Acțiune:
Scotophobia Simptomele, cauzele și tratamentele
escotofobia Este frica irațională și extremă a întunericului. Aceasta implică evitarea situațiilor și a locurilor în care există întuneric și care se confruntă cu anxietate doar prin gândirea lor.
Spațiile întunecate sau fără lumină constituie situații care, în sine, pot crea un anumit nivel de vigilență sau de activare în persoană. Acest fapt poate fi contextualizat din propria dezvoltare și evoluție a speciei.
Adică, pentru om, participarea la caracteristicile și capacitățile fizice ale acestora, faptul că sunt într-un loc în care nu pot vedea sau că viziunea lor este dificilă implică o situație care poate fi periculoasă pentru integritatea fizică.
În acest fel, oamenii, atunci când suntem în spații întunecate, putem să experimentăm un anumit grad de anxietate.
Experimentarea anxietății în întuneric nu implică scotopobia
Experiența anxietății nu implică prezența unei scotophobii sau a unei fobii de întuneric.
Astfel, experimentarea nervozității sau fricii în spațiile întunecate poate fi o manifestare normală și adaptivă a ființei umane.
Să intrăm în situație. De exemplu, sunteți acasă pe punctul să dormiți, să vă culcați și să opriți lumina.
Dacă sunteți adult, este normal ca în această situație să nu aveți niciun sentiment de anxietate sau frică.
De ce nu au adulții anxietate în întuneric (de obicei)?
Acum, de ce nu trăim anxietate în astfel de situații de adulți?
Răspunsul este foarte simplu, deoarece oamenii, fiind indivizi capabili de raționament, suntem perfect conștienți de faptul că, deși nu există lumină, suntem într-un loc sigur și liniștit și în care nu avem nevoie de vederea de a controla posibilele amenințări .
Astfel, atunci când suntem acasă fără lumină, nu avem nici o legătură între casa noastră și pericolul, astfel că faptul că vedem ce este acolo este mai mult sau mai puțin irelevant.
Ce se întâmplă la copii?
Acest lucru poate funcționa diferit la copii, deoarece copiii, în ciuda faptului că sunt acasă (locul sigur pentru ei) pot experimenta teama dacă sunt lăsați singuri cu lumina.
Această vulnerabilitate sporită a copiilor poate afecta capacitatea lor de a raționa și de a analiza situații.
În acest fel, în ciuda faptului că copilul își poate asocia casa cu un sentiment de securitate, adesea absența altor elemente care reafirmă că securitatea, cum ar fi lumina sau însoțirea, poate fi suficientă pentru a începe să apară temeri și temeri .
Unii adulți pot prezenta anxietate în întuneric
Cu toate acestea, dacă schimbăm situația, vom vedea cum întunericul în sine poate fi un element extrem de neplăcut și pentru adulți.
Dacă întunericul, în loc să apară acasă când mergem la culcare, apare în mijlocul pădurii când suntem pierduți, răspunsul nostru poate fi foarte diferit.
Confruntată cu această situație, faptul că nu reușim să vedem din nou devine o amenințare pentru persoană, deoarece în mijlocul pădurii omul nu are mecanisme pentru a controla tot ceea ce este în jurul lui, el nu posedă elemente de securitate și probabil Am nevoie de lumină pentru a rămâne calm.
Astfel, vedem cum întunericul este un element care, în sine, poate provoca frică, nervozitate sau anxietate, deoarece implică o reducere a capacităților de supraviețuire a ființei umane.
Acum, toate aceste temeri pe care le-am comentat, în principiu, pot fi considerate ca fiind normale și adaptative și nu se referă la o scotopobie.
În acest fel, pentru a vorbi despre fobia (nu de frică) față de întuneric și, prin urmare, de o modificare psihopatologică care trebuie abordată, trebuie prezentată o anumită reacție de anxietate.
Caracteristica principală este că frica trăită în situații de întuneric este prezentată într-un mod extrem. Cu toate acestea, există și alte elemente importante.
Ce definește scotopobia?
Pentru a defini prezența scotophobiei, trebuie să apară o reacție de frică atunci când persoana este expusă la întuneric.
Cu toate acestea, nu toate reacțiile de teamă corespund prezenței unei anumite fobii ca aceasta.
Pentru a putea vorbi despre scotophobia ceea ce trebuie prezentat este o teamă extremă de întuneric. Cu toate acestea, o simplă reacție a fricii extreme într-o situație de întuneric nu trebuie să implice prezența scotophobiei.
Diferențe de scotophobia cu temeri normale
Prin urmare, pentru a diferenția prezența scotophobiei de prezența unei simple frici de întuneric, trebuie prezentate următoarele condiții.
1 - Frica disproporționată
În primul rând, teama produsă de situația întunericului trebuie să fie disproporționată față de cerințele situației.
Aceasta se poate referi la ceea ce se înțelege ca o frică extremă, dar, mai presus de toate, consideră că reacția nu corespunde cu exigența unei situații deosebit de periculoase sau amenințătoare pentru individ.
În acest fel, independent de intensitatea fricii (extreme sau nu), astfel încât se referă la o scotopobie, ea trebuie prezentată în toate acele situații în care întunericul este prezent, dar care nu este deosebit de periculos sau amenințător.
2 - Individul nu își explică răspunsurile de anxietate
Cel de-al doilea aspect principal care definește prezența unei scotophobii este că frica și răspunsul la anxietate nu pot fi explicate sau motivate de persoana care o experimentează.
Acest lucru înseamnă că persoana care are o fobie de întuneric este conștient de faptul că frica și anxietatea cu experiență în astfel de situații este excesivă și nerezonabilă, așa că este conștient de faptul că răspunsul său frica nu corespunde o amenințare reală .
De asemenea, individul nu este capabil să controleze frica experimentată, nici măcar să moduleze intensitatea sa, astfel încât, atunci când este expus la situații de întuneric, frica și anxietatea sa sunt declanșate în mod necontrolat.
Acest fapt implică faptul că persoana evită în mod persistent situația îngrozitoare pentru a evita senzațiile de frică și anxietate, precum și disconfortul experimentat în acele momente.
3-Fear persistă
În cele din urmă, pentru a putea vorbi despre scotopobie, este necesar ca acest model de răspuns al fricii la întuneric să persiste în timp.
Adică, o persoană care suferă o frică intensă, care nu poate controla și care nu este în concordanță cu pericolul situației, într-o singură ocazie, nu suferă de o fobie a întunericului.
Scotopobia se caracterizează prin a fi permanentă și constantă, astfel încât un individ cu acest tip de alterare va prezenta răspunsul de teamă și anxietate în mod automat ori de câte ori este expus la întuneric.
Cum este răspunsul la anxietate?
Reacția fobică a scotophobiei se bazează pe o modificare a funcționării a trei planuri diferite: fiziologice, cognitive și comportamentale.
În ceea ce privește planul fiziologic, expunerea la întuneric pune în mișcare un întreg set de răspunsuri fiziologice caracteristice creșterii activității sistemului nervos autonom (ANS).
Această creștere a activării SNA produce o serie de simptome. Cele mai tipice sunt:
- Creșterea frecvenței cardiace
- Creșterea respirației
- Transpirație.
- Tensiunea musculară
- Inhibarea poftei de mâncare și a răspunsului sexual.
- Gură uscată.
- Inhibarea sistemului imunitar.
- Inhibarea sistemului digestiv.
După cum vom vedea, aceste răspunsuri fiziologice ale anxietății se referă la pregătirea corpului de acțiune (pentru a răspunde unei amenințări), astfel încât funcțiile fizice care nu sunt relevante în situații de urgență (digestie, raspunsul sexual, sistemul imunitar inhibat , etc.)
In persoana cognitiv poate implementa un număr mare de credințe și gânduri despre situația de temut și capacitatea lor personală de a face cu ea, și interpretările subiective cu privire la reacțiile lor fizice.
În acest fel, persoana poate produce auto-verbalizări sau imagini despre consecințele negative pe care le poate aduce întunericul și interpretări devastatoare despre simptomele fizice pe care le întâmpină în astfel de situații.
În cele din urmă, la nivelul comportamentului, răspunsul cel mai tipic se bazează pe evitarea situației îngrozitoare.
Astfel, persoana cu escotofobia încearcă să evite orice situație de întuneric și, atunci când într-un loc fără lumină, va face tot posibilul pentru a scăpa de această situație pentru a ameliora simptomele de anxietate.
Care sunt cauzele sale?
Scotopobia este un tip specific de fobie care poate fi interpretată din teoria pregătirii lui Seligman.
Această teorie susține că reacțiile fobice sunt limitate la acei stimuli care au presupus un pericol real în evoluția speciei.
Astfel, potrivit acestei teorii, escotofobia posedă o anumită componentă genetică, deoarece evoluția speciilor poate fi predispus oameni să reacționeze cu teama la un stimul (întunericul), care ar putea fi în pericol supraviețuirea de a fi umane.
Cu toate acestea, este general acceptat faptul că componenta genetică nu este singurul factor care participă la dezvoltarea unei fobii specifice.
Astfel, condiționarea directă din experiența unor experiențe, condiționat mandatară prin învățare prin observarea și dobândirea temeri cu privire la întuneric, prin informații verbale par a fi factori importanți în dezvoltarea escotofobia.
Cum poate fi tratată?
Tratamentul principal care există pentru scotopobie este psihoterapia, deoarece fobiile specifice s-au dovedit a fi psihopatologii care pot fi tratate psihologic.
De asemenea, atunci când o modificare a anxietății are ca rezultat numai situații foarte specifice, astfel încât o persoană să poată petrece perioade lungi fără a efectua reacția fobică, tratamentul farmacologic nu este întotdeauna complet eficace.
Cu toate acestea, spre deosebire de alte fobii specifice, cum ar fi păianjenul sau fobia sângelui, scotopobia poate fi mai debilitantă și dăunătoare persoanei care suferă de aceasta.
Acest fapt este explicat de caracteristicile stimulului temut, adică de întuneric.
Absența luminii sau a întunericului este un fenomen care apare zilnic, astfel încât șansele oamenilor de a ne expune sunt foarte ridicate.
În acest fel, o persoană care suferă de scotopobie poate avea multe dificultăți de a evita elementul lor temut, iar comportamentele de evitare pot afecta funcționarea lor normală și zilnică.
Este important ca persoanele care suferă de această tulburare de anxietate să fie plasate în mâinile unui psihoterapeut, deoarece tratamentul psihologic poate respinge complet fobia.
Psihoterapia care a demonstrat cea mai mare eficacitate în rezolvarea problemelor scotopofiei este tratamentul comportamental cognitiv.
Tratament comportamental cognitiv
Acest tratament pentru fobia întunericului are două componente principale: formare de expunere și relaxare.
Expoziția se bazează pe expunerea individului la situația sa de temut într-o manieră mai mult sau mai puțin treptată, cu scopul de a rămâne în el.
Sa demonstrat că principalul factor care păstrează scotopobia sunt gândurile negative despre întuneric, astfel încât atunci când persoana este expusă frecvent la elementul temut începe să nu poată interpreta întunericul ca pe o amenințare.
Pe de altă parte, antrenamentul de relaxare reduce reacțiile de anxietate pe care le-am văzut anterior și oferă o stare de calm, astfel încât persoana poate fi expusă la întuneric mai ușor.
referințe
- Asociația Americană de Psihiatrie (1994). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice, ediția a IV-a. Washington: APA.
- Amutio, A. (2000). Componente cognitive și emoționale ale relaxării: o nouă perspectivă. Analiza și modificarea comportamentului, 1 0 9, 647-671.
- Anthony, M.M., Craske, M.G. & Barlow, D.H. (1995). Gospodărirea fobiei tale specifice. Albany, New York: publicații cu cozonac.
- Horse V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011). Manual de psihopatologie și
- tulburări psihologice. Madrid: Piramida.
- Marks, I.M. (1987). Temeri, fobii și ritualuri. New York: Oxford University Press. Marshall, W. L., Bristol, D. & Barbaree, H.E. (1992). Cognițiile și curajul în evitare.