Filmoterapia și cele 16 beneficii pentru sănătatea fizică și psihică

film terapie este utilizarea cinematografiei ca modalitate de a completa terapia psihologică, inclusiv vizionarea filmelor, scenelor sau pantalonilor scurți și analiza ulterioară a acestora ca teme sau în consultarea personalului.

Este folosit ca mijloc sau instrument care poate ajuta persoana, printre altele, să reflecteze asupra diferitelor aspecte ale vieții.

Psihologia și cinematografia se reunesc în film terapie, de fapt ambele s-au născut aproape în același timp, la sfârșitul secolului al XIX-lea. Originea psihologiei ca disciplină apare în 1879 când fiziologul, filosoful și psihologul Wilhelm Wundt creează în Germania primul laborator de psihologie experimentală.

Pe de altă parte, începutul cinematografiei este considerat a avut loc în decembrie 1895, când frații Lumière creează o serie de imagini proiectate în laboratorul lor. Această legătură continuă în ultimii ani în care psihologia și cinematografia sunt consolidate.

Fiziologul rus Ivan Pavlov își prezintă teoria reflexelor condiționate în Madrid în 1904 și în același timp Alfred Binet construiește în cabinetul său primele teste pentru a măsura inteligența. În timp ce toate acestea se întâmplă, conjuror Georges Méliès a înființat un studio de înregistrare la Paris, unde a creat filme precum Călătoria spre Lună, ceea ce îl determină să îl considere precursorul științei fictive a filmului.

Această legătură a continuat să fie menținută de-a lungul anilor, deoarece există o relație strânsă între cele două. Psihologia face parte din diferite faze ale procesului de creare a unui film, de exemplu, în dezvoltarea personalității și caracteristicilor personajelor, în crearea scenariului sau în interpretarea proprie a actorilor.

Pe de altă parte, au existat multe filme care au avut și au ca temă principală psihologia, rolul psihologului, procesul terapeutic sau tulburările mintale.

În 1947, dr. Gary Solomon a descoperit deja beneficiile filmului în procesul terapeutic și a folosit filmele ca o modalitate de a ajunge la subconștientul oamenilor.

Începuturile: cineterapia

În 1998, Hesley și Hesley au început să folosească termeni precum video-cinematografie sau cinematerapie (cinematerapia în limba engleză) și să-i popularizeze cu cartea Închiriați câteva filme și te văd mâine.

Ei propun pacientului vizionarea de filme sau scene pe care le consideră adecvate pentru fiecare caz, cu scopul de a se simți identificat sau de a recunoaște un aspect al lui și care îl conduce la o reflecție ulterioară.

În loc de alte activități sau instrumente, această activitate este prescrisă ca temă pentru că ei consideră că servesc la întărirea și accelerarea eficacității procesului terapeutic.

Ei susțin, de asemenea, că utilizarea cinematografiei în terapie are mai multe avantaje față de alte instrumente, de exemplu, că este ușor de accesat, este familiar și este, de asemenea, o activitate pe care majoritatea oamenilor o consideră plăcută.

Potrivit acestor autori, unele dintre aspectele la care contribuie utilizarea acestei strategii sunt că oferă modele de urmat, ajută la reformularea problemelor, întărește sau stinge un anumit comportament sau îmbunătățește comunicarea. Alți terapeuți, cum ar fi Ulus (2003), includ în mod regulat filme ca resurse pentru terapiile de grup.

Capacitatea cinematografiei de a genera un comportament pozitiv

Pe de altă parte, Mangin (1999) subliniază faptul că, dacă filmele pot genera comportamente negative (de exemplu, inducerea violenței), utilizarea lor bună va avea capacitatea de a genera efectul opus și de a dezvolta comportamente pozitive.

Același autor arată că impactul filmelor are loc mai emoțional decât intelectual. Un alt avantaj este că permite abordarea indirectă a problemelor care sunt dificil de abordat direct, cum ar fi abuzul de substanțe.

În 2004, Lampropoulos, Kazantzi și Deane au efectuat un studiu în Statele Unite privind utilizarea cinematografiei în terapie la 827 de psihologi și psihiatri. 67% au indicat că folosesc cinematografia ca resursă obișnuită în tratamentul pacienților lor. În plus, 88% dintre intervievați au considerat că utilizarea acestui instrument a fost benefică pentru terapie, deoarece contribuie la eficiența acestuia. Numai 1% au răspuns că utilizarea cinematografului ar putea fi dăunătoare procesului terapeutic.

Potrivit lui García-Martínez și Moreno-Mora (2011), cercetarea experimentală a arătat câteva fapte care justifică utilizarea filmelor ca instrument în procesul terapeutic. După cum arată numeroase studii, ființele umane tind să atribuie intenționalitate oricărui obiect animat sau aparent animat și acest efect este deja stabilit în copilărie (O'Neill și Shultis, 2007).

Prin urmare, este ușor să atribuiți intenții, dorințe și asemănări cu personajele pe care le vedem în filme, fie ele umane sau animate. Pe de altă parte, numeroase studii asupra personalității investighează posibilele efecte ale mass-media (în special ale filmului) asupra dezvoltării identității indivizilor (McAdams 1995).

În ultimii ani, au existat experimente și investigații în general, ajung la concluzia ca un film se poate conecta în mod semnificativ cu o persoană, poate reflecta aspecte ale vietii tale, valori, emoții, experiențe, situații care, uneori, nu pot sau nu vor exprima cu propriile tale cuvinte.

Vorbind despre un film poate oferi libertatea de a-și exprima opiniile, de a dezbate și de a-și exprima opiniile prin personajele și situațiile care apar în ea.

Beneficiile terapiei cu film

Iată câteva dintre principalele beneficii ale utilizării filmului în procesul terapeutic, precum și în alte contexte sau aspecte ale vieții generale.

1 - Reflectați asupra situațiilor de viață

Cinematograful ne ajută să reflectăm asupra situațiilor care fac parte din viață și care pot fi dificil de rezolvat, cum ar fi durerea, abuzul sau boala. Ea deschide o ușă pentru reflecție, învățare și o eventuală dezbatere în care fiecare poate contribui la experiența sau analiza lor.

2- Rolul important în socializare

Cinematografia are un rol fundamental în procesele de socializare. Transmite valori și modele de referință, deseori actorii înșiși, care, cu comportamentele și atitudinile lor, servesc drept modele. De asemenea, are o mare capacitate de difuzie pentru capacitatea de a ajunge practic la întreaga populație.

Este distractiv

Este un mod de divertisment foarte comun. În multe situații, vizionarea unui film este o modalitate de a vă deconecta de la viața de zi cu zi, de a intra în pantofii altcuiva sau de a călători în alte locuri. Este o modalitate de a scăpa pentru câteva minute de problemele de zi cu zi care ne permit să ne relaxăm și să ne bucurăm de un moment de odihnă mintale.

4 - Servește la conștientizarea punctelor forte sau a valorilor

Ea servește ca un mijloc de a face conștiente propriile forțe sau valori. Vizitatorul se poate simți identificat cu unul dintre personajele sau situațiile pe care filmul le reflectă. Acest lucru poate ajuta persoana să dezvolte o motivație internă sau să utilizeze resursele personale pe care nu le-ar fi crezut.

5 - Ne expunem la temerile noastre

Multe filme ne expun la temerile sau temerile noastre. Deși este neplăcut și uneori dureros, este modalitatea corectă de a începe să le depășim. Ea ne ajută să înțelegem originea acestei frici, modul în care este produsă sau chiar strategiile de a face față.

6 - Răspândiți utilizarea psihologiei

Cunoașteți tulburările psihice prin cinematografie și răspândiți folosirea psihologiei. În multe filme apar simptome, caracteristici și consecințe ale patologiilor mentale.

Pe de altă parte, mulți actori și actrițe au jucat rolul de psihologi și terapeuți în filme. În unele profesia este menționată în mod clar, în altele apar numai scene într-o consultare sau o mică parte a tratamentului. Uneori, ceea ce apare în film nu are nimic de-a face cu realitatea, dar, în orice caz, servește la difuzarea și aducerea profesiei mai aproape de public.

Se încurajează expresia emoțiilor

Cinema încurajează exprimarea emoțiilor. În timpul vizionării unui film, spectatorul poate trece prin sentimente variate, cum ar fi surpriză, durere, frică, frustrare sau tristețe în câteva minute. Expresia acestor emoții ne ușurează și ne face să fim în legătură cu cel mai intim al ființei noastre.

8 - Eficace în terapiile de grup și în comunitățile terapeutice

Vizionarea filmelor sau scenelor sa dovedit a fi foarte eficientă în terapiile de grup și în comunitățile terapeutice. În tratamentul dependenței de droguri, este de obicei folosit în mod regulat.

După vizionarea filmului, se creează o dezbatere care să reflecte asupra a ceea ce sa întâmplat în el, facilitând abordarea subiectului vorbind despre caracter decât despre sine.

De asemenea, este tot mai frecventă utilizarea cinematografiei ca formă de prevenire. Învățați, avertizați și cunoașteți posibilele consecințe ale unui comportament sau ale unei situații specifice. Este de obicei folosit pentru a preveni probleme cum ar fi violența de gen, tulburările de alimentație sau dependența de droguri.

9- Este un mediu didactic

Folosirea filmelor ca mediu didactic este foarte frecventă. Este o resursă foarte atractivă pentru studenți și ajută la trezirea interesului lor în diferite teme. Folosirea acestuia pentru a efectua mai târziu o dezbatere sau o reflecție comună poate ajuta la internalizarea problemelor importante precum valorile sociale sau comportamentele coexistente adecvate.

10 - Este o modalitate de a te simti identificat

Vizitatorul se poate simți identificat cu unul dintre personaje, deoarece trece printr-un proces similar cu cel al dvs. În acest fel pot apărea diferite puncte de vedere înaintea aceluiași conflict, să învețe alternative de acțiune care nu ar fi fost ridicate sau să se îndepărteze de problemă atunci când o vedeau din afară.

Ajută la a fi mai creativi și mai flexibili, folosind imaginația pentru a căuta diferite opțiuni. Pe scurt, descoperiți că alte persoane pot trece prin aceeași problemă și căi diferite de ao rezolva.

11- Îmbunătățește motivația

Vizionarea unui film în care protagonistul se luptă și se luptă pentru a-și atinge obiectivele sau obiectivele poate fi o motivație bună pentru a decide să facă același lucru.Uneori, forța a ceea ce transmite este atât de puternică încât generează o schimbare de motivație în persoană.

Puteți vedea în protagonistul unui model de rol sau de a realiza frumoase aspecte ale vieții, aprecia lucrurile mici sau plăceri ale vieții de zi cu zi și de a începe de viață un mod mai conștient. Aceasta poate ajuta găsirea opțiunilor care nu au fost amestecate și chiar modifică direcția vieții.

12- Filmele oferă speranță

Multe filme ne oferă speranță. Ei ne învață că viața este complicată, dar că este întotdeauna posibil să înceapă. Arătăm de asemenea, oameni care trec printr-un moment foarte dificil și cât de vital deveni prea mare, care insuflă un sentiment de valoare și bunăstare.

13 - Contribuie la dezvoltarea empatiei

În multe situații, nu înțelegem modul în care o persoană acționează sau modul în care se comportă într-o situație. Filmele ne învață că există atât de multe modalități de a acționa ca oamenii și că fiecare are anumite motive să o facă, indiferent dacă le împărtășim sau nu.

Înțelegerea acest lucru ne ajută să fim mai empatici, să ne punem în pielea celuilalt astfel încât să putem înțelege de ce lucruri ca cineva a luat o decizie, în principiu, nu înțeleg.

14 - Doză de umor și râs

Diferite studii au arătat beneficiile râsului fizic și mental. Se arată, de asemenea, că vizionarea unei comedii însoțită de alte persoane ne dă mai multă plăcere și generează mai mult "râsete" decât dacă o facem singură.

15- Îmbunătățește relațiile sociale

Mergând la filme sau vizionând un film cu alți oameni ne ajută să împărtășim timp și spațiu cu prietenii și familia. În plus, ele generează de obicei puncte de vedere diferite și concluzii sau analize diferite, care contribuie la comunicarea și socializarea cu alte persoane.

16- Filmele contribuie la extinderea cunoștințelor noastre

Filmele servesc ca mijloc de informare. Ei ne învață țări, obiceiuri, culturi diferite de ale noastre sau evenimente istorice pe care altfel nu le-am fi cunoscut.

Și ce alte beneficii ale terapiei prin film știți?

referințe

1. Ulus, F. (2003) Filmoterapie, filmoterapie! , Canada. Trafford Publishing.
2. Hesley, J. W., Hesley, J. G. (2001). Închiriați două filme și să vorbim dimineața: Folosind filme populare în psihoterapie. New York: John Wiley & Sons
3. Mangin, D. (1999). Cinema terapie: Cum unii psihiatrii folosesc filme pentru a ajuta clienții lor să facă față vieții și doar să se simtă mai bine. Sănătate și corp.
4. Lampropoulos, G., Kazantzi, N., Deane, F. (2004) Utilizarea Psihologilor din Motion Pictures, in Clinical Practice. Psihologie profesională: Cercetare și practică. American Psychological Association 2004, vol. 3
5. García-Martínez, J. and Moreno-Mora, D. (2011) Lucrul cu filmele din psihoterapie. Universitatea din Sevilla. Jurnalul de psihoterapie.
6. Clyman, J. (2013) Cinematerapia: Un instrument util în terapia de grup. Psihologie astăzi.
7. Berg-Cross, L., Jennings, P. și Baruch, R. (1990). Cinematerapie: teorie și aplicare. Psihoterapia în practica privată, 8
8. Solomon, G. (1995). Prescripția filmului. Santa Rosa, CA: Aslan Publishing
9. Imagine sursă