reglementeze comportamentul prin strategii și proceduri pentru a atinge obiectivele stabilite.

La începutul intervenției, se desfășoară o instruire pentru a le oferi toate informațiile necesare cu privire la modul în care funcționează aceste strategii și pentru a deveni conștienți de rolul activ pe care îl joacă individul în obținerea și realizarea realizărilor lor.

Pentru a observa progresul, persoana trebuie să fie angajată și conștientă în procesul de schimbare și în capacitatea lor de a atinge aceste obiective.

Strategiile care se desfășoară la început parcurg pași asemănători cu procesul de modelare, prin proiectarea unui sistem de aproximări succesive.

Terapeutul va avea un rol de sprijin care la început va fi mai prezent, dar apoi va avea o greutate mai mică și mai mică, eliminând aceste ajutoare puțin câte puțin.

Pașii următori în această tehnică ar fi să favorizeze angajamentul de a schimba, de a specifica și de a evalua problema, de a planifica obiectivele, de a elabora și de a aplica strategiile de schimbare și de a spori întreținerea și posibilele recidive.

Programul de formare în auto-control constă în mai multe etape:

• Auto-observare.
• Stabilirea obiectivelor.
• Instruirea în tehnicile concrete.
• Stabilirea criteriilor de execuție.
• Aplicarea tehnicilor în contexte reale.
• Revizuirea aplicațiilor făcute în contexte reale cu terapeutul.

referințe

1. Labrador Encinas, F.J. (2008). Tehnici de modificare a comportamentului. Piramida psihologică.
2. Contracte comportamentale Recuperat de la psychology-online.com.
3. Modificarea comportamentului. Recuperat de la psychopedagogy.com.
4. Tehnici de înțelegere și de relaxare. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Tehnici de expunere. Recuperat deartpsycho.webnode.es.
6. Terapie și tehnici de expunere. Recuperat de la psicología.isipedia.com.