Glosofobia Caracteristici, diagnostic și tratament

Glossophobia este frica persistentă, anormală, excesivă și irațională de a vorbi în public. Este vorba de un tip specific de fobie situațională care se limitează la acțiunile de vorbire publică.

Persoanele care suferă de glossofobie se confruntă cu sentimente ridicate de anxietate ori de câte ori trebuie să vorbească în public, fapt care în majoritatea cazurilor le împiedică să facă astfel de acțiuni.

Această modificare se deosebește de fobia socială prin elementul temut. În timp ce în fobie socială persoana se teme de orice tip de activitate care necesită socializare, în glossofobia elementul temut este doar activitatea de vorbire publică.

În prezent, există intervenții care să permită depășirea glossofobiei, precum și un număr mare de formațiuni care pot ajuta foarte mult la pierderea temerii de a vorbi în public.

În acest articol revedem principalele caracteristici ale glossofobiei. Simptomele lor, cauzele lor și diagnosticul lor sunt discutate, diferențele dintre glossofobie, fobie socială și timiditate sunt explicate, iar tratamentele care trebuie întreprinse pentru a depăși frica de a se vorbi în public sunt postulate.

caracteristici

Glossophobia este un tip specific de fobie. Se compune dintr-o tulburare de anxietate care se caracterizează prin experiența unor sentimente ridicate de frică când trebuie să vorbiți în public.

Răspunsul de anxietate al persoanei cu glossofobie ori de câte ori trebuie să vorbească în public este extrem de ridicat. Acest fapt implică, de obicei, incapacitatea de a efectua activitatea și, în cele mai multe cazuri, de a scăpa de situația temută.

De asemenea, persoanele cu glosofobie au o tendință evidentă de a evita activitățile de vorbire publică. Subiecții cu această modificare sunt conștienți de faptul că se tem de aceste situații excesiv și de obicei preferă să evite să evite și disconfortul pe care îl au în acele momente.

Acest fapt are de obicei un impact negativ asupra diferitelor zone ale persoanei. Mai ales în domenii educaționale și de muncă, unde trebuie îndeplinite astfel de activități.

Cu toate acestea, o persoană cu glossofobie nu se teme doar de prezentări academice sau profesionale orale, ci se teme de orice tip de activitate de vorbire publică, indiferent de context.

Glossophobia vs timiditate

Frica și / sau nervii atunci când vorbesc în public este un fenomen normal și foarte răspândit. De asemenea, teama de a vorbi în public este de obicei accentuată în acei oameni cu un grad mai mare de timiditate.

Cu toate acestea, pentru a înțelege în mod adecvat glossofobia, este necesar să se ia în considerare faptul că aceasta are ca rezultat o condiție psihologică diferită semnificativ de timiditate.

În primul rând, timiditatea nu este o tulburare psihopatologică, în timp ce glossofobia este. Timiditatea este un termen folosit pentru a defini o serie de trăsături de personalitate ale individului, care nu sunt patologice.

În acest sens, glossofobia este o condiție psihologică mai serioasă decât timiditatea. Oamenii timizi pot prezenta dificultăți mai mari sau mai mici atunci când vorbesc în public.

De asemenea, persoanele timide pot avea, de asemenea, sentimente ridicate de anxietate înainte, în timpul sau după activitatea de vorbire publică. Cu toate acestea, în ciuda dificultăților, aceștia pot dezvolta activitatea cu o acuratețe mai mare sau mai mică.

În schimb, persoanele cu glossofobie au răspunsuri mult mai accentuate la anxietate și o teamă mult mai intensă de activitate de vorbire publică. Acest fapt implică faptul că, în majoritatea cazurilor, aceștia nu pot dezvolta acest tip de activități.

Principala diferență dintre glossofobie și timiditate, dincolo de intensitatea anxietății cu care se confruntă în situațiile de vorbire publică, constă în tipul de frică care apare în aceste situații.

Frica de a vorbi în public despre o persoană timidă este clasificată ca fiind normală, în timp ce teama unei persoane cu glossofobie este considerată fobică. Principalele caracteristici ale fricii fobice de glossofobie sunt:

excesiv

Frica trăită de o persoană cu glossofobie față de activitatea de vorbire publică este excesivă în comparație cu cerințele reale ale situației.

Persoana cu glossofobie interpretează faptul că vorbește în public ca un element extrem de amenințător și răspunde la aceasta prin experimentarea unor sentimente extreme de anxietate.

irațional

Frica tipică a glossofobiei se caracterizează prin a fi irațională. Persoana cu această modificare este conștientă de faptul că teama lor este disproporționată și incongruentă.

În timiditate, persoana, de obicei, asociază teama de a vorbi în public cu mai multe gânduri congruente, motiv pentru care răspunsul la anxietate este de obicei mai mic și mai ușor de gestionat.

nedisciplinat

Deși persoana cu glossofobie este conștientă de faptul că nu are nici un rost să prezinte o astfel de mare teamă de activitatea de vorbire publică, el nu poate face nimic pentru al controla.

Senzațiile de frică și manifestările de anxietate apar automat și necontrolat. În schimb, în ​​timiditate, persoana prezintă de obicei anumite abilități și abilități pentru a-și gestiona emoțiile de frică.

permanent

Frica de a vorbi în public despre glossofobie este invariabil experimentată ori de câte ori persoana trebuie să efectueze aceste activități. Este relativ independent de contextul și caracteristicile situației.

De asemenea, teama de glossofobie nu răspunde factorilor temporari sau stadiilor de viață determinate.

Totuși, în timiditate, teama de a vorbi în public poate deveni mai intensă în situații specifice și poate varia în timp.

Duce la evitare

Pentru a vorbi despre glossofobie, este necesar ca persoana să evite, în mod sistematic, desfășurarea de activități de vorbire publică.

Cu toate acestea, în timiditate, în ciuda anxietății sau disconfortului, individul tinde să se expună la aceste situații atunci când este necesar.

simptome

Frica de a vorbi în public despre glossofobie implică apariția unui răspuns de anxietate ori de câte ori persoana este expusă la astfel de situații.

De fapt, uneori, manifestările de anxietate pot apărea chiar și cu imaginația simplă a activităților de vorbire publică.

Răspunsul de anxietate al glossofobiei se caracterizează prin faptul că este intens și se poate manifesta în trei planuri diferite: planul fizic, planul cognitiv și planul comportamental.

Planul fizic

Simptomele fizice sunt primele care apar și cele care provoacă cel mai mare disconfort în persoană. Frica de a vorbi în public face ca în astfel de situații creierul individului să-și mărească activitatea în sistemul nervos autonom.

Acest fenomen al creierului legat de răspunsul de teamă al persoanei implică apariția unei serii de modificări în funcționarea corpului său, care de obicei sunt foarte enervante.

Manifestările fizice ale glossofobiei pot varia în mod evident în fiecare caz, deci nu adoptă de obicei un model unic de prezentare. Persoana cu acest tip de fobie specifică poate prezenta oricare dintre următoarele simptome ori de câte ori este dispusă să vorbească în public.

1. Creșterea frecvenței cardiace
2. Creșterea frecvenței respiratorii.
3. Palpitații și / sau tahicardii.
4. Senzație de cădere
5. Creșterea tensiunii musculare
6. Creșterea transpirației
7. Displația rozală
8. Gură uscată
9. Dureri de stomac și / sau cap
10. Greață, amețeli și vărsături.
11. Sentimentul de nerealitate

Planul cognitiv

Pe planul cognitiv al glossofobiei, evoluează o serie de gânduri iraționale despre activitatea de vorbire publică.

Aceste gânduri pot adopta mai multe forme și conținuturi în fiecare caz, dar ele sunt întotdeauna caracterizate prin atribuirea negativă a faptului de a vorbi în public.

Cognițiile iraționale tipice pentru glosofobie sunt feedback-ul cu manifestări fizice pentru a mări starea de anxietate a persoanei.

Simptomele fizice măresc gândurile negative față de faptul că vorbesc în public, în timp ce cognițiile iraționale măresc și simptomatologia fizică a persoanei.

Planul comportamental

În cele din urmă, pentru a vorbi despre glosofobie și, prin urmare, ao diferenția de timiditate sau de alte condiții psihologice normale, este necesar ca frica de a vorbi în public să afecteze comportamentul persoanei.

În acest sens, un simptom comportamental iese în evidență mai presus de toate, evitarea. O persoană cu glossofobie se va evita să se expună la audiența publică în orice moment, indiferent de consecințele pe care le poate produce acest lucru.

Atunci când subiectul cu glossofobie nu este capabil să o evite și este expus la vorbiri publice, este obișnuit să apară și alte simptome.

Modificările comportamentale marcate de anxietatea trăită în acele momente, cum ar fi blocajele, incapacitatea de a vorbi, bâlbâitul sau tremurul în vorbire sunt de obicei manifestări comune.

De asemenea, uneori poate apărea și evadarea, un comportament care pune persoana în mișcare și al cărei unic obiectiv este de a scăpa de situația lor de teamă pentru a evita disconfortul pe care îl întâmpină.

diagnostic

În prezent, glossofobia este o tulburare care are criterii de diagnostic bine stabilite. Aceste criterii sunt foarte utile pentru a determina prezența sau absența modificării, precum și pentru a o diferenția de alte tulburări anxioase.

În acest sens, criteriile care trebuie îndeplinite pentru a diagnostica glossofobia sunt:

1. Frica sau anxietatea intensă cauzată de activitatea de vorbire publică (elementul fobic).

2. Elementul fobic produce aproape întotdeauna teamă sau anxietate imediată.

3. Elementul fobic este evitat sau rezistat cu frică sau anxietate intensă.

4. Frica sau anxietatea sunt disproporționate față de pericolul real reprezentat de elementul fobic și contextul socio-cultural.

5. Frica, anxietatea sau evitarea este persistentă și de obicei durează șase sau mai multe luni.

6. Frica, anxietatea sau evitarea provoacă disconfort sau deteriorare semnificativă din punct de vedere clinic în domenii sociale, ocupaționale sau în alte domenii importante de funcționare.

7. Perturbarea nu este mai bine explicată prin simptomele unei alte tulburări psihice.

Glossophobia vs. fobie socială

Glossophobia este o tulburare foarte asemănătoare cu fobia socială, care uneori poate fi confundată.Cu toate acestea, este important să rețineți că glossofobia nu este aceeași cu cea a fobiei sociale.

Principala diferență dintre cele două tulburări constă în elementul temut. În timp ce în glossofobie stimulul fobic rezultă numai din faptul că se vorbește în public, în fobia socială toate situațiile sociale se tem în general.

În acest sens, o persoană cu fobie socială poate prezenta o teamă fobică de a avea conversații personale, de a mânca în public, de a scrie în public sau de a participa la petreceri.

Astfel, glossofobia poate fi înțeleasă ca un alt simptom al fobiei sociale. O persoană cu fobie socială se poate teme de faptul că vorbește în mod identic cu publicul ca un subiect cu glosofobie.

Cu toate acestea, persoanele cu glossofobie nu prezintă fobie față de alte activități sociale temute de fobia socială.

cauze

Glossofobia nu prezintă o singură cauză, ci mai mulți factori care ar putea fi implicați în dezvoltarea acesteia.

Este obișnuit ca elementele etiologice ale tulburării să nu fie identificate direct, deoarece se presupune că dezvoltarea glossofobiei depinde de feedbackul diferiților factori.

În acest sens, unele dintre elementele care pot fi asociate cu glossofobia sunt:

1. Experiența unui sau mai multor incidente traumatice personale legate de activitatea de vorbire publică.

2. Vizualizarea unuia sau a mai multor alte incidente traumatice legate de activitatea de a vorbi în public.

3. Evitarea progresivă a activității de vorbire publică.

4. Convingerile negative privind activitatea de vorbire publică s-au dezvoltat în primele etape.

tratament

Pentru a interveni în glossofobie, este esențial să se efectueze sesiuni psihoterapeutice. Expunerea la elementul fobic este elementul principal care permite depășirea temerii de a vorbi în public.

Tratamentele cognitive comportamentale se bazează, în principal, pe expunerea subiectului la vorbirea publică și la munca în acele situații, răspunsurile de anxietate ale subiectului pentru a depăși fobia.

Pe de altă parte, există acum mai multe programe de instruire pentru a învăța să vorbești în public, care pot fi utile pentru a controla anxietatea în acele vremuri.

referințe

1. Belloch A., Sandín B. și Ramos F. Manual de psihopatologie. Volumul II. Mc Graw Hill 2008

2. Fernández, A. și Luciano, M.C. (1992). Limitări și probleme ale teoriei pregătirii biologice a fobiilor. Analiza și modificarea comportamentului, 18, 203-230.

3. Hekmat, H. (1987). Originea și dezvoltarea reacțiilor umane. Journal of Anxiety Disorders, 1, 197-218.

4. Lang, P.J. (1968). Reducerea fricii și comportamentul de teamă: probleme în tratarea unui construct. În J.M. Schlien (Ed.), Cercetări în psihoterapie (Vol. 3). Washington: Asociația Psihologică Americană.

5. Marks I. Temeri, fobii și ritualuri. Edt. Martinez Roca. Barcelona 1990

6. Ost LG, Svensson L, Hellstrom K, Lindwall R. Tratamentul cu o singură sesiune de fobii specifice în rândul tinerilor: un studiu clinic randomizat. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 814-824.

7. Silverman, W. K. și Moreno, J. (2005). Fobie specifică. Copii și adolescenți din America de Nord, 14, 819-843.