Eremofobia Simptome, cauze și tratamente

eremophobia Este frica excesivă și irațională a singurătății. Ca orice altă expresie a fricii, teama de singurătate este o emoție pe care toți oamenii o pot experimenta.

Ființele umane sunt programați genetic pentru a se relaționa cu ceilalți, așa că atunci când acest lucru nu se întâmplă, putem simți anumite sentimente de neliniște.

Respingerea față de singurătate variază în funcție de fiecare persoană și în funcție de realitatea personală a fiecărui individ.

Există oameni care au o mare plăcere pentru momentele de singurătate și pentru cei care au o respingere mai mare față de acest tip de situații.

De asemenea, există oameni care pot căuta și se pot bucura de momente de singurătate și de oameni care încearcă să le evite, deoarece nu se simt confortabil atunci când sunt singuri.

Indiferent de gradul de preferință pentru singurătate, toți oamenii pot să se teamă de faptul că sunt singuri.

De fapt, deși vă puteți bucura cu adevărat de timpul, dacă vă spun că ar trebui să fiți absolut izolați pentru un an întreg fără a fi capabili să stabiliți vreun contact cu o altă persoană, cu siguranță ați reacționa cu un sentiment de frică.

În acest fel, teama de a fi singur poate face o reacție total normală, așa că teama de singurătate nu trebuie să facă mereu prezența eremofobiei.

Caracteristicile eremofobiei

Când frica de singurătate este patologică, vorbim de ereophobia, adică de fobie ca să fim singuri.

Eremofobia este, prin urmare, o tulburare de anxietate, în mod specific este cuprinsă în ceea ce este cunoscut sub numele de fobii specifice.

Sigur că ați auzit multe despre aceste tipuri de tulburări, în special despre fobii cunoscute sub denumirea de păianjen fobie, fobie de înălțimi sau fobie de sânge.

Ei bine, eremofobia este o modificare psihologică cu aceleași caracteristici ca și aceste fobii pe care tocmai am comentat-o.

Singurul lucru care diferențiază eremofobia de, de exemplu, fobia păianjenilor este stimulul temut.

În acest fel, în timp ce în fobia păianjenilor apar sentimente de frică și răspunsuri de anxietate atunci când persoana este aproape de un păianjen, în eremofobie apar atunci când individul se confruntă cu o situație de singurătate.

După cum vedem, în eremofobia, stimulul temut nu este un obiect sau un element specific (cum ar fi păianjenii), ci este o anumită situație.

Astfel, eremofobia are mai multe asemănări cu alte fobii situaționale specifice, cum ar fi claustrofobia (teama de a fi în spații închise), fobia de zbor sau fobia tunelurilor.

Cum de a diferenția eremofobia de frica obișnuită?

Așa cum a fost postulat până acum, teama de singurătate poate avea conotații normale sau poate provoca o tulburare precum eremofobia.

Pentru a putea diferenția unul de altul este de o importanță deosebită, deoarece dacă suferim de eremofobie, va trebui să facem un tratament pentru a depăși frica și dacă nu.

În general, cel mai important criteriu de a discerne dacă un tip de frică este patologic sau nu este de a evalua impactul pe care îl are asupra vieții individului.

Deci, dacă vă este frică de singurătate, dar acest fapt nu vă afectează în mod semnificativ viața și puteți trăi fără probleme, posibilitatea de a suferi de eremofobie este relativ scăzută.

Cu toate acestea, această evaluare este destul de subiectivă și ambiguă, determinând astfel dacă frica pe care o suferă este patologică sau nu numai prin aceste criterii poate fi complexă.

În acest fel, pentru a putea diferenția într-un mod clar și neechivoc, ceea ce trebuie să facem este să analizăm cu atenție caracteristicile eremofobiei și să determinăm care sunt proprietățile fricii care pot face parte din eremofobie și care nu sunt.

În acest sens, sunt două aspecte fundamentale pe care trebuie să le luăm în considerare: tipul de teamă trăit și caracteristicile anxietății manifestate.

1- Tip de frică

Frica și caracteristicile sale reprezintă aspectul cel mai studiat al fobiilor și cel care oferă cele mai multe informații pentru diagnosticare.

În acest fel, pentru a aprecia atât prezența, cât și absența eremofobiei, este esențial să analizăm tipul de frică care a suferit.

Pentru a putea afirma prezența eremofobiei, trebuie prezentate următoarele caracteristici:

a) Este disproporționat față de cerințele situației

Acesta este probabil cel mai puțin clarificator criteriu și că cele mai puține informații contribuie la distingerea eremofobiei de teama normală de singurătate, dar este și una dintre cele mai importante.

Pentru a vorbi despre eremofobie, sentimentele de frică trebuie să fie disproporționate față de situație.

Prin urmare, faptul de a fi singur nu implică nici un pericol real pentru persoană, dar chiar și așa, răspunde cu frică și teamă ridicată.

Este adevărat că, în sine, faptul de a fi singur nu trebuie să facă nici un pericol, astfel că acest prim criteriu ar putea cuprinde toate tipurile de frică de singurătate.

Cu toate acestea, pentru a vorbi despre eremofobie, frica trebuie să fie foarte intensă și să nu fie legată de periculozitatea situației.

b) Nu poate fi explicat sau motivat de individ

Acest al doilea criteriu este mult mai util pentru a identifica prezența eremofobiei.

Individul care suferă de această tulburare de anxietate are o înaltă frică de a fi singur, care nu poate explica sau raționa.

Când este singur, frica îl invadează complet și nu este capabil să identifice de ce simte aceste senzații de frică.

De fapt, persoanele cu ereophobia sunt, de obicei, pe deplin conștiente că frica lor este total ilogică și irațională.

c) Este dincolo de controlul voluntar

Frica cu experiență în eremophobia este total ilogic și irațional și mai mult decât atât subiectul care suferă nu este capabil să-l controleze. În acest fel, persoana nu poate nici să genereze, nici să stingă senzațiile de frică.

Când sunteți singuri, acestea apar automat și vor dispărea numai atunci când persoana va părăsi singurătatea și va fi în prezența cuiva.

Dacă vă este frică de singurătate, dar sunteți capabil să vă controlați temerile atunci când sunteți singuri, probabil că nu suferiți de eremofobie.

d) duce la evitarea situației temute

Așa cum am spus mai înainte, singura cale pentru o persoană de a-și elimina sentimentele de frică când sunt singuri este să nu mai fie frică.

Astfel, eremofóbico va evita ori de câte ori poate, prin toate mecanismele sale, situațiile care implică singurătatea.

De asemenea, când sunteți singuri, veți face tot posibilul pentru a vă opri și pentru a elimina sentimentele de anxietate și frică pe care le experimentați.

Dacă atunci când sunteți sunteți în măsură să elimine anxietatea prin altele decât evitarea situației de singurătate metode numai, este mai puțin probabil chiar și pentru a obține eremophobia.

e) Persistă în timp

În cele din urmă, pentru a vorbi despre eremophobia este foarte important ca atât sentimentele de expresii frica si anxietate, care sunt experimentate atunci când sunt singuri persistă în timp.

Eremofobia nu este o tulburare care trece și dispare. Este o tulburare persistentă, astfel încât oamenii care suferă de această tulburare să se teamă de fiecare dată când sunt singuri, fără excepție.

Astfel, dacă vă confruntați cu frica numai în anumite situații în care ești singur, dar nu toate, este puțin probabil ca frica se referă la prezența eremophobia.

2 - Răspunsul la anxietate

Celălalt punct cheie care ne permite să diferențiem ereophobia de frica obișnuită față de singurătate este răspunsul la anxietate.

Într-adevăr, fobii specifice sunt clasificate ca tulburări de anxietate, deoarece manifestarea principală este într-un răspuns exagerat de mare de nervozitate si anxietate.

În acest fel, în ereophobia, frica pe care am comentat-o ​​anterior, provoacă invariabil simptome de anxietate, cum ar fi cele pe care le vom comenta în continuare.

a) Simptome fizice

Având în vedere situația de singurătate, persoana cu eremophobia prezintă o serie de simptome fizice, cum ar fi rata de inima a crescut, a crescut de respirație, transpirație excesivă, tensiune musculară crescută, dureri de cap sau de stomac, și senzație de sufocare chiar.

Acest tip de simptome variază de obicei în fiecare caz, dar pentru a putea vorbi despre eremofobie, frica trăită trebuie să producă simptome fizice de anxietate extrem de intensă.

b) simptome cognitive

Eremofobia este întotdeauna însoțită de o serie de gânduri extrem de negative despre singurătate și abilități personale de a se confrunta cu singurătatea.

Aceste cogniții devin deosebit de intense atunci când persoana este singură și începe să experimenteze simptome de anxietate.

c) Simptome comportamentale

În cele din urmă, pentru a vorbi despre eremofobie, trebuie date două comportamente principale.

Primul este de a evita complet situațiile în care cineva va fi singur și cel de-al doilea va scăpa cât mai curând posibil atunci când individul se află într-o situație de singurătate.

Genesa și menținerea eremofobiei

Au fost propuse trei modele, nu exclusive, în care se poate obține eremofobia. Acestea sunt condiționarea clasică, învățarea vicarială și transmiterea informațiilor.

Se bazează că feedback-ul de la acești trei factori, și anume, experiența experiențelor traumatice sau neplăcute să fie singur, afișând imagini negative ale altor persoane care sunt singuri și obține informații negative despre singurătate, motivează apariția eremophobia.

De asemenea, evitarea situațiilor de singurătate este fabricat ca factor principal împiedicând individul să facă față unor astfel de situații și de a depăși temerile lor, și, prin urmare, încurajează menținerea fobie.

tratament

În general, utilizarea anxioliticelor este descurajată ca tratament principal pentru acest tip de modificări, deoarece psihoterapia este mult mai eficientă.

Terapia cognitiv-comportamentale sa dovedit a fi o intervenție psihologică extrem de eficient pentru această tulburare, și poate eradica complet răspunsul fobica la singurătate.

Cel mai funcționat în timpul sesiunilor de psihoterapie este componenta comportamentală, deoarece subiectul este expus la situații de singurătate pentru a învăța să se confrunte cu temerile lor atunci când sunt singuri.

Ulterior, antrenamentele de relaxare pot ajuta la scăderea și obținerea controlului asupra răspunsului la anxietate, iar terapia cognitivă este utilă pentru gestionarea gândurilor negative despre singurătate.

referințe

1. Asociația Americană de Psihiatrie (1995). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice (ed. 4). Barcelona: Masson. (Original 1994).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. și Barlow, D.H. (1997). Heterogenitatea între tipurile de fobie specifică în DSM-IV. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Anxietatea și tulburările ei: natura și tratamentul anxietății și a panicii (ed. 2). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Fobii specifice În Vallejo, M.A. (Ed.), Manualul de conduită a terapiei, (Vol I, pp. 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. și Capafóns, J.I. (1995). Fobie specifică. În V.E. Caballo, G. Buela-Casal și J.A. Carrobles (Dirs.), Manual de psihopatologie și tulburări psihiatrice: Vol. 1 (pp. 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. și Craske, M.G. (1993). Efectele distragerii în timpul expunerii la stimulii fobici. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.